Te olete võib-olla kuulnud, et naised on tsüklilised. Tegelikult tähendab see, et iga faasi naissoost tsükkel - nagu menstruatsioon või viljakas periood - toob muutusi inimese otsustes, tunnetes, meeleolus, mõtteviisis ja valikutes.

Nagu ütleb Briti terapeut Miranda Gray, on iga naise jaoks väga oluline teada, millises faasis ta hetkel on, ja esitada endale küsimus: "Kuidas võib minu praegune tsükkel minu tuju täna häirida? Mis mind praegu häirib?".

Sel viisil on lihtsam teadvustada kuu jooksul esinevaid meeleolumuutusi, samuti mõista paremini oma hoiakuid ja vastata iga hetke vajadustele.

Naise elu muutub palju lihtsamaks, kui ta mõistab, et ta ei kanna ühte isiksust, vaid see muutub vastavalt tema küpsusele ja elusündmustele.

Naistel on erinevad omadused, mis võivad samuti pidevalt muutuda - nagu kuu, mis muudab oma faase. Julgen väita, et naised ei ole loodud selleks, et neid mõistetaks, vaid selleks, et neid hinnataks.

Niisiis, õppida mõned meetodid, mis põhinevad menstruatsiooni- ja kuutsüklid mis aitab naistel end paremini mõista ja tundma õppida.

Menstruatsioonitsüklite meetodi rakendamine praktikas

Püha naiselikkuse filosoofia kohaselt, kui naine hakkab oma füsioloogilisi tsükleid paremini tundma, võtab ta oma tsüklilise poole, ühtlustades elu kui terviku.

Seega hakake rakendama menstruatsioonitsüklite meetodit, mille eesmärk on edendada sisemist tasakaalu ja arusaamist oma käitumisest, valikutest ja tunnetest, samuti soodustada enesearmastust ja enesehinnangut ning sellest tulenevalt muuta teid õnnelikumaks ja ilusamaks.

Kuu faasid - Punase kuu päevik

Punase Kuu päevik on märkmik, kuhu paned kogu teabe oma naiste füsioloogiliste tsüklite, aga ka emotsioonide, mõtete, unistuste ja igapäevaste olukordade kohta.

Esimese nelja kuni kuue kuu jooksul on soovitatav kirjutada iga päev päevikusse, et saaksite oma tsüklitest paremini aru.

Kirjutamisel püüdke luua seos selle faasi, mida te läbite, ja oma emotsioonidega, näiteks võimalikud meeleolumuutused PMS-i ajal. Samuti kirjutage üles oma käitumine ja mõtted teatud sündmuse puhul.

Seejärel võrdle neid märkmeid teiste kuude märkmetega ja vaata, millistes faasides kipud samu hoiakuid kordama. Nii jõuad kergemini järeldusele, kuidas sa igas oma tsükli faasis käitud.

Siiski tasub rõhutada, et lisaks iga tsükli käitumismustrile on olemas ka hetkeolukord, mis võib mõjutada teatud faase, näiteks suhte lõppemine, isiklikud konfliktid, ärevus millegi ees, mis hakkab juhtuma, ja mitmesugused muud tegurid iga inimese elus.

Menstruatsioonitsükkel ja aastaajad

Kui Maal kulub aasta, et tunda iga aastaaja muutusi, siis naised läbivad samu muutusi iga 28 päeva tagant. Nii et oma Punase Kuu päevikus võid ka oma tsüklit seostada aastaaegadega.

Paganliku filosoofia kultuuris usuvad naised, et iga looduse ilming mõjutab meid. Seetõttu on huvitav seostada Maa tsüklite muutusi meie omadega. Selles meetodis jagame naise füsioloogilise tsükli neljaks osaks, nagu aastaajad. Need on järgmised:

1. Luteaalne faas (vastab menstruatsiooniperioodile)
2. Follikulaarne faas pärast menstruatsiooni (kuni 14 päeva pärast menstruatsiooni).
3. Munarakkude faas või viljakas periood (14. kuni 18. päevani pärast menstruatsiooni).
4. Menstruatsioonieelne follikulaarne faas (umbes 19 päeva pärast menstruatsiooni kuni järgmise menstruatsioonitsükli esimese päevani).

Menstruatsiooniperiood (luteaalne faas) vastab naise kehas talvele.

Menstruatsiooni ajal on naised pigem vaiksemad, vähem altid tegema füüsilist tööd või liigset füüsilist või vaimset energiat nõudvat tööd, sarnaselt aasta kõige külmema aastaajaga. Eelistatud tegevused sel ajal on filmide vaatamine, raamatute lugemine ja elu üle mõtisklemine oma kodus.

Paljude naiste jaoks on menstruatsiooniperioodi eeliseks see, et nagu talvel, on ka sel ajal toimingud rohkem seotud ellujäämisega, keskendudes rohkem "siin ja praegu".

Selles faasis kipuvad naised muutuma ratsionaalsemaks ja loogilisemaks. See on ideaalne aeg, et mõelda selle üle, mis meid häirib, ja leida nendele olukordadele lahendusi.

Menstruatsioonijärgne follikulaarne faas (kuni 14 päeva pärast menstruatsiooni) vastab naise keha kevadele.

Menstruatsioonifaasi lõppedes, mil naine läbib tugevaid emotsioone ja puutub kokku kogu emotsionaalse prügiga, mida ta endas hoiab, õitseb ta ja algab rahulikum ja tasakaalukam periood oma ülesannete täitmiseks, mida võib võrrelda kevadel esinevate omadustega. See faas pakub rohkem meelekindlust, elujõudu, loovust ja teravamat vaimset funktsiooni.

Ovulatsioonifaas või viljakas periood (14. kuni 18. päevani pärast menstruatsiooni) vastab naise kehas suvele.

Selles faasis tunnevad naised pigem, et naudivad oma päevi, käivad sõpradega väljas, toodavad tööl, räägivad ja suhtlevad paremini. Ta on justkui "suvepuhkusel". Sel ajal õnnestub naistel lasta oma tegevusel meeldivas tempos kulgeda.

Süda näib muutuvat armastavamaks, libiido kõrgemaks ning võib domineerida mõistmine ja headus. Kuid tasub rõhutada, et nende omaduste ilmnemine sõltub iga inimese isiksusest.

Menstruatsioonieelne follikulaarne faas (umbes 19 päeva pärast menstruatsiooni kuni järgmise menstruatsioonitsükli esimese päevani) vastab sügisele.

Nagu menstruatsioonijärgne, võib ka menstruatsioonieelne follikulifaas muuta naised väsinumaks ja vähem motiveeritumaks. Seda perioodi võib kergesti võrrelda sügisega, kus ööd on pikemad kui päev, mis võib viidata suuremale kalduvusele magada ja puhata.

Selles tsüklis kogevad naised ka kuulsat PMS-i. See on ideaalne faas, et jälgida oma sisemisi konflikte, avastada, milliseid olukordi nad on märkamatult "alla neelanud" või mis on neid mugavaks teinud. Sel perioodil püüa võtta paar tundi rohkem und, sest organism küsib puhkust, et kergemini taastuda, sest ainevahetus on aeglasem ja isegi tegevusi tuleks teha koosrahulikum ja rahulikum.

Ärge võrrelge oma tulemusi selles faasis teistega, sest sel perioodil te tõesti aeglustute, nii et ideaalne on leppida oma hetkega, et mitte pettuda.

Eeliseks on see, et üksi kipuvad arenema ideed ja loovus, samuti on teil lihtsam leida lahendus mis tahes probleemile, sest kõik muutub selgemaks, isegi see, mida te varem ei tahtnud näha.

Kui naised õpivad neid faase teadvustama ja püüavad oma keha ja emotsioonidega häälestuda, hakkab elu tasakaalustatumalt voolama.

Menstruatsioonitsüklid ja kuufaasid

Teine meetod, mida võid kasutada ka oma Punase Kuu päevikus, on seostada naise füsioloogiline tsükkel, milles sa oled (luteaal-, folliikulaar- või ovulatsioonifaas), Kuu faasiga taevas. See on väga tark iidne meetod, mida kasutasid iidsed keldi preestrid ja šamaanid. See meetod aitab sul tavaliselt mõista oma emotsioone ja teha iga tsükliga erinevaid otsuseid.

Selleks peate pöörama tähelepanu oma viljakale perioodile, st ovulatsioonifaasile. Seejärel jälgige, milline Kuu faas langeb kokku teie tsükliga. Kui see on täiskuu, poolkuu või kahanev kuu, siis kuulute te "Valge Kuu tsüklisse". Kui teie viljakas periood vastab Uus-Kuule, siis kuulute te "Punase Kuu tsüklisse".

Vaata allpool Valge ja Punase Kuu tsüklite tähendust:

Naised, kes vastavad Valge Kuu tsüklile: Nendel naistel on rohkem inspiratsiooni, energiat, kirge, entusiasmi, suhtlemist, viljakust ja muid emalikke omadusi, olgu siis laste, projektide või tööelu puhul. Nende naiste viljakas energia on suunatud materiaalsele maailmale, st nad loovad endale heaolu just kaupade omandamise kaudu.

Naised, kes vastavad Punase Kuu tsüklile: Need naised kipuvad olema sissepoole suunatud, intuitiivsemad ja terava ülevaatega, nende silmad ei jäta peaaegu midagi märkamata, sest nad näevad kaugemale sellest, mida teised tavaliselt näevad. Nad kalduvad olema eksootilisema sensuaalsusega, loomulikuma väljendusvabadusega ja sobivad vähem sotsiaalsete normide sisse. Nende naiste energiad on rohkemsuunatud vaimse ja intellektuaalse maailma vastu.

Pärast nelja või kuue kuu pikkust märkmete tegemist oma Punase Kuu päevikusse - tõmmates paralleele teie menstruatsioonitsüklite ja aastaaegade ning kuufaaside vahel - on teil elav juhend kõigi teie tsüklit kujundavate omaduste kohta, mis aitab teil ennast paremini tundma õppida ning saavutada rohkem heaolu ja tasakaalu. Proovige seda!