Hipnose: wat dit is, hoe dit werk en waarvoor die tegniek is

Douglas Harris 02-10-2023
Douglas Harris

Die aktrise Deborah Secco, haar man, Hugo Moura, en dogter, Maria Flor, het aan die publiek gesê dat hulle hipnoterapiebehandeling ondergaan het om angs en pyn te hanteer, benewens beter slaap en eet. Het jy geweet dat tegniek hiervoor gebruik kan word? In hierdie artikel vertel ek jou wat hipnose is, hoe hipnoterapie en selfhipnose werk, waarvoor dit is en die voordele daarvan.

Wat is hipnose en hipnoterapie?

Hipnose dit is 'n natuurlike gemoedstoestand. Ons het verskeie kere gedurende ons dag toegang tot hierdie toestand. Ons kan sê dat hipnose 'n toestand van fokus en konsentrasie is, wat op 'n vrywillige en diepgaande wyse gebruik kan word.

Dit wil sê, hipnose is 'n egte sielkundige verskynsel, maar wat geldige gebruike in die kliniese praktyk het, waar dit kry die naam van kliniese hipnose of hipnoterapie .

Dus, kortom, hipnose is 'n toestand van hoogs gefokusde konsentrasie, wat dikwels geassosieer word met ontspanning en verhoogde suggestibiliteit, d.w.s. toename in die vermoë om voorstelle te aanvaar .

Waarvoor is hipnose en hipnoterapie?

In 'n hipnoterapie-behandeling, terwyl hulle in 'n toestand van hipnotiese beswyming is, word mense baie meer oop vir behulpsaam voorstelle as wat hulle gewoonlik is.

Hierdie voorstelle is bedoel om effektief te wees nadat die persoon die beswyming verlaat en nie meer in die kantoor is nie.

Wat gebeur in 'n behandeling virbinaural golwe, en probeer om elke deel van jou liggaam en gees te ontspan deur asem te haal.

  • Aangesien angs in die meeste gevalle uit vrees en onsekerheid spruit, gee eenvoudige en direkte voorstelle soos:
  • “Ek voel veilig en selfversekerd”

    “Ek skakel uit al die angs wat my benadeel deur my asemhaling”

  • En hou aan asemhaal, verbeel jou hierdie vernuwing totdat die proses voltooi is.
  • Deur selfhipnose in diepte te verstaan, word jy ook in staat om jou gedagtes beter te kies en die verhouding van denke tot die liggaam te besef. Hier kan jy meer kry oor hoe om angs te beheer.

    Ek wil graag van die geleentheid gebruik maak om jou te laat met twee reflektiewe frases wat baie verband hou met dit waarvan ons praat.

    • “Let op 'n stresvolle gedagte. Let op hoe jou skouers gespanne word, jou maag styf trek, jy hou jou asem op. Hou dieselfde gedagte dop. Moenie hom wegstoot nie, verander eerder jou reaksie op hom. Asem diep, ontspan, ontspan jou liggaam. Is jy gesond. Dit is net 'n gedagte. Haal asem.” — Jason Garner
    • “Die grootste wapen teen stres is ons vermoë om een ​​gedagte bo 'n ander te kies.” ― William James
    • <9

      Does Selfhipnose help jou om beter te slaap?

      Ja. Deur 'n toestand van fisiese en geestelike ontspanning te veroorsaak, help selfhipnose jou om 'n dieper nag se slaap te kry.en herstellend. Ons sien ook hipnoterapie in die behandeling van gevalle van slapeloosheid met uitstekende resultate.

      Sien ook: Blomterapie: Hoe dit werk

      'n Ander voordeel van selfhipnose is dat, met die kondisionering wat deur die tegnieke wat gebruik word, oor tyd en mediese opvolg gegenereer, dit moontlik is om van die behoefte aan slaapmedikasie af te sien.

      Het jy geweet dat jou Astral Map probleme met slaap kan aandui? Kom meer te wete hier.

      Is Selfhipnose 'n bondgenoot van beter eet?

      Ja. Deur nuwe perspektiewe te bou, nuwe betekenis aan kos te gee en traumas te behandel, is die gewoonte om emosies te eet, dit is wanneer ons slegter eet, geneig om te verbeter met selfhipnose of hipnoterapie behandeling.

      Kom meer te wete hier. oor hipnose om vetsug te beveg.

      Wanneer om te doen en hoeveel kos 'n hipnoterapiebehandeling?

      Wanneer gaan ons iets nuuts leer en dieper in enige onderwerp delf, dit is Dit is baie belangrik dat ons 'n professionele persoon soek wat ons kan rig.

      Dus, voordat jy ontelbare maniere probeer om jouself te hipnotiseer, soek na professionele persone wat jou sal vergesel en jou na die mees geskikte behandeling sal lei, asook jou die tegniek sal leer sodat jy dit tuis kan doen.

      Die hipnoterapeut is die mees geskikte professionele persoon om kliniese hipnoseprosesse uit te voer. Daar is baie skole van hipnose en daarom is dit belangrik om na gekwalifiseerde professionele persone te soek, metmet wie jy identifiseer en vertrou.

      Die waarde van 'n hipnoterapie-behandeling verskil baie na gelang van die geval, die professionele persoon, die ligging en die spesialiteit. Maar dit is die moeite werd om daarop te wys dat dit 'n relatief vinnige en doeltreffende behandeling is, wat jou aanvraag elke dag laat toeneem en, in werklikheid, jou lewe ten goede verander, van onskatbare waarde is.

      hipnoterapie gebruik hierdie natuurlike gemoedstoestand om:
    • traumas vry te stel wat emosionele, geestelike en fisiese gesondheid kan beïnvloed
    • Om slegte gewoontes uit te skakel en positiewe gewoontes op te bou
    • Herbetekenis van oortuigings wat die persoon kan benadeel
    • Uitwerk van gebeure uit die verlede met die doel om te verduidelik en te desensitiseer, om ander perspektiewe te verkry wat voordelig is vir die individu
    • Bring voorstelle wat die persoon nodig het volgens hul behoeftes.

    Hipnoterapie-behandeling is ook 'n goeie bondgenoot:

    • In die behandeling van chroniese pyn
    • Vir diegene wat chemoterapie of intensiewe behandelings met baie newe-effekte ondergaan
    • Vir diegene wat in goeie gesondheid is en 'n groter wins in welstand, lewenskwaliteit en hoë prestasie wil hê.

    Die mees algemene kliniese gebruike van kliniese hipnose sluit in: angs, depressie, lae selfbeeld, kompulsies, onsekerheid en fobies.

    Vrese en mites oor hipnose

    Daar is 'n gewilde mite wat saam met hipnose kom stadium (vermaakhipnose) , die een wat ons op TV sien, waarin die hipnotiseur totale beheer het oor die verstand van die gehipnotiseerde. Dit kan nie meer verkeerd wees nie.

    Mense in 'n hipnotiese beswyming is in volle beheer van hulself en sal niks doen wat hulle normaalweg teen hulwaardes .

    Om suksesvol gehipnotiseer te word, moet 'n persoon bereid wees om die proses vrywillig te ondergaan en die instruksies en voorstelle van die hipnoterapeut te volg.

    Hoe die hipnotiese beswymingstoestand werk

    Ek sal vir jou 3 voorbeelde uit jou alledaagse lewe gee wat die hipnotiese beswymingstoestand definieer om die vrese van hipnose te ontmystifiseer en jou verstand oop te maak om jouself nog meer te ken en verstaan ​​die krag wat ons het wanneer ons ons verstand in ons guns gebruik.

    1. Die eerste voorbeeld is wanneer jy iets doen wat jy as baie vervelig of uitputtend beskou, soos 'n vergadering wat jy nie kan verdra nie of 'n vervelige klas. Die gevoel dat die tyd nie verbygaan nie, dat die horlosie nie loop nie. Maar wanneer jy nie soggens wil wakker word nie, lyk daardie 5 minute van 'n wekkerslapie soos net 30 sekondes.

      In hierdie twee situasies het die uur dieselfde verloop, maar hoe kan jy so bly gefokus op 'n idee - vir tyd om vinnig verby te gaan of tyd om stadig verby te gaan - gaan jy eenvoudig in 'n beswyming en begin tyd op 'n verwronge manier waarneem. Die naam hiervan is verwronge persepsie van tyd.

    2. Nou, wanneer ons 'n fliek kyk, begin ons emosionele reaksies voel wat verband hou met wat in die storie gebeur, soos bv. vrees, hartseer, geluk of woede, al weet ons dit is 'n fiksie, dat almal daar 'n akteur is. Die verstand begin reageer op die fliek asof dit 'nwerklike feit. Die naam hiervan breek die kritiese sin . Dit is die tweede eienskap van om in 'n beswyming te wees, dit wil sê om gehipnotiseer te word.

      Wat gebeur is dat omdat jy gekonsentreer en gefokus is op die skerm en die voorstelle van die storie, die beswyming gebeur – jy begin gehipnotiseer word deur die rolprent.

    3. Die derde en laaste voorbeeld is 'n direkte gevolg van die verbreking van kritiese denke. As 'n persoon in die film se storie verdiep is, sal 'n persoon waarskynlik bewus wees daarvan dat hulle op die rusbank sit. Dan merk jy op dat jy emosies het wat verband hou met die storie asof jy aan die film deelneem. Hierdie heen en weer gevoel gebeur oor en oor. Dit is wat ons 'n rimpeleffek noem (soos 'n sinusgolf) . Die rimpeleffek is 'n kenmerk van beswyming tydens 'n hipnoterapiesessie.

    Om gehipnotiseer te word, is nie om uitgelaat, bewusteloos of aan die slaap te wees nie. In werklikheid is die persoon op die heen en weer van die rimpeleffek tussen rasionele en emosionele verstand. Jy ry letterlik die golf van waaroor die hipnoterapeut praat en laat die emosionele prosesse gebeur.

    Dit is die drie kenmerke wat die hipnotiese beswyming definieer: verwronge persepsie van tyd, afbreek van kritiese sin en golfeffek . Dit is heeltemal spontane en natuurlike reaksies, wat gereeld met enigeen van ons gebeur.

    Sien ook: Wat beteken dit om te droom dat jy val?

    Hoe werk 'n hipnoterapiesessie?

    'n Sessie van hipnoterapieKliniese hipnose, of beter, 'n hipnoterapie behandeling, kan in 'n paar stappe verstaan ​​word.

    1. Gevalleontleding: Die eerste stap is 'n vergadering waarin ons 'n volledige Anamnese sal maak van die geskiedenis van die individu en stel die behandeling op volgens sy behoeftes, en probeer verstaan ​​wat die pasiënt met hipnoterapie soek, wat sy grootste probleme is en wat die kompleksiteit is van wat hy probeer oplos. En dit is baie belangrik, want elke geval is anders. Soveel as wat die tegniek dieselfde is, verskil die manier om dit toe te pas en die manier om die behandeling uit te voer volgens elke persoon.
    2. Praat om te verduidelik en te ontmystifiseer wat hipnose is : is wanneer die kliënt word verduidelik die krag wat hy in sy eie gedagtes het en hoe ons selfbeskermingsmeganismes werk. Dit is wanneer vrese en mites uitgeskakel word, en die persoon kan al hul twyfel uit die weg ruim, benewens om te verduidelik hoe die behandeling sal werk. Wanneer die persoon veilig en selfversekerd voel, is dit tyd om voort te gaan met die hipnoterapie.
    3. Voorbereiding vir die behandeling: stap gedoen met 'n paar selfhipnose oudio's en geestelike oefeninge.
    4. Hipnose: Dit is wanneer ons eintlik die terapie begin, wat begin met wat ons 'n "induksie" noem, waar die individu in 'n hipnotiese beswyming geplaas word om die proses te ondergaan. Dit kan op verskillende maniere gebeur, maar dit kom gewoonlik uit 'n proses vanfisiese en geestelike ontspanning. As jy onthou dat niks "magies" op daardie oomblik gebeur nie, is dit 'n toestand waarin jy verskeie kere deur die dag natuurlik binnegaan en verlaat.

      Tydens terapie is dit tyd om ervarings te herraam, emosies te reguleer en dus leer te verhoog deur leer om traumas op 'n meer funksionele manier te hanteer.

      Dit is in terapie wat ons ons doelwitte uiteensit en die veranderinge wat ons wil hê in detail visualiseer. Dit is algemeen dat mense aan die einde van hierdie fase 'n gevoel van verligting en vryheid voel, en dit maak gewoonlik die verskil in hul lewens.

    5. Richting van nuwe positiewe voorstelle: nadat die spesifieke onderwerpe wat deur die individu aangedui is, voldoende ondersoek is, kom die tyd vir nuwe rigtings – altyd in ooreenstemming met die behandelingsdoelwitte. Dit is moontlik om positiewe voorstelle te rig sodat die persoon die geleentheid het om nog beter, gelukkiger en meer gemotiveerd te voel.

      Hierdie fase van die kliniese hipnosesessie verbeter gewoonlik die resultate van die terapeutiese behandeling.

    6. Hipnose Terugkeer: Die laaste oomblik van die kliniese hipnose sessie is wanneer die terapeut die kliënt rig om hul aandag na die huidige oomblik terug te keer en uit hipnose te kom. Die ontspanning vervaag, die persoon maak sy oë oop en keer geleidelik terug na sy wakker toestand.

      Hieruit is die hipnoterapeut en die kliëntkan gesels oor die sessie, telling besonderhede, en meer.

    Die aantal sessies kan verskil volgens elke pasiënt en professionele persoon. Die belangrikste ding is dat die persoon oop en gewillig is vir behandeling. Hipnoterapie kan jou dus help om baie probleme en uitdagings te oorkom.

    Hoe werk selfhipnose?

    Die toestand van hipnose kan deur 'n professionele persoon, die hipnoterapeut, geïnduseer word, soos ek vroeër verduidelik het, maar dit kan ook self veroorsaak word deur selfhipnose.

    Selfs 'n oefening van vyf minute kan baie nuttig wees. Onthou dat hipnose die toestand van konsentrasie is en fokus op 'n enkele idee.

    Volg hiervoor die stap vir stap:

    1. Sit of lê gemaklik in 'n rustige omgewing.
    2. Maak dan jou oë toe en haal 'n paar diep asem. Inasem en asem uit en konsentreer daarop om die liggaam te ontspan , deel vir deel. Net hierdie begin plaas reeds baie mense in 'n ligte beswyming en toestand van ontspanning waar die liggaam homself ook met sy eie meganismes reguleer.
    3. Wanneer jy heeltemal ontspanne en gefokus voel op hierdie interne proses, stuur eenvoudige voorstelle en direk na die verstand. Byvoorbeeld: Ek kan maklik vroeg wakker word. Op die oomblik wanneer jy die voorstel gee, stel jou 'n paar aangename gebeurtenisse voor, sien jouself gelukkig en behaal sukses.

    'n Ander manier om selfhipnose te beoefen, is met oudio's reedsaangeteken. Daar is baie professionele persone wat selfhipnose oudio's beskikbaar stel en vandag vind ons selfs sommige op YouTube. Die aanvanklike proses is dieselfde, maar in plaas daarvan om self voorstelle te gee, luister na die oudiovoorstelle en volg die instruksies.

    Maar ek beveel ook die PlenaMente-toepassing aan, ontwikkel deur Omni Brasil, die grootste sentrum van hipnoterapie-opleiding in die wereld. Ook, op my Instagram-bladsy, @gabi.artz, stel ek 'n paar selfhipnose oudio's beskikbaar vir onder andere angs, slapeloosheid.

    Jy kan maklik die voordele van selfhipnose toets, maar soos enige proses wat ons leer, is dit oefening maak perfek . So, ek beveel aan om hierdie oefening elke dag te doen sodat jou selfhipnoseproses meer en meer doeltreffend en kragtig word.

    Waarom selfhipnose beoefen?

    Omdat selfhipnose Hipnose talle voordele inhou . Ek sou sê dat alle gesonde en suksesvolle mense, of byna almal, geleer het om hierdie tegniek te bemeester, al is dit intuïtief.

    Selfhipnose, benewens die versterking van die vermoë om te fokus en te konsentreer, sal jou in alles help areas van die lewe, kan dit ook help om slegte gewoontes te beveg en jouself te motiveer.

    Selfhipnose help jou om geaardheid te verhoog en kreatiwiteit te ontblokkeer deur die gees en liggaam te herstel van uitputtende moegheid wat ons verhoed om te skep.Met selfhipnose is dit moontlik om oplossings en voorstelle te skep wat jou sal aanmoedig om voort te gaan. Dit kan ook gebruik word om openbare redevoering te bereik of om selfvertroue te verhoog, benewens die verbetering van geheue en leer. Daar is soveel voordele dat dit selfs moeilik is om dit nie te wil doen nie, reg?

    Ander gevalle waar selfhipnose en kliniese hipnose redelik doeltreffend gebruik word:

    1. Help om te verloor gewig deur kompulsiewe gewoontes te transformeer
    2. Angsbeheer.
    3. Om trauma te oorkom.
    4. Bekamp slapeloosheid.
    5. Help met die behandeling van migraine.
    6. Hulp in die behandeling van seksuele versteurings.
    7. Hulp in die behandeling van psigosomatiese siektes.

    Hoe om selfhipnose vir angs te gebruik?

    Selfhipnose werk wanneer die persoon wat dit kies om deur die proses te gaan en 'n situasie te skep waar dit opdragte van die verstand aanvaar asof dit aan afsonderlike individue behoort.

    Die krag van jou verbeelding is baie belangrik vir selfhipnose. Daarom is dit baie belangrik om 'n behandeling by 'n professionele persoon te hê wat jou die tegniek of 'n kursus en opleiding leer, en dit sal nuttig wees vir jou hele lewe.

    Vir angs stel ek voor om met selfhipnose oudio's te begin, aangesien ek voorheen gesê, totdat jy die proses verstaan ​​en daarna jou eie voorstelle maak.

    1. As jy gaan sit of lê, speel musiek vir fokus en konsentrasie, wat 'n frekwensie of

    Douglas Harris

    Douglas Harris is 'n gesoute astroloog en skrywer met meer as twee dekades se ondervinding in die verstaan ​​en interpretasie van die zodiac. Hy is bekend vir sy diepgaande kennis van astrologie en het baie mense gehelp om duidelikheid en insig in hul lewens te vind deur sy horoskooplesings. Douglas het 'n graad in astrologie en is in verskeie publikasies verskyn, insluitend Astrology Magazine en The Huffington Post. Benewens sy astrologiepraktyk, is Douglas ook 'n produktiewe skrywer, wat verskeie boeke oor astrologie en horoskope geskryf het. Hy is passievol daaroor om sy kennis en insigte met ander te deel en glo dat astrologie mense kan help om 'n meer vervullende en betekenisvolle lewe te lei. In sy vrye tyd geniet Douglas dit om te stap, lees en tyd saam met sy gesin en troeteldiere deur te bring.