Knyp jy heeltyd? Verstaan ​​hoekom en hoe om te verminder

Douglas Harris 18-10-2023
Douglas Harris

Knyp jy heeltyd? Om heeltyd honger te wees is nie normaal nie. Is dit regtig honger, in die fisiese sin, of is dit emosionele honger, dit wil sê, is kos 'n uitlaatklep vir jou emosies? Verstaan ​​hoekom en hoe om daardie drang om te knyp te verminder.

Ag, en as jy Astrologiewenke wil hê, kyk hier na jou Persoonlike Horoskoop , wat ook jou Astrale Kaart oorweeg om beter te hanteer manier met transito's.

Wat is peuselhappie?

Eerstens, laat ons verstaan: wat is peuselhappie? Knyp beteken om elke uur te eet of nie vir ten minste twee uur te vas nie tussen een maaltyd en 'n ander.

En wat gebeur as jy heeltyd peusel?

Elke keer as ons iets eet, stel die liggaam die hormoon insulien vry, verantwoordelik vir die beheer van die bloedglukosevlak. Wanneer insulien in oormaat vrygestel word, kan dit tot diabetes lei.

Daarbenewens kan om nie die liggaam se interne tekens van honger en versadiging te respekteer nie, tot ooreet lei.

Selfs al is dit 'n eenvoudige kougom, hierdie "knyp" is 'n stimulus tot die produksie van suur in die maag, wat kan lei tot probleme soos gastritis.

Sien ook: Raak fiks met die slaplyn

Wat is agter die drang om te knyp?

Dikwels voel ons die moet iets kou en ons weet dis nie honger nie. Maar daardie wil is aanhoudend en baie keer lyk dit sterker as ons rede.

Dit kan baie weesverband hou met 'n angstoestand . Hier is 7 kosse wat angs verhoog .

Peus jy heeltyd? Hoe om te verminder

Hier is 'n paar belangrike stappe om hierdie “honger wat nie wil verdwyn nie” te oorkom.

1. Skryf jou persepsies neer

Skei 'n notaboek om jou persepsies neer te skryf op die oomblik wat honger slaan. Om dit neer te skryf is reeds 'n goeie oefening in selfkennis om bewusmaking te bring en die prentjie te kan herraam.

2. Onderskei tussen fisiese en emosionele honger

Identifiseer of dit fisiese of emosionele honger is (kom meer te wete hier) , aangesien ons emosionele honger dikwels kan verwar soos die liggaam vir kos vra. Wat is die verskil?

  • Fisiese honger: is geleidelik, is oop vir verskeie kosopsies, soek versadiging
  • Emosionele honger: skielik , begeerte na spesifieke kosse, soek om te eet om 'n "leemte" te vul.

3. Identifiseer emosionele honger kosse

Deur emosionele honger te identifiseer, het jy twee paaie: eet dit of vind 'n ander manier om daardie gevoel, emosie of gedagte te bevredig.

Maak 'n lys van die kosse wat jy besef dat hulle is nogal gesog om daardie gevoel, emosie of gedagte te verskaf (soet, sout, krakerig, sag, ens.).

Hier is 5 kosse wat help om angs te verminder.

4. Besin oor die kos

Kies een hiervankos, maak jou oë toe, besef waar hierdie kos jou neem? Wat is die herinneringe met daardie reuk of smaak? Skryf jou persepsies neer.

Sien ook: Ram in 2023: Astrologievoorspellings

5. Vervang die kos

Hoe voel jy om hierdie kos te eet? Wat maak dit in jou wakker? Deur hierdie antwoord kan jy jouself afvra watter ander aktiwiteit jy kan doen om dit te ontvang?

Byvoorbeeld: die kos wat die meeste voorgekom het, was sjokolade en jy het geïdentifiseer dat dit vir jou 'n gevoel van aanvaarding bring. Het jy besef dat wanneer jy in die park in kontak met die natuur stap jy welkom voel.

Hoekom nie knyp nie

Besef jy hoeveel daar agter 'n eenvoudige daad van knyp kan sit?

Om te leer om jouself verder as kos te voed en te weet hoe om jou emosies te hanteer, is uiters belangrik.

En dit sal gevolglik hierdie emosionele eet verlig vanaf die oomblik dat jy begin noem wat jy voel of wat doen jy wil hê. Dit is soos 'n kollig in daardie daad van knyp.

Dit is belangrik dat jy jouself toelaat om hierdie inligting sonder oordeel te ontvang, so dit is makliker om maniere te vind en nie jou emosies oormatig op kos uit te haal nie.

Fasiliteer dus 'n meer harmonieuse verhouding met jou koskeuses en met jouself.

Met liefde,

Priscila

Douglas Harris

Douglas Harris is 'n gesoute astroloog en skrywer met meer as twee dekades se ondervinding in die verstaan ​​en interpretasie van die zodiac. Hy is bekend vir sy diepgaande kennis van astrologie en het baie mense gehelp om duidelikheid en insig in hul lewens te vind deur sy horoskooplesings. Douglas het 'n graad in astrologie en is in verskeie publikasies verskyn, insluitend Astrology Magazine en The Huffington Post. Benewens sy astrologiepraktyk, is Douglas ook 'n produktiewe skrywer, wat verskeie boeke oor astrologie en horoskope geskryf het. Hy is passievol daaroor om sy kennis en insigte met ander te deel en glo dat astrologie mense kan help om 'n meer vervullende en betekenisvolle lewe te lei. In sy vrye tyd geniet Douglas dit om te stap, lees en tyd saam met sy gesin en troeteldiere deur te bring.