Як развіць любоў да сябе?

Douglas Harris 28-05-2023
Douglas Harris

Без любові да сябе немагчыма быць цалкам шчаслівым. У рэшце рэшт, незалежна ад таго, каб у поўнай меры скарыстацца добрымі момантамі або больш пазітыўна перажываць расчараванні, боль і столькі непрыемных сітуацый, якія непазбежныя ў нашым жыцці, нам трэба быць прынамсі спакойнымі з самімі сабой.

Развіваючы любоў да сябе, мы перастаем быць вязнямі страху і становімся здольнымі кіраваць сваім жыццём.

Любоў да сябе, самаацэнка і асабістая сіла

Я лічу любоў да сябе адным з двух слупоў, якія падтрымліваюць самаацэнку. Другое - асабістая ўлада. У той час як асабістая сіла звязана з упэўненасцю ў сабе, любоў да сябе звязана з нашым самапрыняццем.

Такім чынам, неабходна ўмацаваць абодва, каб адчуваць сябе па-сапраўднаму добра. Любоў да сябе - гэта корань самаацэнкі. Клапоцячыся пра яго, становіцца лягчэй працаваць над асабістай сілай. Выдатным крышталем, які будзе суправаджаць вас у гэтым падарожжы, з'яўляецца ружовы кварц.

Любоў да сябе з'яўляецца коранем самаацэнкі.

Аднак шмат разоў мы лічым, што клопат для кахання -Як тое, што мы бачым, адчуваем сябе прыгожым.

Але мы больш, чым фізічнае цела, бо ў нас таксама ёсць эмацыянальныя, разумовыя і духоўныя аспекты. Такім чынам, для цвёрдай самаацэнкі неабходна працаваць над самаацэнкай на ўсіх узроўнях комплексна.

Пашырэнне паняцця любові да сябе

Далей я прывяду некаторыя назіранні, якія дапамогуць нам пашырыць наша ўяўленне і клапаціцца пра самаацэнку.

Яны падзелены на фізічны, эмацыянальны, разумовы і духоўны ўзроўні толькі для таго, каб дапамагчы нашаму разуменню, бо ўсе яны становяцца адным унутры нас. Таму некаторыя пункты можна цытаваць на ўсіх узроўнях.

Гэта толькі некалькі напрамкаў, якія трэба ўзяць за аснову. Яны павінны азначаць не радыкалізм, а большую ўвагу і клопат пра сябе. З гэтых парад мы можам распрацаваць уласныя спосабы ўмацавання самаацэнкі.

Фізічны ўзровень

  • Як вы сочыце за сваім рацыёнам? Важна сачыць за якасцю і колькасцю, спрабуючы зразумець, што насамрэч карысна для вас.

Не проста шукайце старонняй інфармацыі аб тым, што правільна, а што няправільна ў ежы. Развівайце ўласнае ўяўленне пра тое, што для вас з'яўляецца здаровым.

Ідэал - гэта наладзіць адносіны з ежай, не проста глытаючы ежу, але сапраўды навучыўшыся цаніць і смакаваць яе, за ўсё, што яна сабой уяўляе.

  • Як вы клапоціцеся пра сваю прыгажосць і эстэтыку? Ці стараецеся вы беражліва і ласкава ставіцца да сваіх валасоў, скуры, адзення і г.д.? Вы хочаце займацца? Памятаеце, што вам не патрэбна трэнажорная зала, каб рухацца!
  • Як вы клапоціцеся пра сваё хатняе асяроддзе (або асабістую прастору) і сваёпрацаваць? Ці дэманструе ён клопат і стараннасць з прыгажосцю, камфортам, практычнасцю і цэласнасцю ўпрыгожванняў і посуду?

Уменне цаніць свой дом і мець адносіны клопату і пяшчоты з ім - гэта таксама клопат пра сябе, бо ў канчатковым выніку гэта пашырэнне вас саміх. Паспрабуйце зрабіць яго гасцінным і прыемным для вас. Ці ведаеце вы, што такое фэн-шуй? Ён можа дапамагчы!

  • Як твой сон? Якасць і колькасць сну недастатковыя? Усвядомце, што сон уплывае і ў той жа час на яго ўплываюць іншыя фактары.

Калі ў нас няма спакойнага сну, усё здаецца цяжэйшым і цяжэйшым. Яго недахоп адбіваецца на нашым здароўі больш неадкладна, альбо ў сярэднетэрміновай і доўгатэрміновай перспектыве.

Глядзі_таксама: Сезон Вадалея 2023: прыйшоў час пераменаў
  • Якая якасць маіх звычак і ладу жыцця ў цэлым? Ваш лад жыцця спрыяе папярэднім элементам? Як вы маглі б паступова прасоўваць невялікія змены, якія дазваляюць вам усё больш і больш паляпшацца?

Псіхічны ўзровень

  • Сачыце за сваімі думкамі і тым, як вы ставіцеся да сябе. Вы ставіцеся да сябе як да лепшага сябра, імкнучыся матываваць, вітаць, стымуляваць, прымаць?
  • Тое, як працуе знешні свет, часам выклікае ў нас шмат абвінавачванняў і асуджэнняў. Вы таксама ў канчатковым выніку асуджаеце сябе і абвінавачваеце сябе? Ці спрыяе вам тое, як вы думаеце і ўяўляеце свет і жыццё, спрыяць гармоніі, лёгкасці, матывацыі, радасці?
  • Вазьмікалі пэўныя перакананні пра жыццё і пэўныя аспекты жыцця не стрымліваюць вас.

Для паглыблення гэтай працы важна таксама выявіць, якія неўсвядомленыя негатыўныя перакананні вы маглі развіць на працягу жыцця.

Глядзі_таксама: Планеты ў 8 доме: што такое сэксуальнасць у вашай карце нараджэння
  • Як вы сілкуеце свой розум, праз чытанне, фільмы і размовы? Зразумейце, калі вы корміце скаргі, песімізм і дэструктыўныя пытанні.

Трэба навучыцца карміць розум пазітыўна. Ці спрабуеце вы бачыць станоўчыя бакі сітуацый, урокі, якія яны вам прыносяць, засяроджваючыся на іх?

Эмацыйны ўзровень

  • Як вы ставіцеся да сябе? Ці дазваляеце вы будаваць прыхільнасць і прыхільнасць да сябе і іншых, засяроджваючыся на сваім лепшым і лепшым з іншых? Усвядомце, што гэта не значыць ігнараваць недахопы і слабасці, а ўмець з імі змагацца, цаніць сябе і іншых.
  • Якая якасць вашых сяброўскіх адносін? Ці дапамагаюць яны вам пазітыўна развівацца на ўсіх узроўнях?
  • Ці жывяце вы ў страху перад пакутамі, расчараваннем, пачуццём адрынутасці ў адносінах? Ці ўцякаеце вы ад сітуацый, калі вы можаце адчуваць сябе такім чынам? Як наконт таго, каб паступова наладзіць кантакт з назапашанымі ўнутры вас негатыўнымі эмоцыямі і даведацца, што за імі стаіць?
  • Вы дазваляеце сабе адчуваць негатыўныя эмоцыі, не паддаючыся, але шукаючынавучыцца з імі змагацца? Усвядомце, што кожнае непрыемнае пачуццё сігналізуе аб нечым, што трэба вывучыць, вылечыць, палепшыць (эфірны алей лаванды ўраўнаважвае і зніжае ўсе эмоцыі).

Духоўны ўзровень

  • Гэты ўзровень дапамагае нам злучыцца з бясконцасцю сусвету, ураўнаважваючы нашу ўвагу, якая сёння ў значнай ступені сканцэнтравана на індывідуальнай і матэрыяльнай рэальнасці. Гэта дазваляе нам дасягнуць калектыўнага, універсальнага і тонкага вопыту.
  • Як вашы пошукі асабістай эвалюцыі? Ці развіваеце вы свае самыя тонкія аспекты, шукаючы вопыт і веды, якія дазваляюць адчуць больш глыбокую сувязь з самім сабой і з усім, што існуе? Зразумейце, што духоўнае выходзіць за рамкі рэлігій, якія прадстаўляюць толькі адзін спосаб духоўнай працы. Мы можам знайсці свой уласны духоўны шлях.
  • Ці ёсць у вас пастаянная практыка нейкай медытацыі? Як ваша інтуіцыя? Вы чуеце гэта? Як ваш кантакт з прыродай? Вы знаходзіце час, каб абдумаць гэта?

Не палохайцеся, калі зразумееце, што ў вашым жыцці ёсць шмат аспектаў, якія ўсё яшчэ не збалансаваны. Не бяры да галавы! Давайце пачнем праяўляць любоў да сябе зараз, сутыкаючыся з усім гэтым з цярпеннем.

Са спачуваннем усвядомце, што ў вас былі прычыны патрапіць у сітуацыю, у якой вы знаходзіцеся сёння, і што яе магчыма змяніць.

Майце на ўвазезмены можна рабіць у вашым уласным тэмпе, незалежна ад таго, хутчэй яны ці павольней - часам даволі павольна.

Важна тое, што яны адбываюцца! Паважаць свае межы і тэмп - гэта вялікі крок. Паспрабуйце ісці сваім шляхам клопату пра сябе з цярпеннем, вітаючы сябе кожны раз, калі вы адчуваеце, што пацярпелі няўдачу, і матывуючы сябе ўдасканальвацца.

Douglas Harris

Дуглас Харыс - вопытны астролаг і пісьменнік з больш чым дваццацігадовым вопытам у разуменні і інтэрпрэтацыі знакаў задыяку. Ён вядомы сваімі глыбокімі ведамі ў галіне астралогіі і дапамог многім людзям знайсці яснасць і зразумець сваё жыццё праз яго паказанні гараскопа. Дуглас мае дыплом у галіне астралогіі і быў прадстаўлены ў розных выданнях, у тым ліку ў Astrology Magazine і The Huffington Post. Акрамя сваёй астралагічнай практыкі, Дуглас таксама з'яўляецца плённым пісьменнікам, аўтарам некалькіх кніг па астралогіі і гараскопах. Ён захоплена дзяліцца сваімі ведамі і ідэямі з іншымі і верыць, што астралогія можа дапамагчы людзям жыць больш насычаным і асэнсаваным жыццём. У вольны час Дуглас любіць паходы, чытанне і бавіць час з сям'ёй і хатнімі жывёламі.