अयंगर योग मास्टर बीकेएस अयंगर की शिक्षाओं के आधार पर योग के कई तौर-तरीकों में से एक है। यह एक ऐसी विधा है जिसका मुख्य उद्देश्य योग को किसी के भी करीब लाना है, भले ही शारीरिक व्यायाम के अभ्यास में उनकी कठिनाइयाँ हों।

इस अभ्यास में, आसन को बड़ी तकनीकी कठोरता के साथ सिखाया जाता है और संरेखण पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, शुरुआती छात्र प्राण प्रवाह को अपनी कोशिकाओं में लाकर, जागृत करके जल्दी से जीवन शक्ति प्राप्त करता है। शरीर जागरूकता और एक अभिन्न तरीके से अपने स्वास्थ्य में सुधार।

अयंगर योग सहायक उपकरणों के उपयोग को प्रोत्साहित करता है

आयंगर योग आसनों के अभ्यास के दौरान बाहरी सामग्रियों के उपयोग को प्रोत्साहित करके अन्य तौर-तरीकों से भी अलग है, जिससे कुछ बाधाओं को दूर किया जा सकता है जीता जाना। सहारा (समर्थन सामग्री) के उपयोग से, अयंगर विधि आसन में रहने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे छात्र का आत्मविश्वास बढ़ता है।

प्रॉप्स का उपयोग करने के अन्य फायदे: वे अपने संरेखण के बारे में छात्र की बेहतर समझ सुनिश्चित करते हैं, मुद्रा में गति की संभावना को बढ़ाएं और आनंद लेने के लिए सबसे जटिल मुद्राओं को सुरक्षित बनाएं।

भौतिक संरेखण, तकनीकी कठोरता और के उपयोग पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जोड़ा गयासहारा अयंगर योग को एक व्यापक रूप से सुरक्षित और चिकित्सीय साधन बनाता है जिसका अभ्यास शारीरिक समस्याओं से पीड़ित लोगों द्वारा भी किया जा सकता है। " सहारा " (समर्थन) "सहायक शिक्षक" के रूप में काम करते हैं, वे ब्लॉक, तकिए, बेल्ट, बोर्ड और कुर्सियाँ हैं जो आवश्यक संरेखण और चिकित्सकों के संतुलन को निकालने के दौरान व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करते हुए मुद्राओं में प्रवेश करने में मदद करते हैं।

अयंगर योग: शारीरिक प्रतिबंधों और चोटों वाले लोगों के लिए सुलभ

अयंगर योग पद्धति के सभी पूर्णतावाद एक स्थिर दिमाग और सहयोगी भावना के साथ एक स्वस्थ और दृढ़ शरीर के विकास में योगदान करते हैं।

हम अयंगर को एक वाक्य में सारांशित कर सकते हैं: "सभी के लिए योग"। यह विधि न केवल उन लोगों के लिए अभ्यास की अनुमति देती है जो खेल गतिविधियों के लिए अभ्यस्त हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी हैं जो शारीरिक प्रतिबंधों जैसे चोटों और पोस्टुरल समस्याओं या यहां तक ​​​​कि गतिहीन लोगों के लिए भी हैं।

मास्टर अयंगर के तौर-तरीके जीवन के सभी क्षेत्रों में एक सहयोगी भावना, वांछनीय कौशल को जगाने के अलावा, एक दृढ़ शरीर और एक स्थिर, केंद्रित दिमाग विकसित करने में मदद करते हैं।

अयंगर योग का अभ्यास करने के लाभ

संक्षेप में, अभ्यासी को निम्नलिखित मुख्य शारीरिक लाभ प्राप्त होंगे:

• ताकत: मुद्राएं मन को टोन करती हैं पूरा शरीर (आइसोमेट्री);
• धीरज: प्रदर्शन बढ़ाता हैभौतिक विज्ञानी;
• लचीलापन: सही खिंचाव के माध्यम से स्वस्थ शरीर की खेती;
• आसन: एक सहज सीधी मुद्रा की उपलब्धि;
• ऊर्जा: ग्रंथियों के कामकाज में सुधार, प्रतिदिन स्वभाव को नवीनीकृत करना;
• स्वास्थ्य: स्थिर शरीर और मन के माध्यम से कल्याण की एक स्थायी स्थिति।

और साथ ही साथ, निम्नलिखित भावनात्मक और मानसिक लाभ:

• एकाग्रता: "प्रवेश" प्रत्येक मुद्रा में विस्तार होता है और एकाग्रता में वृद्धि होती है;
• भावनात्मक स्थिरता: शरीर के साथ सीधा संपर्क सकारात्मक भावनाओं, सुरक्षा और शांति की भावना को विकसित करता है;
• शांति: शरीर की स्थिरता, अनुशासित मन और तरल श्वास से आत्मविश्वास और शांति की भावना उत्पन्न होती है;
• स्वतंत्रता: अभ्यास में निरंतरता नकारात्मक व्यवहारों और भावनाओं से मुक्ति की ओर ले जाती है।