Milliseid valesid sa endale räägid? Kas oled kunagi peatunud mõtlema, et raskused oma sisemiste haavade ausalt vaatamisel võivad mõjutada sinu armuelu? Kui elad suhtekonfliktidega, süüdistuste vahetamisega, tasub uurida, kas sa ei lase oma pettumusi teise inimese peal välja, selle asemel, et vaadata vastu enda sees olevatele rahulolematustele.

Minevikust pärit haavad võivad sind vaevata, ilma et sa sellest aru saaksid.

Me kanname oma vaimses, füüsilises ja emotsionaalses kehas palju halvasti paranenud jälgi ja emotsionaalseid haavu, samuti avatud arveid minevikuga. Meie alateadvuses valitsevad mitmesugused mälestused, salvestused ja halvasti läbitöötatud emotsioonid, millega me väldime kontakti võtmist, sest need toovad meile valu ja ahastust.

Meie alateadvuses valitsevad mitmesugused halvasti läbitöötatud mälestused, registrid ja emotsioonid, millega me väldime kontakti saada, sest need tekitavad meile valu ja ahastust.

Kuid meie alateadvus on aktiivne ja juhib meie tegevust ja käitumist palju rohkem, kui me ette kujutame.

Me reageerime paljudele olukordadele alateadvuse jõul, kodifitseerides ja mõtestades kõike oma minevikukogemuste põhjal. Kõik asjaolud on iseenesest neutraalsed, me ise oleme need, kes panevad värvi ette selle, mida me oleme endas registreerinud. Seega kaitseme end kogu aeg vanade valude eest ja tõmbame ligi ka korduvaid olukordi, mis panevad meid veel lahtiseid haavu taas kordama.Kõik, mis tekitab ebamugavust ja konflikti, õpetab ja näitab meile midagi meie endi kohta. Kas olete kunagi peatunud, et selle üle järele mõelda?

Negatiivsetele emotsioonidele on vaja otse näkku vaadata.

Me laseme end liiga palju häirida, süüdistades teisi oma ebaõnnestumises, ja kaotame võimaluse õppida ja küpseda ebaõnnestumises.

Me räägime endale valesid selle kohta, mida me tunneme või ei tunne, milline on meie roll igas konfliktis, kuidas teatud sündmused meid mõjutavad või ei mõjuta.

Vanasti, kui algne haav tekkis, oli seda väga raske käsitleda ja seetõttu oli see halvasti läbi töötatud ja jäeti lahtiseks. Tänapäeval aga põgeneme endiselt haava puhastamise eest, sest kardame valu ja petame ennast, teeseldes, et meie sees ei toimu midagi ja probleem on kõik väljaspool.

Aus olla iseenda suhtes aus, tähendab, et suudad endale tunnistada, mis toimub sinu sees, ja olla teadlik sellest, mida sa tunned, projitseerid ja mõtled, ükskõik kui raske on seda tunnistada. Esimene samm igasuguse muutuse suunas on teadvustada, kus sa oled. Sa saad ennast leida ainult siis, kui sa tead, et sa oled eksinud, nii nagu sa saad midagi puhastada ainult siis, kui sa näed mustust. Et ausalt näha omaendaMustus ja selle tunnistamine võimaldab teil seejärel võtta lapp ja puhastada.

Haavatavus võib olla kvaliteet

Teatud tunnetega kokkupuutumine või vigade, raskuste ja nõrkuste tunnistamine on sageli hirmutav. Enda haavatavuse nägemine on midagi, mida paljud kardavad ja mida iga hinna eest väldivad.

Kuid kui lubame endal olla haavatav, siis mõistame, et me kõik oleme küpsemis-, kasvu- ja ehitusprotsessis. Me oleme lõpetamata tükid, mis on pidevas arengus, ja me muutume jäigaks ja paindumatuks ainult siis, kui me ei tunnista ja ei integreeri oma puudusi ja valusid.

Sellised enesekaitsed segavad suhteid ja raskendavad suhtlemist ja siirast vahetust. Kui suudame üksteist mõista ja tervitada, avame end, et teha sama ka teise suhtes. Kui see ei õnnestu, siis konfliktide tekkimisel suhtleme kaitsesuunaliselt ja dialoog muutub väga raskeks. Jääme ohvrina samasse süüdistuspunkti kinni, ilma et suudaksime teist distantsiga vaadata.Vaadates olukorda ausalt, saame ka ausamalt ja empaatilisemalt suhelda, tunnistades oma raskusi, mõistes punkti, mis meid pigistas, ja käivitades meie enesevastutuse selle olukorra üle.

Proovige olla enda vastu aus

Kuidas oleks ühe harjutusega? Loetlege üles asjad, mis on teile viimasel ajal haiget teinud. Asjad, milles te süüdistate teist inimest. Püüdke selles hetkes vaadata, mis teile haiget tegi, ja püüdke näha ainult seda, mis teil oli sellega pistmist. Isegi kui tegelikult on olnud viga ja haiget teinud teine inimene, keskenduge nüüd teile. Uurige iseennast.

• Kas te olete seda varem kogenud? Kas te olete seda varem tundnud?
• Kas see vallandab sinus tuttavaid tundeid?
• Mis sinuga seoses tekitas sinus sellise tunde?
• Mis sinus võis seda olukorda ligi tõmmata või tekitada?
• Kas see olukord peegeldab või kordab midagi?
• Miski ei tule meile ilma põhjuse või eesmärgita. Mida see püüab sulle enda kohta näidata?

Ja tasub ka, kui see on asjakohane, kahtluse alla seada oma koht teise süüdistamises: Kes sinus tahab teisele haiget teha, jättes teda süütundesse? Kes sinus vajab selles süüdistuste mängus end üleolevana tundma? Et kaitsta seda haprust, millega sa ei taha kokku puutuda?

Kui üks jääb projitseerima ja süüdistama teist oma valus, tekivad kaitsesuhted ja hõõrdumine. haprad, ebastabiilsed ja pealiskaudsed suhted, sest suhetesse süvenemine tähendab ka süvenemist iseendasse. Selleks on vaja julgust vaadata enda sisse, oletada, mida sa tunned ja tuvastada, kus sinu sees see vallandub. Mõnikord on teine inimene tõesti teinud valesti, sulle on tõesti haiget tehtud, kuid vaata ausalt, mida see sinus tekitab ja mida see olukordvõib teile enda kohta näidata, on avatud uks selle valu tervendamiseks.

See, mis meid häirib, võib olla meie endi peegeldus

Mõnikord on valus vaadata enda sisse ja näha, kuhu me oleme end ise asetanud. Mõnikord on isegi oht, et avastame, et see, mis meid teises inimeses vigastas, on ka meie enda käitumine. Või on see ehk mõne peresuhte dünaamika ümbertöötamine või meie tegude peegeldus. Uurige.

Ühendage punktid. Vaadake, mis vajab endas veel tervendamist. Otsige oma suhetes oma vanematega, oma lapsepõlves, oma suhete ja käitumismustrites. Uurige ennast. Ühel hetkel leiate punkti, mis vajab tervendamist. Teine on vaid meie endi peegel.

Psühhoteraapia on vahend, mis aitab selles eneseteadvuse ärkamises ja lahendustee leidmises. Vaadates ausalt kõike seda, mida me endaga kaasas kanname, ja võttes rohkem vastutust oma elu eest, on meil võime muuta seda, mis on vajalik. Kui vastutus on alati väljaspool meid, elame jätkuvalt süüdistuses, rahulolematult ja pettunult.eneseteadvuse ja isikliku arengu protsess hõlmab sügavat ja ausat sukeldumist iseendasse, et saavutada soovitud muutused.