Sageli reageerime oma igapäevaelus erinevatele olukordadele ebaproportsionaalselt. "Ebasobival" hetkel saadud lihtne küsimus võib tekitada läbikriipsutatud vastuse, millel puudub igasugune seos küsimuse algse sisuga. Ja mis määrab, mis on meie jaoks ebasobiv?

On vaja vaadata veidi sügavamalt meie emotsioonidesse ja reaktsioonidesse. Võimalik, et pärast head ööd ärkamine halva tujuga on mõnes mõttes. Ärritus võib olla seotud nii füüsiliste probleemidega (hormonaalsed muutused, väsimus, aneemia, tasakaalustamatus organismis, vaimne stress) kui ka laiemalt (ületöötamine, rahulolematus mõne konkreetse asjaoluga,depressioon, viha pettunud tegevuste ja plaanide pärast...).

Nagu näete, on ärritus ja halb tuju suurema ilmingu sümptomid. Nad on teie liitlased ja tulevad hoiatama, kui midagi ei toimi hästi. See on nagu palavik, mis näitab, et keha võitleb tõenäolise infektsiooniga. Te ei ravi palavikku, vaid seda, mis seda põhjustab. Sama on ka ärritusega. Seega ei ole mõtet lihtsalt kuulata neid optimistlikke sõnumeid: "rahune maha", "see onElu on ilus", "naerata", "on inimesi, kes on palju hullemas olukorras kui sina". Nüüd on iga kogemuse parameetriks inimese enda kogemused, mitte teiste omad. Põhiline on, et pideva ärrituse korral inimene peatub ja teeb julgelt oma ajaloo analüüsi. Midagi ei liigu rahuldavas suunas, ole kindel.

Iroonia ja halb huumor maskeeritud

Enamasti on ärritus seotud vihaga, mis omakorda on seotud mõne nurjunud projektiga, mõne tegevusega, mida ei suudetud ellu viia, või mõne suhtumisega, mis on vastuolus tahtega. Viha on protsessi tulemus, mis toimub teisiti, kui me tahame, tekitades esialgse soovi lämbumise. See võib tulla ja minna, maskeeritud irooniaga ja halva tujuga, ollesseotud emotsionaalse mälu ja instinktidega.

Fakt on see, et halva tuju möödumiseks tuleb teha rahu minevikuga, sellega, mis ei juhtunud nii, nagu oodati. Ja sealt edasi teha uusi valikuid. Mida teadlikumad olete oma valikutest, seda vähem mõjutab viha teid. Te peate tegema valikuid, mis ei põhine teistel inimestel, vaid valikuid, mida saate endale lubada. Seetõttu on valikudSuhted on keerulised ja me peame alati meeles pidama, et meie projektil on tegutsemise piir, mis on teise valik.

Ärritus on ka üks esimesi depressiooni sümptomeid, sellest, kui oleme kaotamas elurõõmu. Meie igapäevaelu läheb vastuollu meie hingega, mis ei näi enam leidvat rõõmu ja lõbu toimuvas, nii et kõik hakkab muutuma igavaks ja halliks ning perspektiivituks. Kõige parem on joosta, enne kui sügav kurbus südame ja meele üle ujutab. Seega, kui tuvastame, etEnne kui vikast saab koletis, otsige teadlikkust, aktsepteerimist ja muutumist.