As jo ​​wekker wurde, wat is it gefoel dat jo begeliedt? Fiel jo jo ree om de aktiviteiten fan 'e dei te begjinnen of fiele jo jo ûntmoedige? Yn 'e fyfde ôflevering fan' e webserie Breathe sille wy begripe hoe't jo ûntmoediging kinne oerwinne om wille en enerzjy yn jo deistich libben werom te heljen.

Yn 'e fideo antwurdzje wy de fraach fan Betina E. oer it moedich fielen by it omgean mei deistige situaasjes: “Ik wurd alle dagen wurch, sûnder enerzjy om routineproblemen oan te gean. Hoe om te gean mei dizze konstante ûntmoediging?

Besjoch de folsleine ôflevering oer ûntmoediging yn 'e fideo hjirûnder:

Wa hat har noait lui field, toch? It warskôgingsteken ferskynt as jo faaks tinke dat jo tinke: "Ik bin te lui, ik moat studearje", of "Ik woe dat ik noait wer hoegde te wurkjen".

De dei begjinne op dizze frekwinsje is lykwols net goed. It kin lykje dreech, mar it is mooglik om te kearen dizze situaasje.

Wêr komt ûntmoediging wei?

Unmoed is de broer fan de loaiens. It is normaal om soms ûntmoedige te fielen. Mar as dit foar jo faaks in tastân west hat, freegje jo jo dan ôf: fiele jo nocht oan it útfieren fan jo aktiviteiten?

As it antwurd nee is, moatte jo op ien of oare manier wille fine. Ommers, wat soe it tsjingif wêze foar ûntmoediging as net wille?

It kin lykwols net mooglik wêze foar jo om gewoan te wikseljenwurkgelegenheid, partner of situaasje foar hokker reden. Wat te dwaan yn dizze gefallen?

Niet yn it deistich libben om net ûntmoedige te fielen

Om út 'e steat fan ûntmoediging te kommen, hat jo enerzjysintrum boarnen fan wille nedich. Meitsje in pakt mei josels om noflike sensaasjes te generearjen.

As jo ​​net altyd wille sykje kinne - om't jo soms echt net kinne - besykje dat gefoel in pear kear deis te generearjen.

Us enerzjyfjild feroaret neffens wat wy tinke.

Troch wille te fielen leverje jo jo enerzjysintrum in noflike enerzjy dy't jo helpt út moede te kommen.

Wat is ûntmoediging?

As jo ​​moedich fiele, stopje, sykhelje en observearje jo gefoelens: wat fielsto? Wêr komt dit gefoel wei? Wat tinke jo dat dizze ûntmoediging genereart?

Unmoed is in slachtoffers dy't ús faaks opslokt. Ferdûbelje yn 'e dreechste mominten jo oandacht foar jo gefoelens, ynderlike fantasyen en tinzen.

It is de gedachte dy't ûntmoediging makket. Troch dit te begripen, wurde jo yn steat om deistige situaasjes te feroarjen, opnij te betsjutten: in soap brûke dy't jo leuk fine, eat koken dat jo wille jout, of in oare hâlding.

Sels as it in lyts gebeart is, begjin dan mei jo eigen wille.

Jo problemen sille netferdwine, mar jo sille se op in sêftere en mear fêststelde wize sjen.