हम प्यार में खुशी चाहते हैं। लेकिन अक्सर, हम कितनी भी कोशिश कर लें, चीजें काम नहीं करतीं। क्या हो रहा होगा? लेखों की इस श्रृंखला के पहले पाठ में, हम समझते हैं कि प्यार में खुश रहने का कोई रहस्य नहीं है, लेकिन अभ्यास, दृढ़ता, धैर्य और दृढ़ता आवश्यक है। भावात्मक खुशी को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए आवश्यक परिवर्तनों और सामंजस्य को पूरा करने के लिए यह सब आवश्यक है, खासकर जब ऐसा लगता है कि भले ही हम कोशिश करते हैं, चीजें अभी भी गलत हो रही हैं।

जीवन सच्चाई दिखाता है, यह हमारे लिए खुशी लाता है हमारे दृष्टिकोण का परिणाम, चाहे सचेतन – अर्थात, जो हम अनुभव करते हैं और जानते हैं कि हम क्या कर रहे हैं – या बेहोश – जब हम वास्तव में नहीं जानते कि हम क्या कर रहे हैं। दोनों ही मामलों में, हम उन सभी सकारात्मक या नकारात्मक पहलुओं के प्रतिबिम्बों से प्रभावित होते हैं जिन्हें हम जीवन भर प्राप्त करते हैं, चाहे शिक्षा, संस्कृति, निर्माण, दोस्ती, प्यार आदि में।

नकारात्मक स्थिति जो हम नहीं समझते

एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जो जन्मा और बड़ा हुआ है और हमेशा अपने घर के सामने एक गंदी और प्रदूषित नदी देखता है। उनका सन्दर्भ यह है कि गंदा पानी सामान्य है, क्योंकि वह हमेशा से रहा है, उसे हमेशा ऐसा ही देखा गया है। हालाँकि, पानी के संपर्क में आना आवश्यक होगा और इसके बुरे परिणाम भुगतने होंगे जो प्रदूषण को यह एहसास करा सकते हैं कि कितने भी लोग पानी में प्रवेश करें औरबुरा न मानें, प्रदूषित नदी से संपर्क करना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

लेकिन हम जो चाहते हैं, उसके विपरीत परिस्थितियां क्यों होती हैं? यह हो सकता है कि हम जो सोचते हैं वह हमारी मदद करेगा ठीक वही है जो हमें अपने लक्ष्यों से दूर ले जाता है।

जो हम सोचते हैं वह हमारी मदद करेगा ठीक वही है जो हमें अपने लक्ष्यों से दूर ले जाता है।

ऐसा ही तब होता है जब हमें पानी की आवश्यकता होती है, लेकिन हम गंदे पानी की तलाश करते हैं और उसका सेवन करते हैं जो हमारे लिए बुरा है, यह सोचकर कि इससे हमारा भला होगा। हम अक्सर विश्वास करते हैं कि हमें लगता है कि हमें खुश रहने में मदद मिलती है, जब वे इसके ठीक विपरीत करते हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब हम वास्तविकता और अंतरात्मा की अपनी धारणा पर काम नहीं कर रहे होते हैं, अपने आप को अचेतन आवेगों, विश्वासों और आदतों से दूर ले जाने देते हैं, जैसा कि स्नेहपूर्ण साथी से जुड़ी खुशी में विश्वास के मामले में, या स्वीकार करने में कठिनाई के मामले में होता है। साथी जैसा वह है, परिस्थितियों में निहित सीखने को महसूस नहीं कर रहा है।

मैं हमेशा खुश रहने के लिए साथी की आवश्यकता को छोड़ने में कठिनाई का उल्लेख करता हूं, क्योंकि यह एक विश्वास है कि लोग होशपूर्वक छुटकारा नहीं चाहते हैं। वे यह सोचने से भी इंकार करते हैं कि वे अकेले हो सकते हैं। लेकिन अगर हम अपने आप ठीक हैं, तो इसे अस्वीकार क्यों करें? अकेले रहने का विचार इतना डरावना और निराशाजनक लगता है कि हम इसे सिरे से खारिज कर देते हैं। और ठीक इसी वजह से हमें इसका सामना करना पड़ापरिस्थिति। वह सब कुछ जो हमें पूर्ण घृणा की भावना लाता है, ध्यान से देखा जाना चाहिए।

ऐसा नहीं है कि हमें वह बनने या "निगलने" की आवश्यकता है जिसे हम अस्वीकार करते हैं, बल्कि यह कि जब हम किसी चीज़ को दृढ़ता से अस्वीकार करते हैं, चाहे वह एक व्यक्ति हो , एक भावना, एक विचार, एक स्थिति, हम जिसे हम अस्वीकार करते हैं उसके साथ संपर्क करना और उससे निपटना सीख सकते हैं।

गहरी तौर पर, जो हमें सबसे ज्यादा परेशान करता है वह आमतौर पर हमें कुछ के बारे में जागरूक होने में मदद करता है कठिनाई, भय, असुरक्षा या हमारा दमन। लेकिन क्योंकि वे बहुत दर्दनाक या अप्रिय हैं, हम उन्हें हर कीमत पर टालते हैं, सभी प्रकार के औचित्य और स्पष्टीकरण पैदा करते हैं, जो तर्कसंगत रूप से काफी या पूरी तरह से आश्वस्त करने वाले हो सकते हैं, लेकिन जो हमारी समस्याओं को हल करने में हमारी मदद नहीं करते हैं, वे केवल बचने के बहाने बनाते हैं। उन्हें। वास्तव में, एक निश्चित स्थिति या व्यक्ति बहुत सकारात्मक नहीं हो सकता है, लेकिन अगर हमारे पास इससे निपटने के लिए सीखने के लिए कुछ नहीं होता तो हम इसके संपर्क में नहीं होते।

क्या मेरी इच्छा स्वस्थ है?

हमें लगता है कि अपने बेहतर आधे की तलाश करना एक ऐसा प्रयास है जो हमें किसी बिंदु पर एकदम सही मैच लाना चाहिए, लेकिन अत्यधिक, नियंत्रित, हताश और पीड़ा की चाह - एक कंडीशनिंग जो हम में से बहुत से हैं - केवल हमें रखती है इस संभावना से और दूर। कई बार हमें पता ही नहीं चलता कि जिसे हम सोचते हैं वह एक इच्छा है, वास्तव में यह एक खालीपन है, भीतर कुछ खराब काम किया हैहम चाहने वाले के रूप में खुद को प्रच्छन्न करते हैं। हम साथी की कुछ विशेषताओं और दृष्टिकोणों को अस्वीकार करने की आदत में भी पड़ सकते हैं जिन्हें हम अस्वीकार्य मानते हैं, दूसरे को बदलने के लिए जोर देते हैं और दबाव डालते हैं (और उसे बदलने की आवश्यकता भी हो सकती है!), लेकिन यह देखे बिना कि हमें खुद को बदलने की क्या जरूरत है।

कई बार हम यह महसूस नहीं कर पाते हैं कि जिसे हम सोचते हैं वह एक इच्छा है, वास्तव में यह एक खालीपन है, कुछ बुरी तरह से हमारे अंदर काम कर रहा है और खुद को एक इच्छा के रूप में प्रच्छन्न कर रहा है।

हालांकि, दूसरी ओर कई बार, भले ही हम सामंजस्य के रास्ते पर हों, चिकित्सा के लिए जा रहे हों, ध्यान कर रहे हों, अपने बारे में अच्छा महसूस करने के अपने तरीकों की तलाश कर रहे हों, फिर भी वही "विफलताएँ" खुद को दोहराती प्रतीत होती हैं। आमतौर पर जो लोग पहले से ही मजबूती और सामंजस्य के रास्ते पर हैं, वे भी ऐसी परिस्थितियों का सामना करते हैं जो जागरूकता, अभ्यास, अनुशासन, धैर्य और दृढ़ता को चुनौती देती हैं और उनका परीक्षण करती हैं। हम अपने आप से पूछ सकते हैं: "वाह, लेकिन यह उचित नहीं है, मैं एक प्रयास कर रहा हूँ, कोशिश कर रहा हूँ, वह सब कुछ कर रहा हूँ जो मुझे विश्वास है कि मैं सुधार कर सकता हूँ और फिर भी चीजें बदतर होती जा रही हैं और वास्तव में वही हो रहा है जो मैं नहीं चाहता!" .

जिन स्थितियों से हमें डर लगता है, उनकी प्राप्ति व्यवहार में परीक्षणों का प्रतिनिधित्व करती है। वे हमारे डर और अक्षमताओं को दूर करने और फिल्म की दिशा बदलने के वास्तविक और व्यावहारिक अवसरों से ज्यादा कुछ नहीं हैं जो तब तक खुद को दोहराते रहे थे।

अगर मैं अकेलेपन से डरता हूं, जब तक मैं इससे निपटना नहीं सीख लेताभावनाओं और बुरे विचारों को लाता है, मैं डर की दया पर रहूंगा, भागने का कोई मतलब नहीं है।

कम से कम खुद पर काबू पाने से ही हम आगे बढ़ पाएंगे। अगर मैं चाहता हूं कि मेरा साथी उस तरह से कार्य करे जो मुझे लगता है कि उसे करना चाहिए, तो यह हो सकता है कि मुझे अपने संचार और रिश्ते में हितों के समाधान, लचीलेपन का प्रयोग करने और अपनी खुद की मांगों को लेने की क्षमता पर काम करने की आवश्यकता है, इसके अलावा यह जानना कि उन्हें परिप्रेक्ष्य में कैसे रखा जाए। दूसरे के लिए स्वस्थ तरीका, अन्य लोगों की मांगों को भी स्वस्थ तरीके से सुनना।

मुझे संतुलन बनाने की क्या आवश्यकता है?

आमतौर पर दूसरा हमेशा कुछ दिखाता है जो हमारे अंदर संतुलित होना चाहिए। यदि हम सहनशीलता, नियंत्रण, अधिकार, दान या किसी अन्य ऊर्जा की अधिकता या कमी में हैं, तो दूसरा हमेशा हमें एक संदर्भ के रूप में कार्य करता है ताकि हम समझ सकें कि हमारे अंदर क्या असंतुलित है, इस धारणा में हमारी मदद करने के लिए एक चेतावनी संकेत के रूप में कार्य करना .

यदि साथी में कुछ ऊर्जा की कमी या अधिकता है जो हमें बहुत परेशान करती है, तो यह ठीक यही विशेषता है जो हमें इस बात का सुराग देती है कि हममें क्या असंतुलित है और इसे सामंजस्य बनाने की आवश्यकता है। भले ही यह कितना भी निराशाजनक या परेशान करने वाला हो, अप्रिय स्थितियाँ आगे बढ़ने के अवसर हैं, चीजों को अलग तरीके से करने के लिए, भले ही प्राप्त परिणाम न्यूनतम हों और स्थिति बहुत कम या बिल्कुल भी न बदले।

यदि हम एक साथी चाहते हैं और इसे खोजने के बजायहम परित्यक्त देखते हैं, यह नए तरीके से परित्याग का अनुभव करने का समय हो सकता है, जहां हम जाना चाहते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं।

और यह कैसे किया जा सकता है? अपना ख्याल रखना, अपने आप को सबसे अच्छा रखना जो हम कर सकते हैं और जितना संभव हो सके अपने विश्वास को अक्षुण्ण बनाए रखना, कि एक और "विफलता" के सामने भी हम वह पा लेंगे जिसकी हम तलाश कर रहे हैं। हम अपने आत्म-सम्मान और व्यक्तिगत शक्ति का परीक्षण करते हैं और मजबूत करते हैं, इस समय हम जिस स्थिति में खुद को पाते हैं, उससे खुद को जितना संभव हो उतना कम करने के तरीकों और रणनीतियों की तलाश करते हैं, नकारात्मक भावनाओं को हमें नीचे लाने या समझौता नहीं करने का विकल्प बनाते हैं। हमारे विश्वास की शक्ति कि हम खुश रहेंगे।

यदि आप साथी के रवैये में बदलाव चाहते हैं और एक बार फिर उसने अपने अप्रिय व्यवहार को दोहराया है, बजाय दूसरे को पूरी तरह से दोष देने के - भले ही वह व्यक्ति अभिनय कर रहा हो बहुत सकारात्मक तरीके से नहीं - इसे वर्तमान स्थिति के लिए अपनी जिम्मेदारी का एहसास कराने की कोशिश करें, इस मुद्दे पर अपने आंतरिक और बाहरी दृष्टिकोण को बदलने के तरीकों और रणनीतियों की तलाश करें। अपने स्वयं के असंतोष, क्रोध, विद्रोह, अभिमान से कैसे निपटें? हमारे भीतर इन भावनाओं का निर्माण कैसे हुआ? कई बार अकेले हम इस जागरूकता को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होते हैं और चिकित्सीय सहायता आवश्यक हो सकती है।

आत्म-सम्मान और व्यक्तिगत शक्ति को मजबूत करना आवश्यक है

सभी मामलों मेंसामंजस्य, आत्म-सम्मान और व्यक्तिगत शक्ति को मजबूत करना आवश्यक है। यहां तक ​​​​कि जो लोग सोचते हैं कि वे पहले से ही खुद को काफी प्यार करते हैं और काफी मजबूत हैं, निश्चित रूप से काम करने और सामंजस्य स्थापित करने के लिए मुद्दे हैं। बदलना चाहते हैं और वही निराशाजनक परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। लेकिन स्थिति कैसे होती है, इसके बारे में बढ़ती जागरूकता, और अपने स्वयं के दृष्टिकोण के बारे में बढ़ती जागरूकता और किस पर काम करने की आवश्यकता है, भले ही यह अंतिम परिणाम को न बदले, यह पहले से ही एक बहुत बड़ा कदम है।

में वास्तव में, यह पहले बड़े परिवर्तन उत्पन्न नहीं करता है, लेकिन यह मार्ग प्रशस्त करना शुरू कर देता है, इसके घटित होने के लिए परिस्थितियाँ बनाता है। परिवर्तन पर विश्वास करना और दांव लगाना जारी रखें। इस बिंदु पर कई बार हम हार मान लेते हैं, क्योंकि हमें अभी तक ठोस परिणाम दिखाई नहीं देते हैं, हम यह विश्वास नहीं रख सकते हैं कि हम कुछ प्रभावी कर रहे हैं।

हो सकता है कि हम प्रभावी नहीं हो रहे हों बिल्कुल, या यह हो सकता है कि हम पहले से ही सामंजस्य पथ में हैं, लेकिन हमें यह एहसास नहीं है कि हम पहले से ही कितनी दूर चल चुके हैं, क्योंकि हम आमतौर पर त्वरित परिणाम की अपेक्षा करते हैं और जैसा हम सोचते हैं वैसा ही होना चाहिए। अगर हम अपना ख्याल रखना शुरू करते हैं, तो हम अच्छा महसूस करना चाहते हैं और अपने भावनात्मक जीवन को अधिक सामंजस्यपूर्ण देखना चाहते हैं।जल्द ही, लेकिन धैर्य की जरूरत है।

जब हम आहार शुरू करते हैं, तो हमारा वजन कम नहीं होता है और अगले दिन स्वस्थ रहते हैं। हम अपर्याप्त रूप से प्रयास कर रहे हैं या पहले से ही रास्ते में हैं, लेकिन फिर भी अपेक्षित परिणाम के बिना, यह सुनिश्चित करना तभी संभव होगा जब हम प्रयास करते रहें। हार मानने से हम शुरुआती हताशा में वापस चले जाते हैं, जो एक और निराश प्रयास के लिए बदतर हो जाती है। प्रयास।

ऐसा लगता है कि एक जगह पर जाना है, चलना शुरू करना है और थोड़ा चलने और थकने के बाद, यह सोचकर कि आपको अंतिम मंजिल पर पहुंचना चाहिए था, इस साधारण तथ्य से कि शरीर आराम मांगता है। रास्ता बदलने वाला नहीं है क्योंकि हमें लगता है कि यह छोटा या कम थका देने वाला होना चाहिए, रास्ता बस वही है जो है - या तो हम उस पर चलने के लिए निकल पड़ेंगे या हम वहां नहीं पहुंच पाएंगे जहां हम जाना चाहते हैं। मनचाही मंज़िल तक न पहुँच पाने की ज़िम्मेदारी कभी भी रास्ते का हिस्सा नहीं होगी, बल्कि हमेशा हमारी होगी।

शिकायत करने का कोई फायदा नहीं है, क्योंकि इससे चीज़ें और भी भारी हो जाती हैं और रास्ता और भी लंबा लगने लगता है। तो क्यों न रोना बंद करें, खुद को झाड़ें और आगे बढ़ें?