Ei enesearmastus Lõppude lõpuks, kas selleks, et nautida täiel määral häid hetki või elada positiivsemalt pettumusi, valusid ja nii paljusid ebameeldivaid olukordi, mis on meie elus paratamatud, peame vähemalt iseendaga rahule jääma.

Arendades enesearmastust, lakkame olemast hirmu vangid ja muutume võimeliseks võtma oma elu juhtimise enda kätte.

Enesearmastus, enesehinnang ja isiklik jõud

Ma leian, et enesearmastus on üks kahest sambast, mis toetavad enesehinnangut. Teine on isiklik jõud. Kui isiklik jõud on seotud enesekindlusega, siis enesearmastus on seotud meie enesehinnanguga.

Seetõttu peame tugevdama mõlemat, et end tõeliselt hästi tunda. Enesearmastus on enesehinnangu juur. Selle eest hoolitsedes on lihtsam töötada isikliku võimsuse kallal. Suurepärane kristall, mis teid sellel teekonnal saadab, on roosikvarts.

Enesearmastus on enesehinnangu juur.

Kuid me peame sageli, et hoolitsedes armastuse-armastuse eest, mida me näeme, tunneme end ilusana.

Kuid me oleme rohkem kui füüsiline keha, sest meil on ka emotsionaalne, vaimne ja vaimne aspekt. Seetõttu on tugeva enesehinnangu saavutamiseks vaja töötada enesearmastuse kallal kõikidel tasanditel integreeritud viisil.

Enesearmastuse mõiste laiendamine

Järgnevalt toon välja mõned tähelepanekud, mis aitavad meil laiendada oma arusaama enesearmastusest ja hoolimisest.

Need on jaotatud füüsiliseks, emotsionaalseks, mentaalseks ja vaimseks tasandiks ainult selleks, et aidata meil neid mõista, sest nad kõik muutuvad meis üheks, nii et mõned asjad võivad olla tsiteeritud kõigil tasanditel.

Need on vaid mõned suunised, millest lähtuda. Need ei peaks tähendama radikaalsust, vaid suuremat tähelepanu ja hoolivust iseenda suhtes. Nende nõuannete põhjal saame välja töötada oma viisid enesearmastuse tugevdamiseks.

Füüsiline tase

• Kuidas hoolitseda oma toitumise eest? Oluline on jälgida kvaliteeti ja kvantiteeti, püüdes mõista, mis on teie jaoks tegelikult tervislik.

Ärge otsige väljastpoolt teavet selle kohta, mis on toidu puhul õige ja mis vale. Arendage omaenda tunnet, mis on teie jaoks tervislik.

Ideaaliks on arendada suhet toiduga mitte ainult seda alla neelates, vaid õppides seda tõesti väärtustama ja nautima, kõike seda, mida see esindab.

• Kuidas te hoolitsete oma ilu ja esteetika eest? Kas te hoolitsete oma juuste, naha, riiete jne eest? Kas te püüate liikuda? Pidage meeles, et liikumiseks ei ole vaja jõusaali!
• Kuidas hoolitsete oma kodu (või isikliku ruumi) ja töökeskkonna eest? Kas näitate üles hoolivust ja innukust kaunistamise, mugavuse, praktilisuse ja terviklikkuse eest, mis on seotud sisustuse ja tarbeesemetega?

Kui oskate oma kodu väärtustada ja omada sellega hoolivust ja kiindumust, siis on see ka hoolivust teie enda vastu, sest see on lõpuks teie enda pikendus. Püüdke muuta see teie jaoks külalislahkeks ja meeldivaks. Kas sa tead, mis on Feng Shui? see võib aidata!

• Kuidas teie uni on? Kas une kvaliteet ja kvantiteet on ebapiisav? Mõistke, et uni mõjutab ja samal ajal mõjutavad seda ka teised tegurid.

Kui meil ei ole puhkavat und, tundub kõik muutuvat raskemaks ja raskemaks. Selle puudumine mõjutab meie tervist koheselt või keskpikas ja pikas perspektiivis rohkem.

• Milline on minu harjumuste ja elustiili kvaliteet üldiselt? Kas teie elustiil soosib eelnevaid punkte? Kuidas saaksite edendada väikseid muudatusi vähehaaval, mis võimaldavad teil üha enam ja enam paraneda?

Vaimne tase

• Jälgige oma mõtteid ja seda, kuidas te ennast kohtlete. Kas te kohtlete ennast kui oma parimat sõpra, püüdes motiveerida, tervitada, stimuleerida, aktsepteerida?
• See, kuidas välismaailm toimib, toob meile mõnikord palju nõudmisi ja hinnanguid. Kas sa jõuad ka iseenda üle kohut mõista ja nõudmisi esitada? Kas see, kuidas sa mõtled ja mõtestad maailma ja elu, aitab sul edendada harmooniat, kergust, motivatsiooni, rõõmu?
• Saage aru, kas teatud uskumused elu ja konkreetsete eluvaldkondade kohta ei ole teile takistuseks.

Selle töö süvendamiseks on oluline otsida ka alateadlikke negatiivseid uskumusi, mis on teil elu jooksul välja kujunenud.

• Kuidas toidate oma meelt, kas lugemise, filmide ja vestluste kaudu? Märkige, kas toidate seda kaebuste, pessimismi ja destruktiivsete küsimuste esitamisega.

Sa pead õppima oma meelt positiivselt toitma. Kas sa püüad näha olukordades positiivseid külgi, õppimist, mida need sulle toovad, keskendudes neile?

Emotsionaalne tase

• Kuidas suhtute iseendasse? Kas lubate endal luua endaga ja teistega kiindumust, keskendudes enda ja teiste parimatele külgedele? Mõistke, et see ei tähenda puuduste ja nõrkade kohtade eiramist, vaid oskust nendega toime tulla, väärtustades ennast ja teisi.
• Milline on teie sõprussuhete kvaliteet ja kas need aitavad teil kõigil tasanditel positiivselt areneda?
• Kas kardate kannatusi, pettumust, tagasilükkamise tunnet oma suhetes? Kas põgenete olukordadest, kus võite end nii tunda? Kuidas oleks, kui võtaksite järk-järgult ühendust teie sisse kogunenud negatiivsete emotsioonidega ja õpiksite, mis on nende taga?
• Kas lubate endale negatiivseid emotsioone, andmata neile järele, kuid püüdes õppida nendega toime tulema? Mõistke, et iga ebameeldiv tunne annab märku millestki, mida tuleb õppida, ravida, parandada? (lavendli eeterlik õli tasakaalustab ja kustutab kõik emotsioonid).

Vaimne tase

• See tasand aitab meil saada ühendust universumi lõpmatusega, tasakaalustades meie keskendumist, mis on tänapäeval liiga palju individuaalsele ja materiaalsele reaalsusele. See võimaldab meil saavutada kollektiivse, universaalse ja peene kogemuse.
• Kuidas on teie isikliku arengu otsingud? Kas te arendate oma peenemaid aspekte, otsides kogemusi ja teadmisi, mis võimaldavad teil kogeda sügavamat ühendust iseenda ja kõigega, mis eksisteerib? Mõistke, et vaimne läheb kaugemale religioonidest, mis esindavad ainult ühte teed vaimse tööks. Me võime leida oma vaimse tee.
• Kas te harrastate pidevalt mingisugust meditatsiooni? Kuidas on teie intuitsioon? Kas te oskate seda kuulata? Kuidas on teie kontakt loodusega? Kas te võtate hetki, et selle üle mõtiskleda?

Ärge ehmatage, kui märkate, et teie elus on ikka veel palju tasakaalustamata aspekte. Võtke rahulikult! Alustame nüüd enesearmastust, astume kõigele sellele kannatlikult vastu.

Mõistke kaastundega, et teil olid oma põhjused, miks te sellisesse olukorda sattusite, kus te praegu olete, ja et seda on võimalik muuta.

Olge teadlik, et muudatusi saab teha oma tempo järgi, olgu need siis kiiremad või aeglasemad - mõnikord üsna aeglased.

Oluline on see, et need juhtuvad! Oma piiride ja rütmi austamine on suur samm. Püüa juhtida oma enesehoolduse teed kannatlikult, tervitades ennast iga kord, kui tunned, et oled ebaõnnestunud, ja motiveerides ennast paremaks saama.