Attente x Frustration

Douglas Harris 28-10-2023
Douglas Harris

Il n'y a personne qui n'ait pas connu ce double : d'abord l'attente, puis la frustration Et il est probable que nous revivrons parfois ce mécanisme, mais si nous en sommes conscients, nous pouvons l'alléger et l'utiliser comme source d'apprentissage.

Nous nous attendons à ce que la situation future soit conforme à notre projection, car alors, et alors seulement, nous obtiendrons ce que nous recherchons : la joie, le plaisir, la reconnaissance, etc.

Et puis le moment attendu arrive, et il ne se passe pas exactement comme nous l'avions prévu. Nous ouvrons alors la porte à la frustration.

La frustration consiste à regarder le passé récent avec déception.

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La frustration peut s'accompagner de sentiments de tristesse, de colère, d'injustice, de honte et de bien d'autres choses qui ne nous aident pas à changer le passé.

Remarquez donc qu'il s'agit du fameux et infatigable pendule qui nous emmène vers l'avenir (l'attente) et vers le passé (la frustration). Et le présent, qui est le lieu de notre pouvoir d'action, est aveuglé par l'insatisfaction.

Mais est-il possible de vivre sans attentes et sans frustrations ? On dit que oui. De nombreux moines et sages affirment faire l'expérience d'un état mental d'acceptation et d'ouverture profondes. Mais si cela semble lointain ou difficile, parlons de la manière dont nous pouvons améliorer notre relation avec ces deux forces.

Qu'est-ce que l'attente et la frustration ?

Selon le dictionnaire, L'attente est la situation de celui qui s'attend à ce que quelque chose se produise, ou à sa probabilité de se produire, à un moment donné.

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E f la rustration est la état d'un individu lorsqu'il est empêché par un autre ou par lui-même d'atteindre la satisfaction d'un objectif. demande pulsionnelle .

En suivant le sens de ces mots, j'essaierai de les rendre positifs ici : l'attente est souvent la source de la motivation de nos efforts actuels.

Je fais "x" dans l'espoir d'obtenir "y". Oui, l'attente peut apporter de la joie, de l'optimisme, du courage. Le problème, c'est lorsque nous concevons le résultat que nous voulons d'une manière si fermée que les autres forces de la vie ne doivent pas interférer.

Ainsi, nous misons tout sur l'illusion que nous contrôlons le moment futur, mais nous pourrions nous rappeler que nous co-créons les moments futurs, c'est-à-dire qu'il y a d'autres facteurs qui interfèrent dans la vie au-delà de nos attentes.

Lorsque nous sommes ouverts, nous comprenons, acceptons et sommes reconnaissants des résultats de nos actions, même s'ils semblent si différents des attentes créées. Souhaiter, rêver, vouloir : oui.

Se fermer à la vie : non.

La frustration, en revanche, peut d'abord être utile pour l'autoréflexion sur nos attentes, permettant à notre regard vers l'avenir de devenir plus ouvert aux surprises et aux cadeaux de la vie (c'est alors que nous disons : wow, cela a dépassé mes attentes !). Mais un point d'attention : la frustration ne doit pas être dirigée contre quelqu'un d'autre.

Être frustré par l'autre, c'est projeter nos propres attentes sur le comportement et les choix libres d'un autre être.

Ensuite, nous sommes déçus et nous suivons une boule de neige de négativité en pensant que le monde est injuste.

L'attente et la frustration existent donc depuis les premières pulsions et les premiers besoins de l'enfance. Lorsque j'ai faim, je crée l'attente d'être nourri et si cela ne se produit pas, il y a une frustration douloureuse.

Si le Père Noël ne venait pas à Noël avec le cadeau que je voulais, c'était la même chose. L'enfance est une phase avec peu d'autonomie, c'est pourquoi cette dynamique attente-frustration apparaît si clairement. Je dépends presque toujours des autres pour satisfaire mes désirs.

Déjà à l'âge adulte, notre enfant blessé se manifeste lorsque la vie n'"obéit" pas à nos demandes. Mais la maturité affective apporte cette responsabilité de soi face à ses propres attentes, sans les projeter.

Elle apporte également des mécanismes de compréhension et d'ouverture à d'autres points de vue, évitant que la frustration ne se transforme en traumatisme et en rancœur.

Comment gérer les attentes et les frustrations dans la pratique ?

Je ne crois pas aux recettes toutes faites, mais plutôt aux suggestions et à l'expérimentation. Voici la mienne :

Lorsque vous désirez quelque chose et que vous créez une attente future, autorisez-vous à penser et à ressentir : "que les choses se passent pour mon évolution, pour le bien commun et pour le plus grand bien".

J'imagine que c'est ce que j'attendais, mais je suis ouvert aux possibilités infinies que la vie peut apporter.

Lorsque vous ressentez de la frustration, autorisez-vous à ressentir et à penser :

  • Que puis-je en tirer ?
  • Quels sont les autres points de vue que j'ignore ?
  • Comment puis-je rendre grâce pour la possibilité de voir au-delà de mes attentes ?

Un autre conseil essentiel : méditez ! Il y a beaucoup de matériel sur la méditation ici à Personare. La méditation nous aide à renforcer le moi observateur, qui peut percevoir la réalité d'un point plus élevé, moins immédiat et plus stable ; des qualités qui sont précieuses pour nos questions sur le thème de ce texte.

Que nos vies soient pleines de rêves. Que nos vies soient pleines d'apprentissage. Que nous puissions tous mûrir sur le plan émotionnel. Que le passé et l'avenir apportent toujours de la richesse à notre moment présent.

Douglas Harris

Douglas Harris est un astrologue et écrivain chevronné avec plus de deux décennies d'expérience dans la compréhension et l'interprétation du zodiaque. Il est connu pour sa connaissance approfondie de l'astrologie et a aidé de nombreuses personnes à trouver de la clarté et un aperçu de leur vie grâce à ses lectures d'horoscope. Douglas est diplômé en astrologie et a été présenté dans diverses publications, notamment Astrology Magazine et The Huffington Post. En plus de sa pratique de l'astrologie, Douglas est également un écrivain prolifique, ayant écrit plusieurs livres sur l'astrologie et les horoscopes. Il est passionné par le partage de ses connaissances et de ses idées avec les autres et croit que l'astrologie peut aider les gens à vivre une vie plus épanouissante et plus significative. Pendant son temps libre, Douglas aime faire de la randonnée, lire et passer du temps avec sa famille et ses animaux de compagnie.