क्या आप आमतौर पर अपने सपने याद करते हैं या क्या आपको बस एक अस्पष्ट एहसास होता है कि आपने क्या सपना देखा था और फिर जागने के बाद आपको कुछ भी याद नहीं रहता है? कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यह भूलने की बीमारी वास्तव में एक प्रतिरोध है जिसे हम सपने की स्मृति के साथ नहीं जगाने के लिए विकसित करते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि अपने सपनों को याद रखना ज्यादा उत्तेजना की बात है। यही है, ज्यादातर समय जो होता है वह एक ऐसी तकनीक का अभाव होता है जो इस स्मृति को सुगम बनाता है। जो सपना देखा गया था उसे बनाए रखने के लिए केवल एक ट्रिगर बचा है।

इसलिए, व्यवहार में लाने के लिए नीचे दी गई पांच युक्तियां देखें और याद रखें कि आपने क्या सपना देखा था:

टिप 1

बिस्तर के सिरहाने एक नोटपैड और पेंसिल रखें, और हमेशा अपने बगल में एक खाली पृष्ठ खुला छोड़ दें। इस तरह, आप अपने चेतन मन को यह आत्मसात करने के लिए उत्तेजित करेंगे कि वह रात के दौरान अचेतन से क्या प्राप्त करेगा। इस प्रक्रिया में कुछ ऐसे भी होते हैं जो भोर में उठते हैं और कुछ प्रमुख शब्द लिखते हैं। लिखिए कि कौन सा व्यक्ति सपने में मौजूद था, साथ ही कौन सा जानवर या वस्तु, उदाहरण के लिए। साथ ही उस सेटिंग के बारे में भी लिखें जिसमें आपका सपना घटित हुआ था। यह आपके लिए यह याद रखने के लिए पर्याप्त है कि जब आप जागते हैं तो आपने क्या सपना देखा था और जो आपको विस्तार से याद है उसे पूरा करने के लिए। यदि आप चाहें, तो सुबह सबसे पहले पूरे सपने को लिख लें।

टिप 2

एक और विचार है, जब आप जागते हैं - या तो भोर में या जब आप सुबह उठते हैं - अपने सेल फोन (या किसी अन्य रिकॉर्डर) पर आवाज रिकॉर्ड करें) क्यासपनों की दुनिया में अनुभवी। आप उन प्रमुख शब्दों को भी बोल सकते हैं जो आपके सपने का प्रतीक हैं। और उन्हें सुनने के बाद, सुबह या जब आपका ब्रेक हो (जैसे कि आपके लंच ब्रेक के दौरान), सपनों को लिखने के लिए एक विशेष डायरी में वह सब कुछ लिखें जो आपको याद है।

टिप 3

आप जो सपना देखते हैं उसे रिकॉर्ड करने के लिए एक नोटबुक (या कंप्यूटर फ़ाइल) रखें। दिनांक (दिन, माह और वर्ष) और साथ ही सप्ताह का दिन दर्ज करें। मेरे मामले में, जब मैं अपने सपनों को याद किए बिना एक सप्ताह बिताता हूं, तो मैंने स्मृति का एक उत्तेजक स्रोत पहले ही तैयार कर लिया है। मैं हमेशा जंग या जुंगियन की किताब दोबारा पढ़ता हूं। मैंने बस कुछ प्रतिलिपि में जो हाइलाइट किया है उसका एक हिस्सा लेता हूं और ... बस इतना ही! यह मेरे रात में आने वाले सपनों को पूरा करने के लिए काफी है।

टिप 4

मैं भी एक अजीबोगरीब तकनीक का इस्तेमाल करता हूं। जब मैं रात को जागता हूँ, तो मैं – शांति से – स्वप्न के हर दृश्य और परिस्थिति को याद करता रहता हूँ। यह ऐसा है जैसे मैं इन छवियों को अपनी स्मृति के डिब्बे में रख रहा हूँ। जब मैं जागूंगा, तो मैं इस स्थान तक पहुंचूंगा और सपना याद रखूंगा। इसलिए मैं इसे अपनी डायरी में लिख सकता हूं।

टिप 5

एक पेचीदा स्थिति भी है। जब हम यात्रा करते हैं, तो यह याद रखने की प्रबल संभावना होती है कि हमने क्या सपना देखा था। ऐसा लगता है कि दिनचर्या से बाहर निकलने में सपनों को याद रखने की कठिनाई को दूर करने की शक्ति है। और वह उन अवसरों पर लागू होता है जब हम किसी मित्र के घर पर सोते हैं, उदाहरण के लिए। अंत में, पर्यावरण का परिवर्तन, जहाँ हम आमतौर पर रहते हैं, उससे दूर जाना होता हैयह प्रभाव उत्पन्न करें। इसलिए, इन अवसरों का लाभ उठाएं और याद रखें कि आपने क्या सपना देखा था।

यदि आपने इनमें से किसी भी तकनीक से अपनी पहचान नहीं बनाई है, तो मुझे उम्मीद है कि वे कम से कम आपके लिए अपना स्वयं का तंत्र बनाने के लिए प्रेरित कर रहे थे, ताकि आप इस समृद्ध अनुभव का लाभ उठाएं। वास्तव में, जो वास्तव में मायने रखता है वह यह याद रखने की इच्छा का रवैया है कि आपने क्या सपना देखा था। क्योंकि जब आप सपनों के लिए खुलते हैं, तो वे आपके लिए खुल जाते हैं। और एक जादुई, प्रेरक और बहुत शिक्षाप्रद मुलाकात है। क्योंकि सपने हमारे सबसे अच्छे मार्गदर्शक होते हैं। वे - अपने प्रतीकात्मक संदेशों के माध्यम से - हमें प्रत्येक दिन और अपने जीवन को समग्र रूप से सर्वश्रेष्ठ जीने के लिए मार्गदर्शन करते हैं।