Kui te ärkate, siis milline on tunne, mis teid saadab? Kas te tunnete end valmis alustama päeva tegevusi või tunnete end heidutavalt? Viiendas episoodis veebisari Breathe Saame aru, kuidas saada üle heidutusest, et taastada rõõm ja energia oma igapäevaelus.

Vastame videos Betina E. küsimusele, kuidas ta tunneb end heidutuna, kui peab toime tulema igapäevaste olukordadega: "Ma ärkan iga päev väsinud, ilma igasuguse energiata, et rutiinsetele probleemidele vastu astuda. Kuidas ma selle pideva heidutusega toime tulen?".

Vaata kogu episoodi heidutuse kohta allolevast videost:

Kes pole kunagi tundnud end laisana, eks? Hoiatussignaal tuleb siis, kui leiad end sageli mõtlemas: "kui laisk, ma pean õppima" või "ma soovin, et ma ei peaks enam kunagi töötama".

Päeva alustamine sellise sagedusega ei ole aga hea. See võib tunduda raske, kuid seda on võimalik ümber pöörata.

Kust tuleb heidutus?

Lootusetus on laiskuse vend. On normaalne, et mõnikord tunned end lootusetuna. Kui see on aga sinu jaoks olnud sagedane seisund, siis küsi endalt: kas sa tunned oma tegevusest rõõmu?

Kui vastus on eitav, siis peate kuidagi leidma rõõmu. Mis oleks lõppude lõpuks vastumürk heidutusele, kui mitte rõõm?

Siiski ei pruugi teil hetkel olla võimalik lihtsalt töökohta, partnerit või olukorda vahetada mingil põhjusel. Mida sellisel juhul teha?

Igapäevane rõõm, et mitte end heidutada

Et väljuda masendusest, vajab teie energiakeskus rõõmuallikaid. Tehke endaga pakt, et tekitada meeldivaid aistinguid.

Kui te ei saa kogu aeg naudingut otsida - sest mõnikord tõesti ei saa -, siis püüdke seda tunnet paar korda päevas tekitada.

Meie energiaväli muutub vastavalt sellele, mida me mõtleme.

Tunnetades rõõmu, toidate oma energiakeskust meeldiva energiaga, mis aitab teil väljuda masendusest.

Mis on heidutus?

Kui tunnete end heidutuna, peatuge, hingake ja jälgige oma tundeid: mida te tunnete? Kust see tunne tuleb? Mida te mõtlete, mis põhjustab seda heidutust?

Lootusetus on ohvriks langemine, mis sageli neelab meid alla. Kõige raskematel hetkedel pöörake kahekordset tähelepanu oma tunnetele, sisemistele fantaasiatele ja mõtetele.

See on mõtlemine, mis tekitab heidutuse. Seda mõistes muutute te võimeliseks muutma, tagasi astuma igapäevaseid olukordi: kasutama seepi, mis teile meeldib, valmistama midagi, mis teile rõõmu valmistab, või mis tahes muud suhtumist.

Isegi kui see on väike žest, hakake pühenduma omaenda rõõmule.

Teie probleemid ei kao, kuid te vaatate neile leebemalt ja otsustavamalt.