Ei ole kedagi, kes poleks seda topelt kogenud: kõigepealt ootused, siis pettumus Tõenäoliselt elame seda mehhanismi mõnikord uuesti läbi, kuid kui me oleme sellest teadlikud, saame seda kergendada ja kasutada seda õppimise allikana.

See on enam-vähem nii: me projitseerime soovitud tulevikku. Me ootame, et tulevane olukord oleks nagu meie projektsioon, sest siis, ja ainult siis, saame seda, mida me otsime: rõõmu, naudingut, tunnustust jne.

Ja siis saabub oodatud hetk ja see ei juhtu täpselt nii, nagu me ootasime. Nii et me avame ukse pettumusele.

Frustratsioon on lähiminevikule pettumusega tagasi vaatamine.

Frustratsioon võib tuua endaga kaasa kurbuse, viha, ebaõigluse, häbi ja palju muud, mis ei aita meil minevikku muuta.

Pange tähele, et tegemist on kuulsa ja väsimatu pendliga, mis viib meid nii tulevikku (ootus) kui ka minevikku (pettumus). Ja olevik, kus elab meie tegutsemisvõime, on rahulolematusest pimestatud.

Kuid kas on võimalik elada ilma ootuste ja pettumusteta? Nad ütlevad, et on. Paljud mungad ja targad teatavad, et kogevad sügava aktsepteerimise ja avatuse vaimset seisundit. Kuid kui see tundub kaugel või raske, siis räägime sellest, kuidas me saame parandada oma suhet nende kahe jõuga.

Mis on ootused ja pettumus?

Sõnaraamatu järgi, ootus on olukord, kus keegi ootab, et midagi juhtub või selle tõenäosus, et see juhtub antud hetkel.

E f Rustratsioon on indiviidi seisund, kui teine isik või tema ise takistab tal saavutada rahuldamist pulsionaalse nõudluse .

Järgides nende sõnade tähendust, püüan neid siinkohal muuta positiivseks: Ootus on see, milles peitub sageli meie praeguste pingutuste motivatsioon.

Ma teen "x" ootusega saada "y". Jah, ootus võib tuua julgustust, optimismi, julgust. Probleem on siis, kui me kujundame soovitud tulemuse nii suletud viisil, et muud elujõud ei tohiks sekkuda.

Ja nii panustame kõik illusioonile, et me kontrollime tulevast hetke, kuid me võiksime meeles pidada, et me kaasloome tulevasi hetki, see tähendab, et on teisi tegureid, mis sekkuvad ellu väljaspool meie ootusi.

Kui me oleme avatud, mõistame, aktsepteerime ja oleme tänulikud oma tegevuse tulemuste eest, isegi kui need tunduvad nii erinevad loodud ootustest. Soovimine, unistamine, soovimine: jah.

Enda elust sulgemine: ei.

Frustratsioon võib seevastu olla esialgu kasulik meie ootuste konstruktsioonide enesereflektsiooniks, mis võimaldab meie pilgul tulevikku vaadata, et muutuda avatumaks elu üllatustele ja kingitustele (mille puhul ütleme: vau, see on ületanud minu ootusi!). Kuid üks tähelepanek: frustratsioon ei tohiks olla suunatud kellegi teise peale.

Teise suhtes pettumuse tekitamine on meie enda ootuste projitseerimine teise olendi käitumisele ja vabadele valikutele.

Ja siis leiame selle pettumuse ning järgneb negatiivsuse lumepall, et maailm on ebaõiglane.

Nii et ootused ja frustratsioon on olemas alates esimestest impulssidest ja vajadustest lapsepõlves. Kui ma olen näljane, siis tekitan ootuse, et mind toidetakse, ja kui seda ei juhtu, siis tekib valus frustratsioon.

Kui jõuluvana ei tulnud jõulude ajal minu soovitud kingitusega, siis sama asi. Lapsepõlv on vähe autonoomiat omav faas, mistõttu see ootuste-frustratsiooni dünaamika ilmneb nii selgelt. Ma olen peaaegu alati sõltuvuses teistest, et mu soovid rahuldada.

Juba täiskasvanueas näitab meie haavatud laps oma nägu, kui elu ei "allu" meie soovidele. Aga emotsionaalne küpsus toob kaasa selle enesevastutuse oma ootuste eest, ilma neid projitseerimata.

See toob kaasa ka mõistmise ja avatuse mehhanismid teiste seisukohtade suhtes, vältides, et pettumusest ei saaks trauma ja viha.

Kuidas tulla toime ootuste ja pettumusega praktikas?

Ma ei usu ühesuguste retseptide, vaid pigem soovituste ja eksperimenteerimise põhimõtetesse. Siin on minu oma:

Kui sa soovid midagi ja loote tulevikueeldusi, siis luba endale mõelda ja tunda: "toimugu asjad minu arenguks, üldiseks ja suuremaks hüvanguks.

Ma kujutan ette, et see on nii, nagu minu ootused tõmbasid, kuid ma olen avatud lõpmatutele võimalustele, mida elu võib tuua.

Kui tunnete pettumust, lubage endal tunda ja mõelda:

• Mida ma sellest õppida saan?
• Millised on teised seisukohad, mida ma eiran?
• Kuidas ma saan tänada selle eest, et ma saan näha oma ootustest kaugemale?

Veel üks oluline nõuanne: mediteerige! Siin Personares on palju materjali meditatsiooni kohta. Meditatsioon aitab meil tugevdada vaatlevat mina, mis suudab tajuda reaalsust kõrgemalt, vähem vahetult ja stabiilsemalt; omadused, mis on väärtuslikud meie küsimuste jaoks selle teksti teemaga.

Olgu meie elu täis unistusi. Olgu meie elu täis õppimist. Olgu me kõik emotsionaalselt küpsed. Olgu minevik ja tulevik alati rikkalikumad meie praeguses hetkes.