Kohe aasta alguses, 6. jaanuaril, tähistame me aasta alguse Tänulikkuse päev See on aeg tähistada oma olemasolu, kirgi, sugulasi, sõpru ja kõiki väikseid asju, mis toovad rõõmu teie ellu.

• Mida te hindate?
• Keda te hindate?
• Kuidas te väljendate oma tänulikkust teistele?

A tänulikkus on kombinatsioon mitmetest tunnetest: armastus, hellus, sõprus... See on äratundmine, et me ei ole üksi vastutavad oma olukorra eest. Olles tänulik See tähendab, et tunnistame, et ka teised inimesed, olendid, keskkonnad ja olukorrad on osalenud meie elu loomises. See tähendab, et oleme võimelised saadud armu pühendama, jagama ja ülevoolama.

Kuid see on oluline ärge ajage tänulikkust segi Tänulikkuses ei ole hierarhiat, ei ole erinevusi.

Tänulikkuse tundmine koos pideva tagasimaksmata võla tunnetusega ei pruugi olla väga tervislik.

Tänulikkus on alati hea, kui suur on sellega kaasnev rõõm. Ja pideva võlgnevusega kaasnevas ahastuses puudub rõõm.

Kumbki ei ole automaatne tänulikkus! See, mis paneb meie sageduse muutuma ja suurendab meie energiavälja, muudab meie elu, on see, mis resoneerib seestpoolt ja voolab üle.

Näiteks: "Ma olen tänulik isegi selle õhu eest, mida ma hingan", aga kui seda pole te kunagi päriselt tundnud, siis see ei kõla, ei vibreeri ja ei muutu. Nüüd, pärast hingamiskriisi, olen kindel, et see tunne vibreerib, see on reaalne.

Kultiveerida tänulikkust

• Tänulikkus tuletab teile meelde positiivseid asju elus. See teeb teid õnnelikuks inimeste ja olukordade üle teie elus, olgu need siis lähedased, inimene, kellega te kohtusite ja kes oli teiega arvestav, või isegi teie aknas laulev kolibri.
• Tänulikkus tuletab sulle meelde, mis on tegelikult oluline. On raskem kurta väikeste asjade üle, kui oled tänulik, et su lapsed on elus ja terved. Raske on stressida tasumisele kuuluvate arvete pärast, kui oled tänulik, et su pea kohal on katus.
• Tänulikkus muudab teid teiste suhtes tänulikuks. Lihtne "aitäh" ütlemine kellelegi võib muuta selle inimese elu väga palju. Inimestele meeldib, kui neid hinnatakse selle eest, kes nad on ja mida nad teevad. See ei maksa midagi, kuid teeb kedagi õnnelikuks. Ja kellegi teise õnnelikuks tegemine teeb ka teid õnnelikuks.
• Tänulikkus muudab negatiivse positiivseks. Olge tänulik, et teil on väljakutseid. Olge tänulik, et saate neist väljakutsetest õppida. Olge tänulik, et väljakutsed teevad teid tugevamaks inimeseks.

Väikesed soovitused igapäevaseks eluks, kus on rohkem tänulikkust

• Mediteeri tänuga Võta lihtsalt 2-3 minutit hommikul, et meenutada, kelle või mille eest sa oled tänulik. Sulge lihtsalt silmad ja mõtle vaikselt, mille eest sa oled oma elus tänulik, kui sa tahad seda üles kirjutada, on see veelgi parem. Harjutusega ja püsivusega veedame päeva, pöörates tähelepanu sellele, mille eest me oleme tänulikud.
• Väljendada oma tänulikkust Kui keegi teeb teile midagi head, isegi midagi väikest, siis ärge unustage öelda aitäh. Ja olge tõesti tänulik.
• Vaata "negatiivset" oma elus teistmoodi Alati on kaks võimalust midagi vaadata. Me kogeme sageli midagi negatiivset, stressirohket, ohtlikku, kurba, rasket. Probleeme võib vaadelda kui võimalust kasvada, olla loov, õppida, muutuda. Sama asja võib vaadata ka positiivsemalt. See on suurepärane võimalus meeles pidada, et peaaegu kõigel on ka hea külg.
• Näha inimestes omadusi Püüdke keskenduda inimeste omadustele, mitte nende negatiivsetele omadustele. Kui märkate kellegi omadusi, siis on see sellele inimesele julgustuseks. Selline suhtumise muutus võib aidata parandada teie suhteid teistega, andes neile teada, et te hindate neid sellisena, nagu nad on.