Proovige meenutada mõnda olukorda minevikus, kus te olite õnnetu ja ometi ei suutnud te lahti lasta. See on emotsionaalne kiindumus.

Kuid tõde on see, et kui see seisund põhjustab kannatusi, kurbust ja ahastust, siis ei ole see kindlasti tervislik.

Emotsionaalne kinnipidamine on omamoodi vangla ja kahjuks väga levinud reaalsus. Vajadus kontrolli ja ootuste järele, energiavoo korrastamatus, ebakindlus ja madal enesehinnang on mõned selle kurjuse peegeldused.

Hea uudis on see, et emotsionaalsest kiindumusest on võimalik üle saada. Selles tekstis räägin ma sellest teemast lähemalt ja aitan sul vabaneda sellest, millega sa oled seotud. Tule minuga kaasa ja ma selgitan.

Mis on emotsionaalne side ja kuidas see tekib

Psühholoogia valguses, lisa on inimese viis olla lähedane millegi või kellegagi, kes on talle oluline. Seda mõistetakse ka kui heakskiidu ja tähelepanu otsimist.

Käesoleva artikli teema puhul rahuldab kiindumuse objekt selle isiku konkreetset emotsionaalset vajadust, kes otsib turvalisust ja kiindumust. Küsimus on: kuidas see toimub?

Emotsionaalse kiindumuse protsess võib tekkida juba lapsepõlves. Sõltuvalt suhtest emaga - või hooldaja - areneb kiindumus. See on seotud sellega, et teine inimene rahuldab teie igapäevaseid vajadusi.

Ja see kandub edasi ka täiskasvanueas. Täiskasvanutena jääme me jätkuvalt otsima vajaduste ja tunnete täielikkust, püüdes kohaneda keskkonnaga, milles me elame.

Näiteks: tööl läheneme tavaliselt inimestele, kellega saame jagada ka intiimset ja isiklikku eluteavet. Samamoodi ka armastussuhetes, kellega loome sidemeid suguluse taseme järgi.

Need on terved ja väga loomulikud viisid suhete elamiseks. See on viis, kuidas inimesed tunnevad end elusana, sest side on midagi, mis on ühiskonnas koos elamiseks hädavajalik.

Loomuliku ja terve suhte eelduseks on poolte sõltumatus. See tähendab, et kui toimub lahkuminek, kogetakse ja mõistetakse kõike kui midagi loomulikku.

Probleem on selles, et see kiindumus ei ole alati tervislik, nagu ma alguses mainisin. Mõnikord toob see kaasa kannatusi - ja selles peitubki vajadus muutuste järele.

Emotsionaalsest kiindumusest tulenevad piirangud

Emotsionaalne seotus võib teid vangistada. Jah, nii ongi. Selline olukord võib piirata teie käitumist igal tasandil, takistades teie isiklikku arengut ja tekitades isegi sõltuva isiksusehäire.

Üheks sümptomiks on näiteks hirm mingi hülgamise või põlgamise ees. Irooniline on see, et sageli on see mõte väljaspool reaalsust, milles inimene on seotud. See tuleneb sellest, et teatud mõttes ei igatse nad isegi seda, millega (või kellega) nad emotsionaalselt seotud on, kui nad sellest millestki või kellestki lahti lasevad.

Sellisel juhul on aga mitmed tunded ja emotsioonid inimeses tasakaalust väljas, kusjuures peamised tegurid on ebakindlus ja madal enesehinnang. Seega tahab inimene jätkata suhet, sest ta usub, et see on vajalik tema elu tasakaalus ja õnnelikuna hoidmiseks.

See on kontrollivajaduse sümptom, mis võib tekitada negatiivseid kiindumusi ja veelgi edasi lükata eraldumist.

Emotsionaalne kiindumus võib aktiveeruda lahkuminekust või lahkumineku ohust, mis hõlmab selliseid põhilisi emotsioone nagu hirm, viha ja kurbus. Ja selleks, et mitte silmitsi seista nende tunnetega, jäävad paljud inimesed ebaõnnestunud suhetesse.

Kuid selle valiku hind on kõrge: enese vähendamine, autonoomia kaotamine, tahtest ja õnnest loobumine. Kas see on seda väärt?

Erinevus kiindumuse ja sõltuvuse vahel

Esialgu võin öelda, et mõlemad on väga sarnased. Kuid emotsionaalne sõltuvus on suurema kiindumuse tulemus.

Emotsionaalne seotus on rohkem sisemine ja individuaalne tunne. Näiteks tahab inimene väga kellegagi koos olla, kuid ei sekku kindlalt teise inimese ellu või rutiini.

Emotsionaalne sõltuvus seevastu on tungiv ja liigne vajadus olla hoolitsetud, mis on tekkinud infantiilsete sidemete kaudu, st sõltuv inimene nõuab teiselt inimeselt tähelepanu ja hoolitsust, kelle elu see nõudmine enamasti häirib.

Kõik see tasakaalustab vaimselt iga inimest. Keegi, kes on emotsionaalselt väga sõltuv, võib näiteks kehtestada reegleid, mis piiravad teise vabadust, ainult hirmust kaotada, hüljatud saada. Kui kontrollitav inimene usub, et see on armastus, võib ta seda lugu kannatustega edasi elada.

See emotsionaalne või käitumuslik seisund häirib asjaosaliste suhteid, kuid sellel on ka tagajärjed erinevates eluvaldkondades.

Emotsionaalse seotuse sümptomid

Suhtes on mitmeid märke, mis viitavad kiindumusele. Kui sinu heaolu ja emotsionaalne tasakaal sõltub näiteks teisest inimesest, siis tea, et hoiatusmärk on juba peal. Vaata allpool teisi märke, et seal on midagi valesti:

• Teisele allumise käitumine
• Igatsuse ja taganemise tunnused armastatud objekti puudumisel
• Raskused otsuste tegemisel suhetes
• Rahulolematuse tunne
• Emotsionaalne tühjus
• Hirm üksinduse ees
• Madal frustratsioonitaluvus
• Igavus
• Soov enesehävitamiseks ja negatiivsed tunded
• Vähene teadlikkus oma probleemidest
• Tunneb end suhte lõksus olevat ja ei suuda sellest lahkuda
• Identiteedikonfliktid

Nii kiindumuse kui ka sõltuvuse puhul on vajadus täita tundevajadusi ja avada sidemeid, kuid selle asemel, et otsida iseendast sõltuvust, otsib inimene neid viiteid teistest.

On selge, et ühelgi tasandil ei ole suhe rahuldav, vaid vastupidi, see on alati düsfunktsionaalne. Seetõttu ei suuda inimene keskenduda oma igapäevategevustele, sest partneriga on liigselt hõivatud.

8 näpunäidet emotsionaalse kiindumusega tegelemiseks

Ei ole mingit võluretsepti, millega tunnetuslikule kiindumusele ühest tunnist teise lõppu teha, sest nagu öeldud, võib probleem olla kujunenud aastaid, sageli juba lapsepõlvest saadik.

Seetõttu on probleemi ületamiseks äärmiselt vajalik selle stsenaariumi mõistmine ning pühendumise ja visadusega on võimalik sellest vabaneda.

Selleks põhinevad teie uued suhted nendel nõuannetel, mida ma siin annan. Vaadake seda:

1. Tunnistage probleemi: Esimene samm on tunnistada, et emotsionaalne seotus on olemas või et olete emotsionaalselt sõltuvuses teisest inimesest. Mõelge selle üle, mida iga seotus pakub, nii positiivses kui ka negatiivses mõttes.
2. Olge turvalisemad: Seoses oma tegevuse ja käitumisega pidage meeles, et tulevik on ebakindel ja seda ei saa kuidagi kontrollida ning võimalik viga ei ole teie süü, mida saab parandada ainult teiste tegevusega. Elu ongi selline, ebakindel.
3. Keskenduge iseendale: Hoidke oma tegemised ja mõtted enda jaoks. Pange ennast keskmesse ja olge teadlik oma teadmistest ja soovidest. See ei tähenda isekust, vaid teadvustage, mis on teie elus, teie igapäevaelus, teie unistustes tõesti oluline. Ajapikku märkate, et emotsionaalne kinnipidamine annab teed sa tema elu keskmes.
4. Oska öelda ei: See on oluline tegur emotsionaalse tasakaalu otsimisel teie elus. Pidage meeles, et see tuleb treeningu ja julgustusega.
5. Jätke minevik minevikku: Jäta mällu kõik, mis on möödas. Ära kiindu kogemustesse ja inimestesse, kes olid osa sinu elust kuid või aastaid tagasi. Mõtle, et uus ei saabu ja ei võta oma kohta, kui vana ei lahku. Minevik võib olla isegi kogemuseks, kuid see ei määra kunagi su elu suunda.
6. Alati küsimus: Inimene, kes on emotsionaalselt teisest sõltuv, ei suuda näha kaugemale sellest, mida talle räägitakse. Ja siin peitubki oht. On vaja kahtlema, kahtlema.
7. Võtke oma emotsionaalsed kohustused: Teie elu on teie vastutus, nagu ka teie emotsioonid, seega ei ole mõtet seda vastutust edasi anda ja tahta seda kellegi teise kätte panna.
8. Kasutage integratiivseid ravimeetodeid: Integratiivsed tehnikad pakuvad lugematuid võimalusi. Koos töötavad nad sügavale probleemi juurte juurde, vabastades energiavoolu ning edendades tasakaalu, heaolu ja elukvaliteeti.

Teraapia emotsionaalse sideme käsitlemiseks

Pidage meeles, et emotsionaalne kiindumus on liigse kontrolli ja ärevuse laps, see on vastupanu, mis takistab energia voolamist organismis. Ja siinkohal pakuvad integratiivsete teraapiate tehnikad end suurepärase lahendusena, sest neil on suur potentsiaal selle voolu vabastamiseks ja aitavad ületada kiindumust, tuues eneseteadvust ja vabastades energiat.

Reiki näiteks edendab eneseteadvust lõdvestumise kaudu ja mõjub suurel määral emotsionaalsetele ja mentaalsetele probleemidele. Teisalt puhastab Pranic Healing energiakeskused kiindumusest, kontrollist ja ootustest, ergastades tšakraid terviklikkuse mõistmisega ja katkestades sidemed objektide ja inimestega.

Lilled mõjuvad kiindumusega seotud tunnetele, nagu frustratsioon, ootused ja vastupanu, tasakaalustades neid kõiki lahtiseerimise hetkeks. Lõpuks soodustab akupunktuur energeetilist teadlikkust ja arusaamist voolamise dünaamikast.

See ei ole alati lihtne, kuid kui te tunnete sellist vabadust, siis on teie õnne juba kaugel.