Lohutussõnad võivad olla suureks abiks aegadel, kui vajame väikest tõuget, et ületada väljakutseid ja vallutada eesmärke, kas pole nii? Nii on ka enesehinnangu fraasid, mis hästi kasutatuna on suurepärased ankurdajad isiklikuks arenguks.

Tänapäeval, kus sotsiaalvõrgustikud on väga levinud, tekib meil sageli impulss jagada ilusaid tsitaate, et anda edasi kuvand, et meil läheb hästi, isegi kui see ei vasta tõele. Rasketel aegadel on ilusate lausete postitamine vaevalt tõhus lahendus. Kui oskame neid igapäevaelus rakendada, siis see toob positiivseid tulemusi.

Õppige siis ära, kuidas kasutada enesehinnangu sõnumeid eneseteadvuse ja tõelise paranemise otsimiseks.

Enesevaatlus, et kasutada ära enesehinnangu sõnumit

Mõnel juhul võib enesehinnangu sõnumi otsimine olla viis vältida omaenda tunnete vaatamist. Neid sõnumeid jagades ehitame mõnikord tegelikkusest erineva enesehinnangu või toidame ideed, et rahu võib tulla millestki välisest. See kahjustab nii enesekindlust kui ka enesehinnangut ennast.

Seetõttu on oluline olla enda vastu aus ja vaadata, mis on enesehinnangu lausete otsimise tegelik põhjus. Samal ajal tuleb hoida avatud meelt ja vältida mõtet, et kinnitused on piiratud ulatusega.

Kas me tahame mööduvat "abinõu" või on kavatsus sõnumit sisendada ja muuta see tõeks meie elus?

Kui tunnete, et positiivsete sõnumite jagamine tugevdab teie pühendumust enesehinnangu parandamisele, siis tehke seda! Sama kehtib ka siis, kui tunnete, et need sõnad võivad tõesti aidata teisi. Igal juhul proovige kasutada fraase ka enesekohaselt, keskendudes eneseteadlikkusele. Siis võite olla üllatunud praktikast ja mõistaerinevad õppetunnid.

Kuidas tõsta enesehinnangut motiveerivate lausetega?

Enesehinnangu lausete lugemine võib aidata ajutiselt, kuid kui tõesti soovite luua positiivseid ja püsivaid muutusi, võite minna kaugemale. Järgige kolme lihtsat sammu:

1. Valige üks allpool toodud enesehinnangu fraasidest, mis kõnetab teie südant;
2. Võtke selle üle mõtisklemiseks viis kuni kümme minutit. Te võite seda teha suletud silmadega, püstises ja mugavas asendis. Võtke endale aega, rahulikus ja katkestusteta keskkonnas;
3. Seitsme päeva jooksul korrake seda lauset endale suuliselt või mentaalselt, hommikul esimesena peegli ees. Samuti harjutage selle kinnituse õpetamist kogu päeva jooksul, nii palju kui võimalik, kõikides kohtades ja kõigi inimestega (sealhulgas iseendaga). See paneb teid seda sisemiselt omaks võtma, kaugemale sellest, et lihtsalt mentaalselt sõnu meelde tuletada.

7 enesehinnangu fraasi, mis loovad transformatsioone

Valige üks allolevatest inspireerivatest tsitaatidest ja järgige eespool kirjeldatud kolme sammu:

1) "Me saame vastast võita ainult armastusega, mitte kunagi vihkamisega".

Mahatma Gandhi, diplomaat ja vaimne juht

Kas olete kunagi märganud, kui sageli olete iseenda vastane? See lause kehtib madala enesehinnangu hetkedel, sest enese armastamine on esimene samm enesehinnangu suurendamiseks!

2. olles v o iseenda jaoks on parim, mida sa saad teha enda ja kogu inimkonna jaoks".

Vitor Esprega, Pandora koolituse enesehinnangu treener

Kui tihti me lõpetame olemast meie ise, sest muretseme selle pärast, mida teised arvavad? Enesehinnang on otseselt seotud enesearusaamise ja autentsusega.

3. "Ma ei ole see, mis minuga juhtus, ma olen see, kelleks ma otsustasin saada"

Carl Jung, psühhiaater ja analüütilise psühholoogia rajaja

On tavaline, et me söödame endile palju vaimseid lugusid meie endi kohta, millest paljud põhinevad pettumusel, süütundel ja kahetsusel, nii et kui meenutame, et te ei ole midagi sellist, võib see teie enesehinnangule väga palju kaasa aidata.

4. "Iga kohtuotsus on eneseotsus".

D avid R. Hawkins, teadlane, psühhiaater ja rahvusvahelise bestselleri "Power vs. Strength" autor.

Kuigi see võib tunduda karm, annab see lause selge tee enesehinnangu tõstmiseks. Lõpetades teiste üle kohut mõistmise, hakkame automaatselt ennast rohkem aktsepteerima.

5. "Ebaõnnestumine on lihtsalt võimalus alustada uuesti targemalt".

Henry Ford, Ameerika ettevõtja

See, mida ühiskond sageli ebaõnnestumiseks nimetab, on just see, mis toob meile õppetunde, mida me nii meeleheitlikult otsime, nii et keskendudes pigem õppimisele kui tulemusele, kasvab enesehinnang.

6. "Hoolitse oma keha eest: sa elad selles".

Abilio Diniz, Brasiilia ärimees ja Pão de Açúcar Groupi asutaja.

Madala enesehinnangu ajal on tavaline, et saboteerime ennast ja ei kohtle end hästi, jättes oma keha hooletusse. Kasutage tervist enesearmastuse ankruna ja märkage enesehinnangu paranemist.

7. "See, mis sinus on erinev, ongi sinu juures kõige ilusam".

Autor tundmatu

Erinevused ja eripärad teevad iga inimese ainulaadseks. Selle üle mõtisklemine on viis enesearusaamise harjutamiseks ja selle äratamiseks, mis on sinus kõige ilusam.

Lisanipid enesehinnangu lausete kasutamiseks

Lõpetuseks, tuginedes eelnevatele mõtisklustele, on siinkohal lisanipid, et me saaksime enesehinnanguid teadlikult ja tähelepanelikult kasutada. Pidage meeles: eesmärk on panna sõnumid tekitama tegelikke muutusi.

• Hoidke valitud fraas käeulatuses: kirjutage see post-it'idele, kleepige need külmkapile ja pange need mobiiltelefoni ja arvuti ekraanile.
• Selle asemel, et valitud fraasi oma sotsiaalvõrgustikes jagada, püüdke seda õppimist sisendada ja mediteerida, et saada võimalikult palju kontakti sõnade tegeliku väärtusega.
• Koostage nimekiri ideedega, kuidas rakendada fraasi õpetust praktiliselt oma elu erinevates valdkondades: muutke see väikesteks tegudeks või lihtsateks igapäevasteks hoiakuteks, mida rakendada, olgu siis suhetes, tööl, tervises, rahanduses või oma eesmärgis.

Kui teile meeldis see tekst ja soovite rohkem teada saada, kuidas suurendada enesehinnangut, tutvuge raamatuga "Empaatiavõime" , mis tutvustab sügavaid kontseptsioone, tehnikaid ja praktikaid, kuidas mõista, olla mõistetud, inspireerida teisi, andestada ja tänada, muutes elu keerdkäike harmooniliseks ja voolavaks kogemuseks. Nii on teil veelgi rohkem arusaamist ja vahendeid, et rakendada sedaenesehinnangu fraasid oma igapäevaelus.

Head tavad!

Kui teile meeldis see tekst ja soovite rohkem teada saada, kuidas suurendada enesehinnangut, tutvuge raamatuga "Empaatiavõime" , mis tutvustab sügavaid kontseptsioone, tehnikaid ja praktikaid, kuidas mõista, olla mõistetud, inspireerida teisi, andestada ja tänada, muutes elu keerdkäike harmooniliseks ja voolavaks kogemuseks. Nii on teil veelgi rohkem arusaamist ja vahendeid, et rakendada sedaenesehinnangu fraasid oma igapäevaelus.