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स्वाभिमान आपके जीवन में दूसरा मुद्दा नहीं हो सकता। स्वस्थ और स्थायी आत्म-सम्मान का निर्माण और पोषण करना किसी भी अन्य व्यक्तिगत विकास क्रिया का मूल आधार है। तो चलिए बात करते हैं कि आप अपने स्वयं के प्रेरक उद्धरण कैसे प्राप्त कर सकते हैं ताकि आप अपने आत्मविश्वास में सुधार कर सकें।
जब हम खुद से प्यार, प्रशंसा और सम्मान नहीं करते हैं, तो हम अपने सिस्टम को निम्न संदेश भेजते हैं: " मैं इसके लायक नहीं हूं। आत्म-तोड़फोड़, और इसी तरह।> स्व-सम्मान, एक ट्रांसपर्सनल दृष्टिकोण से, यह पहचानने की हमारी क्षमता है कि हम कौन पवित्र प्राणी हैं, अस्तित्व के हर अधिकार के साथ।
स्वस्थ आत्म-सम्मान को बनाए रखने या बनाने के लिए, जो आत्मविश्वास पैदा करता है और सकारात्मक आत्म-छवि, हमें खुद को स्वीकार करने की जरूरत है कि हम कहां हैं । <3
जब हम खुद की तुलना दूसरों से करते हैं या आदर्श बनाते हैं कि हमें कैसे होना चाहिए और हमें कहां होना चाहिए, तो हम <के बीच दूरी बनाते हैं। 1>वास्तविक स्व और आदर्श स्व । यह दूरी जितनी अधिक होगी, आत्म-सम्मान उतना ही कम होगा।
इसलिए, भले ही हमारे पास बड़े लक्ष्य हों जिनमें बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता हो, पहले, यह स्वीकार करना आवश्यक है कि हम कहां हैं औरहम हर कदम का जश्न मनाते हैं । आत्म-सम्मान रास्ते में बनाया गया है, अंतिम लक्ष्य नहीं।
आत्म-सम्मान कैसे विकसित करें?
चिकित्सा के अलावा, जो कि बहुत महत्वपूर्ण है प्रक्रिया, हम ऑटोसुगेस्ट कर सकते हैं। हम विचारोत्तेजक प्राणी हैं, इसलिए अपने बारे में शिकायतें और मूल्यह्रास करना बंद करना महत्वपूर्ण है।
हमारा सिस्टम हमारी आवाज़ सुनता है, सुझाव प्राप्त करता है कि हम बदसूरत, मूर्ख, अक्षम हैं... और इस तरह हम महसूस करेंगे अगर हम खुद को इन छापों से खिलाते रहें।
आत्म-निंदा रोकने के अलावा, हम अपने व्यक्तिगत मंत्र , आत्म-सम्मान और आत्म-स्वीकृति वाक्यांशों को दोहराने के लिए बना सकते हैं, क्योंकि वे ऑटो-सुझाव उत्पन्न करेंगे और हम यह विश्वास करना शुरू करने के लिए रास्ता खोलेंगे कि हम सक्षम, पर्याप्त और प्रिय हैं।
प्रेरक उद्धरणों की शक्ति
अच्छा है प्रेरक उद्धरण अन्य लोगों के साथ तुलना किए बिना बनाए गए हैं। यह श्रेष्ठता की खोज नहीं है, यह आत्म-स्वीकृति की खोज है!
हम दैनिक दोहराने के लिए अपना स्वयं का आत्म-सम्मान मंत्र बना सकते हैं , यह याद रखते हुए कि हम प्रशिक्षित प्राणी हैं और हमारी प्रणाली भी दोहराव के माध्यम से सीखता है।
यह सभी देखें: मीन राशि के बारे में सबपहले, ऐसे वाक्यांशों को दोहराना "मजबूर" लग सकता है, यह ईमानदार नहीं लगेगा। यह एक संकेत है कि हमें बहुत सारे नकारात्मक आत्म-सुझाव मिल रहे हैं, यही कारण है कि हम सकारात्मक लोगों को अजीब पाते हैं, क्योंकि वे असंगत लगते हैं।
लेकिन जब हम दोहराव पर जोर देते हैं, तो इसे बोलें , के बारे में सोचाया लेखन, हम अपने बारे में अपनी धारणा बदलना शुरू कर देंगे।
यह अपने आहार में बदलाव करने जैसा है। अगर हम केवल फास्ट फूड खाने के बजाय ताजा और हेल्दी खाना खाने लगें तो पहले तो स्वाद अजीब लगता है। लेकिन पुनरावृत्ति के साथ, शरीर बदलता है, तालु बदलता है और हमारी ऊर्जा में बहुत सुधार होता है!
"मानसिक भोजन" के साथ भी यही प्रक्रिया है जो हम स्वयं को प्रदान करते हैं।
प्रेरणा वाक्यांशों के लिए सुझाव
वाक्यांशों के लिए निम्नलिखित कुछ सुझाव हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप ऐसा बनाएं या चुनें जो अभी आपके जीवन से मेल खाता हो। बदलें, अनुकूलित करें, बनाएं! आपके लिए अभ्यास शुरू करने के लिए ये केवल विचार हैं:
यह सभी देखें: कर्क राशि में चंद्रमा का अर्थ: भावनाएं, कामुकता और मातृत्व- "मैं खुद को गहराई से और पूरी तरह से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं"
- "मैं जो हूं उससे खुश हूं"
- "मैं आभारी हूं और इससे संतुष्ट हूं... (मेरा जीवन, मेरा शरीर, मेरा विवाह, आदि। )"
- "मुझे जीवन पर भरोसा है! मैं ठीक हूं और मुझे पता है कि ठीक कैसे होना है"
- "मैं हर दिन बेहतर महसूस करता हूं"
प्रेरक वाक्यांशों का उपयोग कैसे करें
- मैं 21 दिनों के लिए दिन में कम से कम 15 बार चुने हुए वाक्यांश को दोहराने, मानसिक रूप से लिखने और/या लिखने की सलाह देता हूं।
- केवल एक वाक्यांश चुनें और दोहराएं यह बहुत कुछ है!
- इस तरह, हम अपने अचेतन को इसे पहचानने का समय देते हैं।
- यह सिर्फ एक सुझाव है, अगर आपका अंतर्ज्ञान अन्यथा सुझाव देता है, तो आगे बढ़ें!
याद रखें: आपके पास अभी जो है उससे प्यार करने का अधिकार और अवसर है। और यही एकमात्र तरीका है जिससे आप प्यार कर सकते हैं कि आप कौन हैंबनना चाहता है।
हमारा वर्तमान संस्करण उस संस्करण की ओर चलने के लिए हमारा सबसे अच्छा दोस्त है जिसका हम सपना देखते हैं। लेकिन आत्मसम्मान ही वह वाहन है जो हमें यात्रा पर ले जाता है। आप पर भरोसा रखें!