It "ferwûne sels" is neat mear as de set fan pine en eangsten dy't opnommen binne yn ús fysike, emosjonele, mentale en geastlike lichems (de lêste trije binne subtile lichems), troch de ûnderfiningen dy't wy libje.

En in protte fan dizze subtile blessueres kinne de oarsaak wêze fan 'e wichtichste ûnbalâns yn ús pylders, dyjingen dy't alle gebieten fan it libben ûnderhâlde, ynklusyf de affektive.

Yn 'e test hjirûnder sille jo útfine hokker aspekt fan it "ferwûne sels" " hat jo libben skealik en fersteurd, lykas rjochtlinen om jo lykwichtiger te hâlden.

Test

Kies mar ien opsje yn elke fraach, de iene dat is it tichtst by jo hâlding foar elke beskreaune situaasje. Skriuw jo antwurden op en kontrolearje dan it resultaat.

1 - As jo ​​​​yn 'e spegel sjogge, fiele jo jo noflik en bliid mei jo ôfbylding?

• A - Ja, ik hâld fan sykjen by mysels yn 'e spegel.
• B - Ja, ik hâld fan hoe't ik sjoch.
• C - Nee, ik fiel my ûngemaklik.
• D - Nee, ik haatsje wat Ik sjoch.

2 – As jo ​​in flater meitsje, hoe dogge jo dan mei josels?

• A – It is dreech foar my om te meitsjen flaters, dus dêr haw ik gjin problemen mei.
• B – Ik begryp dat flaters meitsje minsklik is en ik gean fierder.
• C – Ik wit dat flaters meitsje der diel fan is, mar ik ferwyt mysels wat ik ferkeard dien haw.
• D – Ik bliuw te brûzen oer de flater, fiel my tige min oer mysels.

3 – Hoe reagearje jo wannearjout immen dy in komplimint?

• A – Ik bin net fernuvere, want ik krij meastentiids in protte kompliminten.
• B – Ik bin bliid foar de erkenning fan myn kwaliteiten.
• C - Ik hâld fan kompliminten te ûntfangen, mar soms tink ik dat minsken gewoan besykje my te behagen.
• D - Ik fiel my ûngemaklik, as in fake.

4 – Hoe reagearret dyn tinken by it omgean mei in ôfwizing?

• A – De oare persoan wit eins neat, hoe kin er hannelje sa mei my?
• B – ik kin net elkenien befredigje en dat makket my net mear of minder as ik bin.
• C – Ik bin tryst, mar ik gean troch , it is ommers net de earste noch de lêste ôfwizing dy't ik tsjinkomme sil.
• D – Ik bin ferwoaste.

5 – Wat is de útdrukking dy't hat it meast mei dy te dwaan?

• A – Ik bin echt de bêste!
• B – It libben is moai.
• C – Nettsjinsteande de problemen, ik hâld fan it libben.
• D – It libben is dreech.

6 – Hoe beoardielje jo jo krêft om jo doelen te berikken en te berikken wat jo wolle?

• A – Hiel goed, ik krij altyd wat ik wol en ik gean nei it ein as ik in doel haw, nettsjinsteande wat it kostet.
• B – No, ik stribje en doch myn bêst, ek al krij ik net alles wat ik wol.
• C – OK, ik doch in poging, mar soms wurd ik moedich en lykje myn paden swier te wurden.
• D – Slecht, it is dreech om ôf te meitsjen wat ik begjin, ik jou hast altyd op.

7 – As ik fielbeledige, bedrige troch in oare persoan, hoe reagearje ik?

• A – Reagearje ik op de hichte fan de bedriging dy't my makke is, ommers, wa tinkt dy persoan dat hy/sy is?
• B – Ik realisearje my dat se ien of oare reden hat, ek al is net te rjochtfeardigjen, foar sa'n hâlding, en ik besykje mysels yn it bêste mooglik ljocht te stellen.
• C – Ik fiel my min en ik freegje my ôf wêrom't de persoan sa agressyf is. Mar ik antwurdzje sa goed ik kin.
• D – Ik fiel my tige benaud en reagearje net, wol fuortrinne.

8 – Wat is dyn hâlding as in situaasje nimt do út dyn geast? comfort zone?

• A – Ik fiel my tige optein troch de útdaagjende situaasje.
• B – It makket myn mage fladderje, mar ik wit dat útdagings oerwinne is beleanjend en ik folgje foarút.
• C – Ik wifkje, mar ik gean foarút, sels as it ûnfeilich is.
• D – Ik wurd hiel resistint, ik lit myn comfort zone.

9 – Hokker sin hat it meast te krijen mei myn manier om in tige drege situaasje oan te gean?

• A – Life is in striid en ik bin in goede strider, ik gean temjitte wat my wei komt!
• B – It is fan oerwinning dat myn groei en sterkte komt, dus ik besykje te learen fan dizze situaasjes.
• C – Der is gjin wei, ik moat it ûndersiikje, dus ik gean fierder en sa nim ik it.
• D – Ferdomme, ik kin it net mear.

10 - Hoe is it foar jo om besluten te nimmen?

• A - Iets heul maklik foar my,Ik hâld fan besluten.
• B – Iets natuerliks.
• C – Ungemaklik, mar needsaaklik.
• D – Moeilik en dreech.

Resultaat

Earst sille jo foegje hokker skoare jo hawwe yn 'e antwurden fan 1 oant 5 . Dit resultaat sil sjen litte hoe't jo binne yn relaasje ta jo selswearde en as it wurdt beynfloede troch de "sear my".

Foegje dan it resultaat fan antwurden 6 ta. oant 10 . Hy sil ferriede hoe't jo binne yn relaasje ta jo persoanlike macht en as hy wurdt beynfloede troch it "kneuzele sels".

1. Alle letters A - 3 punten
2. Alle letters B – 2 punten
3. Alle letters C – 1 punt
4. Alle letters letters D – 0 punten

As jo ​​resultaat op de drompel falt tusken twa skoares, lês dan it resultaat foar de twa tichtste berikken.

Som fan 1 fragen 5 docht bliken. jo selsbyld

Score fan 0 oant 3 (op fragen 1 oant 5)

Jo selsbyld wurdt beynfloede troch it ferwûne sels en moat fersterke wurde . Oefenje selsakseptaasje, bekritisearje josels net sa folle. Witte hoe't jo jo kwaliteiten en kapasiteiten erkenne kinne, se wurdearje.

Wy hawwe allegear swakkens en defekten, en krekt sa't wy moatte akseptearje en wurkje oan harren, wy moatte ek dwaan itselde mei ús sterke en deugden. Yn 'e folgjende moanne, op syn minst ien kear deis, sjoch yn' e spegel en ûnthâld de kwaliteiten dy't jo it meast bewûnderje oer josels.dysels, oft it fysike, mentale of emosjonele attributen binne.

Sis dan, sjoch yn jo eigen eagen, de folgjende befêstiging lûdop: "Ik hâld fan en akseptearje mysels sa't ik sûnder betingst bin".

Score fan 4 oant 7 (yn fraach 1 oant 5)

Besykje jo selsbyld noch mear te fersterkjen, jo ferwûne sels noch mear te genêzen. Jo kinne al mei mear akseptaasje en wurdearring nei josels sjen, mar jo kinne jo selsbyld sterker oefenje.

Begjin mei it fersterkjen fan de erkenning fan jo kwaliteiten en deugden, om, fan har, nei jo útdagings te sjen. Besef dy dat mankeminten aspekten binne dy't jo útdaagje om dermei om te gean en net wat slims, mar wol stimulearjend hoege te wêzen.

Sjoch de kommende moanne deistich yn 'e spegel en ûnthâld de kwaliteiten dy't jo it meast bewûnderje yn josels. , itsij fysike, mentale of emosjonele attributen. Sjoch yn jo eigen eagen, sis de befêstiging lûdop: "Ik hâld fan en akseptearje mysels sa't ik sûnder betingst bin."

Score fan 8 oant 11 (op fragen 1 oant 5)

Hâld jo selsbyld heech, mar wês foarsichtich dat jo it net te oertsjûgjen, oars kin jo ferwûne sels jo skea troch tefolle selsbyld.

Balans hâlde is wat dynamysk, dus bliuw josels observearje, evaluearje hoe't jo jo selsakseptaasje en eigenwearde hawwe oefene, betinken dat it ûnbalâns issawol om syn tekoart as om syn oerfloed.

Probearje de kommende moanne, oan 'e ein fan elke dei, op te merken yn hokker situaasjes jo oerdreaun hawwe of ûntbrekke fan selsbyld, en freegje josels ôf wêrom't jo dizze manier dien hawwe. As jo ​​​​kinne, skriuw dan op wat jo elke dei waarnommen hawwe en lês oan 'e ein fan 'e moanne nochris wat jo skreaun hawwe, en ferdjipje jo opfettings.

Score fan 13 oant 15 (yn fragen 1 oant 5)

Hoe sit it mei it op 'e nij evaluearje as jo net te selsbefredigjend west hawwe en josels tefolle wurdearje? In tekoart oan selsbyld is skealik, mar it oerskot is ek skealik en skea oan jo selsweardichheid, wat subtile blessueres oantsjutte troch te oerdriuwen wat jo kwaliteit is.

Ofmjittige selsleafde is in manier om wat tekoart te kompensearjen. Besykje de kommende moanne, oan 'e ein fan elke dei, op te merken yn hokker situaasjes jo oerdreaun hawwe mei selsleafde, en freegje josels ôf wêrom't jo sa dien hawwe.

As jo ​​kinne, skriuw dan alle dagen op wat waarnommen is. en, oan 'e ein fan' e moanne, opnij lêze wat jo skreaun hawwe, ferdjipje jo opfettings en dúdliker waarnimme wêrom't jo de neiging hawwe om te oerdriuwen yn 'e manifestaasje fan dizze enerzjy.

De som fan fragen 6 oant 10 lit jo persoanlike krêft sjen

Score fan 0 oant 3 (op fragen 6 oant 10)

It is tiid om te leauwen yn josels en jo fermogen, en oerwinne de ûnfeiligens dy't jo ferwûne sels jo feroarsaket. As wy begjinne te dwaan bodybuilding en wolle liftgewichten, mar wy binne noch swak, it sil nedich wêze om stadichoan te begjinnen, te kiezen foar lichtere gewichten, en dan stadichoan te ferheegjen.

Dit wurket ek mei jo "spieren" fan persoanlike krêft. Begjin mei lytse oerwinningsdoelen, mei ienfâldige aspekten fan it libben. Besykje de folgjende moanne ien kear deis wat te dwaan dat jo út jo komfortensône bringt.

Stimulearje josels om ûngemak te oerwinnen en fierder te gean, foarstelle om te dwaan wat jo normaal foarkomme. Bygelyks: ik skamje my om goeiemoarn te sizzen of minsken hallo te sizzen, dus op syn minst ien kear deis doch ik dat.

Score fan 4 oant 7 (yn fraach 6 oant 10) )

Probearje jo persoanlike krêft in bytsje mear te fersterkjen, ommers, it ferwûne sels foarkomt dat jo libben streamt sa't it koe.

Hoe sit it mei jo krêft en krêft. yn 'e praktyk en it ûntwikkeljen fan har noch mear, profitearje fan alle prestaasjes dy't se jo kinne bringe? Stribje om bûten jo komfortsônes te gean, jo eangsten te oerwinnen. Realiseer jo hoe't jo josels sabotearje troch bepaalde situaasjes fuort te rinnen, se te foarkommen, en stel foar om se oan te gean.

Wat binne de situaasjes dy't jo foar letter ferlitte, om't jo te lui binne of bang binne om se tsjin te gean? Haw ik swierrichheden om myn wil yn relaasjes op te lizzen? Skamje ik my om yn it iepenbier te praten? Bin ik bang foar konfrontaasjes en fjochtpartijen en lit ik my dêrom op 't lêst weilitte? Identifisearje jo eangsten enface them!

Score fan 8 oant 12 (op fragen 6 oant 10)

Hâld jo persoanlike krêft sterk, mar sûnder de dosis te oerdriuwen. Stel foar om jo grutste eangsten en grutste ûngemak te konfrontearjen.

Realiseer wat jo yn jo libben altyd foarkomme of swierrichheden hawwe: ferûntskuldigje oan oaren, erkenne jo swakkens of gebreken, harkje nei krityk, akseptearje mieningen oars as dy fan jo , akseptearje minsken sa't se binne. Mar wês foarsichtich net te gean mei tefolle krêft of wilskrêft en einigje tefolle selseaskjend.

Lit jo ferwûne sels net gebrûk meitsje fan oerstallige persoanlike macht. Besef dat dizze konfrontaasje en oerwinning in proses is dat tiid kostet en trochsettingsfermogen en geduld is nedich om dêr te kommen!

Score fan 13 oant 15 (yn fragen 6 oant 10)

It is tiid om op 'e nij te beoardieljen as jo net te sels easke en tefolle easke hawwe. Is dyn libben swier? Binne situaasjes hieltyd serieus of driuwend? Hoe soe it foarstelle om it libben minder serieus te nimmen en fleksibeler te wêzen mei josels en mei minsken?

Jo ferwûne sels makket wierskynlik foardiel fan it gemak wêrmei jo jo macht omgeane en brûkt it oerdreaun. Besykje te reflektearjen op oft jo yn jo libben net in shell makke hawwe fan beskerming en selsbefêstiging basearre op jo krêft en macht, en hoefolle dizze selde skulpen jo hjoed finzen of ferhardjedyn dieden, emoasjes en tinzen.

De hiele dei troch, eltse kear as jo fiele dat dingen te swier of te serieus wurde, ûntspanne, glimkje, nim it rêstich!