7 законаў пераадолення

Douglas Harris 27-05-2023
Douglas Harris

Крызіс. Мы ўсе праходзім праз шмат. У нашым жыцці заўсёды прысутнічаюць крызісы, фінансавыя, асабістыя або адносіны. Але ці сапраўды ўсе крызісы, праз якія мы перажываем, дрэнныя? Чаму ж пасля іх пераадолення ў нас з'яўляецца пачуццё перамогі, таго, што мы жывыя, што мы «паспяхова перажылі» цяжкі момант?

Крызіс - гэта магчымасць для навучання і развіцця

Тэрмін крызіс паходзіць ад грэцкага «Krisis», што, па сутнасці, азначае «адрозненне, рашэнне, прысуд, суд». Наколькі старая гэтая канцэпцыя, намер яе існавання, здаецца, больш звязаны з «перыядам рашэння», чым з дрэнным перыядам. Таксама цікава паглядзець на ўсходні пункт гледжання, у якім тэрмін крызіс на кітайскай мове прадстаўлены спалучэннем двух сімвалаў: адзін з іх азначае «небяспека», а другі азначае «магчымасць».

Глядзі_таксама: Чаму вам цяжка любіць сябе і клапаціцца пра сябе?

Паколькі крызісы, якія мы перажываем, звычайна з'яўляюцца момантамі вялікага навучання, падчас якіх мы маем магчымасць развіцца да ўзроўню свядомасці, якога ў нас не было раней. Вось чаму пераадоленне крызісу так важна.

7 законаў для пераадолення негатыўных мадэляў

Таму глядзіце ніжэй 7 законаў для здаровага і працяглага пераадолення вашых крызісаў, якімі б яны ні былі, так што вы можаце прымяняць канцэпцыі на практыцы і заўсёды быць у эвалюцыі. Каб было яшчэ прасцей, прапануем у кожным законенекаторыя 7-дзённыя «самавыклікі», якія ўяўляюць сабой просты разрыў негатыўных мадэляў, якія вы ўкараняеце ў сваё жыццё, каб мець плаўныя і эвалюцыйныя змены і быць усё больш і больш пазітыўным для пераадолення складаных сітуацый.

1 – Закон дысцыпліны

Дысцыплінаванае жыццё з'яўляецца першым крокам да пераадолення (ці нават адсутнасці) крызісу. Мы маем звычку заўсёды адкладаць працу, абавязкі або задачы, што прымушае нас заблытацца ў бясконцых праблемах. І гэта цалкам звязана з адсутнасцю дысцыпліны. Такім чынам, паспрабуйце паставіць у сваім жыцці ўсяго на 7 дзён самавыклік дысцыплінаваць невялікія паўсядзённыя дзеянні, такія як, напрыклад:

  • «рэгуляваць, як доўга я сплю кожную ноч»
  • «рэгуляваць колькасць і якасць маёй ежы»
  • «адмовіцца ад любых заганаў, такіх як цукар, гульні або напоі»

Пастаўце толькі адну з іх у якасці мэты! Гэта не абавязкова ўсё.

Дадатковая дапамога для гэтага закона:

2 – Закон весялосці

Таму што ў нас ёсць шмат мерапрыемстваў рабіць кожны дзень, мы, як правіла, пагружаемся ў шмат рэчаў і забываемся атрымліваць задавальненне ад таго, што мы робім. Але ці заўсёды варта жыць без задавальненняў? Імкніцеся знаходзіць маленькія задавальнення ў тым, што вы робіце штодня. Гэта прыўносіць у ваша жыццё ўзор пазітыву, бо заўсёды адпавядаеце тым, што вы робіце. Паспрабуйце выкарыстоўваць самавыклік на 7дні, такія як:

  • “складзіце спіс заняткаў, якія я люблю рабіць, і перасячэце іх з тымі, якімі я зараз займаюся”
  • “займайцеся чымсьці для задавальнення на працягу 30 хвілін у дзень , у напружаным графіку (напрыклад, чытанне кнігі, прагляд фільма ці нешта падобнае)».

Намер складаецца ў тым, каб кінуць выклік сабе, каб прымяніць практыкі, каб атрымаць крыху больш задавальнення ў сваім жыцці.

Дадатковая дапамога для гэтага закона:

3 – Закон жадання

Быць гатовым змяніцца або прайсці праз дрэнную сітуацыю - гэта няпроста. Але чым больш мы практыкуем жаданне, тым менш крызісы здаюцца нам жахлівымі. Пасля таго, як вы знайшлі задавальненне ад сваёй дзейнасці, як я прапаноўваў раней, знайдзіце "матывацыю". Матывацыя - гэта не што іншае, як «матывацыя да дзеяння». У чым глыбокая прычына таго, што вы робіце тое, што робіце сёння? Затым, пасля гэтага пытання, вы можаце на працягу 7 дзён прыняць самавыпрабаванне, напрыклад:

  • “быць гатовым займацца тым, што мне не падабаецца”
  • “прымусіць спіс самых глыбокіх мэтаў, якія я маю для жыцця”
  • “матывуйце сябе на невялікія дзеянні, якімі я ніколі не займаўся ў свой час”

Памятайце, што самавыпрабаванні - гэта задачы для ваша эвалюцыя, гэта вы вырашаеце, якімі яны будуць.

Дадатковая дапамога для гэтага закона:

Глядзі_таксама: Займайцеся спортам на слэклайне

4 – Закон супрацоўніцтва

Вы не супермэн і не цуд-жанчына. Ва ўсіх нас ёсць свае абмежаванні. Таму гэта важнаразумець, што часта вырашэнне канфлікту або крызісу залежыць ад супрацоўніцтва або супрацоўніцтва іншых людзей. Працаваць над нашымі адносінамі, каб інфармаваць аб нашай складанай сітуацыі або звяртацца па дапамогу, заўсёды вітаецца, нават калі гэта простая дапамога або проста падтрымка. Каб дапамагчы вам з гэтым законам, вы можаце выбраць самавыклік у гэтым плане і прымяніць яго на працягу 7 дзён, напрыклад:

  • «завесці новых сяброў»
  • «папрасіць прабачэння ў людзі, якім вы прычыняеце боль ці прычыняеце боль”
  • “прасіце блізкіх вам людзей дапамагчы з дробнымі паўсядзённымі справамі”

Намер складаецца ў тым, каб зрабіць гэта без шкоды для вашых адносін. Ведайце, як паважаць рашэнні і меркаванні іншых людзей.

Дадатковая дапамога для гэтага закона:

5 – Закон праніклівасці

Гэта таксама важна, каб пераадолець нашы крызісы, павялічыць нашу здольнасць адрозніваць праўду ад няпраўды. Няпраўда прымушае нас трапляць у пасткі, робіць нас адчайнымі, трывожнымі і трывожнымі. Усё гэта таму, што няпраўда паходзіць знутры нас, з разумовых утварэнняў мінулага і будучыні нашага жыцця. Здаецца, што мінулае было лепш, чым сучаснасць, або часам мы баімся, якой будзе будучыня. Усё гэта прымушае нас успрымаць крызіс як нешта большае, чым ён ёсць на самой справе. Патрэніруйцеся быць больш нейтральнымі і пазбягаць імгненных меркаванняў. Сутыкнуўшыся з праблемай, аналізуйце яе ў сапраўднай форме, а непавялічваючы яго памер. Вымерайце рэальныя магчымасці яе вырашэння і тое, як вы гэта зробіце на практыцы. Гэта робіць нас больш спакойнымі і сканцэнтраванымі, каб вырашыць сітуацыю найлепшым чынам. Некалькі добрых самазадач для вас, каб практыкаваць праніклівасць на працягу 7 дзён:

  • «паменшыць разумовыя або вусныя меркаванні»
  • «больш казаць сабе праўду ва ўсіх сітуацыях»
  • «Выключыце негатыўныя словы са свайго слоўніка»

Гэта добрыя самазадачы, якія можна практыкаваць больш за 7 дзён, калі гэта магчыма.

Дапамажыце дадаткова для гэты закон:

6 – Закон навучання

Усё, што адбываецца ў нашым жыцці, стварае ў нас пункт гледжання, які можа быць пазітыўным або адмоўным. Розніца ў тым, што пазітыўны пункт гледжання прыносіць разам з сабой навучанне. Нягледзячы на ​​​​тое, што ў нас шмат праблем і крызісаў, мы можам разглядаць тое, што адбываецца ў нашым жыцці, як навучанне, а затым пераходзіць да больш свядомага рашэння. Дазвольце сабе вучыцца на памылках! Добрыя самазадачы гэтага закона:

  • “пішыце і назірайце за сваімі штодзённымі думкамі”
  • “больш вывучайце асабістае развіццё”

Дадатковая дапамога для гэтага закона:

7 – Закон сумлення

Быць больш свядомым тут і цяпер. Нам не трэба шукаць свядомасць па-за сабой. Гэта азначае больш заўважаць усё, што адбываецца ў вашым жыцці і вакол вас. Простаназіраць, не асуджаючы. Свядомасць прымушае нас сузіраць і больш разумець, чаму ўсё адбываецца пэўным чынам. Акрамя таго, гэта дае нам больш яснасці, каб прымаць рашэнні і лепш дзейнічаць у нашым жыцці. Для гэтага паспрабуйце выканаць самазадачы, такія як:

  • «медытаваць»
  • «дзякуй за невялікія падзеі ў ваш дзень»

Дадатковая дапамога для гэтага закона

Прымяняючы ў сваім жыцці законы і вырашаючы сабе праблемы, вы можаце заўважыць, што канфліктаў стане менш, таму што вы знаходзіцеся ў ролі ўраўнаважвання і развіцця усё больш і больш. Пасля практыкі самавыкліку на працягу 7 дзён, калі гэта ўжо проста зрабіць, вы можаце замяніць яго на іншы, каб працягваць развівацца на гэтым узроўні. Калі вы хочаце ўбачыць спіс дадатковых самазадач, націсніце тут. Няхай гэта адбудзецца! Добрыя практыкі!

Douglas Harris

Дуглас Харыс - вопытны астролаг і пісьменнік з больш чым дваццацігадовым вопытам у разуменні і інтэрпрэтацыі знакаў задыяку. Ён вядомы сваімі глыбокімі ведамі ў галіне астралогіі і дапамог многім людзям знайсці яснасць і зразумець сваё жыццё праз яго паказанні гараскопа. Дуглас мае дыплом у галіне астралогіі і быў прадстаўлены ў розных выданнях, у тым ліку ў Astrology Magazine і The Huffington Post. Акрамя сваёй астралагічнай практыкі, Дуглас таксама з'яўляецца плённым пісьменнікам, аўтарам некалькіх кніг па астралогіі і гараскопах. Ён захоплена дзяліцца сваімі ведамі і ідэямі з іншымі і верыць, што астралогія можа дапамагчы людзям жыць больш насычаным і асэнсаваным жыццём. У вольны час Дуглас любіць паходы, чытанне і бавіць час з сям'ёй і хатнімі жывёламі.