Emosionele gehegtheid: 8 wenke oor hoe om die probleem te hanteer

Douglas Harris 25-05-2023
Douglas Harris

Probeer om 'n situasie in die verlede te onthou waar jy ongelukkig was en steeds nie kon los nie. Dit is die emosionele gehegtheid.

Dit kan maklik verbygaan vir liefde. Maar die waarheid is, as hierdie toestand lyding, hartseer en angs veroorsaak, is dit beslis nie gesond nie.

Emosionele gehegtheid is 'n soort tronk! En, ongelukkig, 'n baie algemene werklikheid. Die behoefte aan beheer en verwagting, ongeorganiseerde energievloei, onsekerheid en lae selfbeeld is van die gevolge van hierdie toestand.

Die goeie nuus is dat emosionele gehegtheid oorkom kan word. In hierdie teks gaan ek meer oor die onderwerp praat en jou help om ontslae te raak van dit waaraan jy vasklou. Kom saam met my en ek sal verduidelik.

Wat is emosionele binding en hoe word dit gevestig

In die lig van sielkunde is gehegtheid 'n manier vir 'n persoon om wees naby aan iets of iemand wat vir jou belangrik is. Dit word ook verstaan ​​as die soeke na goedkeuring en aandag.

In die geval van die onderwerp van hierdie artikel, sal die objek van gehegtheid aan 'n spesifieke emosionele behoefte voldoen van daardie persoon, wat op soek is na sekuriteit en toegeneentheid . Die vraag is: hoe gebeur dit?

Die proses van emosionele binding kan in die kinderjare gevestig word. Afhangende van die verhouding met die moeder – of met die versorger – ontwikkel gehegtheid. Dit gaan daaroor dat iemand anders aan jou daaglikse behoeftes voldoen.

En dit dra oor na volwassenheid.As volwassenes bly ons in hierdie soeke na die volledigheid van behoeftes en gevoelens, op soek na aanpas by die omgewing waarin ons leef.

Byvoorbeeld: by die werk kom ons gewoonlik naby mense met wie ons ook kan deel intieme en persoonlike lewensinligting. Op dieselfde manier in liefdesverhoudings, met wie ons bande skep deur die vlak van affiniteit.

Dit is gesonde en baie natuurlike maniere om verhoudings te leef. Dit is 'n manier vir mense om lewendig te voel, aangesien binding noodsaaklik is vir saamleef in die samelewing.

'n Natuurlike en gesonde verhouding is gebaseer op die onafhanklikheid van die partye. Dit wil sê, wanneer skeiding plaasvind, word alles as iets natuurlik ervaar en verstaan.

Die probleem is dat hierdie gehegtheid nie altyd gesond is nie, soos ek aan die begin gesê het. Soms lei dit tot lyding – en dis waar verandering nodig is.

Die beperkings wat emosionele gehegtheid oplê

'n Emosionele verknogtheid kan jou gevange hou. Ja, dis reg. Hierdie situasie kan hul gedrag op enige vlak beperk, hul persoonlike groei verhoed en selfs 'n afhanklike persoonlikheidsversteuring veroorsaak.

Een van die simptome is byvoorbeeld die vrees vir een of ander soort verlating of minagting. Die ironiese ding is dat dit baie keer 'n idee is buite die werklikheid waarin die persoon betrokke is. Dit is omdat sy op 'n manier nie eens sal mis waaraan (of wie) sy geheg is nieemosioneel as jy daardie iets of iemand loslaat.

Sien ook: Wat beteken dit om oor 'n baba te droom?

In hierdie geval is verskeie gevoelens en emosies egter buite balans binne die individu, met onsekerheid en lae selfbeeld wat die hooffaktore is. Die persoon wil dus voortgaan met die verhouding omdat hy glo dat dit nodig is om sy lewe gebalanseerd en gelukkig te hou.

Dit is steeds 'n simptoom van die behoefte aan beheer – wat negatiewe skakels kan skep en selfs kan vertraag. meer, die losmaking.

Emosionele gehegtheid kan geaktiveer word vanaf die skeiding of bedreiging van skeiding, wat basiese emosies van vrees, woede en hartseer behels. En, om nie hierdie gevoelens die hoof te bied nie, bly baie mense in mislukte verhoudings.

Maar die koste van hierdie keuse is hoog: as dit afneem, verloor dit sy outonomie, gee dit sy wil en sy geluk prys. Is dit die moeite werd?

Verskil tussen gehegtheid en afhanklikheid

Aanvanklik kan ek sê dat albei baie ooreenstem. Maar emosionele afhanklikheid is die resultaat van 'n gehegtheid op 'n hoër vlak.

Emosionele gehegtheid is 'n meer interne en individuele gevoel. Die persoon wil byvoorbeeld regtig by iemand wees, maar meng nie definitief in die lewe of roetine van die ander in nie.

Emosionele afhanklikheid is 'n indringende en oormatige behoefte om na versorg te word, wat homself vestig deur infantiliseerde bande . Dit wil sê, die verslaafde eis aandag en ywer van die ander wat in die meeste gevallesoms word sy lewe deur hierdie eis versteur.

Dit alles maak enigiemand geestelik onbalans. Iemand wat byvoorbeeld baie emosioneel afhanklik is, kan reëls daarstel wat die ander se vryheid beperk, net weens die vrees om te verloor, om in die steek gelaat te word. As die beheerde persoon glo dat dit liefde is, kan hulle hierdie storie met lyding voortleef.

Hierdie emosionele of gedragstoestand ontwrig die betrokkenes se verhouding, maar het ook reperkussies op verskillende lewensterreine.

Simptome van emosionele binding

In 'n verhouding is daar verskeie tekens wat binding aandui. As jou welstand en emosionele balans byvoorbeeld van 'n ander afhang, weet dat die waarskuwingsein reeds aan is. Kyk hieronder vir ander tekens dat iets daar fout is:

  • Onderdanige gedrag aan die ander
  • Tekens van hunkering en onthouding in die afwesigheid van die geliefde voorwerp
  • Moeilikhede van besluitneming in verhoudings
  • Gevoelens van ontevredenheid
  • Emosionele leegheid
  • Vrees vir eensaamheid
  • Lae frustrasieverdraagsaamheid
  • Verveeldheid
  • Begeerte na selfvernietiging en negatiewe gevoelens
  • Gebrekkige bewustheid van jou probleme
  • Gevoel dat jy vasgevang is in die verhouding en dat jy dit nie sal kan verlaat nie
  • Identiteitskonflikte

Beide in gehegtheid en afhanklikheid is daar 'n behoefte om te vervulsentimentele behoeftes en oop bande. Maar, in plaas daarvan om na selfgenoegsaamheid te soek, sal die persoon hierdie verwysings by ander soek.

Sien ook: Beledigende verhouding: wat dit is en hoe om te identifiseer

Natuurlik sal geen verhouding op hierdie vlak bevredigend wees nie. Inteendeel, dit sal altyd disfunksioneel wees. Daarom kan die individu nie konsentrasie in hul daaglikse aktiwiteite handhaaf nie, aangesien daar oormatige besorgdheid oor die maat is.

8 wenke vir die hantering van emosionele gehegtheid

Daar is geen towerresep om emosionele gehegtheid oornag te beëindig nie . Selfs omdat, soos reeds gesê, die probleem dalk al jare lank ontwikkel het. Dikwels van kleintyd af.

Dit word dus moeilik om iets wat so lank ingeburger is, vinnig te beëindig. Daarom is dit uiters noodsaaklik om hierdie scenario te verstaan ​​om die probleem te oorkom. En, met toewyding en volharding, is dit moontlik om los te breek.

Daarvoor sal jou nuwe verhoudings gebaseer wees op die wenke wat ek jou hier gaan gee. Gaan dit na:

  1. Erken die probleem: Die eerste stap is om te erken dat daar 'n emosionele aanhang is of dat jy emosioneel afhanklik is van 'n ander persoon. Dink na oor wat elke aanhangsel bied, beide positief en negatief.
  2. Wees veiliger: Met betrekking tot jou optrede en gedrag, hou in gedagte dat die toekoms onseker is en nie daar is geen manier om te beheer nie. dit, en 'n moontlike fout is nie jou skuld wat net sal weesherstel deur die optrede van derde partye. Die lewe is so, onseker.
  3. Fokus op jou: Hou jou dade en gedagtes op jou. Plaas jouself in die middel en wees bewus van jou kennis en begeertes. Dit gaan nie daaroor om selfsugtig te wees nie, maar om bewus te wees van wat regtig belangrik is vir jou lewe, jou dag tot dag, jou drome. Met verloop van tyd sal jy besef dat emosionele gehegtheid jou in die middel van jou lewe sal plaas.
  4. Weet hoe om nee te sê: Op hierdie manier word jy besig om te word hul wense en begeertes selfbevestig en uit te voer. Dit is 'n belangrike faktor om emosionele balans in jou lewe te vind. Onthou dat dit gepaard gaan met opleiding en stimulasie.
  5. Los die verlede in die verlede: Los alles wat gebeur het in jou geheue. Moenie opgehang word aan ervarings en mense wat maande of jare gelede deel van jou lewe was nie. Dink dat die nuwe nie sal aankom en plaasvind as die oue nie weggaan nie. Die verlede kan selfs as ervaring dien, maar dit sal nooit die rigting van jou lewe dikteer nie.
  6. Vraag altyd: die persoon wat emosioneel van 'n ander afhanklik is, kan nie verder sien as wat vir hom gesê word nie. En dit is waar die gevaar lê. Jy moet bevraagteken, twyfel.
  7. Aanvaar jou emosionele verantwoordelikhede: Jou lewe is jou verantwoordelikheid, sowel as jou emosies. Daarom is dit geen sin om hierdie verantwoordelikheid oor te dra en dit in die hande te wil plaas vaniemand anders.
  8. Gebruik integrerende terapieë: Daar is ontelbare moontlikhede met integrerende tegnieke. Saam sal hulle diep werk aan die wortel van die probleem, die vloei van energie bevry en balans, welstand en lewenskwaliteit bevorder.

Terapie om emosionele gehegtheid te hanteer

Onthou dat emosionele gehegtheid die gevolg is van oormatige beheer en angs, dit is weerstand wat die vloei van energie in die liggaam verhoed. En dit is waar die tegnieke van Integrerende Terapieë hulself as uitstekende oplossings voordoen, want hulle het groot potensiaal om hierdie vloei vry te stel en te help om gehegtheid te oorkom, selfkennis te bring en energieë vry te stel.

Reiki, byvoorbeeld, bevorder self- kennis deur ontspanning en sal baie op emosionele en geestelike kwessies optree. Aan die ander kant sal Pranic Healing die energiesentrums van aanhegting, beheer en verwagtinge skoonmaak, die chakras energie gee met begrip van 'n geheel en die skakels met voorwerpe en mense sny.

Die Blomremiddels sal in gevoelens optree. wat verband hou met gehegtheid, soos frustrasie, verwagting en weerstand, wat almal balanseer vir die oomblik van losmaking. Laastens bevorder Akupunktuur energiebewustheid en begrip van vloeidinamika.

Laastens is dit duidelik dat emosionele losmaking binne almal se bereik is. Herken net die probleem en begin genees. Ook niedit is altyd maklik, maar wanneer jy daardie soort vryheid ken, is jou geluk goed op dreef.

Douglas Harris

Douglas Harris is 'n gesoute astroloog en skrywer met meer as twee dekades se ondervinding in die verstaan ​​en interpretasie van die zodiac. Hy is bekend vir sy diepgaande kennis van astrologie en het baie mense gehelp om duidelikheid en insig in hul lewens te vind deur sy horoskooplesings. Douglas het 'n graad in astrologie en is in verskeie publikasies verskyn, insluitend Astrology Magazine en The Huffington Post. Benewens sy astrologiepraktyk, is Douglas ook 'n produktiewe skrywer, wat verskeie boeke oor astrologie en horoskope geskryf het. Hy is passievol daaroor om sy kennis en insigte met ander te deel en glo dat astrologie mense kan help om 'n meer vervullende en betekenisvolle lewe te lei. In sy vrye tyd geniet Douglas dit om te stap, lees en tyd saam met sy gesin en troeteldiere deur te bring.