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अतीत की उस स्थिति को याद करने की कोशिश करें जब आप नाखुश थे और फिर भी जाने नहीं दे रहे थे। यह भावनात्मक लगाव है।
यह प्यार के लिए आसानी से पारित हो सकता है। लेकिन सच तो यह है कि अगर यह स्थिति पीड़ा, उदासी और पीड़ा का कारण बनती है, तो यह निश्चित रूप से स्वस्थ नहीं है।
भावनात्मक लगाव एक तरह की जेल है! और, दुर्भाग्य से, एक बहुत ही सामान्य वास्तविकता। नियंत्रण और अपेक्षा की आवश्यकता, असंगठित ऊर्जा प्रवाह, असुरक्षा और कम आत्म-सम्मान इस स्थिति के कुछ परिणाम हैं।
अच्छी खबर यह है कि भावनात्मक लगाव पर काबू पाया जा सकता है। इस पाठ में, मैं इस विषय के बारे में और अधिक बात करने जा रहा हूँ और इससे छुटकारा पाने में आपकी मदद करूँगा जिससे आप चिपके हुए हैं। मेरे साथ आओ और मैं समझाऊंगा।
भावनात्मक लगाव क्या है और यह कैसे स्थापित होता है
मनोविज्ञान के प्रकाश में, अनुलग्नक एक व्यक्ति के लिए एक तरीका है किसी चीज या किसी के करीब होना जो आपके लिए महत्वपूर्ण है। इसे अनुमोदन और ध्यान की खोज के रूप में भी समझा जाता है।
इस लेख के विषय के मामले में, लगाव की वस्तु उस व्यक्ति की विशिष्ट भावनात्मक आवश्यकता को पूरा करेगी, जो सुरक्षा और स्नेह की तलाश में है। . सवाल यह है कि यह कैसे होता है?
भावनात्मक लगाव की प्रक्रिया बचपन में स्थापित की जा सकती है। माँ के साथ - या देखभाल करने वाले के साथ संबंध के आधार पर - लगाव विकसित होता है। यह आपकी दैनिक जरूरतों को किसी और से पूरा करने के बारे में है।
और यह वयस्कता में जारी रहता है।वयस्कों के रूप में, हम जरूरतों और भावनाओं की पूर्णता के लिए इस खोज में बने रहते हैं, हम जिस वातावरण में रहते हैं, उसके अनुकूल होने की कोशिश करते हैं।
उदाहरण के लिए: काम पर, हम आमतौर पर उन लोगों के करीब आते हैं जिनके साथ हम भी अंतरंग और निजी जीवन की जानकारी साझा करें। ठीक उसी तरह प्रेम संबंधों में भी जिनके साथ हम अपनेपन के स्तर से बंधन बना लेते हैं।
यह सभी देखें: अंकुरित अनाज के बारे में सब कुछ: लाभ, बनाने की विधि और रेसिपीये रिश्तों को जीने के स्वस्थ और बहुत ही स्वाभाविक तरीके हैं। यह लोगों के लिए जीवित महसूस करने का एक तरीका है, क्योंकि समाज में एक साथ रहने के लिए बंधन महत्वपूर्ण है।
एक प्राकृतिक और स्वस्थ संबंध पार्टियों की स्वतंत्रता पर आधारित होता है। यानी, जब अलगाव होता है, तो सब कुछ अनुभव किया जाता है और कुछ प्राकृतिक समझा जाता है।
समस्या यह है कि यह लगाव हमेशा स्वस्थ नहीं होता, जैसा कि मैंने शुरुआत में कहा था। कभी-कभी इसका परिणाम दुख में होता है - और यहीं पर परिवर्तन की आवश्यकता होती है।
भावनात्मक लगाव द्वारा लगाई गई सीमाएं
भावनात्मक लगाव आपको कैद कर सकता है। हाँ यह सही है। यह स्थिति किसी भी स्तर पर उनके व्यवहार को सीमित कर सकती है, उनके व्यक्तिगत विकास को रोक सकती है और यहां तक कि आश्रित व्यक्तित्व विकार भी उत्पन्न कर सकती है।
लक्षणों में से एक, उदाहरण के लिए, किसी प्रकार के परित्याग या अवमानना का डर है। विडंबना यह है कि कई बार यह वास्तविकता से बाहर का विचार होता है जिसमें व्यक्ति शामिल होता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि एक तरह से, वह यह भी याद नहीं रखेगी कि वह किससे (या किससे) जुड़ी हुई हैभावनात्मक रूप से अगर आप उस चीज़ या किसी को छोड़ देते हैं।
हालांकि, इस मामले में, कई भावनाएं और भावनाएं व्यक्ति के भीतर संतुलन से बाहर हैं, जिनमें असुरक्षा और कम आत्म-सम्मान मुख्य कारक हैं। इस प्रकार, व्यक्ति रिश्ते को जारी रखना चाहता है क्योंकि उसका मानना है कि यह उसके जीवन को संतुलित और खुश रखने के लिए आवश्यक है।
यह अभी भी नियंत्रण की आवश्यकता का एक लक्षण है - जो नकारात्मक लिंक बना सकता है और देरी भी कर सकता है। अधिक, अलगाव।
भय, क्रोध और उदासी की बुनियादी भावनाओं को शामिल करते हुए अलगाव या अलगाव के खतरे से भावनात्मक लगाव को सक्रिय किया जा सकता है। और, इन भावनाओं का सामना न करने के लिए, बहुत से लोग असफल रिश्तों में बने रहते हैं।
लेकिन इस चुनाव की कीमत बहुत अधिक है: यदि यह घटता है, तो यह अपनी स्वायत्तता खो देता है, यह अपनी इच्छा और अपनी खुशी को छोड़ देता है। क्या यह इसके लायक है?
आसक्ति और निर्भरता के बीच का अंतर
शुरुआत में, मैं कह सकता हूं कि दोनों बहुत समान हैं। लेकिन भावनात्मक निर्भरता उच्च स्तर पर लगाव का परिणाम है।
भावनात्मक लगाव एक अधिक आंतरिक और व्यक्तिगत भावना है। उदाहरण के लिए, व्यक्ति वास्तव में किसी के साथ रहना चाहता है, लेकिन निश्चित रूप से दूसरे के जीवन या दिनचर्या में हस्तक्षेप नहीं करता है। . यही है, व्यसनी दूसरे से ध्यान और उत्साह की मांग करता है, जो ज्यादातर मामलों में,कभी-कभी उसकी इस मांग से उसका जीवन अस्त-व्यस्त हो जाता है।
यह सब किसी को भी मानसिक रूप से असंतुलित कर देता है। कोई व्यक्ति जो बहुत भावनात्मक रूप से निर्भर है, उदाहरण के लिए, ऐसे नियम स्थापित कर सकता है जो दूसरे की स्वतंत्रता को सीमित करता है, सिर्फ खोने के डर के कारण, परित्यक्त होने के कारण। यदि नियंत्रित व्यक्ति का मानना है कि यह प्यार है, तो वे इस कहानी को पीड़ा के साथ जीना जारी रख सकते हैं।
यह भावनात्मक या व्यवहारिक स्थिति इसमें शामिल लोगों के रिश्ते को बाधित करती है, लेकिन जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में इसका असर भी पड़ता है।
भावनात्मक जुड़ाव के लक्षण
किसी भी रिश्ते में कई तरह के संकेत होते हैं जो लगाव का संकेत देते हैं। यदि आपकी भलाई और भावनात्मक संतुलन दूसरे पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, जान लें कि चेतावनी संकेत पहले से ही चालू है। अन्य संकेतों के लिए नीचे देखें कि वहां कुछ गलत है:
- दूसरे के प्रति विनम्र व्यवहार
- प्रिय वस्तु की अनुपस्थिति में लालसा और संयम के संकेत
- कठिनाइयां रिश्तों में निर्णय लेने की भावना
- असंतोष की भावना
- भावनात्मक खालीपन
- अकेलेपन का डर
- कम हताशा सहनशीलता
- बोरियत
- आत्म-विनाश और नकारात्मक भावनाओं की इच्छा
- अपनी समस्याओं के बारे में जागरूकता की कमी
- रिश्ते में फंसने की भावना और आप इसे छोड़ नहीं पाएंगे
- पहचान संघर्ष
आसक्ति और निर्भरता दोनों में, पूर्ति करने की आवश्यकता हैभावनात्मक जरूरतें और खुले संबंध। लेकिन, आत्मनिर्भरता की तलाश करने के बजाय, व्यक्ति इन संदर्भों को दूसरों में खोजेगा।
यह सभी देखें: लुभाने और प्यार करने के लिए खिलौनेबेशक, इस स्तर पर कोई भी रिश्ता संतोषजनक नहीं होगा। इसके विपरीत, यह हमेशा बेकार रहेगा। इसलिए, व्यक्ति अपनी दैनिक गतिविधियों में एकाग्रता बनाए नहीं रख सकता है, क्योंकि साथी के लिए अत्यधिक चिंता होती है।
भावनात्मक लगाव से निपटने के लिए 8 टिप्स
रातों-रात भावनात्मक लगाव को खत्म करने का कोई जादुई नुस्खा नहीं है। . यहां तक कि, जैसा कि कहा गया है, समस्या वर्षों से विकसित हो सकती है। अक्सर बचपन से ही।
इतने लंबे समय से चली आ रही किसी बात को जल्दी से खत्म करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, समस्या को दूर करने के लिए इस परिदृश्य को समझना अत्यंत आवश्यक है। और, समर्पण और दृढ़ता के साथ, मुक्त होना संभव है।
उसके लिए, आपके नए रिश्ते उन सुझावों पर आधारित होंगे जो मैं आपको यहाँ देने जा रहा हूँ। इसे देखें:
- समस्या को स्वीकार करें: पहला कदम यह पहचानना है कि भावनात्मक लगाव है या आप भावनात्मक रूप से किसी अन्य व्यक्ति पर निर्भर हैं। इस पर चिंतन करें कि प्रत्येक अनुलग्नक सकारात्मक और नकारात्मक दोनों रूप से क्या प्रदान करता है।
- अधिक सुरक्षित रहें: अपने कार्यों और व्यवहार के संबंध में, ध्यान रखें कि भविष्य अनिश्चित है और नियंत्रण करने का कोई तरीका नहीं है यह, और एक संभावित गलती आपकी गलती नहीं है जो केवल होगीतृतीय पक्षों की कार्रवाई द्वारा मरम्मत की गई। जीवन ऐसा ही है, अनिश्चित।
- अपने पर ध्यान दें: अपने कार्यों और विचारों को अपने ऊपर रखें। अपने आप को केंद्र में रखें और अपने ज्ञान और इच्छाओं के प्रति जागरूक रहें। यह स्वार्थी होने के बारे में नहीं है, बल्कि इस बात से अवगत होना है कि वास्तव में आपके जीवन, आपके दिन-प्रतिदिन, आपके सपनों के लिए क्या महत्वपूर्ण है। समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि भावनात्मक लगाव आपको आपके जीवन के केंद्र में रख देगा। आत्म-पुष्टि करना और उनकी इच्छाओं और इच्छाओं को व्यवहार में लाना। यह आपके जीवन में भावनात्मक संतुलन खोजने का एक महत्वपूर्ण कारक है। याद रखें कि यह प्रशिक्षण और प्रोत्साहन के साथ आता है।
- अतीत को अतीत में छोड़ दें: जो कुछ भी हुआ उसे अपनी स्मृति में छोड़ दें। अनुभवों और उन लोगों के चक्कर में न पड़ें जो महीनों या वर्षों पहले आपके जीवन का हिस्सा थे। सोचो कि नया नहीं आएगा और अगर पुराना नहीं जाएगा तो हो जाएगा। अतीत अनुभव के रूप में भी काम कर सकता है, लेकिन यह कभी भी आपके जीवन की दिशा निर्धारित नहीं करेगा।
- हमेशा सवाल करें: जो व्यक्ति भावनात्मक रूप से दूसरे पर निर्भर होता है, वह जो कुछ कहा जाता है उससे परे नहीं देख सकता। और यहीं पर खतरा है। आपको सवाल करना है, संदेह करना है।
- अपनी भावनात्मक जिम्मेदारियों को समझें: आपका जीवन आपकी जिम्मेदारी है, साथ ही आपकी भावनाएं भी। इसलिए, इस जिम्मेदारी को सौंपने और इसे अपने हाथों में सौंपने का कोई मतलब नहीं हैकोई और।
- एकीकृत उपचारों का उपयोग करें: एकीकृत तकनीकों के साथ अनगिनत संभावनाएं हैं। साथ में, वे समस्या की जड़ पर गहराई से काम करेंगे, ऊर्जा के प्रवाह को मुक्त करेंगे और संतुलन, भलाई और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ावा देंगे।
भावनात्मक लगाव से निपटने के लिए चिकित्सा
याद रखें कि भावनात्मक लगाव अत्यधिक नियंत्रण और चिंता का परिणाम है, यह प्रतिरोध है जो शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को रोकता है। और यहीं पर इंटीग्रेटिव थैरेपी की तकनीकें खुद को उत्कृष्ट समाधान के रूप में प्रस्तुत करती हैं, क्योंकि उनमें इस प्रवाह को मुक्त करने और आसक्ति को दूर करने, आत्म-ज्ञान लाने और ऊर्जा को मुक्त करने में मदद करने की काफी क्षमता होती है।
रेकी, उदाहरण के लिए, स्वयं को बढ़ावा देती है- विश्राम के माध्यम से ज्ञान और भावनात्मक और मानसिक मुद्दों पर बहुत अधिक कार्य करेगा। दूसरी ओर, प्राणिक हीलिंग आसक्ति, नियंत्रण और अपेक्षाओं के ऊर्जा केंद्रों को साफ करेगी, चक्रों को समग्रता की समझ के साथ सक्रिय करेगी और वस्तुओं और लोगों के साथ संबंधों को काट देगी।
द फ्लॉवर रेमेडीज भावनाओं में कार्य करेगी। जो आसक्ति से संबंधित हैं, जैसे हताशा, अपेक्षा और प्रतिरोध, वैराग्य के क्षण के लिए उन सभी को संतुलित करना। अंत में, एक्यूपंक्चर ऊर्जा जागरूकता और प्रवाह गतिकी की समझ को बढ़ावा देता है।
अंत में, यह स्पष्ट है कि भावनात्मक अलगाव हर किसी की पहुंच के भीतर है। बस समस्या को पहचानें और इलाज शुरू करें। और नयह हमेशा आसान होता है, लेकिन जब आप उस तरह की आजादी को जानते हैं, तो आपकी खुशी अच्छी चल रही है।