તમારા બાળકને આવકારવાથી પુખ્ત જીવનમાં શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસ આવે છે

Douglas Harris 29-10-2023
Douglas Harris

સામગ્રીઓનું કોષ્ટક

દરેકને એક આંતરિક બાળક હોય છે. બાળક એ પરમાત્માની અમારી ચેનલ છે. તે તે છે જે જીવનની જ્યોતને પ્રજ્વલિત રાખે છે, આપણામાં ઉત્સાહ, હળવાશ, જિજ્ઞાસા, રમૂજ અને સહજતા જેવા ગુણોને પ્રકાશિત કરે છે.

જોકે, અમારા બાળકના પ્રેમના અભાવ, બાકાત અને ત્યાગના અનુભવોને કારણે, તેણી સંરક્ષણના સ્વરૂપ તરીકે પાછી ખેંચી લે છે, જે આપણને આપણા પુખ્ત જીવનમાં પ્રેમને સંપૂર્ણ રીતે પ્રાપ્ત કરવાની અથવા આપવાની મંજૂરી આપતી નથી.

આપણા બાળકની પીડા આપણા જીવન પર મોટી અસર કરે છે, અને તે આપણી સિસ્ટમમાં સાચા કાર્યક્રમો તરીકે કાર્ય કરી શકે છે, અમારી પ્રગતિને મર્યાદિત કરે છે.

આંતરિક રીતે નોંધણી કરીને, તેઓ સમાન અનુભવોને આકર્ષવા માટે જગ્યા આપે છે. ભાવનાત્મક પીડાની ભૂમિકા લેખમાં, હું આ ઘટના વિશે વધુ વાત કરું છું.

આપણા આંતરિક બાળકની પીડાને કેવી રીતે પરિવર્તિત કરવી?

બાળપણની પીડાના એકીકરણ વિશે વિચારીને, હું ઈચ્છું છું કે હું જેને "પુખ્તવસ્થાના ત્રણ પગલાં" કહું છું તે શેર કરો. તે છે:

  1. તમારા બાળકનું સ્વાગત કરવું
  2. પોતાના પોતાના ઈતિહાસને ફરીથી દર્શાવવું
  3. પૂર્વજોનું સન્માન કરવું

તમારા બાળકનું સ્વાગત કરવું<5

તેની નિર્દોષતા અને સંપૂર્ણ નબળાઈમાં, આંતરિક બાળક આપણને વિશ્વાસની કળા શીખવે છે અને આમ, શરણાગતિ અને નમ્રતાના કાર્યમાં, તે પરમાત્મા સાથેના સંમિશ્રણનો અનુભવ કરી શકે છે.

સ્વાગત આધ્યાત્મિક પરિપક્વતા તરફનું પ્રથમ પગલું એ પોતાનું બાળક છે. જ્યારે આપણે તેને સ્વીકારતા નથી, ત્યારે તે આપણા જીવનમાં મોખરે રહેવાનું ચાલુ રાખશે, જે દરેક વસ્તુ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે.તેણીની પીડા માટે.

દર્દના વધુ અનુભવો આકર્ષવા ઉપરાંત, તેણી તેના ઇતિહાસના અમુક ફકરાઓમાં ફસાયેલી હોવાથી, એક ઉઝરડા રેકોર્ડની જેમ, તે આ વિચારને વળગી રહેલા આવા કર્મ અનુભવોનું પુનરાવર્તન કરતી રહે છે કે "હવે તે થશે અલગ રહો”.

આ પણ જુઓ: સંબંધો અને ક્ષણનું આકાશ

જો કે, પરિસ્થિતિ જાતે બદલાશે નહીં. તે તમારી પ્રતિક્રિયા અને પરિપ્રેક્ષ્યમાં પરિવર્તન છે જે તમારા અનુભવને બદલવાની મંજૂરી આપશે.

કર્મ એ શીખવાનું ઋણ છે. જ્યારે આપણે શીખતા નથી, ત્યારે આપણે એ જ અનુભવો ચાલુ રાખીએ છીએ અને પુનરાવર્તિત કરીએ છીએ, જાણે આપણે કોઈ “જીવન બાબત”માં ફસાઈ ગયા હોઈએ.

તે અનુભવ શું અનામત રાખે છે તે સમજવામાં અને તેમાં સંગ્રહિત પાઠ પ્રાપ્ત કર્યા વિના, અમે સમાન પરિસ્થિતિઓનું પુનઃઉત્પાદન કરવાનું ચાલુ રાખીશું.

વધુમાં, બાળક પાસે તેની વાર્તાના ચોક્કસ ફકરાઓ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે સંસાધનો નથી. તેથી જ આપણામાંના પુખ્ત વ્યક્તિએ પોતાના જીવનની જવાબદારી સંભાળવાની જરૂર છે, જે ફક્ત ત્યારે જ શક્ય બનશે જો તે તેના આંતરિક બાળકની જવાબદારી લેશે.

નીચે કેટલીક ઉપચારાત્મક રીતો છે જે તમને આ પ્રક્રિયામાં મદદ કરી શકે છે: <3

ફોટો વ્યાયામ

  • બાળકનો ફોટો પસંદ કરો – પ્રાધાન્ય એક પડકારજનક ક્ષણનો. થોડું આરામદાયક સંગીત લગાવો અને થોડો ધૂપ પ્રગટાવો. ખાતરી કરો કે આ કસરત દરમિયાન તમને ખલેલ ન પહોંચે. તમારો સેલ ફોન બંધ કરો અને તમારી સાથે આત્મીયતાની ક્ષણ બનાવો.
  • તમારા પોતાના બાળકની આંખોમાં જુઓ, રેખા પાર કરોસમય અને આ ફોટાની ક્ષણ પર જાઓ. તમારા પુખ્ત સ્વમાં આધાર રાખીને તમારા બાળકની લાગણીઓ સાથે જોડાઓ. આ બધી લાગણીઓનું સ્વાગત છે. આ બાળકને તમારો પ્રેમ આપો. તેને તમારા હૃદયમાં અનુભવો. તમે આંતરિક રીતે કહી શકો છો: “બધું સારું છે”, “હવે હું તમારી સાથે છું”, “તમે સુરક્ષિત છો”.
  • તમારા માર્ગદર્શકો, માસ્ટર્સ અને સંરક્ષકો સાથે જોડાઓ અને, જો તમારી પાસે વેદી હોય, તો તમે કરી શકો છો. આખી કસરત તમારી વેદીની સામે કરો. ઊંડો શ્વાસ લો અને અનુભવને એકીકૃત કરો.

કાર્ડ કસરત

  • તમે આ કસરત પ્રથમ પછી અથવા કોઈપણ સમયે કરી શકો છો તમે ઇચ્છો. હું ફોટો વાપરવાનું સૂચન કરું છું કારણ કે તે હંમેશા કનેક્ટ થવામાં મદદ કરે છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે આત્મીયતા માટે તમારી જગ્યા બનાવો.
  • કાગળ, પેન અથવા પેન્સિલની ચાર શીટ રાખો. સ્વ-ઉપચારના આ સમયમાં તમને મદદ કરવા માટે તમારા માર્ગદર્શકો અને શિક્ષકોને કહો.
  • તમારા આંતરિક બાળક સાથે જોડાઓ અને તમારા બાળકને તમને પત્ર લખવા દો, જે તેની સાથે થઈ રહ્યું છે તે બધું જ તમને જણાવે. તેણી કેવી લાગણી અનુભવે છે, તેણી તમારી અંદર ક્યાં છે (કેટલીકવાર તે આપણી અંદર ખૂબ જ અંધારાવાળી જગ્યાએ હોય છે), અને તેણીને શું જોઈએ છે.
  • તેને ખુલ્લેઆમ બોલવાની મંજૂરી આપો. તેણીને અવાજ આપો. ચુકાદા વિના લખો. આટલા લાંબા સમયથી તમારી અંદર જે સંગ્રહિત છે તેને અવાજ આપો.
  • જ્યારે તમને લાગે કે તમે પત્ર પૂરો કરી લીધો છે, ત્યારે ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારો આભારઆંતરિક બાળક.
  • હવે તમારામાંના પુખ્ત વયના લોકો સાથે જોડાઓ. અને તમારા બાળકનો પત્ર વાંચો. તમારી લાગણીઓને સમજવા અને આવકારવા માટે કરુણા સાથે વાંચવાનો પ્રયત્ન કરો. તેણીનો ન્યાય કરશો નહીં. યાદ રાખો કે તેણી પાસે રહેલા સંસાધનો સાથે તેણીએ શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કર્યો.
  • પત્ર વાંચ્યા પછી, એક શ્વાસ લો અને હવે તમારા પુખ્ત વયના લોકોને આ બાળકને પત્ર લખવાની મંજૂરી આપો. તેણીના પત્રની સામગ્રીને યાદ રાખો અને તેણીએ જે અહેવાલ આપ્યો તેના સંબંધમાં તેણીને આવકારવાનો પ્રયાસ કરો. તેણીનું સ્વાગત, આદર, કરુણા, રક્ષણ, પ્રેમ પ્રદાન કરો.
  • કેટલાક મુખ્ય શબ્દસમૂહો જે "મદદ કરી શકે છે: "હવે હું તમારી સંભાળ રાખું છું", "તમે મારા પર વિશ્વાસ કરી શકો છો", "તમે સુરક્ષિત છો", "તમે શું હું ઠીક છું.”
  • ક્રિયાપદની પહેલાં “ના” મૂકવાનું ટાળીને હંમેશા હકારાત્મક બોલવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ: “હું તમને હવે છોડીશ નહીં”, તેને બદલો: “હવે હું હંમેશા તમારી સાથે રહીશ”.
  • તમે તમારા બાળકને જે કહો છો તેનો તમે ખરેખર અર્થ કરો તે મહત્વપૂર્ણ છે. તમે આ પ્રેમની લાગણીઓ સાથે જેટલા વધુ સંપર્કમાં રહેશો, તમારા શબ્દોમાં વધુ સત્યતા હશે અને તમારું બાળક આ પ્રેમ પ્રાપ્ત કરી શકશે.
  • જેમ તમે પત્ર સમાપ્ત કરશો, તેમ તેમ એક વધુ ઊંડાણમાં જાઓ શ્વાસ હાજર રહેલા માર્ગદર્શકો અને સંરક્ષકોનો આભાર માનો અને તમારા બાળકને આવકારવા અને એકીકૃત કરીને આ ઉપચારમાં તમને મદદ કરવા કહો.

કુશન એક્સરસાઇઝ

  • તમારું હીલિંગ ફિલ્ડ બનાવ્યા પછી, એક ઓશીકું લો અને તમારા બાળકને તેના પર પ્રોજેક્ટ કરો. થી તંદુરસ્ત અંતર મેળવવાની આ બીજી રીત છેતમારું બાળક. તેણીને આવકારવા માટે તમારા માટે આ અંતર મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે જ્યારે આપણે તેની સાથે ખૂબ જ ભળી જઈએ છીએ, ત્યારે આ શક્ય નથી.
  • જો તમે આ માટે એક ઓશીકું અલગ કરી શકો તો વધુ સારું. આ એક કસરત છે જે તમે જ્યારે પણ જરૂર જણાય ત્યારે કરી શકો છો.
  • એકવાર તમારી પાસે ઓશીકું હોય, તમારા બાળકને તેના પર મૂક્યા પછી, તેને તમારા ખોળામાં લો, તેને સ્નેહ આપો અને તેને જે જોઈએ તે ઓફર કરો. તમે સૂચવેલા શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તમારા પોતાના શબ્દસમૂહો પણ બનાવી શકો છો. તમારી અંતર્જ્ઞાનનો ઉપયોગ કરો. તમારા બાળકને અનુભવો. તેણીને જે સાંભળવાની જરૂર છે તે કેવી રીતે કહેવું તે તમે જાણશો.

ટ્રિગર્સ આંતરિક બાળકને ટ્રિગર કરી શકે છે

તમારા બાળકને ટ્રિગર કરતા ટ્રિગર્સ વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલીક પરિસ્થિતિઓ છે જે આ બાળકની પીડાની યાદોને સક્રિય કરે છે, તે પરિસ્થિતિને આગળ લઈ જાય છે, અમને પ્રતિક્રિયાશીલ બનાવે છે. આ ટ્રિગર્સથી સાવચેત રહો. તમારી જાતને જુઓ. એકવાર તમે સમજો કે બાળકની લાગણીઓ ઉત્તેજિત થઈ ગઈ છે, તરત જ તમારામાંના પુખ્ત વ્યક્તિને સામે આવવા દો. અને તમારા બાળકને આંતરિક રીતે કહો, “તે ઠીક છે. હવે હું તેની સંભાળ રાખું છું. તમે વિશ્વાસ કરી શકો છો. તમે સુરક્ષિત છો.” આ મુખ્ય શબ્દસમૂહોનો મંત્ર તરીકે ઉપયોગ કરો. તેઓ તમારામાં પુખ્ત વ્યક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

જેટલું આપણે આપણી સ્વ-જવાબદારીનું સ્તર વધારીએ છીએ, તેટલા જ વધુ ભાવનાત્મક રીતે આપણે પરિપક્વ બનીએ છીએ

બાળક ક્યારે જીતવા માંગે છે તે ઓળખવા માટે, તેના શરીરમાં જો ત્યાં હોય તો જ ધ્યાન આપો.થોડી અગવડતા, ભયની લાગણી, વેદના, ગુસ્સો, નબળાઈ. પ્રેક્ટિસ સાથે, તમે જોખમી પરિસ્થિતિઓની અપેક્ષા કરવાનું શરૂ કરશો. પ્રેક્ટિસ પણ આપણામાંના બાળકને આરામ કરવાનું શરૂ કરશે, કારણ કે તે વધુને વધુ સમર્થન અનુભવશે. સમય જતાં, ટ્રિગર પરિસ્થિતિઓ ઓછી અને ઓછી તીવ્ર અને સતત થતી જશે.

આ પણ જુઓ: આર્ક્ટ્યુરિયન મંડળો સાથે ધ્યાન અને સક્રિયકરણ કેવી રીતે કરવું

યાદ રાખવું કે બાળક પાસે કોઈ સંસાધનો નથી. આ કારણોસર, તે હંમેશા તેની સમસ્યાઓનું કારણ અથવા ઉકેલ અન્ય લોકો અને વિશ્વમાં રજૂ કરશે. આપણે પુખ્ત વયના લોકોએ આપણા જીવનની જવાબદારી લેવાની જરૂર છે.

તમારામાં રહેલ બાળકને મુક્ત કરો!

એક મહત્ત્વની બાબત એ પણ છે કે આખરે તમારા બાળકને ગમતી વસ્તુઓ કરવી. અમ્યુઝમેન્ટ પાર્કમાં જવું હોય, કાર્ટૂન જોવું હોય, આઈસ્ક્રીમ ખાવું હોય. અંતરાત્મા સાથે, અલબત્ત. મુદ્દો એ છે કે અપવાદ એ નિયમ બનતો નથી. ઘણા લોકો પાસે "બાલિશ" આહાર હોય છે, કારણ કે તેઓએ હજી સુધી તેમના આંતરિક બાળકને આવકાર્યું નથી. પરંતુ જ્યારે આપણે જવાબદાર બનીએ છીએ, ત્યારે સ્વસ્થ આહાર વિકસાવવાનું શક્ય બને છે અને અંતે અતિશયોક્તિ વિના પોતાને થોડો આનંદ મળે છે.

ચિત્રકામ, નૃત્ય, ગાયન જેવા શોખ પણ તમારા બાળકને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે. રમૂજી પ્રવૃત્તિઓ અત્યંત હીલિંગ છે, ઊંડા સ્તરો સુધી પહોંચે છે અને અમારી કુશળતા, સ્વયંસ્ફુરિતતા, હળવાશનો વિકાસ કરે છે.

જ્યારે પણ શક્ય હોય અને સભાનપણે બાળક તરીકે પાછા ફરો! આ રીતે તમે માત્ર તેની સંભાળ રાખશો નહીં, પરંતુ તેનું જીવન બનાવશોહળવા અને વધુ મનોરંજક પુખ્ત!

બાળક જે મારામાં રહે છે તે તમારામાં રહેલ બાળકને સલામ કરે છે!

જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો હોય અથવા તમારો અનુભવ શેર કરવા માંગતા હોય, તો મને સીધો સંદેશ મોકલો: @gabi .suryani. મને @sagradofemininouna પેજ દ્વારા પણ ફોલો કરો.

Douglas Harris

ડગ્લાસ હેરિસ એક અનુભવી જ્યોતિષી અને લેખક છે જેમને રાશિચક્રને સમજવા અને અર્થઘટન કરવામાં બે દાયકાથી વધુનો અનુભવ છે. તેઓ જ્યોતિષશાસ્ત્રના તેમના ઊંડા જ્ઞાન માટે જાણીતા છે અને તેમણે તેમના જન્માક્ષર વાંચન દ્વારા ઘણા લોકોને તેમના જીવનમાં સ્પષ્ટતા અને આંતરદૃષ્ટિ શોધવામાં મદદ કરી છે. ડગ્લાસ પાસે જ્યોતિષશાસ્ત્રની ડિગ્રી છે અને તે જ્યોતિષ મેગેઝિન અને ધ હફિંગ્ટન પોસ્ટ સહિત વિવિધ પ્રકાશનોમાં દર્શાવવામાં આવી છે. તેમની જ્યોતિષવિદ્યાની પ્રેક્ટિસ ઉપરાંત, ડગ્લાસ એક ફલપ્રદ લેખક પણ છે, જેમણે જ્યોતિષ અને જન્માક્ષર પર ઘણા પુસ્તકો લખ્યા છે. તેઓ તેમના જ્ઞાન અને આંતરદૃષ્ટિને અન્ય લોકો સાથે શેર કરવા માટે ઉત્સાહી છે અને માને છે કે જ્યોતિષવિદ્યા લોકોને વધુ પરિપૂર્ણ અને અર્થપૂર્ણ જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેના ફ્રી ટાઇમમાં, ડગ્લાસ તેના પરિવાર અને પાલતુ પ્રાણીઓ સાથે હાઇકિંગ, વાંચન અને સમય પસાર કરવાનો આનંદ માણે છે.