Massoteraapia on mõiste, mis hõlmab erinevaid terapeutilisi tehnikaid, mille eesmärk on parandada tervist ja ennetada mõningaid kehalisi tasakaaluhäireid. Inimese keha piirkondade puudutamisega, tugevate või peente liigutuste tegemisega on võimalik töötada iga inimese füüsilisi ja vaimseid aspekte. Praktika, mis põhineb lõõgastavatel, esteetilistel või terapeutilistel massaažitehnikatel, mis on inspireeritudidas ja läänes, on tunnustatud Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) poolt.

Eelised

Massoteraapia aitab leevendada stressi, valu ja pingeid, lõdvestab lihaseid, vabastab toksiine vereringesse, suurendab paindlikkust ja parandab vereringet ning annab üldise heaolutunde.

Vastunäidustused

Massaažiteraapiat ei ole soovitatav rakendada haavadele või nahal olevatele hõõrdumistele, samuti mis tahes tüüpi tundmatutele kasvajatele; see peaks toimima meditsiinilise ravi täiendusena, et kiirendada seda tüüpi praktika tõhusust. Sel põhjusel ei ole soovitatav loobuda mis tahes ravist ilma arstiga konsulteerimata.

Kuidas rakendada igapäevaselt?

Massaažiterapeudi ülesanne on hinnata igaühe vajadusi ja valida parim rakendusmeetod. Erinevalt tavalisest massaažist, kus kasutatakse kõikide patsientide puhul sama rakendustehnikat, kasutatakse massaažiteraapias inimeste puhul erinevaid tehnikaid vastavalt nende vajadustele.

Peamised meetodid, mida saab kasutada, on järgmised:

1. Lõõgastav massaaž (ayurveda või hiina massaaž)
2. Kuumade kivide massaaž
3. Shiatsu
4. Refleksoloogia podaalne, manuaalne ja näo- või kraniaalne
5. Shantala

Massaažiteraapiale spetsialiseerunud spetsialiste on võimalik leida spaades, kliinikutes ning spordi- ja rehabilitatsioonikeskustes.

Allikas

Massaaži praktika on olnud inimkonnas olemas juba kõige vanematest tsivilisatsioonidest alates. Tuhandeid aastaid on inimesed kasutanud mõnda massaažiteraapiaga seotud meetodit. Hiinas, 3000 eKr, ilmusid esimesed teated massaažitehnikate kohta. Juba 500 eKr soovitati, et inimesed tegid võimlemist, et kiirendada mõnda ravi. Roomas tõestati, et keiser JuliusCaesar kasutas oma peavalude leevendamiseks massaažiteraapiat. 600. aastal lõid jaapanlased shiatsu, 11. sajandil töötati välja lastemassaaž.

Edaspidi lisandus massoteraapia uurimisse rida tehnikaid, kuni 1850. aastal anti USAs terapeutilise massaaži uurimisele esimene avalöök. 1895. aastal katsetas Freud seega tehnika omadusi hüsteeriahaigete peal, ja esimeses maailmasõjas kasutati rootsi massaažitehnikat haavatud sõdurite rehabiliteerimiseks. Lõpuks,1930. aastatel hakkasid mitmed kliinikud võtma ravi kasutusele meditsiinilise ravi täiendusena.

Kurioosumid

Massoteraapiat võib rakendada koos teiste meetoditega, nagu näiteks kromoteraapia või aroomiteraapia. Värvid ja aroomid tugevdavad keha tšakraid, kiirendavad heaolutunnet ja toovad kehasse rohkem energiat. Kombineerituna puudutusega aitavad need meetodid kaasa emotsionaalsele paranemisele, selliste probleemide nagu unetus ja depressioon ravimisel. Füüsilises aspektis on võimalik ravidamigreen ja lihasvalud.

Meie eksperdid

- Carolina Arêas, kes on lõpetanud ajakirjanduse, spetsialiseerus Inglismaal Bachi lillede ravimiseks ravimtaimede kaudu, seejärel õppis edasi Reiki II taset ja massaažiteraapiat, keskendudes Ayurveda massaažile.

- Luciano Flehr on töötanud terapeudina alates 2003. aastast, ta on sertifitseeritud Rahvusvahelise BodyTalk Assotsiatsiooni (IBA) poolt ja on koolitatud Hiina meditsiini, Reiki, Auriculoteraapia ja Reset massaažiteraapia alal.

+ massaažiteraapia