क्या आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जो बहुत ईर्ष्यालु है? बहुत सारे लोग मानते हैं कि यही एहसास रिश्तों का मसाला है। एक निश्चित बिंदु तक - जहाँ आप अपनी या दूसरे की स्वतंत्रता नहीं छीनते हैं - यह कुछ ऐसा है जो आमतौर पर होता है।

हालाँकि, ईर्ष्या का संकट किसी भी रिश्ते के लिए बेहद थका देने वाला हो सकता है।

रेस्पिरा वेबसीरीज के इस एपिसोड में, रिश्तों में ईर्ष्या से कैसे निपटें, इसकी खोज करें अधिक उत्पादक तरीके से : प्यार में हम क्या आकर्षित करते हैं यह समझने के लिए खुद को देखने की कोशिश करना।

हम दूसरे का मूल्यांकन करने में असमर्थ हैं, शायद उसे जज करें

इस स्थिति का सामना करते हुए, मैं प्रस्ताव करता हूं कि आप होओपोनोपोनो के सिद्धांतों से प्रेरित हों। अपने आप को देखें और देखें कि आप क्या आकर्षित कर रहे हैं। हम ईर्ष्या संकट के लिए हमेशा कोई कारण नहीं खोज पाएंगे।

आखिरकार, यह कुछ ऐसा है जो दूसरे के दिमाग में है। हालांकि, एक तरह से, अधिक अचेतन पहलुओं में और खुद पर अधिक ध्यान केंद्रित करने से, वे आत्म-ज्ञान और भावनात्मक परिपक्वता के लिए सामग्री के रूप में काम कर सकते हैं।

ईर्ष्या विश्वासघात, स्वामित्व और खोने के डर का एक पहलू है। इस प्रकार, यह समझने के लिए स्वयं को देखने लायक है कि आप इन विशेषताओं में फिट हैं या नहीं। एहसास करें कि आपने अपने आप को कहाँ धोखा दिया है, जहाँ आप अधिकार रखते हैं और यदि आप सामान्य रूप से चीजों को खोने या बदलने से डरते हैं।

दूसरे का ईर्ष्या संकट आपकी गलती नहीं है

यह दूसरे के साथ पहले ही हो चुका है आपके द्वारा धोखा दिए जाने से डरना, होनाक्या यह विचार आपके दिमाग में भी आया था? इसे स्पष्ट होने दें: यह आपकी गलती नहीं है। यहाँ जाँच करने योग्य बात यह है कि आप में क्या है जो इस स्थिति को उत्सर्जित कर रहा है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरा सही है। यह बहुत कम है कि आप दूसरे की ईर्ष्या के दोषी हैं। हालाँकि, यह देखने लायक है कि आप अपने आप को कहाँ धोखा दे रहे हैं।

आप दोषी नहीं हैं, आपके पास केवल वही है जो दूसरा आपको दिखा रहा है

अपने आप को प्यार से देखें और कोशिश करें समस्या की जड़ का पता लगाएं। मैं जानता हूं कि इसका सामना करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन अगर यह एक चुनौती है जो आपके जीवन में उत्पन्न हुई है, तो जान लें कि आप इसे दूर करने में सक्षम हैं और इससे बहुत कुछ सीखते हैं। इसलिए जरूरी है कि समस्या को देखा जाए न कि उससे भागा जाए। इस तरह, आप अपने भीतर और अधिक मजबूत और मजबूत होंगे। अगर सब कुछ बहुत चुनौतीपूर्ण है तो मदद मांगने में संकोच न करें।

साँस लें!

साँस लेने पर ध्यान देना आपके दिमाग और आपके डर को शांत करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण हो सकता है। आखिरकार, अभ्यास के मौन में आपको समस्या से परे देखने का अवसर मिलेगा। इस प्रकार, आप इन संघर्षों को बदलने के लिए अपनी सबसे वैध प्रतिक्रियाओं को सुन सकेंगे। मेरा विश्वास करें!

सही ढंग से सांस लेने के लिए, अपने पेट के निचले हिस्से में, डायाफ्राम क्षेत्र में हवा भेजने की कोशिश करें, और गहरी सांस लेते हुए, जितनी देर आप सांस लेते हैं, उससे अधिक समय में हवा को बाहर निकालें। डायाफ्राम क्षेत्र के पूरी तरह से भर जाने के बाद ही छाती का क्षेत्र फैलता है। इस पल का आनंद लें!