5 саветаў, як запомніць, што вы марылі

Douglas Harris 18-10-2023
Douglas Harris

Ці звычайна вы памятаеце свае сны, ці ў вас проста цьмянае адчуванне таго, што вам снілася, а потым, прачнуўшыся, вы нічога не памятаеце? Некаторыя псіхолагі лічаць, што гэтая непамятлівасць на самай справе з'яўляецца супраціўленнем, якое мы развіваем, каб не прачнуцца з успамінам аб тым, што мы марылі. Але я думаю, што запамінанне сноў - гэта хутчэй пытанне стымуляцыі. Гэта значыць, часцей за ўсё адбываецца адсутнасць тэхнікі, якая палягчае гэтую памяць. Застаўся толькі адзін трыгер, каб захаваць тое, пра што марылі.

Такім чынам, азнаёмцеся з пяццю парадамі ніжэй, каб прымяніць на практыцы і ўспомніць, пра што вы марылі:

Парада 1

Пакладзіце нататнік і аловак у падгалоўе ложка і заўсёды пакідайце пустую старонку побач з сабой. Такім чынам, вы будзеце стымуляваць свой свядомы розум засвойваць тое, што ён атрымае ад несвядомага на працягу ночы. У гэтым працэсе ёсць тыя, хто прачынаецца на досвітку і піша нейкія ключавыя словы. Запішыце, які чалавек прысутнічаў у сне, а таксама якое жывёла або прадмет, напрыклад. Таксама напішыце абстаноўку, у якой адбыўся ваш сон. Гэтага дастаткова, каб вы ўспомнілі, што снілася, калі прачнецеся, і дапоўнілі тое, што памятаеце ў дэталях. Калі хочаце, запішыце сон цалкам раніцай.

Парада 2

Іншая ідэя: калі вы прачынаецеся - альбо на досвітку, альбо калі ўстаяце раніцай - запісаць на мабільны тэлефон (ці іншы дыктафон) голас) штоперажытае ў свеце сноў. Вы таксама можаце прамаўляць ключавыя словы, якія сімвалізуюць вашу мару. А праслухаўшы іх, раніцай ці падчас перапынку (напрыклад, падчас абедзеннага перапынку) запішыце ўсё, што памятаеце, у эксклюзіўны дзённік, каб запісваць сны.

Парада 3

Майце запісную кніжку (або камп'ютэрны файл), каб запісваць тое, пра што вы марыце. Увядзіце дату (дзень, месяц і год), а таксама дзень тыдня. У маім выпадку, калі я тыдзень не памятаю сваіх сноў, я ўжо падрыхтаваў стымулюючую крыніцу памяці. Я заўсёды перачытваю кнігу Юнга ці юнганіна. Я проста бяру частку таго, што вылучыў у нейкай копіі, і… усё! Гэтага дастаткова, каб захаваць сны, якія я буду бачыць ноччу.

Парада 4

Я таксама выкарыстоўваю своеасаблівую тэхніку. Калі я прачынаюся ноччу, я - спакойна - працягваю ўспамінаць кожную сцэну і акалічнасць, якія мне прысніліся. Быццам я кладу гэтыя выявы ў адсек сваёй памяці. Калі я прачнуся, я атрымаю доступ да гэтага месца і ўспомню сон. Такім чынам, я магу запісаць гэта ў свой дзённік.

Глядзі_таксама: Што прыносіць вам прафесійную матывацыю

Парада 5

Ёсць таксама інтрыгуючая сітуацыя. Калі мы падарожнічаем, ёсць вялікая верагоднасць успомніць тое, пра што мы марылі. Здаецца, выхад з руціны мае сілу абыйсці цяжкасці з запамінаннем сноў. І гэта датычыцца выпадкаў, калі мы спім у сябра, напрыклад. Нарэшце, змена асяроддзя, адыход ад месца, дзе мы звычайна застаемся, мае тэндэнцыюстварыць гэты эфект. Такім чынам, скарыстайцеся гэтымі нагодамі, каб успомніць, пра што вы марылі.

Глядзі_таксама: Эфірны алей лемонграсса: карысць і ўласцівасці

Калі вы не атаясамлівалі сябе ні з адной з гэтых тэхнік, я спадзяюся, што яны прынамсі стымулявалі вас стварыць свой уласны механізм, каб скарыстацца гэтым багатым вопытам. На самай справе, што сапраўды мае значэнне - гэта настрой гатоўнасці ўспомніць тое, пра што вы марылі. Бо калі ты адкрываешся марам, яны адкрываюцца табе. А ёсць чароўная, натхняльная і вельмі павучальная сустрэча. Бо мары - нашы лепшыя праваднікі. Яны – праз свае сімвалічныя пасланні – накіроўваюць нас жыць найлепшым чынам кожны дзень і наша жыццё ў цэлым.

Douglas Harris

Дуглас Харыс - вопытны астролаг і пісьменнік з больш чым дваццацігадовым вопытам у разуменні і інтэрпрэтацыі знакаў задыяку. Ён вядомы сваімі глыбокімі ведамі ў галіне астралогіі і дапамог многім людзям знайсці яснасць і зразумець сваё жыццё праз яго паказанні гараскопа. Дуглас мае дыплом у галіне астралогіі і быў прадстаўлены ў розных выданнях, у тым ліку ў Astrology Magazine і The Huffington Post. Акрамя сваёй астралагічнай практыкі, Дуглас таксама з'яўляецца плённым пісьменнікам, аўтарам некалькіх кніг па астралогіі і гараскопах. Ён захоплена дзяліцца сваімі ведамі і ідэямі з іншымі і верыць, што астралогія можа дапамагчы людзям жыць больш насычаным і асэнсаваным жыццём. У вольны час Дуглас любіць паходы, чытанне і бавіць час з сям'ёй і хатнімі жывёламі.