Iyengar Joga: wat is dit en wat is die voordele vir beginners

Douglas Harris 27-09-2023
Douglas Harris

Iyengar Joga is een van verskeie modaliteite van Joga gebaseer op die leringe van meester B.K.S Iyengar. Dit is 'n modaliteit waarvan die hoofdoel is om Joga nader aan enigiemand te bring, ongeag hul probleme met die beoefening van fisiese oefeninge.

In hierdie praktyk word die asanas met groot tegniese strengheid geleer en fokus op belyning, die beginnerstudent kry vinnig lewenskragtigheid deur pranavloei na sy selle te bring, ontwaking liggaamsbewustheid en die verbetering van jou gesondheid op 'n integrale manier.

Iyengar Joga moedig die gebruik van bykomstighede aan

Iyengar Joga verskil ook van ander modaliteite deur die gebruik van eksterne materiaal aan te moedig tydens die beoefening van asanas , wat sekere struikelblokke toelaat om te kan gewen word. Met die gebruik van rekwisiete (ondersteuningsmateriaal), verhoog die Iyengar-metode die moontlikheid om in die asana te bly, wat die student se selfvertroue verhoog.

Sien ook: Doelwitte vir 2022: vyf punte vir jou om jou drome uit te leefDie "rekwisiete" is klein blokkies, kussings, gordels, planke en stoele wat jou help om in die posture te kom

Ander voordele van die gebruik van die stutte: dit verseker 'n beter begrip van die student oor hul belyning, verhoog die moontlikheid van beweging in die houding en maak die mees komplekse houdings veilig om te geniet.

Bygevoeg by die fokus op fisiese belyning, tegniese strengheid en die gebruik van rekwisiete maak van Iyengar Joga 'n wyd veilige en terapeutiese modaliteit wat selfs deur mense wat aan fisiese probleme ly, beoefen kan word. Die “ rekwisiete ” (ondersteunings) werk as “assistent-onderwysers”, dit is blokke, kussings, gordels, planke en stoele wat help om die posture te betree met respek vir individuele perke, terwyl die nodige belyning en balans van praktisyns onttrek word.

Iyengar Joga: toeganklik vir diegene met fisiese beperkings en beserings

Al die perfeksionisme van die Iyengar Joga-metode dra by tot die ontwikkeling van 'n gesonde en ferm liggaam met 'n stabiele gees en 'n samewerkende gees.

Ons kan Iyengar in een sin opsom: "Joga vir Almal". Hierdie metode laat die oefening toe nie net aan diegene wat gewoond is aan sportaktiwiteite nie, maar ook vir mense met fisiese beperkings soos beserings en postuurprobleme of selfs sittende mense.

Meester Iyengar se modaliteit help om 'n ferm liggaam en 'n stabiele, gefokusde gees te ontwikkel, benewens om 'n samewerkende gees te wek, wenslike vaardighede deesdae op alle lewensterreine.

Sien ook: King of Wands: Arcanum van die Maand vir Weegskaal

Voordele van die beoefening van Iyengar Joga

Kortliks, die praktisyn sal die volgende hoof fisiese voordele verkry:

  • Krag: die houdings toon die die hele liggaam (isometrie);
  • Uithouvermoë: verhoog prestasiefisikus;
  • Buigsaamheid: kweek van die gesonde liggaam deur korrekte strek;
  • Postuur: bereiking van 'n moeitelose regop postuur;
  • Energie: verbetering in die funksionering van die kliere, daaglikse hernuwing van die geaardheid;
  • Gesondheid: 'n permanente toestand van welstand deur stabiele liggaam en gees.

En, gepaardgaande, die volgende emosionele en geestelike voordele:

  • Konsentrasie: om elke postuur te "betree" verleng en verhoog konsentrasie;
  • Emosionele stabiliteit: direkte kontak met die liggaam ontwikkel positiewe emosies, 'n gevoel van sekuriteit en kalmte;
  • Vrede: liggaamsstabiliteit, gedissiplineerde verstand en vloeibare asemhaling genereer 'n gevoel van selfvertroue en vrede;
  • Vryheid: konstantheid in die praktyk lei tot vryheid van negatiewe gedrag en emosies.

Douglas Harris

Douglas Harris is 'n gesoute astroloog en skrywer met meer as twee dekades se ondervinding in die verstaan ​​en interpretasie van die zodiac. Hy is bekend vir sy diepgaande kennis van astrologie en het baie mense gehelp om duidelikheid en insig in hul lewens te vind deur sy horoskooplesings. Douglas het 'n graad in astrologie en is in verskeie publikasies verskyn, insluitend Astrology Magazine en The Huffington Post. Benewens sy astrologiepraktyk, is Douglas ook 'n produktiewe skrywer, wat verskeie boeke oor astrologie en horoskope geskryf het. Hy is passievol daaroor om sy kennis en insigte met ander te deel en glo dat astrologie mense kan help om 'n meer vervullende en betekenisvolle lewe te lei. In sy vrye tyd geniet Douglas dit om te stap, lees en tyd saam met sy gesin en troeteldiere deur te bring.