In sinnegroet jaan betsjuttet it ûnthâlden fan 'e kreative enerzjy dy't beweging, útwreiding en pulsaasje genereart oer de heule planeet. Nij libben is wat de measte minsken wolle as se in nije syklus yn har libben begjinne.

En yn in tropysk lân as Brazylje is neat better as dizze hillige sinne te earjen, in natuerlike boarne fan enerzjy, dy't ús libben ferljochtet . Mar dêrfoar is it wichtich om de essinsje fan dizze praktyk sjen te litten.

Yn it ferline waard de sinne sa bewûndere en respektearre dat se it de Sinnegod neamden, de sintrale stjer dy't elkenien ferljochtet en it libben jout op Ierde. By dage en skemer, meditearjen en bidden waard hillich foar âlde folken.

Se ûntdutsen dat de earste en lêste strielen fan 'e sinne in krêftige enerzjy emanearje dy't de hûd en aura penetreart as in genêzende balsem, revitalisearret en ferljochtet.

Sels mei bewolkt waar kinne wy ​​ferbine mei dit momint. De wolken foarkomme ús ommers allinnich mar om de sinne te sjen, mar de fitale enerzjy is der noch.

Enerzjy dy't goed docht

It is wichtich om te begripen dat de enerzjy dy't fan 'e sinne komt bringt in reserve fan libbenskrêften mei, fan genêzende enerzjy. De aurora biedt in enerzjy dêr't gjin oare macht ta by steat is.

Hjoeddedei geane minsken nei it strân mei de bedoeling om tan te wurden, mar se ferjitte dat it looien allinnich in gefolch is fan fieding en it fangen fan de sinnestrielen. Wy moatte foljebeskerming tsjin UVA- en UVB-strielen, om't de beskermjende laach fan 'e ierde ferswakke is.

Moarns of lette middei sinne draacht lykwols by oan it meitsjen fan it lichem sûn en ymmún foar skealike strielen foar de hûd.

Raw iten groeid yn sinneljocht, lykas grienten, en griene tee fieden it lichem, benammen as de persoan ek de deistige sinnegroetingssekwinsje yn har routine opnimt,

De foardielen fan 'e sinne begripe is om de krêft fan dingen te begripen , de fitale krêft dy't yn ús libbet, yn iten en yn it universum.

En it is krekt as wy de betsjutting fan 'e sinne begripe dat wy de hâlding fan earbied foar har wekker meitsje, om't wy dat yn alles ûnthâlde. en elkenien dêr is libbendich en pulsearjend ljocht. Dit is wat de mooglikheid genereart om te transformearjen, leafde en procreate.

De effekten fan Surya Namaskar

Wy kinne Greetings en Yoga oefenje as in manier om tank te jaan foar de day , it lichem te reinigjen, de geast te kalmearjen en de geast te ferljochtsjen.

De Surya Namaskar wurdt in dûns as de lichemsbewegingen op in floeiende en harmonische manier dien wurde. Neist it opwaarmjen fan it lichem helpt it ek om de persoan ta te rieden om te bliuwen yn 'e hâldingen dy't de oefening fereasket, hanneljen op' e fysike, mentale, emosjonele en geastlike nivo's.

Fysikaal ûntwikkelet Surya Namaskar it lichem fan 'e lichem. musculature en befoarderet de stretching fan 'e spieren, detoxifies de ynterne organen engewrichten, waarmet de musculature en wurket it hiele lichem it leverjen fan enerzjy.

Kant jo de rêch sûn hâlde en stimulearret de luchtwegen en sirkulaasjesysteem. Op it mentale en emosjonele nivo wurket it oan it werbaljen fan de enerzjysintra (chakra's), dat wol sizze, it balansearret en wurket op 'e hormonen fan 'e klieren fan it lichem, sadat de tinzen kalmearje.

Op it geastlik nivo, de wekkerjen fan ynterne enerzjy aktivearret de yntuysje en wreidet de belibbing fan jinsels en de wrâld út.

Saluting the Sun

De Surya Namaskar kin op in stadige en pauze manier oefene wurde, lykas floeiend of flugger, altyd respektearje sykheljen, dat moat by foarkar dien wurde troch de noas. De syngronisiteit yn 'e oefening streamt natuerlik, sa gau as de beoefener begjint om de hâldingen en bewegingen te assimilearjen.

De klassike Sun Salutation is gearstald út tolve posysjes dy't ferbine mei de fjouwer fazen fan sykheljen: ynhale, behâlde of ophâlde , útademe en hâld de longen leech.

Lykas earder neamd, ôfhinklik fan de kapasiteit fan elke persoan (biotype) en it momint fan 'e beoefener, kinne jo it floeiend dwaan of besykje in bepaalde perioade te bliuwen (3 , 6 of 12 sykheljen) yn elke posysje, altyd konsintraasje hâlden op sykheljen en oandacht yn it hjoeddeiske momint.

Besjoch de stap foar stap fan guon posysjes dy't brûkt wurde yn it salutearjen fan 'e sinne:

1 - Meitsje trijedjippe, bewuste sykheljen. Lit jo tommen it sintrum fan jo boarst oanreitsje om de enerzjy fan 'e leafde te aktivearjen.

2 - Ynademen, ferheegje jo earms by jo kanten, bringe dyn earms tegearre hannen boppe op holle. As it mooglik is, sjoch nei jo tommen.

3 – By it útademen, leanje jo romp nei foaren, bring jo earms nei ûnderen by jo siden, oant hannen oanreitsje of benaderje de flier.

4 – Ynademen, nim dyn linker skonk werom.

5 – Dan, nim dan ek jo rjochterskonk werom, pauze.

6 – Útademje, bring jo knibbels, boarst (tusken dyn hannen) en kin nei de flier, oant jo kinne bringe dyn romp nei de flier. Set jo hannen op 'e flier - yn oerienstimming mei jo boarst - en jo earmtakke nei efteren.

7 - Ynademen, druk jo hannen nei de flier en lift de romp. Rôlje dan jo skouders werom, mei de bedoeling om jo boarst nei foaren te projektearjen.

8 – By it útademen, bring jo billen nei jo hakken, hâld jo earms útstutsen en ferlinging fan de rêchbonke.

9 – Ynademen, op alle fjouweren komme.

10 - Atem út, set jo hannen stevich op 'e flier en strek jo lichem út, ferspriedje jo gewicht op jo fuotten en hannen.

11 – Ynademen, nim jo lofterfoet tusken jo hannen. Doch dan itselde mei de foet.rjochts.

12 – Wylst jo útazemje, de romp folslein loslitte.

13 – Ynademen, ferheegje jo earms oan 'e kanten fan jo lichem, oant jo hannen oan 'e boppekant fan jo holle byinoar komme.

14 – Útademen , bring dyn hannen foar dyn boarst.

*Werhelje de searje begjinnend mei de rjochterfoet en werom nei de ein fan de posysje mei deselde foet.

Dizze folchoarder fan Salutation to the Sun kin twa kear deis of mear dien wurde, ôfhinklik fan de beskikberens fan tiid.

It ideaal is dat de folchoarder wurdt altyd dien yn nûmer pear, dat is, de persoan begjint de oefening mei de linker skonk en dan mei de rjochter skonk. Dit helpt om harmony te berikken tusken de twa healrûnen fan 'e harsens en de kanten fan it lichem.

Mei oefentiid kin it oantal werhellingen fan de posysjes tanimme. Yn it begjin kin de persoan twa posysjes begjinne te dwaan, dan fjouwer en foarútgean oant se 12 repetysjes dwaan kinne.

It is wichtich om te beklamjen dat, krekt oan it begjin, it miskien net maklik is om de beweging te syngronisearjen mei de azem.

Oefenjen en fluiditeit fan it lichem sil lykwols helpe om de beweging te syngronisearjen mei de azem. As de beoefener evoluearret, kin hy guon posysjes (9-10) oerslaan en foarút gean, fan postuer 8 nei 11.

Kontraindikaasje: Yn it gefal fan herniisde discs, swiere mienskiplike problemen of yntervinsjesferskate operaasjes, de persoan moat rieplachtsje de learaar foardat begjinne te oefenjen.

En it wichtichste ding: as jo geane te groetsjen de sinne, ferbine mei har echte betsjutting. Ommers, de sinne dy't yn my sit, groetet de sinne dy't yn dy sit!