Фразы самаацэнкі для садзейнічання зменам

Douglas Harris 05-06-2023
Douglas Harris

Словы суцяшэння могуць быць вялікай дапамогай, калі нам трэба крыху падштурхнуць, каб пераадолець цяжкасці і дасягнуць мэты, так? Гэтак жа і фразы самаацэнкі, якія пры правільным выкарыстанні аказваюцца выдатнымі якарамі для асабістай эвалюцыі.

У наш час, калі сацыяльныя сеткі шырока вядомыя, у нас часта ўзнікае жаданне дзяліцца прыгожымі цытатамі, каб паказаць, што ў нас усё добра, нават калі гэта няпраўда. У цяжкія моманты размяшчэнне прыгожых фраз наўрад ці будзе эфектыўным рашэннем. Уменне прымяняць іх у паўсядзённым жыцці - гэта тое, што прыносіць станоўчыя вынікі.

Такім чынам, даведайцеся, як выкарыстоўваць паведамленні аб самаацэнцы, каб шукаць самапазнання і сапраўдных паляпшэнняў.

Саманазіранне, каб скарыстацца паведамленнем аб самаацэнцы

У некаторых выпадках пошук паведамлення аб самаацэнцы можа быць спосабам не глядзець на ўласныя пачуцці. Дзелячыся такімі паведамленнямі, часам мы ствараем вобраз сябе, які адрозніваецца ад рэчаіснасці, або падсілкоўваем ідэю, што мір можа прыходзіць ад чагосьці знешняга. Гэта падрывае як упэўненасць у сабе, так і самаацэнку.

Такім чынам, важна быць сумленным з самім сабой і назіраць за сапраўднай прычынай пошуку фраз пра самаацэнку. У той жа час вам трэба быць адкрытым і не думаць, што аффирмации абмежаваныя па аб'ёме.

Цікава, каліці хочам мы часовае "лекі" ці ёсць намер засвоіць паведамленне і зрабіць яго праўдай у нашым жыцці?

Калі вы разумееце, што абмен пазітыўнымі паведамленнямі ўмацоўвае вашу прыхільнасць да паляпшэння вашай самаацэнкі, ідзіце прама! Тое ж самае тычыцца адчування таго, што слова сапраўды можа дапамагчы іншым людзям. Ва ўсякім выпадку, таксама паспрабуйце выкарыстоўваць фразы ў інтраспектыўным ключы, засяродзіўшыся на самапазнанні. Такім чынам, вы можаце быць здзіўлены практыкай і атрымаць некалькі ведаў.

Як павысіць самаацэнку з дапамогай матывацыйных фраз?

Аднаразовае чытанне фраз пра самаацэнку можа дапамагчы часова, але вы можаце пайсці далей, калі сапраўды хочаце стварыць пазітыўныя і працяглыя пераўтварэнні. Выканайце тры простыя крокі:

  1. Выберыце адну з прыведзеных ніжэй цытат аб самаацэнцы, тую, якая гаворыць з вашым сэрцам;
  2. Удзяліце пяць-дзесяць хвілін, каб абдумаць гэта. Гэта можна рабіць з зачыненымі вачыма, у зручнай вертыкальнай позе. Будзьце нетаропкія, у спакойнай абстаноўцы без перапынкаў;
  3. На працягу сямі дзён паўтарайце гэтую фразу сабе, вусна або ў думках, перад люстэркам раніцай. Акрамя таго, практыкуйцеся вучыць аффирмации на працягу дня, наколькі гэта магчыма, ва ўсіх месцах і з усімі людзьмі (уключаючы вас саміх). Гэта прымусіць вас уключыць яго ўнутр, кабакрамя простага ўспамінання слоў.

7 фраз самаацэнкі, якія дапамогуць генераваць пераўтварэнні

Выберыце адну з натхняльных цытат ніжэй і выканайце тры крокі, апісаныя вышэй:

1. «Мы можам перамагчы ворага толькі любоўю, а ніколі нянавісцю»

Махатма Гандзі, дыпламат і духоўны лідэр

Вы заўважылі, колькі разоў вы сам яго праціўнік? Фраза актуальная ў моманты нізкай самаацэнкі, бо любоў да сябе - гэта першы крок да павышэння самаацэнкі!

Глядзі_таксама: Ці існуе ў каханні крызіс 7 гадоў?

2. "Быць сабой - лепшае, што вы можаце зрабіць для сябе і для ўсяго чалавецтва"

Вітор Эспрэга, трэнер па самаацэнцы ў Pandora Trainings

Як шмат разоў мы перастаем быць сабой, таму што турбуемся аб тым, што падумаюць іншыя? Самаацэнка непасрэдна звязана з самапрыняццем і сапраўднасцю.

3. «Я не тое, што здарылася са мной, я тое, чым я вырашыў стаць»

Карл Юнг, псіхіятр і заснавальнік аналітычнай псіхалогіі

Гэта звычайная з'ява накарміць некалькі разумовых гісторый пра сябе, многія з іх заснаваныя на расчараваннях, віне і шкадаваннях. Такім чынам, памятаючы, што вы ні адна з гэтых рэчаў, не можа паўплываць на вашу самаацэнку.

4. «Усякае меркаванне - гэта самасуд»

Дэвід Р. Хокінс, вучоны, псіхіятр і аўтар міжнароднага бэстсэлера «УладаСупраць сілы”

Нягледзячы на ​​тое, што гэтая фраза гучыць жорстка, яна дае дакладны спосаб павысіць самаацэнку. Калі мы перастаем асуджаць іншых, мы аўтаматычна пачынаем больш прымаць саміх сябе.

5. "Няўдача - гэта проста магчымасць пачаць усё спачатку з большым розумам"

Генры Форд, амерыканскі прадпрымальнік

Тое, што грамадства часта называе няўдачай, - гэта менавіта тое, што прыносіць нам урокі, якіх мы так шмат шукаем. Такім чынам, арыентуючыся на навучанне, а не на вынік, павышаецца самаацэнка.

6. «Беражыце сваё цела: вы жывяце ў ім»

Абіліа Дыніс, бразільскі бізнесмен, заснавальнік Grupo Pão de Açúcar

У моманты прыніжэння сябе -паважайце, што гэта звычайная з'ява сабатажу і дрэннага стаўлення да сябе, грэбаванне целам. Выкарыстоўвайце сваё здароўе ў якасці якара любові да сябе і паглядзіце, як палепшыцца ваша самаацэнка.

7. «Тое, што ў вас адрозніваецца, тое, што ў вас самае прыгожае»

Аўтар невядомы

Адрозненні і асаблівасці робяць кожнага чалавека унікальным. Разважанне пра гэта - спосаб практыкаваць прыняцце сябе і абудзіць тое, што ў вас самае прыгожае.

Дадатковыя парады па выкарыстанні фраз самаацэнкі

Нарэшце, на падставе папярэдніх разважанняў, вось некалькі дадатковых парад, каб мы маглі выкарыстоўваць фразы самаацэнкі з дасведчанасцю і ўвагай. Памятайце: мэта - зрабіцьпаведамленні ствараюць рэальныя змены.

  • Трымайце абраную фразу ў межах дасяжнасці вачэй: запішыце фразу на склейках, прыляпіце на халадзільнік і размесціце на экране мабільнага тэлефона і кампутара.
  • Замест таго, каб дзяліцца абранай фразай у вашых сацыяльных сетках, паспрабуйце засвоіць і паразважаць над тым, каб навучыцца як мага больш знаёміцца ​​з сапраўднай каштоўнасцю слоў.
  • Складзіце спіс ідэй аб тым, як прымяніць выкладанне фразы на практыцы ў розных сферах вашага жыцця: ператварыце гэта ў невялікія дзеянні або простыя штодзённыя адносіны да практыкі, у адносінах, на працы , у жыцці здароўе, фінансы або мэты.

Калі вам спадабаўся гэты тэкст і вы хочаце даведацца больш пра тое, як павысіць самаацэнку, азнаёмцеся з кнігай «Сіла эмпатыі», якая прадстаўляе глыбокія канцэпцыі, метады і практыкі, якія трэба зразумець, быць разумець, натхняць іншых, прабачаць і дзякаваць, пераўтвараючы жыццёвыя мітусні ў гарманічныя і цякучыя перажыванні. Такім чынам у вас будзе яшчэ больш разумення і рэсурсаў для прымянення фраз самаацэнкі ў паўсядзённым жыцці.

Добрая практыка!

Калі вам спадабаўся гэты тэкст і вы хочаце даведацца больш пра тое, як павысіць самаацэнку, азнаёмцеся з кнігай «Сіла эмпатыі», якая прадстаўляе глыбокія канцэпцыі, метады і практыкі, каб зразумець, быць зразумелымі, натхніць іншыя, прабачайце і дзякуйце, пераўтвараючытурбулентнасці жыцця ў гарманічны і цякучы вопыт. Такім чынам у вас будзе яшчэ больш разумення і рэсурсаў для прымянення фраз самаацэнкі ў паўсядзённым жыцці.

Глядзі_таксама: Сонца ў Цяльцы 2022: як усе знакі могуць скарыстацца перыядам

Douglas Harris

Дуглас Харыс - вопытны астролаг і пісьменнік з больш чым дваццацігадовым вопытам у разуменні і інтэрпрэтацыі знакаў задыяку. Ён вядомы сваімі глыбокімі ведамі ў галіне астралогіі і дапамог многім людзям знайсці яснасць і зразумець сваё жыццё праз яго паказанні гараскопа. Дуглас мае дыплом у галіне астралогіі і быў прадстаўлены ў розных выданнях, у тым ліку ў Astrology Magazine і The Huffington Post. Акрамя сваёй астралагічнай практыкі, Дуглас таксама з'яўляецца плённым пісьменнікам, аўтарам некалькіх кніг па астралогіі і гараскопах. Ён захоплена дзяліцца сваімі ведамі і ідэямі з іншымі і верыць, што астралогія можа дапамагчы людзям жыць больш насычаным і асэнсаваным жыццём. У вольны час Дуглас любіць паходы, чытанне і бавіць час з сям'ёй і хатнімі жывёламі.