યોગમાં બ્રિજ: ઉર્ધ્વ ધનુરાસનનો અનુભવ કેવી રીતે કરવો

Douglas Harris 18-10-2023
Douglas Harris

શું તમે યોગમાં પુલ જાણો છો? હું છેલ્લા દોઢ વર્ષથી ધીરે ધીરે ઉર્ધા ધનુરાસનનો વિકાસ, પ્રેક્ટિસ અને અભ્યાસ કરીને મારા મન અને શરીરને સંચાલિત કરવાની સ્પષ્ટ સમજ વિકસાવી રહ્યો છું, જે હંમેશા મારા માટે ખૂબ જ પડકારજનક સ્થિતિ રહી છે.

આ આસનને વધુ ઊંડા સ્તરોમાં વિકસાવવામાં સક્ષમ ન રહેતાં, મેં પેટના ગંભીર ડાયસ્ટેસિસ (જેણે મારા રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસને પ્યુબિસથી સ્ટર્નમ સુધી ફાડી નાખ્યું હતું) સાથે ઘણા વર્ષો વિતાવ્યા.

યોગમાં સેતુ ની શક્તિ વિશે - મનની સૌથી ઊંડી સામગ્રીને બહાર લાવવાની - તે એક મોટી થીમ સાથે સંપૂર્ણ રીતે લગ્ન કરે છે જે હું મારા પિતાના અવસાનથી સાક્ષી અને મેનેજ કરી રહ્યો છું.

અસંખ્ય થીમ્સ સાથે કે જેની હું પહેલેથી જ ઇન્વેન્ટરી પ્રક્રિયાને કારણે જીવવાની અપેક્ષા રાખું છું, હું વિષયોની વિન્ડોઝના પડકારોની સંપત્તિનો અહેસાસ કરું છું જે તાજેતરમાં મારા "ટૂ ડુ લિસ્ટ" શેલ્ફ પર પરેડ કરે છે.

અલગ સ્વભાવની કંપનીઓનું સંચાલન, નવા કુટુંબનું સંચાલન, કારણ કે આપણે એક વેપારી કુટુંબ છીએ, કાલક્રમિક સમય પરિબળને જીતવા માટે નવી વ્યક્તિગત દિનચર્યાનું સંચાલન, અણધારી ટ્રિપ્સ અને બૌદ્ધિક પડકારોનું સંચાલન, જેની જરૂર છે ભાવનાઓને તર્કસંગત બનાવવા અને અનુભવવાની નવી વૈશ્વિક રીત.

તમામ સ્તરે સ્થિરતા

સદભાગ્યે, હું દેખીતી બાહ્ય અશાંતિ વચ્ચે તમામ ભેટ અને લાભો જોઈ શકું છુંપરિપક્વતાના સામાન્ય ચિહ્નો જે મારી પાસે પ્રેક્ટિસ સાથે આવે છે જે કુદરતી રીતે ઉર્ધ્વ ધનુરાસન પર વધુ ધ્યાન આપીને પોતાને એકીકૃત કરી રહી છે.

હું અવલોકન કરું છું કે "બ્રિજ" આસન બધા શરીરમાં તમામ સ્તરો હેઠળ ખૂબ જ અલગ રીતે તાળું મારે છે, સ્થિર થાય છે અને જોડાય છે. હું અહીં કેટલાક ઉદાહરણ આપી શકે છે.

આ પણ જુઓ: ગુણાતીત ધ્યાન: તે શું છે અને તે કેવી રીતે કરવું

મારી કરોડરજ્જુને વધુ સુસંગત અને સંતુલિત કમાન આપવા માટે મારા અંગો, હાથ અને પગ વધુ લય અને સુમેળમાં કેટલા એક થાય છે. મારા હાથ અને પગ, પગ અને આગળના હાથ, જાંઘ અને હાથ કરોડના આંતરિક ભાગમાં જગ્યા બનાવવા માટે વધુ સારી રીતે સંકલન કરે છે.

એવા દિવસો અન્ય કરતાં વધુ અનુકૂળ હોય છે, જ્યારે આસન ખરેખર મારા શરીરની અંદર "ચુપ થઈ જાય છે", મનને વધુ સ્પષ્ટતા અને વધુ મૌન માટે પાણી આપે છે.

મેં જોયું, આ પ્રક્રિયા સાથે, કેવી રીતે, શોકમાં બચાવ દ્વારા, મારા જાપાની પૂર્વજોના વંશ સાથે એક સુંદર પુલ બનાવવાનું શક્ય બન્યું, જેમની પેટર્ન, જેમની વાર્તાઓ અને જીવનની મેં મોટા પાયે ફરી મુલાકાત કરી. રાજીનામું

મેં અવલોકન કર્યું છે કે મારા માટે બીજાનું “ઓડિટ” કરવું કેટલું સારું શક્ય બન્યું છે (ભલે તે અન્ય વ્યક્તિ, જૂથ, વિચાર હોય), અંદાજો અને ખોટા ખ્યાલોના ઘણા પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા સ્તરોને દૂર કરીને. .

આ પણ જુઓ: ક્રિસ્ટલ થેરાપી: તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, તે શેના માટે છે અને ફાયદા

વધુ ઘનિષ્ઠ આંતરિક પુલની શક્તિ

મેં જોયું કે મારી કરોડરજ્જુના તમામ કરોડરજ્જુના દળોનું આ જોડાણ, જે ઉર્ધા ધનુરાસનમાં માનવામાં આવે છે, તે મને જવાનું શીખવી રહ્યું છે.અંદર વધુ સંવેદનશીલ, નાજુક, આદરણીય અને લયબદ્ધ રીતે.

કમાનની ગુણવત્તા, પુલની, મારા અસ્તિત્વ અને મારા આત્માની અંદરના કંઈક મહાન સાથે ખરેખર જોડાયેલ છે.

આ સૌથી ઘનિષ્ઠ આંતરિક પુલ મારા માટે દિવસના અસંખ્ય કલાકોમાં વિચારવા માટે નવા ઝવેરાત લાવવાની કેટલી શક્તિ ધરાવે છે જેમાં, મુદ્રાના પકવવાની પ્રક્રિયામાં ઉમેરવામાં આવે છે, તેઓ હળવાશ, સંબંધ અને વાસ્તવિકતા આપે છે. આત્મનિરીક્ષણની સ્થિતિ.

તેઓ મને આત્મ-શોષણના કોકૂનમાંથી મુક્ત કરે છે, સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર વિદેશી ધનુષ્ય સાથે શાંત જોડાણને પ્રોત્સાહન આપે છે જે હું દરેક ક્ષણે અનુભવું છું.

ટૂંકમાં: મને લાગે છે કે ઉર્ધ્વ ધનુરાસનનો અભિગમ માત્ર જ્ઞાનતંતુઓને જ મજબૂત બનાવતો નથી, પરંતુ તે પ્રેક્ટિશનરને તેની સૌથી વધુ ઘનિષ્ઠ પ્રક્રિયાઓમાં ઊંડે સુધી સમર્પિત કરવા અને તેના કારણે થતી ગતિશીલતા અને ભાવનાત્મક ટ્રિગર્સને રોકવા માટે પણ દોરી જાય છે. પેટર્ન આપણા સંસારના ચોક્કસ ચક્રમાં મૂળ, સ્થિર અને ક્યારેક આઘાતજનક.

Douglas Harris

ડગ્લાસ હેરિસ એક અનુભવી જ્યોતિષી અને લેખક છે જેમને રાશિચક્રને સમજવા અને અર્થઘટન કરવામાં બે દાયકાથી વધુનો અનુભવ છે. તેઓ જ્યોતિષશાસ્ત્રના તેમના ઊંડા જ્ઞાન માટે જાણીતા છે અને તેમણે તેમના જન્માક્ષર વાંચન દ્વારા ઘણા લોકોને તેમના જીવનમાં સ્પષ્ટતા અને આંતરદૃષ્ટિ શોધવામાં મદદ કરી છે. ડગ્લાસ પાસે જ્યોતિષશાસ્ત્રની ડિગ્રી છે અને તે જ્યોતિષ મેગેઝિન અને ધ હફિંગ્ટન પોસ્ટ સહિત વિવિધ પ્રકાશનોમાં દર્શાવવામાં આવી છે. તેમની જ્યોતિષવિદ્યાની પ્રેક્ટિસ ઉપરાંત, ડગ્લાસ એક ફલપ્રદ લેખક પણ છે, જેમણે જ્યોતિષ અને જન્માક્ષર પર ઘણા પુસ્તકો લખ્યા છે. તેઓ તેમના જ્ઞાન અને આંતરદૃષ્ટિને અન્ય લોકો સાથે શેર કરવા માટે ઉત્સાહી છે અને માને છે કે જ્યોતિષવિદ્યા લોકોને વધુ પરિપૂર્ણ અને અર્થપૂર્ણ જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેના ફ્રી ટાઇમમાં, ડગ્લાસ તેના પરિવાર અને પાલતુ પ્રાણીઓ સાથે હાઇકિંગ, વાંચન અને સમય પસાર કરવાનો આનંદ માણે છે.