स्लैकलाइन बुखार बन गई और पूरे देश में समुद्र तटों पर आक्रमण कर दिया। खेल, जो आम तौर पर बाहर अभ्यास किया जाता है, संतुलन और मोटर समन्वय पर काम करता है। इस अभ्यास का मज़ा दो निश्चित बिंदुओं के बीच फैले एक रिबन पर खुद को संतुलित करने की कोशिश कर रहा है। स्लैक ब्राज़ील के निदेशक डिओगो बारबोज़ा के अनुसार, गतिविधि के लिए साहस की एक अच्छी खुराक की आवश्यकता होती है और यह शरीर और दिमाग के बीच सामंजस्य स्थापित करने में मदद करती है।

"संतुलन सुस्त होने की कुंजी है। शरीर को केंद्र में रखकर टेप पर खड़े रहने के लिए विचारों को समस्याओं से मुक्त करने के लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है। इसके साथ, खेल तनाव को कम करने में मदद करता है, साइकोमोटर और मांसपेशियों के हिस्से को काम करने के अलावा, मुख्य रूप से पेट, पैर और बाहों में प्रयासों की आवश्यकता होती है। रोजाना 2 घंटे के लिए और कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप, अतिरिक्त किलो को खत्म कर सकता है। लाभ इतने अधिक हैं कि कई फिजियोथेरेपिस्ट पहले से ही मांसपेशियों को मजबूत करने और चोटों से बचने के तरीके के रूप में खेल की सलाह देते हैं। "चिकित्सक अपना संतुलन बनाए रखने के लिए बहुत पसीना बहाते हैं। अधिक उन्नत स्तरों के प्रशंसकों के लिए, रिबन पर कूदना और घूमना संभव है, जो एक एरोबिक गतिविधि के रूप में काम करता है। यह अच्छे आकार में रहने का एक शानदार तरीका है”, विशेषज्ञ सिखाते हैं।दूरी से। आम तौर पर सामग्री जमीन के ऊपर 30 सेमी और 1 मीटर के बीच होती है। "हम आमतौर पर टेप को घुटने या कमर के स्तर पर छोड़ देते हैं, जिससे बिना किसी सहारे के स्लैक पर चढ़ना आसान हो जाता है। गतिविधि आमतौर पर बाहर अभ्यास की जाती है क्योंकि यह टेप को संलग्न करने के लिए बड़ी संख्या में निश्चित बिंदुओं की पेशकश करती है, जैसे कि पेड़ और खंभे", डिओगो बताते हैं।

हर किसी के लिए स्लैकलाइन

विशेषज्ञ के अनुसार, इस खेल में कोई विरोधाभास नहीं है और यहां तक ​​कि नेत्रहीनों और डाउन सिंड्रोम वाले लोगों द्वारा इसका अभ्यास किया जाता है, उदाहरण के लिए। विचार यह है कि इन लोगों के लिए मांसपेशियों के विकास और शारीरिक शक्ति प्राप्त करने के अलावा, अपना डर ​​खोना और अधिक आत्मविश्वास हासिल करना है। बच्चों के मामले में, यह दिलचस्प है कि अभ्यास करते समय उनके पास एक वयस्क का साथ होता है।

हालांकि ब्राजील की रेत में स्लैकलाइन ने कुख्याति प्राप्त की है, इस खेल में पांच और तौर-तरीके हैं:

1. ट्रिकलाइन: समर्थक रिबन के शीर्ष पर अधिक स्थिर स्थिति का उपयोग करते हैं, कोई एक्रोबैटिक जंप नहीं होता है।
2. जंपलाइन: इस मोडैलिटी में इस्तेमाल किया जाने वाला टेप 3 सेमी चौड़ा और बहुत लोचदार होता है। विचार यह है कि व्यवसायी को ऊपर की ओर धकेला जाता है, जिससे छलांग और घुमाव के प्रदर्शन में आसानी होती है। जैसा कि यह आंदोलनों की एक श्रृंखला की अनुमति देता है, कैलोरी जलाने के लिए जंपलाइन सबसे उपयुक्त है।
3. जल रेखा: इस पद्धति का अभ्यास पानी के साथ एक वातावरण पर एक रिबन के साथ किया जाता है, जैसे कि समुद्र या स्विमिंग पूल। यह एक मजेदार तरीका हैऔर जंपलाइन पर सबसे साहसी युद्धाभ्यास करने के लिए सुरक्षित है। "जब स्टंट गलत हो जाता है, तो व्यक्ति पानी में गिर जाता है और उसे चोट नहीं लगती", विशेषज्ञ बताते हैं।
4. लॉन्गलाइन: यह तौर-तरीका स्लैकलाइन के समान है, सिवाय इसके कि इसका अभ्यास लगभग 20 मीटर दूर एक लंबी रिबन के साथ किया जाता है। इस अभ्यास में, पेट, टांगों और बाजुओं की मांसपेशियों के काम करने के अलावा, विशेषज्ञ संतुलन बनाकर पीठ की ताकत भी विकसित करते हैं। सबसे कट्टरपंथी समर्थक पहले ही 147 मीटर की ऊंचाई पर चल चुके हैं। यह याद रखने योग्य है कि इस तकनीक में चिकित्सक सुरक्षा उपकरणों का उपयोग करते हैं। "लोग एक सुरक्षा रस्सी से जुड़े होते हैं यदि वे टेप पर अपना संतुलन खो देते हैं, जो आम तौर पर व्यापक होता है और अधिक वजन का समर्थन करता है", वह चेतावनी देता है।

थोड़ा सा इतिहास

यह खेल 1995 में विदेशी पर्वतारोहियों के माध्यम से ब्राजील पहुंचा। हालांकि, यह केवल 2003 और 2004 के बीच था कि एक अभ्यासी ने रियो डी जनेरियो में पेड्रा दा गेविया में पहली हाईलाइन बनाने के बाद देश में प्रशंसकों को प्राप्त करना शुरू किया। बाहरी स्थानों की आसान आपूर्ति के कारण यह शहर खेलों के अभ्यास में भी सबसे लोकप्रिय है। आरजे के अलावा, गतिविधि ब्रासीलिया, मिनस गेरैस, सल्वाडोर, फोर्टालेजा और साओ पाउलो में भी पाई जा सकती है। "इन बड़े केंद्रों में बड़ी संख्या में प्रशंसकों के बावजूद, यह पहले से ही संभव हैदेश के लगभग हर राज्य में खेल", विशेषज्ञ मनाता है।

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प्रशिक्षण का समय: स्लैकलाइन - शरीर और दिमाग