voordele van groen piesang

Douglas Harris 06-06-2023
Douglas Harris

Benewens die feit dat dit smaaklik is, kan groen piesangs ook help om gewig en cholesterol te verminder, benewens die beheer van die hoeveelheid suiker in die bloed (glukemie). Die vrugte is ryk aan stysel en verskaf ook energie vir die liggaam, reguleer die ingewande en help met vertering.

Piesangs het ook kalium, noodsaaklik vir sellulêre funksionering, aangesien dit aan alle spierprosesse in die liggaam deelneem, insluitend die uit die hart. Dit voorkom ook kalsiumverlies, wat help om osteoporose te voorkom. Nog 'n vrugvoedingstof is fosfor, wat die samestelling van bene en tande integreer en deelneem aan die vertering van koolhidrate. Die magnesium wat in piesangs voorkom, is aan die ander kant verantwoordelik vir die produksie van sellulêre energie en spierverslapping, en is veral aangedui vir gestresde mense.

Wanneer dit in die vorm van meel of biomassa gevind word, handhaaf groen piesangs die dieselfde voedingstowwe en kalorieë.

In hierdie geval word die stysel meer weerstandbiedend en werk dit in die liggaam op dieselfde manier as 'n onoplosbare vesel: dit verhoog fekale volume en die liggaam se vermoë om potensieel kankerverwekkende gifstowwe vry te stel en te verminder.

Meel van onryp piesang

Die meel is ryk aan minerale, kan daagliks gebruik word en in gesondheidskoswinkels of kruidenierswinkels gekoop word. In konvensionele resepte, vervang die gewone meel met die helfte van die onryp piesangmeel. Die kos help met die stadige absorpsie vanglukose, wat onnodige insulienstimulasie deur die liggaam voorkom. Op lang termyn voorkom dit die aanvang van diabetes en dra dit by tot 'n gesonder leefstyl.

Piesangmeel het 'n neutrale smaak en kan as 'n gedeeltelike of totale plaasvervanger vir koringmeel gebruik word.

Nog 'n opsie is om die semels op maaltye, vrugte, jogurt of selfs water te sprinkel. 'n Goeie alternatief vir 'n middaghappie, wanneer die honger toeslaan.

Ek beveel aan om 2 eetlepels per dag te neem, begin met 1 dessertlepel per dag. Daarbenewens is dit belangrik om op waterverbruik te fokus om die gewenste effekte te hê. Andersins kan daar intestinale hardlywigheid wees, die ongemaklike "beperkte derm".

Groen piesangbiomassa

Dit het dieselfde eienskappe as groen piesangmeel en kan in geïndustrialiseerde vorm (gevries) gekoop word. of tuisgemaakte. Sien die resep hieronder:

Bestanddele

  • Ongeveer 'n halwe pot water (genoeg om die piesangs te bedek)
  • 12 groen piesangs (verkieslik organies)

Materiaal gebruik

Drukkoker, menger, vurk, ysvorm en glasfles.

Voorbereiding

Was die onryp groen piesangs verwyder die steel van die vrugte. Vul die drukkoker halfpad met water en bring dit tot kookpunt. Wanneer die water borrel, voeg die piesangs by en bedek die pot. wag vir sisvir 10 minute en laat die druk natuurlik verbygaan.

Draai daarna die water uit die pan en wees baie versigtig wanneer jy die piesangs oopmaak, om nie jouself te verbrand nie. As jy verkies, gebruik 'n vurk. Sit die vrugtepulp – sonder die skille – om te klits in die blender ('n bietjie warm water kan nodig wees). Plaas die mengsel in ysvormpies en die ander helfte in 'n glasfles, vir tot 7 dae.

Sien ook: Voedsel in oranje versamel voordele

Wanneer jy bevrore biomassa gebruik, verwyder dit die vorige dag uit die vrieskas en plaas dit in die yskas, of plaas dit in die mikrogolf, in 'n glasfles vir 1 minuut.

Sien ook: Hoe om elke teken in liefde te oorwin

Gebruiksinstruksies

Klop vitamiene, sappe, boontjiesous, sop, patees, brood en koekdeeg, ens.

Ontbytresepte

Avokado-smoothie (porsie vir een persoon)

Gooi 'n blender in:

  • 1 glas melk of rysmelk of hawermelk
  • 1 nagereglepel biomassa of 1 ysblokkie, indien bevrore biomassa gebruik word
  • 1 vol eetlepel avokado (of avokado)
  • Soet die smaak

Aarbei-en-piesang-smoothie (porsie vir een persoon)

Klop in 'n blender:

  • 1 glas melk of rysmelk of hawermelk
  • 1 nagereglepel biomassa of 1 yssteen, as jy bevrore biomassa gebruik
  • 1/2 nanica-piesang en 5 eenhede aarbei

Soet na smaak, maar wees versigtig , aangesien die mengsel reeds natuurlik soet is.

Vitamienvrugtepulp (porsie vir een persoon)

Gooi 'n blender in:

  • 1 glas melk of rysmelk of hawermelk
  • 1 dessertlepel biomassa of 1 ysblokkie, indien bevrore biomassa
  • ½ vrugtepulp

Soet na smaak gebruik word.

Douglas Harris

Douglas Harris is 'n gesoute astroloog en skrywer met meer as twee dekades se ondervinding in die verstaan ​​en interpretasie van die zodiac. Hy is bekend vir sy diepgaande kennis van astrologie en het baie mense gehelp om duidelikheid en insig in hul lewens te vind deur sy horoskooplesings. Douglas het 'n graad in astrologie en is in verskeie publikasies verskyn, insluitend Astrology Magazine en The Huffington Post. Benewens sy astrologiepraktyk, is Douglas ook 'n produktiewe skrywer, wat verskeie boeke oor astrologie en horoskope geskryf het. Hy is passievol daaroor om sy kennis en insigte met ander te deel en glo dat astrologie mense kan help om 'n meer vervullende en betekenisvolle lewe te lei. In sy vrye tyd geniet Douglas dit om te stap, lees en tyd saam met sy gesin en troeteldiere deur te bring.