La slackline pour se mettre en forme

Douglas Harris 11-08-2023
Douglas Harris

La slackline fait fureur et a envahi les plages de tout le pays. Ce sport, qui se pratique généralement en plein air, fait travailler l'équilibre et la coordination motrice. Le plaisir de la pratique est d'essayer de tenir en équilibre sur un ruban tendu entre deux points fixes. Selon le directeur de Slack Brasil, Diogo Barboza, l'activité demande une bonne dose de courage et permet d'harmoniser le corps et l'esprit.

"L'équilibre est la clé du relâchement. Pour garder le corps centré et droit sur la bande, il faut de la concentration pour ne pas avoir de problèmes dans les pensées. Ainsi, le sport aide à réduire le stress et à travailler les parties psychomotrices et musculaires, en exigeant des efforts principalement dans l'abdomen, les jambes et les bras", explique-t-il.

Également connue sous le nom de funambulisme, la slackline se pratique généralement 2 heures par jour et permet de brûler des calories et, par conséquent, d'éliminer les kilos superflus. Les avantages sont si nombreux que de nombreux physiothérapeutes recommandent déjà ce sport comme moyen de renforcer les muscles et de prévenir les blessures.Vous pouvez faire des sauts et des pirouettes sur la bande, ce qui constitue une activité aérobique. C'est un excellent moyen de rester en forme", enseigne le spécialiste.

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Les rubans utilisés pour pratiquer le slack sont en nylon, d'une largeur d'environ 1 cm et tendus à une distance de 7 à 12 m. Le matériel se trouve généralement à une distance comprise entre 30 cm et 1 m du sol.pour fixer les rubans, comme les arbres et les poteaux", explique Diogo.

Slackline pour tous

Selon le spécialiste, ce sport ne présente aucune contre-indication et est même pratiqué par les malvoyants et les trisomiques, par exemple. L'idée est que ces personnes perdent leur peur et gagnent en confiance, tout en développant leur musculature et leur force physique. Dans le cas des enfants, il est intéressant qu'ils soient accompagnés d'un adulte lors de la pratique.

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Bien que la slackline ait gagné en notoriété sur les sables brésiliens, ce sport se décline en cinq autres modalités :

  1. Trickline : les adeptes utilisent des positions plus statiques sur la bande, il n'y a pas de sauts acrobatiques.
  2. Jumpline : la bande utilisée dans cette modalité est large de 3 cm et très élastique. L'idée est de propulser le pratiquant vers le haut, ce qui facilite l'exécution de sauts et de pirouettes. Comme elle permet une série de mouvements, la jumpline est la plus adaptée pour brûler des calories.
  3. Waterline : cette modalité se pratique avec un ruban au-dessus d'un environnement aquatique, comme la mer ou une piscine. Il s'agit d'un moyen amusant et sûr de s'entraîner aux manœuvres de jumpline les plus audacieuses : "Lorsque l'acrobatie tourne mal, la personne tombe dans l'eau et ne se blesse pas", explique le spécialiste.
  4. Longline : cette modalité est similaire à la slackline, sauf qu'elle se pratique avec une bande plus longue, d'environ 20 m. Dans cette pratique, en plus de travailler les muscles de l'abdomen, des jambes et des bras, les adeptes développent également la force du dos en se balançant.
  5. Highline : considérée comme la modalité la plus difficile et la plus radicale, elle se pratique au-dessus de 5 m de haut. Les adeptes les plus radicaux ont déjà marché à 147 m de haut. Il convient de rappeler que dans cette technique, les praticiens utilisent un équipement de sécurité : "Les personnes sont attachées à une corde de sécurité, au cas où elles perdraient l'équilibre sur la bande, qui est en général plus large et supporte un poids plus important", prévient-il.

Un peu d'histoire

Le sport est arrivé au Brésil en 1995, par l'intermédiaire de grimpeurs étrangers. Cependant, ce n'est qu'entre 2003 et 2004 que la pratique a commencé à gagner des adeptes dans le pays, après qu'un pratiquant ait réalisé la première Highline dans la Pedra da Gávea, à Rio de Janeiro. Cette ville est, inclusivement, la plus populaire dans la pratique du sport, par l'offre facile d'espaces en plein air. En plus de RJ, l'activité peut également êtreMalgré le grand nombre d'adeptes dans ces grands centres, il est déjà possible de trouver ce sport dans presque tous les États du pays", se réjouit le spécialiste.

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Durée de la formation : Slackline - Corps et esprit

Douglas Harris

Douglas Harris est un astrologue et écrivain chevronné avec plus de deux décennies d'expérience dans la compréhension et l'interprétation du zodiaque. Il est connu pour sa connaissance approfondie de l'astrologie et a aidé de nombreuses personnes à trouver de la clarté et un aperçu de leur vie grâce à ses lectures d'horoscope. Douglas est diplômé en astrologie et a été présenté dans diverses publications, notamment Astrology Magazine et The Huffington Post. En plus de sa pratique de l'astrologie, Douglas est également un écrivain prolifique, ayant écrit plusieurs livres sur l'astrologie et les horoscopes. Il est passionné par le partage de ses connaissances et de ses idées avec les autres et croit que l'astrologie peut aider les gens à vivre une vie plus épanouissante et plus significative. Pendant son temps libre, Douglas aime faire de la randonnée, lire et passer du temps avec sa famille et ses animaux de compagnie.