Wy stribje nei lok yn 'e leafde. Mar faak, hoe hurd wy ek besykje, dingen wurkje net. Wat kin der barre? Yn 'e earste tekst fan dizze searje artikels begripe wy dat d'r gjin geheim is om lokkich te wêzen yn' e leafde, mar dat praktyk, persistinsje, geduld en trochsettingsfermogen essensjeel binne. Dit alles is nedich om de feroaringen en harmonisearring út te fieren dy't nedich binne om affektyf lok te berikken en te behâlden, benammen as it liket dat sels as wy besykje, dingen noch mis lykje te gean.

It libben lit de wierheid sjen, it bringt ús gelok resultaat fan ús hâldingen, oft it bewust is - dat is dejingen dy't wy waarnimme en witte wat wy dogge - of ûnbewuste - as wy net echt witte wat wy dogge. Yn beide gefallen wurde wy beynfloede troch refleksjes dy't wy net iens fernimme, fan alle positive of negative aspekten dy't wy it hiele libben krije, itsij yn ûnderwiis, kultuer, skepping, freonskippen, leafde, ensfh.

NEGATIVE CONDITIONING DAT WY NET WERNE

Stel jo foar dat in persoan dy't berne en opgroeide altyd in smoarch en fersmoarge rivier foar syn hûs sjocht. Syn ferwizing is dat smoarch wetter normaal is, want it hat der altyd west, it is altyd sa sjoen. It sil lykwols nedich wêze om yn kontakt te kommen mei wetter en te lijen fan de minne gefolgen dy't fersmoarging bringe kin om te realisearjen dat hoefolle minsken it wetter ek yngeane ennet min fiele, kontakt mei in fersmoarge rivier is net goed foar jo sûnens.

Mar wêrom binne de situaasjes dy't wy ûnderfine it tsjinoerstelde fan wat wy wolle? It kin wêze dat wat wy tinke dat ús sil helpe, krekt is wat ús fuorthellet fan ús doelen.

wat wy tinke dat ús sil helpe, is krekt wat ús fuorthellet fan ús doelen.

De de itselde bart as wy wetter nedich binne, mar wy einigje op syk nei en konsumearje smoarch wetter dat min foar ús is, tinke dat it ús goed dwaan sil. Wy drage faak oertsjûgingen dy't wy tinke dat wy ús helpe om lokkich te wêzen, as se krekt it tsjinoerstelde dogge. Dit bart meastentiids as wy net wurkje oan ús belibbing fan realiteit en gewisse, ús meidwaan litte troch ûnbewuste ympulsen, oertsjûgingen en gewoanten, lykas yn it gefal fan it leauwen yn lok keppele oan 'e affektive partner, of yn' e muoite om te akseptearjen de partner sa't hy is, net it realisearjen fan it learen dat ymplisyt is yn 'e situaasjes.

Ik neam altyd de muoite by it loslitten fan 'e needsaak om in partner te hawwen om lokkich te wêzen, om't dit in leauwe is dat minsken bewust net kwyt wolle. Se wegerje sels te tinken dat se allinich kinne wêze. Mar as wy goed op ús eigen binne, wêrom wegerje it dan? It idee om allinich te wêzen is sa eng en deprimearjend lûd dat wy it fûleindich ôfwize. En dat is krekt wêrom't wy dit einliken tsjinkamensitewaasje. Alles wat ús dat gefoel fan absolute ôfwizing bringt, moat goed besjoen wurde.

It is net dat wy moatte wurde of "slokje" wat wy ôfwize, mar earder dat as wy wat fûleindich ôfwize, of it dan in persoan is. , in gefoel , in gedachte, in sitewaasje, wy kinne leare om yn kontakt te kommen mei wat wy ôfwize en dermei omgean.

Djip yn 'e binnenste is wat ús it meast hinderet wat ús helpt om wat bewust te wêzen fan guon muoite, eangst, ûnfeiligens of ús ûnderdrukking. Mar om't se te pynlik of ûnnoflik binne, mije wy se foar elke priis, en meitsje allerhanne rjochtfeardigingen en ferklearrings, dy't rasjoneel hiel of folslein oertsjûgje kinne, mar dy't ús net helpe om ús problemen op te lossen, se meitsje allinich ekskúsen om te ûntkommen harren. Eins kin in bepaalde situaasje of persoan net sa posityf wêze, mar wy soene der net mei yn kontakt komme as wy der net wat te learen hawwe om dermei om te gean.

IS MY WOL SSON?

Wy tinke dat it sykjen nei ús bettere helte in ynspanning is dy't ús op in stuit de perfekte wedstriid bringe moat, mar it oermjittige, kontrolearjende, wanhopige en eangstige wollen - in kondysje dy't in protte fan ús drage - hâldt ús allinich fierder fuort fan dizze mooglikheid. In protte kearen realisearje wy net dat wat wy tinke is in winsk, yn werklikheid is it in leechte, iets min wurke binnenwy ferklaaie ússels as wollen. Wy kinne ek falle yn 'e gewoante fan it ôfwizen fan bepaalde skaaimerken en hâldingen fan' e partner dy't wy beskôgje as ûnakseptabel, insistearje en druk op 'e oare om te feroarjen (en hy kin sels moatte feroarje!), Mar sûnder te sjen nei wat wy sels moatte feroarje.

In protte kearen realisearje wy ús net dat wat wy tinke in winsk is, yn werklikheid is it in leechte, iets dat min yn ús wurke is dat himsels ferklaait as in winsk.

Mar by oare kearen, sels as wy op it paad fan harmonisaasje binne, nei terapy gean, meditearje, op syk nei ús eigen manieren om ús goed te fielen, dochs lykje deselde "mislearrings" harsels te herheljen. Meastentiids wurde dejingen dy't al op it paad fan fersterkjen en harmonisearjen binne ek konfrontearre mei situaasjes dy't bewustwêzen, praktyk, dissipline, geduld en trochsettingsfermogen útdaagje en testen. Wy kinne ússels ôffreegje: "Wow, mar it is net earlik, ik meitsje in poging, besykje, doch alles wat ik leau dat ik kin om te ferbetterjen en dochs lykje dingen minder te wurden en krekt wat ik net wol bart!" .

It realisearjen fan 'e situaasjes dy't wy bang binne fertsjintwurdigje de tests yn' e praktyk. Se binne net mear as echte en praktyske kânsen om ús eangsten en ûnfermogen te oerwinnen en de rjochting fan 'e film te feroarjen dy't him oant dan wer werhelle.

As ik bang bin foar iensumens, oant ik lear om te gean meigefoelens en de minne tinzen dy't it bringt, sil ik oerlevere wurde fan eangst, it hat gjin sin om fuort te rinnen.

Allinnich troch ússels minimaal te oerwinnen sille wy foarút kinne. As ik wol dat myn partner hannelet sa't ik tink dat hy moat hannelje, kin it wêze dat ik wurkje moat oan myn kommunikaasje en it fermoedsoenjen fan belangen yn 'e relaasje, it oefenjen fan fleksibiliteit en it fermogen om myn eigen easken op te nimmen, neist se yn perspektyf witte te setten sûne manier foar de oar, ek op in sûne manier harkje nei de easken fan oaren.

WAT MOET IK BALANSJE?

Meastentiids lit de oare altyd wat sjen dat moat yn ús lykwichtich wêze. As wy tefolle of tekoart binne oan tolerânsje, kontrôle, autoriteit, donaasje of in oare enerzjy, tsjinnet de oare ús altyd as referinsje, sadat wy kinne waarnimme wat yn ús ûnbalâns is, fungearret as in warskôgingsteken om ús te helpen yn dizze waarnimming

As d'r in tekoart of tefolle enerzjy is yn 'e partner dy't ús in protte irritearret, is it krekt dizze eigenskip dy't ús de oanwizing jout fan wat yn ús ûnbalâns is en harmonisearre wurde moat. Hoe frustrerend of irriterend it ek wêze kin, ûnnoflike situaasjes binne kânsen om fierder te gean, dingen oars te dwaan, sels as de berikte resultaten minimaal binne en de situaasje tige min of hielendal net feroaret.

As wy wolle in partner en ynstee fan it finenwy sjogge ferlitten, it kin tiid wêze om ferlittenens op in nije manier te belibjen, ús bêst te besykjen om rjochte te bliuwen op wêr't wy hinne wolle.

En hoe kin dit dien wurde? Foar ússels soargje, ússels it bêste hâlde dat wy kinne en ús leauwen safolle mooglik yntakt hâlde, dat wy sels yn it gesicht fan noch in "mislearring" sille fine wat wy sykje. Wy testen en fersterkje ús selsweardichheid en persoanlike krêft, op syk nei manieren en strategyen om ús sa leech mooglik te litten wurde troch de situaasje wêryn wy ússels op it stuit befine, en meitsje de kar om negative gefoelens ús net del te litten of kompromittearje de sterkte fan ús leauwe dat wy bliid wêze sille.

As jo ​​langst nei in feroaring yn 'e hâlding fan' e partner en noch ien kear hat hy syn ûnnoflike gedrach werhelle, ynstee fan 'e oare folslein de skuld te jaan - sels as de persoan hannelet op in net heul positive manier - besykje it har eigen ferantwurdlikens te realisearjen foar de hjoeddeistige situaasje, op syk nei manieren en strategyen om har ynterne en eksterne oanpak fan dit probleem te feroarjen. Hoe omgean mei de eigen ûntefredenens, lilkens, reboelje, grutskens? Hoe waarden dizze gefoelens yn ús boud? In protte kearen allinnich binne wy ​​net yn steat om dit bewustwêzen te berikken en therapeutyske help kin needsaaklik wurde.

Fersterking fan selsweardichheid en PERSOONLIKE KRACHT IS ESSENTIAL

Yn alle gefallen fanharmonisaasje, fersterkjen fan selsbyld en persoanlike macht binne essinsjeel. Sels dyjingen dy't tinke dat se al genôch fan harsels hâlde en sterk genôch binne, hawwe grif problemen om oan te wurkjen en te harmonisearjen.

In protte kearen, sels as wy bewuster binne en wurkje foar feroaringen, werhelje wy de patroanen dy't wy wolle feroarje en itselde frustrearjende resultaat krije. Mar it groeiende bewustwêzen fan hoe't de situaasje bart, en it groeiende bewustwêzen oer de eigen hâlding en wêr't oan wurke wurde moat, ek al feroaret it net oan it einresultaat, is al in grutte stap.

In feitlik genereart it earst gjin grutte feroaringen, mar it begjint it paad te effen, en skept betingsten foar it barren.

It is op dit stuit dat wy ús geduld wirklik nedich hawwe mei de frustrearre resultaten en trochsettingsfermogen om trochgean te leauwen en weddenskip op feroaring. It is op dit punt dat wy in protte kearen einigje mei opjaan, om't wy noch gjin konkrete resultaten sjogge, kinne wy ​​net bliuwe leauwe dat wy wat effektyf dogge.

It kin wêze dat wy net effektyf binne überhaupt, of it kin wêze dat wy al yn it harmonisaasjepaad sitte, mar wy realisearje ús net hoe fier wy al rûn binne, om't wy meastentiids rappe resultaten ferwachtsje en neffens wat wy tinke dat it wêze moat. As wy begjinne te soargjen foar ússels, wy wolle fiele goed en sjogge ús affektive libben mear harmonieus.gau, mar geduld is nedich.

As wy mei in dieet begjinne, ferlieze wy gjin gewicht en bliuwe wy de oare deis sûn. Wy besykje ûnfoldwaande of al ûnderweis, mar noch sûnder de ferwachte resultaten, sil it allinich mooglik wêze om wis te wêzen as wy trochgean mei besykjen. Opjaan bringt ús gewoan werom nei de earste frustraasje, dy't úteinlik slimmer wurdt, foar noch ien frustrearre poging.

Opjaan bringt ús gewoan werom nei de earste frustraasje, dy't úteinlik slimmer wurdt, foar ien mear frustrearre besykjen.

Dat liket wol op in plak komme, begjinne te kuierjen en nei in bytsje kuierjen en wurch te wurden, tinke dat je op de einbestimming komme moatten hawwe troch it simpele feit dat it lichem om rêst freget. It paad sil net feroarje, om't wy tinke dat it koarter of minder wurch wêze moat, it paad is gewoan wat it is - of wy sette út om it te rinnen of wy komme net wêr't wy hinne wolle. De ferantwurdlikens om de winske bestimming net te berikken sil nea diel útmeitsje fan it paad, mar altyd fan ús.

Klauwe hat gjin nut, want dat makket it allinnich mar swierder en it paad liket noch langer te wurden. Dus wêrom net ophâlde mei janken, stof dysels ôf en fierder gean?