Зрабіце духоўныя рэкалекцыі ў вашым доме

Douglas Harris 03-10-2023
Douglas Harris

Калі мы гаворым пра духоўныя рэкалекцыі, многія людзі ўяўляюць сабе сцэну з манахам, які медытуе на гары, або супердарагі курорт, які цяжка «аплаціць». Перапынак і паглыбленне ў вас каштуюць танна, гэта можна зрабіць, дзе б вы ні знаходзіліся, і менавіта гэты час для сябе можа пазбавіць нас ад стомленасці на аўтапілоце.

Мы прачынаемся са шчыльным графікам. Галава, шмат разоў, ужо прачынаецца тысяча з усім, што мы павінны зрабіць. Потым ідзе трафік, і на працягу дня незавершаныя элементы назапашваюцца значна хутчэй, чым мы можам справіцца.

Вынік? Хранічная стомленасць, сцісканне ў грудзях, адчуванне, што ўвесь свет нясу на спіне і амаль нічога не паспяваю. Гэта толькі адзін прыклад нашай сучаснай руціны. Ад напружанага гарадскога жыцця, дзе адпачынак і цішыня, здаецца, усё больш і больш выходзяць з моды.

Ты не можаш вытрымаць усё гэта? Не адчувайце сябе адзінокім. Адна траціна насельніцтва свету знаходзіцца ў стане дэпрэсіі, у Бразіліі 18,6 мільёна чалавек пакутуюць ад трывожных расстройстваў, па дадзеных Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, а стрэс дасягнуў 70% бразільскіх працоўных.

Наш распарадак дня ў вялікіх гарадах сканцэнтраваны на асабістым і прафесійныя вынікі. Увогуле, мы прысвячаем мала часу галоўным людзям у нашым жыцці і яшчэ менш блізкасці да прыроды.

Наш розум і эмоцыі ў канчатковым выніку не прымаюць, і мы дасягаем мяжы. Нашпаўсядзённае жыццё, здаецца, адпавядае таму, чаго мы хочам, але насамрэч мала задавальняе нас. Спыніцеся і падумайце са мной:

Ці вяртаецеся вы дадому пасля дня вашага тыдня з энергіяй, бадзёрасцю і хваляваннем? Або ў пошуках адпачынку і адцягнення для галавы, поўнай праблем? Можна запярэчыць, што справа ў фізічнай стомленасці, што натуральна. Але толькі падумайце аб тым, як мы прыходзім з такой анімацыйнай праграмы, як шоу, падарожжа, доўгая прагулка.

Наколькі б мы ні былі фізічна стомленыя, адчуванне вяртання з такой шчаслівай хвіліны - адно з добрых быцця і анімацыі. У залежнасці ад таго, што гэта такое, мы прыбываем з большай энергіяй, чым калі выходзілі з дому.

КАБ ЗРАБІЦЬ ДУХОЎНЫ РЭКАЛЕКЦЫЮ, ГЭТА ПАКІНУЦЬ АЎТАМАТЫЧНЫ ПІЛОТ

Мы штодня будуем жыццё, якое нас мала напаўняе, таму што мы амаль заўсёды вядзем сваё жыццё на аўтапілоце. Мы робім выбары і рашэнні, не разумеючы, што яны з'яўляюцца ўзнаўленнем іншых людзей.

Сам таго не ўсведамляючы, мы жадаем таго, што звонку здаецца шчаслівым жыццём. Мы шукаем статусу і грошай, думаючы, што, купляючы x або y, мы будзем адчуваць сябе лепш. Ці таму, што мы бачым – звонку – жыццё багатых і знакамітых, і здаецца, што ў іх няма праблем.

Мы жадаем такіх адносін, не разумеючы, наколькі гэта паўтарэнне таго, што мы атрыманы ў спадчыну ад сям'і або пэўным чынам ад продкаў. Давайце працягнем гэтыя рашэнні, пра якія можна нават падумаць, але якія ёсцьразумовыя праграмы, далёкія ад таго, хто мы ёсць на самой справе. І наша паўсядзённае жыццё адлюстроўвае гэта.

Але як выбрацца з гэтай пасткі? Як паступова ствараць жыццё, якое насамрэч зробіць вас шчаслівымі і напоўніць вашы дні большай колькасцю ўсмешак, энергіі і гармоніі?

За 14 гадоў свайго вопыту, ідучы шляхамі і жыццёвымі сцежкамі з Personare, я зразумеў, што няма выйсця з гэтай пасткі, не паглыбіўшыся ў самапазнанне.

Каб ставіць перад сабой мэты, і яны сапраўды будуць нашымі, мы павінны спачатку ведаць, хто мы ёсць. Нам трэба высветліць, якімі марамі і жаданнямі з'яўляюцца гэтыя рэпрадукцыі бацькоў, членаў сям'і, знакамітасцяў або іншых сацыяльных вобразаў.

Тэхніка, якую я паспрабаваў - і якая пачала змяняць усё ў маім жыцці ў апошні час шэсць гадоў, было наведванне духоўных рэкалекцый. Кожны месяц я ўдзельнічаю ў рэкалекцыях у пэўным месцы, дзе я праводжу як мінімум адзін дзень па-за сеткай і пагружаны ў медытацыю, тэрапію і лячэбныя практыкі.

Я сыходжу адтуль абноўленым і звычайна з бачаннем таго, што мне трэба змены ў будучыні мой кожны дзень. Часам гэта вялікія змены; у іншых - проста іншы погляд або аднаўленне сувязі з чымсьці ўнутры мяне, чаго не хапала ў маім паўсядзённым жыцці.

ЯК ПАЧАЦЬ СВАЁ ЎЛАСНАЕ ДУХОЎНАЕ РЭКАЛЕКЦЫЯ

АДЗІН ДЗЕНЬ У МЕСЯЦ, ПРЫСВЯЧАНЫ ВАМ

  • Забраніруйце адзін дзень месяца як свой момант, гэта могуць быць выхадныя, кабспрыяць. Адмоўцеся ад сацыяльных абавязацельстваў, стварыце спосаб вызваліцца і быць больш у адзіноце.
  • Для тых, хто мае дзяцей або клапоціцца пра іншых, паглядзіце, ці можна атрымаць дапамогу, нават калі гэта будзе на некалькі гадзін.

ВЫБРАЦЬ СВАЕ СВЯТОЕ ПРАСТОРА

Пад сакральным месцам я маю на ўвазе любыя месцы, якія дапамагаюць вам злучыцца з самім сабой. Выдатны бясплатны храм, даступны кожнаму, - гэта прырода.

Ідзіце ў месца, якое вам падабаецца ў вашым горадзе і дзе вы можаце правесці дзень. Выключыце мабільны тэлефон або адключыце апавяшчэнні. Імкніцеся заставацца ў аўтаномным рэжыме як мінімум тры-чатыры гадзіны.

ПЛАНА ВАШАГА ВЫХОДУ

  • Вы можаце пачаць з аўдыё медытацыі, каб звязацца з самім сабой.
  • Затым вы можаце некаторы час атрымаць асалоду ад вашай кампаніі і здзейсніць сузіральную шпацыр, паляжаць на траве або пяску і проста паглядзець на неба, напрыклад.
  • Тыя, хто займаецца ёгай або любым іншым відам спорту, таксама могуць выкарыстаць момант для гэтага. Выберыце практыку, якая ўзмацняе сувязь з вамі і прыродай вакол вас.
  • Затым смачна паесці - вазьміце з сабой закуску, зладзьце пікнік.
  • Калі вам захочацца, вы змоўклі і затармазіў. Запішыце ідэі, якія прыйшлі да вас на працягу раніцы, звярніце ўвагу на тое, што вы адчувалі, якія тэмы прыйшлі вам на розум і наколькі лёгка ці цяжка было выйсці з сеткі. Я вяду сшытак толькі для гэтых момантаў, каб я мог запомніць гэтыя ўрокі і ўнесці іх у сваё жыццё.лягчэй.
  • Затым паглядзіце на выклік у вашым жыцці, заўважце, як вы да гэтага ставіцеся. Звярніце ўвагу, як гэты выклік уплывае на іншыя сферы вашага жыцця. У мяне ёсць практычнае практыкаванне для гэтага, якое вы можаце спампаваць і выкарыстоўваць прама зараз, калі хочаце.
  • Важна: не спрабуйце рацыянальна вырашыць праблему, не чакайце, што вы вернецеся дадому з чароўным рашэннем для вашага жыцця. Ідэя духоўнага адступлення заключаецца ў тым, каб актывізаваць ваш больш
  • гуллівы бок, цішыню і пачаць звязвацца з вамі. Сколкі будуць сыпацца на працягу тыдня, і самае галоўнае - стварыць гэтую прастору сувязі з вашым інтэр'ерам. Гэта зменіць вашае жыццё больш, чым любое практычнае рашэнне, якое вы можаце прыняць.

ШТО МОЖА САБАТАВАЦЬ ВАШ ДУХОЎНЫ РЭКАКТЫ

Першы раз, калі вы прымаеце у гэты час для сябе, вы можаце несвядома сабатаваць сваё духоўнае адступленне. Гэта адбываецца па многіх прычынах.

Глядзі_таксама: Што такое пампарызм?

Мы часта баімся гэтай сувязі з нашым унутраным "я", наша самаадчуванне пахіснулася, і мы баімся пагрузіцца ў невядомае. У рэшце рэшт, жыццё на аўтапілоце можа не сілкаваць нас, але, па меншай меры, гэта вядома.

Самасабатаж можа прыйсці ў выглядзе прамаруджвання, нечаканых і непрадбачаных праблем. Няхай прыходзяць і засяроджваюцца. Памятайце, што гэта перашкоды, але не адмаўляйцеся ад свайго дня, нават калі вы праводзіце менш гадзін, прысвечаных

Падчас духоўных рэкалекцый вы можаце адчуваць боль, трывогу, вам можа быць вельмі цяжка выключыць мабільны тэлефон або ў вас могуць узнікнуць імпульсы ўзяць яго, каб праверыць паведамленні або сацыяльныя сеткі.

Калі вы робіце гэта, не ўсведамляючы гэтага, калі вы гэта заўважыце, вярніцеся ў рэтрыт. Адносна пачуццяў, якія выяўляюцца, вы можаце справіцца з імі некалькімі спосабамі:

Глядзі_таксама: Ведайце ўзроўні навучання Рэйкі
  • Калі вам цяжка нічога не рабіць, вы можаце прапанаваць сузіральны занятак, спрабуючы ўспрыняць дэталі кветак, дрэў і прыроды ўвогуле. Вы можаце выкарыстаць камеру і запісаць гэты новы погляд на сцэну, у якой вы знаходзіцеся.
  • Іншая магчымасць - выкарыстоўваць нататнік для запісу пачуццяў і думак, калі яны прыходзяць вам у галаву ў працэсе, які мы ведаем як катартычны працэс. Пішыце, не абмяжоўваючы сябе, не спыняючыся і не думаючы, што вы павінны адчуваць сябе інакш. Проста пішыце тое, што вам прыходзіць у галаву, і стварайце гэтую сувязь са сваім менш рацыянальным і больш спантанным бокам.
  • Калі вы ўсё яшчэ не адчуваеце сябе добра, вы можаце выканаць дыхальную гімнастыку, якая дапаможа вам замоўкнуць і супакоіцца ..
  • Яшчэ адна практыка, якая прыносіць спакой і супакой, - гэта практыкаванне ўдзячнасці, развіваючы больш пазітыўны погляд на свой момант і сваё жыццё. Проста прапануйце пералічыць па меншай меры 20 рэчаў, за якія вы ўдзячны, што ёсць, ёсць ці жывяце ў вашым штодзённым жыцці.

Не варта чакаць сур'ёзных змен упершы раз, каб зарэзерваваць гэты час для вас. Цалкам магчыма, што вы нават адчуваеце сябе менш узбуджаным і памятаеце смутак і боль, якія ў канчатковым выніку маскіруюцца ў паўсядзённым жыцці.

Насуперак таму, што вы думаеце, гэта выдатна. Гэта паказвае, што вы лепш усведамляеце, што адчуваеце. Я пісаў тут больш пра тое, як смутак можа быць нашым саюзнікам, калі вы хочаце даведацца больш.

Сіла практыкі адступлення заключаецца ў стварэнні гэтага перыядычнага шляху сувязі з самім сабой. Гэтая прастора цішыні і кантакту са сваімі пачуццямі - гэта час, каб адлучыцца ад таго, што знаходзіцца звонку, і ад таго, хто звонку, каб стварыць сапраўдны кантакт са сваім інтэр'ерам. У гэтым ваш паваротны момант.

Як я заўсёды кажу, не верце мне. Ідзіце туды, праверце гэты вопыт, а потым раскажыце, як гэта было! Вы можаце знайсці мяне па адрасах [email protected] і @carolasenna ў Instagram. Шчаслівых вам адкрыццяў!

Douglas Harris

Дуглас Харыс - вопытны астролаг і пісьменнік з больш чым дваццацігадовым вопытам у разуменні і інтэрпрэтацыі знакаў задыяку. Ён вядомы сваімі глыбокімі ведамі ў галіне астралогіі і дапамог многім людзям знайсці яснасць і зразумець сваё жыццё праз яго паказанні гараскопа. Дуглас мае дыплом у галіне астралогіі і быў прадстаўлены ў розных выданнях, у тым ліку ў Astrology Magazine і The Huffington Post. Акрамя сваёй астралагічнай практыкі, Дуглас таксама з'яўляецца плённым пісьменнікам, аўтарам некалькіх кніг па астралогіі і гараскопах. Ён захоплена дзяліцца сваімі ведамі і ідэямі з іншымі і верыць, што астралогія можа дапамагчы людзям жыць больш насычаным і асэнсаваным жыццём. У вольны час Дуглас любіць паходы, чытанне і бавіць час з сям'ёй і хатнімі жывёламі.