Väga levinud on rääkida naiste pompoarismist, kuid vähesed teavad, et on olemas ka meeste pompoarism.

Mis on pompoarism?

Pompoarism on võime liigutada tupe lihaseid ja seeläbi parandada intiimset tervist ja seksuaalsust. Meeste puhul töötatakse perineumi, mis parandab erektsiooniaega, aeglustab ejakulatsiooni, parandab orgasmi ja lihtsustab kuiva orgasmi saavutamist (ilma ejakulatsioonita).

Meeste pompooni eelised

Meeste puhul läheb pompoarism kaugemale seksuaalse aktiivsuse parandamisest. Kasu on: abi eesnäärmevähi ennetamisel, uriini- ja fekaalinkontinentsi ning kõhupuhituse ennetamisel ja ravimisel.

Samuti parandab impotentsust, suurendab erektsiooniaega, muudab peenise jäigemaks, annab suurema kontrolli ejakulatsiooni üle, võimendab orgasmi ja hõlbustab võimalust ejakuleerida ilma orgasmi saamata või ikkagi orgasmi saamist ilma ejakulatsioonita.

Praktika parandab impotentsust, mehelikkust, seksuaalset enesekontrolli ja enesehinnangut. Füsioloogiliselt võttes toimub perineaalsete lihaste tugevuse suurenemine ja suurem vereringe selles piirkonnas. See toob kaasa kehatunnetuse ja soodustab tähelepanu hingamisele.

Meeste pompomi eelised paarile

Pompoarism aitab mehel seksimise ajal perineumi kokku tõmmata, et peenis liiguks tupekanalisse, et jõuda punkti, mis võib suurendada naise naudingut.

Seega aitab pompoarism heteroseksuaalsete paaride seksis tervikuna, kuna mees suudab ennast paremini kontrollida ja austada selle inimese aega, kellega ta on suhtes, ning saab pikendada suhte aega, kuni naine jõuab orgasmini.

Mõned naised kurdavad teise olukorra üle, kui nende partner tahab seksuaalvahekorras püsida võimalikult kaua, mistõttu naine väsib ja ei suuda temaga sammu pidada.

Sellisel juhul võib aidata ka pompoarism, sest mees saab rohkem kontrolli ja saab koos partneriga orgasmi saavutada.

Homoseksuaalsetes suhetes võib peenise liikumine pärakus masseerida eesnäärme, mis samuti suurendab paari naudingut.

Kuidas teha meeste pompom?

Mehe pompom tehnika tuleks harjutada iga päev, et näha kasu lühikese aja jooksul. Enne harjutuste alustamist keskenduge oma hingamisele, püüdes sisse- ja väljahingamisel liigutada ainult oma kõhtu, laiendades kõhtu sissehingamisel ja tõmmates seda kokku, ning tõmmates seda välja.

Kui olete võtnud selle teadlikkuse diafragmaatilisest hingamisest, püüdke kõikide harjutuste ajal sünkroniseerida oma hingamist oma kontraktsioonidega. Sünkroonsus aitab teil kontrollida kõhulihastumist ja kehataju.

Pärast oodatava tulemuse saavutamist võite harjutada sporaadiliselt, et säilitada. Allpool toodud harjutusi ei pea tingimata tegema selles järjekorras. Kogu harjutamise ajal võite teha üht või teist harjutust korraga, nagu teile sobib.

Esimene samm

Perineumi liikumine: te peaksite perineumi kokku tõmbama, nagu hoiaksite pissi kinni. Kui teete seda esimest korda, vaadake end peeglist, märkage päraku ja munajuha vahelist piirkonda, märkage seal liikumist ja ka seda, et munajuha võib liikuda.

Selle liigutusega võite tunda, et ka teie peenis liigub või tekib kerge spasm. Nüüd keskenduge ja püüdke liigutada ainult oma peenist, sest need on põhimõtteliselt need kaks liigutust, mida te meeste pumpamise ajal teete.

Teine samm

Perineaalsed kokkutõmbed: Järgnevalt tehke 30-50 kokkutõmbet, nagu on kirjeldatud esimeses etapis. Kui tunnete peenise spasmid või liigutused, on see veelgi parem, püüdke saavutada see liikumine, et see oleks tõhusam.

Pärast kontraktsioonide sooritamist puhake veidi ja korrake veel kaks korda. On kolm seeriat 30 kuni 50 kordust. Võite mängida ka pärasoole kontraktsiooni, kus olete. Avalikes kohtades keskenduge pärasoole, liigutamata peaaegu peenist, keskendudes päraku ja kubeme vahelisele ruumile.

Kolmas samm

Penise liigutused: kui olete võimeline sooritama peenise liigutusi tõhusalt, peaksite peenise püsti olles panema oma käe liikumisele vastu, muutes selle raskemaks.

Proovige suruda oma käsi peenisega. Tehke kolm komplekti kümnest kordusest seda liigutust.

Neljas samm

Rohkem raskusi: teine vastupanu variatsioon on panna kuiv rätik püstitatud peenisele ja seejärel püüda kuiva rätikut mitu korda järjest tõsta. Kui see on üsna lihtne, kasuta märga rätikut.

Viies samm

Päraku sulgurlihase kokkutõmbamine: püüdke kokku tõmmata ainult päraku ja tuharalihas. Liigutage tuharalihast sissepoole ja lõdvestage, sissepoole ja lõdvestage. Korrake seda liigutust kolm korda kümme korda.

Hea koolitus!