Iyengar Yoga is ien fan ferskate modaliteiten fan Yoga basearre op 'e learen fan master BKS Iyengar. It is in modaliteit waans haaddoel is om Yoga tichter by elkenien te bringen, nettsjinsteande har swierrichheden by de praktyk fan fysike oefeningen.

Yn dizze praktyk wurde de asanas leard mei grutte technyske strangens en fokusje op ôfstimming, de begjinnende studint krijt fluch fitaliteit troch prana-stream nei syn sellen te bringen, wekker lichemsbewustwêzen en ferbetterje jo sûnens op in yntegrale manier.

Iyengar Yoga stimulearret it brûken fan aksessoires

Iyengar Yoga ferskilt ek fan oare modaliteiten troch it stimulearjen fan it brûken fan eksterne materialen tidens de praktyk fan asanas , wêrtroch bepaalde obstakels kinne kinne wûn wurde. Mei it brûken fan props (stipe materiaal), fergruttet de Iyengar-metoade de mooglikheid om yn 'e asana te bliuwen, wat it fertrouwen fan 'e studint fergruttet.

Oare foardielen fan it brûken fan de rekwisieten: se soargje foar in better begryp fan 'e studint oer har ôfstimming, fergrutsje de mooglikheid fan beweging yn 'e pose en meitsje de meast komplekse poses feilich om te genietsjen.

Tafoege oan de fokus op fysike ôfstimming, technyske strangens en it brûken fan props makket Iyengar Yoga in breed feilige en terapeutyske modaliteit dy't kin wurde beoefene sels troch minsken dy't lije oan fysike problemen. De " rekwisieten " (stipe) wurkje as "assistint leararen", se binne blokken, kessens, riemen, planken en stuollen dy't helpe om de posysjes yn te gean mei respekt foar yndividuele grinzen, wylst de nedige ôfstimming en balâns fan praktiken ekstrahearje.

Iyengar Yoga: tagonklik foar dyjingen mei fysike beheiningen en blessueres

Al it perfeksjonisme fan 'e Iyengar Yoga-metoade draacht by oan de ûntwikkeling fan in sûn en fêst lichem mei in stabile geast en in gearwurkjende geast.

Wy kinne Iyengar gearfetsje yn ien sin: "Yoga foar allegear". Dizze metoade lit de praktyk net allinich foar dyjingen dy't brûkt wurde foar sportaktiviteiten, mar ek foar minsken mei fysike beheiningen lykas blessueres en posturale problemen of sels sedintêre minsken.

De modaliteit fan Master Iyengar helpt by it ûntwikkeljen fan in stevich lichem en in stabile, rjochte geast, neist it wekkerjen fan in gearwurkjende geast, winsklike feardigens dizze dagen yn alle libbensgebieten.

Foardielen fan it praktisearjen fan Iyengar Yoga

Koartsein, de beoefener sil de folgjende wichtichste fysike foardielen krije:

• Kracht: de posysjes toanje de hiele lichem (isometry);
• Endurance: fergruttet prestaasjesnatuerkundige;
• Fleksibiliteit: kultivaasje fan it sûne lichem troch korrekt stretching;
• Posture: it berikken fan in sûnder muoite oprjochte posysje;
• Enerzjy: ferbettering fan it funksjonearjen fan 'e klieren, it fernijen fan' e disposysje deistich;
• Sûnens: in permaninte steat fan wolwêzen troch stabile lichem en geast.

En, tagelyk, de folgjende emosjonele en mentale foardielen:

• Konsintraasje: "yngean" fan elke postuer ferlingt en fergruttet konsintraasje;
• Emosjonele stabiliteit: direkt kontakt mei it lichem ûntwikkelt positive emoasjes, in gefoel fan feiligens en rêst;
• Frede: lichemsstabiliteit, dissiplinearre geast en floeiende sykheljen generearje in gefoel fan fertrouwen en frede;
• Frijheid: Konstânsje yn 'e praktyk liedt ta frijheid fan negatyf gedrach en emoasjes.