Hou 'n geestelike toevlugsoord in jou huis

Douglas Harris 03-10-2023
Douglas Harris

Wanneer ons oor 'n geestelike toevlugsoord praat, verbeel baie mense hulle daardie toneel met die monnik wat op die berg mediteer of daardie super duur spa wat moeilik is om voor te "betaal". 'n Breek- en onderdompeltyd in jou is goedkoop, dit kan gedoen word waar jy ook al is en dit is hierdie tyd vir jouself wat ons kan red om moeg te wees op autopilot.

Ons word wakker met 'n stywe skedule. Die kop word baie keer al duisend wakker met alles wat ons moet doen. Dan kom die verkeer en deur die dag versamel hangende items teen 'n baie vinniger tempo as wat ons kan hanteer.

Die resultaat? Chroniese moegheid, benoudheid in die bors, die gevoel om die wêreld op my rug te dra en nie tyd vir amper enigiets te hê nie. Dit is net een voorbeeld van ons moderne roetine. Van 'n besige stedelike lewe, waar die breek en die stil oomblikke blykbaar al hoe meer uit die mode is.

Kan jy dit nie alles verduur nie? Moenie alleen voel nie. Een derde van die wêreld se bevolking is depressief, Brasilië het 18,6 miljoen mense met angsversteurings, volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie, en stres het 70% van Brasiliaanse werkers bereik.

Ons roetine in groot stede fokus op persoonlike en professionele resultate. Oor die algemeen wy ons min tyd aan die hoofmense in ons lewe en nog minder na aan die natuur.

Ons verstand en emosies vat dit uiteindelik nie en ons bereik die limiet. Onsdie alledaagse lewe blyk in lyn te wees met wat ons wil hê, maar in werklikheid vervul min ons. Hou op om saam met my te dink:

Kom jy na 'n dag van jou week huis toe met energie, vrolikheid en opgewondenheid? Of op soek na rus en afleiding vir 'n kop vol probleme? Jy kan redeneer dat dit 'n kwessie van fisiese moegheid is, wat natuurlik is. Maar dink net aan hoe ons van 'n geanimeerde program kom soos 'n vertoning, 'n reis, 'n lang stap.

Soveel as wat ons fisies moeg is, is die gevoel om terug te keer van 'n gelukkige oomblik soos hierdie een van goed wese en animasie. Afhangende van wat dit is, arriveer ons met meer energie as toe ons die huis verlaat het.

OM 'N GEESTELIKE ONTTREK TE MAAK IS OM DIE OUTOMATIESE LOOIENS TE VERLAAT

Ons bou 'n daaglikse lewe wat ons min vul, want ons bestuur amper altyd ons eie lewens op autopilot. Ons maak keuses en besluite sonder om te besef dat dit reproduksies van ander mense is.

Sonder om dit te besef, begeer ons wat lyk na gelukkige lewens van buite. Ons soek status en geld en dink dat ons beter sal voel wanneer ons x of y koop. Of omdat ons – van buite – die lewens van die rykes en beroemdes sien en dit lyk asof hulle geen probleme het nie.

Ons begeer 'n verhouding soos dit of dat, en besef nie hoeveel dit 'n herhaling is van iets wat ons geërf van die familie of op 'n manier voorvaderlik. Kom ons gaan voort met hierdie besluite waaroor selfs gedink kan word, maar wat isgeestelike programme ver van wie ons werklik is. En ons daaglikse lewens weerspieël dit.

Sien ook: Is familiekonstellasie spiritisme? Verstaan ​​hierdie en ander mites

Maar hoe om uit hierdie strik te kom? Hoe om bietjie vir bietjie die lewe te ontwerp wat jou eintlik gelukkig sal maak en jou dae sal vul met meer glimlagte, energie en harmonie?

In my 14 jaar ondervinding om paaie en lewenspaaie met Personare te volg, het ek besef dat daar is geen uitweg uit hierdie strik sonder om in selfkennis te delf nie.

Om doelwitte te stel, en dit is eintlik ons ​​s'n, moet ons eers weet wie ons is. Ons moet uitvind watter drome en begeertes hierdie reproduksies van ouers, familielede, bekendes of ander sosiale beelde is.

'n Tegniek wat ek probeer het – en wat in die laaste tyd al die verskil in my lewe begin maak het ses jaar, was dié om geestelike retraites by te woon. Elke maand neem ek deel aan 'n toevlugsoord op 'n spesifieke plek waar ek ten minste een dag vanlyn spandeer en gedompel is in meditasie, terapieë en genesingspraktyke.

Ek vertrek opnuut daarheen en gewoonlik met 'n visie van iets wat ek moet verander in die toekoms. my alledaagse. Soms is dit groot veranderinge; in ander, net 'n ander voorkoms of 'n herkonneksie met iets binne my, wat in my daaglikse lewe ontbreek het.

HOE OM JOU EIE GEESTELIKE RETREAT TE BEGIN

EEN DAG IN DIE MAAND WORD AAN JOU OPGEWY

  • Bespreek een dag in die maand as jou oomblik, dit kan die naweek wees omte fasiliteer. Gee afstand van sosiale verpligtinge, skep 'n manier om jouself vry te laat en meer alleen te wees.
  • Vir diegene wat kinders het of vir ander sorg, kyk of jy hulp kan kry, al is dit vir 'n paar uur.

KIES JOU HEILIGE RUIMTE

Ek bedoel met heilige ruimte enige en alle plekke wat jou help om met jouself te verbind. 'n Groot gratis tempel wat vir almal beskikbaar is, is die natuur.

Gaan na 'n plek waarvan jy hou in jou stad en waar jy die dag kan deurbring. Skakel selfoon af of deaktiveer kennisgewings. Mik daarna om vir ten minste drie tot vier uur vanlyn te bly.

OORSIG VAN JOU RETREAT

  • Jy kan met 'n meditasie-oudio begin om met jouself te verbind.
  • Dan jy kan jou geselskap vir 'n rukkie geniet en 'n kontemplatiewe stap neem, op die gras of sand gaan lê en byvoorbeeld net na die lug kyk.
  • Diegene wat joga of enige ander sport beoefen, kan ook die oomblik gebruik vir dit. Kies 'n praktyk wat die verbintenis met jou en die natuur rondom jou versterk.
  • Eet dan 'n heerlike ete daar – bring 'n versnapering, hou 'n piekniek.
  • Wanneer jy lus het, het jy stil geword en vertraag. Skryf insigte neer wat deur die oggend na jou gekom het, let op hoe jy gevoel het, watter temas by jou opgekom het en hoe maklik of moeilik dit was om vanlyn te gaan. Ek hou 'n notaboek net vir hierdie oomblikke, sodat ek hierdie lesse kan onthou en in my lewe kan bring.makliker.
  • Kyk dan na 'n uitdaging in jou lewe, let op hoe jy daaroor voel. Let op hoe hierdie uitdaging ander areas van jou lewe raak. Ek het 'n praktiese oefening hiervoor wat jy nou kan aflaai en gebruik as jy wil.
  • Belangrik: moenie die probleem rasioneel probeer oplos nie, moenie verwag om huis toe te kom met 'n toweroplossing vir jou lewe. Die idee van die geestelike toevlugsoord is om jou meer
  • speelse kant, stilte te aktiveer en met jou te begin kontak maak. Skyfies sal deur die week val en die belangrikste ding is om hierdie ruimte van verbinding met jou interieur te skep. Dit sal meer 'n verskil in jou lewe maak as enige praktiese besluit wat jy mag neem.

WAT KAN JOU GEESTELIKE RETREAT SABOTEER

Die eerste keer wat jy neem daardie tyd vir jouself, jy kan onbewustelik jou eie geestelike toevlug saboteer. Dit gebeur om baie redes.

Sien ook: 2022 Nuwemaan in Ram Voorspellings

Ons is dikwels bang vir hierdie konneksie met ons innerlike self, ons gevoel van self word geskud en ons is bang om in die onbekende te duik. Die lewe op autopilot voed ons immers nie, maar dit is ten minste bekend.

Selfsabotasie kan kom in die vorm van uitstel, onverwagte en onvoorsiene probleme. Laat hulle kom en bly gefokus. Onthou dat dit struikelblokke is, maar moenie opgee met jou dag nie, selfs al spandeer jy minder ure daaraan gewy

Tydens die geestelike toevlugsoord voel jy dalk angs, angs, jy kan dit baie moeilik vind om jou selfoon af te skakel of jy het dalk impulse om dit op te tel om boodskappe of sosiale netwerke na te gaan.

As jy dit doen sonder om dit te besef, wanneer jy dit agterkom, gaan terug na die toevlugsoord. Oor die gevoelens wat aan die lig kom, kan jy dit op 'n paar maniere hanteer:

  • As dit moeilik is om niks te doen nie, kan jy 'n kontemplatiewe aktiwiteit voorstel, om besonderhede van blomme, bome te probeer waarneem en van die natuur in die algemeen. Jy kan 'n kamera gebruik en hierdie nuwe voorkoms opneem van die toneel waarin jy is.
  • Nog 'n moontlikheid is om 'n notaboek te gebruik om gevoelens en gedagtes op te teken soos dit by jou opkom in wat ons ken as die katartiese proses. Skryf sonder om jouself te beperk, vas te sit of te dink jy moet anders voel. Skryf net wat in jou gedagtes opkom en skep daardie verband met jou minder rasionele en meer spontane kant.
  • As jy steeds nie goed voel nie, kan jy 'n asemhalingsoefening doen wat jou sal help om stil te raak en te kalmeer
  • Nog 'n oefening wat kalmte en rustigheid bring, is om 'n oefening in dankbaarheid te doen, 'n meer positiewe blik op jou oomblik en jou lewe te ontwikkel. Stel net voor om ten minste 20 dinge te lys waarvoor jy dankbaar is dat jy in jou dag-tot-dag is, het of leef.

LEERE UIT DAARDIE OOMBLIK

Moenie groot veranderinge in die verwag nieeerste keer om hierdie tyd vir jou te bespreek. Dit is moontlik dat jy selfs minder opgewonde voel en hartseer en pyn onthou wat uiteindelik in die alledaagse lewe gemasker word.

In teenstelling met wat jy dalk dink, is dit wonderlik. Dit wys dat jy meer bewus is van hoe jy voel. Ek het meer geskryf oor hoe hartseer ons bondgenoot hier kan wees, as jy meer wil leer.

Die krag van retreatoefening is om hierdie periodieke pad van verbinding met jouself te skep. Hierdie ruimte van stilte en kontak met jou gevoelens is 'n tyd om te ontkoppel van wat buite is of wie buite is, om 'n werklike kontak met jou binneste te skep. Daarin lê jou keerpunt.

Soos ek altyd sê, moenie my glo nie. Gaan soontoe, toets hierdie ervaring en vertel my dan hoe dit was! Jy kan my kry by [email protected] en @carolasenna, op Instagram. Gelukkige ontdekkings vir jou!

Douglas Harris

Douglas Harris is 'n gesoute astroloog en skrywer met meer as twee dekades se ondervinding in die verstaan ​​en interpretasie van die zodiac. Hy is bekend vir sy diepgaande kennis van astrologie en het baie mense gehelp om duidelikheid en insig in hul lewens te vind deur sy horoskooplesings. Douglas het 'n graad in astrologie en is in verskeie publikasies verskyn, insluitend Astrology Magazine en The Huffington Post. Benewens sy astrologiepraktyk, is Douglas ook 'n produktiewe skrywer, wat verskeie boeke oor astrologie en horoskope geskryf het. Hy is passievol daaroor om sy kennis en insigte met ander te deel en glo dat astrologie mense kan help om 'n meer vervullende en betekenisvolle lewe te lei. In sy vrye tyd geniet Douglas dit om te stap, lees en tyd saam met sy gesin en troeteldiere deur te bring.