Эмацыйная прыхільнасць: 8 парад, як справіцца з праблемай

Douglas Harris 25-05-2023
Douglas Harris

Паспрабуйце ўспомніць сітуацыю ў мінулым, калі вы былі няшчасныя і ўсё яшчэ не маглі адпусціць. Гэта эмацыйная прыхільнасць.

Гэта можа лёгка прыняць за каханне. Але праўда ў тым, што калі гэты стан выклікае пакуты, смутак і тугу, гэта, вядома, нездарова.

Эмацыйная прывязанасць - гэта свайго роду турма! І, на жаль, вельмі звычайная рэальнасць. Патрэба ў кантролі і чаканні, неарганізаваны паток энергіі, няўпэўненасць і нізкая самаацэнка - некаторыя з наступстваў гэтага стану.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што эмацыйную прывязанасць можна пераадолець. У гэтым тэксце я збіраюся больш падрабязна расказаць пра гэтую тэму і дапамагчы вам пазбавіцца ад таго, за што вы чапляецеся. Пойдзем са мной, і я растлумачу.

Што такое эмацыйная прыхільнасць і як яна ўсталёўваецца

У святле псіхалогіі прыхільнасць гэта спосаб для чалавека быць побач з чымсьці ці кімсьці, што важна для вас. Гэта таксама разумеецца як пошук адабрэння і ўвагі.

У выпадку тэмы гэтага артыкула, аб'ект прыхільнасці будзе задавальняць спецыфічную эмацыйную патрэбу гэтага чалавека, які шукае бяспекі і прыхільнасці . Узнікае пытанне: як гэта адбываецца?

Працэс эмацыйнай прыхільнасці можа быць закладзены ў дзяцінстве. У залежнасці ад адносін з маці - або з выхавальнікам - развіваецца прыхільнасць. Гаворка ідзе пра тое, каб вашы штодзённыя патрэбы задавальняў нехта іншы.

І гэта пераносіцца ў дарослае жыццё.Будучы дарослымі, мы працягваем шукаць паўнату патрэб і пачуццяў, імкнучыся прыстасавацца да асяроддзя, у якім жывем.

Напрыклад: на працы мы звычайна збліжаемся з людзьмі, з якімі таксама можам дзяліцца інфармацыяй пра інтымнае і асабістае жыццё. Такім жа чынам і ў любоўных адносінах, з якімі мы ствараем сувязі на ўзроўні блізкасці.

Глядзі_таксама: Зацьменне 2021: прыкметы і даты сонечнага і месяцовага з'явы

Гэта здаровыя і вельмі натуральныя спосабы жыцця адносін. Гэта спосаб для людзей адчуваць сябе жывымі, бо сувязь жыццёва важная для сумеснага жыцця ў грамадстве.

Натуральныя і здаровыя адносіны заснаваны на незалежнасці бакоў. Гэта значыць, калі адбываецца расстанне, усё перажываецца і разумеецца як нешта натуральнае.

Праблема ў тым, што гэтая прыхільнасць не заўсёды з'яўляецца здаровай, як я сказаў у пачатку. Часам гэта прыводзіць да пакут – і менавіта тут патрэбныя змены.

Глядзі_таксама: Што такое масць Жазлоў у Таро?

Абмежаванні, якія накладае эмацыйная прыхільнасць

Эмацыйная прыхільнасць можа зняволіць вас. Так, гэта дакладна. Такая сітуацыя можа абмежаваць іх паводзіны на любым узроўні, перашкаджаючы іх асабістаму росту і нават ствараючы залежнае расстройства асобы.

Адным з сімптомаў, напрыклад, з'яўляецца страх быць пакінутым ці пагардай. Іронія ў тым, што часта гэта ідэя па-за межамі рэальнасці, у якую ўцягнуты чалавек. Гэта таму, што ў пэўным сэнсе яна нават не будзе сумаваць па тым, да чаго (ці да каго) яна прывязанаяэмацыйна, калі вы адпусціце штосьці ці кагосьці.

Аднак у гэтым выпадку некаторыя пачуцці і эмоцыі знаходзяцца ў дысбалансе ўнутры чалавека, галоўнымі фактарамі з'яўляюцца няўпэўненасць і нізкая самаацэнка. Такім чынам, чалавек хоча працягваць адносіны, таму што ён лічыць, што неабходна падтрымліваць сваё жыццё збалансаваным і шчаслівым.

Гэта ўсё яшчэ сімптом патрэбы ў кантролі, які можа стварыць негатыўныя сувязі і нават затрымаць Больш за тое, адлучанасць.

Эмацыйная прыхільнасць можа быць актывавана ў выніку разлукі або пагрозы расстання, уключаючы асноўныя эмоцыі страху, гневу і смутку. І, каб не сутыкнуцца з гэтымі пачуццямі, многія людзі застаюцца ў няўдалых адносінах.

Але кошт гэтага выбару высокі: калі ён памяншаецца, ён губляе аўтаномію, адмаўляецца ад волі і шчасця. Ці варта?

Розніца паміж прыхільнасцю і залежнасцю

Першапачаткова я магу сказаць, што абодва вельмі падобныя. Але эмацыйная залежнасць з'яўляецца вынікам прыхільнасці на больш высокім узроўні.

Эмацыйная прыхільнасць - гэта больш унутранае і індывідуальнае пачуццё. Напрыклад, чалавек сапраўды хоча быць з кім-небудзь, але канчаткова не ўмешваецца ў жыццё або руціну іншага.

Эмацыйная залежнасць - гэта інвазіўная і празмерная патрэба ў клопаце, якая ўсталёўваецца праз інфантылізаваныя сувязі . Гэта значыць, наркаман патрабуе ўвагі і стараннасці з боку іншага, які ў большасці выпадкаўчасам яго жыццё парушаецца гэтым патрабаваннем.

Усё гэта выводзіць чалавека з псіхічнай раўнавагі. Хтосьці, напрыклад, вельмі эмацыйна залежны, можа ўсталяваць правілы, якія абмяжоўваюць свабоду іншага, толькі з-за страху страціць, быць кінутым. Калі кантраляваная асоба лічыць, што гэта каханне, яна можа працягваць перажываць гэтую гісторыю з пакутамі.

Гэты эмацыянальны або паводніцкі стан парушае ўзаемаадносіны тых, хто ўдзельнічае, але таксама мае наступствы ў розных сферах жыцця.

Сімптомы эмацыйнай прыхільнасці

У адносінах ёсць некалькі прыкмет, якія паказваюць на прыхільнасць. Калі ваш дабрабыт і душэўная раўнавага залежаць, напрыклад, ад іншага, ведайце, што сігнал трывогі ўжо ўключаны. Праверце ніжэй іншыя прыкметы, якія паказваюць, што там нешта не так:

  • Пакорлівыя паводзіны ў адносінах да іншага
  • Прыкметы цягі і ўстрымання ў адсутнасць каханага аб'екта
  • Цяжкасці прыняцця рашэнняў у адносінах
  • Пачуццё незадаволенасці
  • Эмацыйная пустата
  • Страх адзіноты
  • Нізкая талерантнасць да расчаравання
  • Нуда
  • Жаданне самаразбурэння і негатыўныя пачуцці
  • Недасведчанасць аб сваіх праблемах
  • Адчуванне таго, што вы апынуліся ў пастцы адносін і што вы не зможаце іх пакінуць
  • Канфлікты ідэнтычнасці

Як у прыхільнасці, так і ў залежнасці, існуе неабходнасць выконвацьсентыментальныя патрэбы і адкрытыя сувязі. Але замест таго, каб шукаць самадастатковасць, чалавек будзе шукаць гэтыя спасылкі ў іншых.

Вядома, ніякія адносіны на такім узроўні не будуць здавальняючымі. Наадварот, ён заўсёды будзе непрацаздольным. Такім чынам, чалавек не можа захоўваць канцэнтрацыю ў сваёй паўсядзённай дзейнасці, бо празмерна клапоціцца пра партнёра.

8 парад па барацьбе з эмацыянальнай прывязанасцю

Не існуе чароўнага рэцэпту, каб спыніць эмацыйную прыхільнасць за адну ноч . Нават таму, што, як было сказана, праблема магла развівацца гадамі. Часта з дзяцінства.

Такім чынам, становіцца цяжка хутка скончыць з тым, што так доўга ўкаранілася. Такім чынам, разуменне гэтага сцэнарыя надзвычай неабходна для пераадолення праблемы. І з адданасцю і настойлівасцю можна вызваліцца.

Для гэтага вашы новыя адносіны будуць грунтавацца на парадах, якія я збіраюся даць вам тут. Праверце гэта:

  1. Прызнайце праблему: Першым крокам з'яўляецца прызнанне наяўнасці эмацыйнай прыхільнасці або таго, што вы эмацыйна залежыце ад іншага чалавека. Паразважайце над тым, што прапануе кожнае ўкладанне, як пазітыўнае, так і негатыўнае.
  2. Будзьце больш бяспечнымі: Што тычыцца вашых дзеянняў і паводзін, майце на ўвазе, што будучыня нявызначаная і не існуе магчымасці кантраляваць гэта, і магчымая памылка не ваша віна, што будзе толькіадрамантаваны дзеяннем трэціх асоб. Жыццё такое, нявызначанае.
  3. Засяродзьцеся на сабе: Трымайце свае дзеянні і думкі на сабе. Пастаўце сябе ў цэнтр і ўсведамляйце свае веды і жаданні. Справа не ў тым, каб быць эгаістам, але ў тым, каб усведамляць, што сапраўды важна для вашага жыцця, штодзённасці, мары. З часам вы зразумееце, што эмацыйная прывязанасць зробіць вы цэнтрам вашага жыцця.
  4. Умейце сказаць "не": Такім чынам вы становіцеся самасцвярджэнне і рэалізацыя сваіх жаданняў і жаданняў. Гэта важны фактар ​​для пошуку эмацыйнага балансу ў вашым жыцці. Памятайце, што гэта адбываецца з навучаннем і стымуляцыяй.
  5. Пакіньце мінулае ў мінулым: Пакіньце ўсё, што адбылося ў вашай памяці. Не зацыклівайцеся на вопыце і людзях, якія былі часткай вашага жыцця месяцы ці гады таму. Думайце, што новае не прыйдзе і не адбудзецца, калі старое не сыдзе. Мінулае можа служыць нават вопытам, але яно ніколі не будзе вызначаць кірунак твайго жыцця.
  6. Заўсёды пытайся: чалавек, эмацыйна залежны ад іншага, не бачыць далей таго, што яму кажуць. І вось тут крыецца небяспека. Вы павінны сумнявацца, сумнявацца.
  7. Вазьміце на сябе эмацыйныя абавязкі: Ваша жыццё - гэта ваша адказнасць, а таксама вашы эмоцыі. Таму няма сэнсу перакладаць гэтую адказнасць на сябе і жадаць яе перадацьхтосьці іншы.
  8. Выкарыстоўвайце інтэгратыўныя метады лячэння: Ёсць незлічоныя магчымасці з інтэгратыўнымі метадамі. Разам яны будуць глыбока працаваць над коранем праблемы, вызваляючы паток энергіі і спрыяючы раўнавазе, дабрабыту і якасці жыцця.

Тэрапія для барацьбы з эмацыйнай прывязанасцю

Памятайце, што эмацыйная прыхільнасць з'яўляецца вынікам празмернага кантролю і трывогі, гэта супраціўленне, якое перашкаджае патоку энергіі ў целе. І менавіта тут метады інтэгратыўнай тэрапіі прадстаўляюць сябе як выдатныя рашэнні, таму што яны валодаюць вялікім патэнцыялам, каб вызваліць гэты паток і дапамагчы пераадолець прыхільнасць, прыносячы самапазнанне і вызваляючы энергію.

Рэйкі, напрыклад, спрыяе самаацэнцы ведаў праз рэлаксацыю і будзе дзейнічаць шмат на эмацыйныя і разумовыя праблемы. З іншага боку, вылячэнне прана ачысьціць энергетычныя цэнтры прыхільнасці, кантролю і чаканняў, актывізуючы чакры разуменнем цэлага і разрываючы сувязі з прадметамі і людзьмі.

Кветкавыя лекі будуць дзейнічаць у пачуццях. якія звязаны з прыхільнасцю, такія як расчараванне, чаканне і супраціўленне, ураўнаважваючы ўсё гэта на момант адрыву. І, нарэшце, іглаўколванне спрыяе ўсведамленню энергіі і разуменню дынамікі патоку.

Нарэшце, ясна, што эмацыйная адхіленасць даступная кожнаму. Проста прызнайце праблему і пачніце лячэнне. нігэта заўсёды лёгка, але калі вы спазнаеце такую ​​свабоду, вашае шчасце ў самым пачатку.

Douglas Harris

Дуглас Харыс - вопытны астролаг і пісьменнік з больш чым дваццацігадовым вопытам у разуменні і інтэрпрэтацыі знакаў задыяку. Ён вядомы сваімі глыбокімі ведамі ў галіне астралогіі і дапамог многім людзям знайсці яснасць і зразумець сваё жыццё праз яго паказанні гараскопа. Дуглас мае дыплом у галіне астралогіі і быў прадстаўлены ў розных выданнях, у тым ліку ў Astrology Magazine і The Huffington Post. Акрамя сваёй астралагічнай практыкі, Дуглас таксама з'яўляецца плённым пісьменнікам, аўтарам некалькіх кніг па астралогіі і гараскопах. Ён захоплена дзяліцца сваімі ведамі і ідэямі з іншымі і верыць, што астралогія можа дапамагчы людзям жыць больш насычаным і асэнсаваным жыццём. У вольны час Дуглас любіць паходы, чытанне і бавіць час з сям'ёй і хатнімі жывёламі.