घर पर या काम पर एक व्यस्त दिन के बीच में, कभी-कभी आप सबसे अधिक केवल थोड़ी शांति चाहते हैं, क्या यह सही नहीं है? एक जटिल कार्य होने से दूर, कई नियमित कार्यों में शांति की खोज मूल रूप से रेत, कुछ पत्थरों, एक लकड़ी के आयत और एक रेक की मदद से की जा सकती है। ये तत्व जापानी उद्यान को जन्म देते हैं, जिसे ज़ेन उद्यान के रूप में भी जाना जाता है, जिसका उपयोग तीन हज़ार वर्षों से ध्यान के एक प्रभावी रूप के रूप में किया जाता रहा है।

इस अभ्यास के महान लाभों में से एक यह है कि यह कर सकता है बड़े स्थानों में, जैसे मंदिरों में, या बहुत छोटे वातावरणों में, जैसे डेस्क या आपके घर के किसी विशेष कोने में किया जाना चाहिए। लकड़ी का आयत दुनिया का प्रतिनिधित्व करता है, जबकि पत्थर रेत के तरल पहलू के विपरीत, जीवन की स्थायित्व और परिवर्तनशीलता को दर्शाते हैं।

विचार तनाव के समय में ज़ेन उद्यान पर विचार करना है और रेक की मदद से रेत में घेरे और लहरें बनाएं। अनुयायियों का मानना ​​है कि ये डिज़ाइन पानी की गति की नकल करते हैं, और इसकी तुलना जीवन की घटनाओं की तरलता से की जा सकती है। इसके अलावा, वे दिमाग को शांत करने में मदद करते हैं।

दिन में पांच मिनट के लिए अभ्यास करना शुरू करें और जैसे-जैसे समय बीतता है, रेत में अधिक से अधिक हार्मोनिक रेखाएं बनाने की कोशिश करें। विशेषज्ञ त्रिकोणीय आकार से बचने की सलाह देते हैं, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि इस डिज़ाइन के सिरे कांटों की तरह होते हैं, जो चोट पहुँचाते हैं।

एपत्थरों की पसंद

जियोथेरेपिस्ट सिमोन कोबायाशी के अनुसार, पत्थर किसी भी आकार के हो सकते हैं, जब तक कि वे ज़ेन उद्यान के स्थान में सामंजस्यपूर्ण रूप से फिट हों। इसके अलावा, यह विभिन्न रंगों, बनावट और स्वरूपों के पत्थरों को मिलाने के लायक है, जैसे कि चिकना और खुरदरा; गोल और सपाट। लेकिन यह ध्यान देना जरूरी है कि बगीचे में तत्वों की मात्रा को बढ़ा-चढ़ा कर पेश न किया जाए। ध्यान के लिए एक उपयुक्त स्थान शांत और सरल होना चाहिए, दृश्य विकर्षण से मुक्त होना चाहिए।

"विषम संख्या, विशेष रूप से पांच और सात, अनुकूल मानी जाती हैं और ध्यान कक्ष चुनते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। बगीचे के पत्थरों की मात्रा . इस सामग्री की व्यवस्था को अपनी प्राकृतिक ऊर्जा की मुक्त अभिव्यक्ति की अनुमति देनी चाहिए, अर्थात पत्थरों को आंशिक रूप से रेत में लगभग दो तिहाई गहराई में दबा देना चाहिए। यह भी महत्वपूर्ण है कि उन्हें विषम रूप से व्यवस्थित किया जाए। ऊपर की ओर स्थित चट्टान का सिरा आकाश का प्रतीक है। दूसरी ओर, पृथ्वी को क्षैतिज रेखाओं के साथ एक पत्थर द्वारा दर्शाया जा सकता है, जबकि दूसरे को तिरछे रखने का मतलब मानवता है", सिमोन सिखाता है।

इसके अलावा, पत्थरों को हमेशा साफ और ऊर्जावान रखना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, बस दो सरल तकनीकों को अपनाएँ: शारीरिक और ऊर्जावान सफाई। पहले चट्टानों को पानी से धोएं, जो नदी, बारिश, समुद्र, फव्वारा, कुएं या झील से हो सकता है। इसके बाद सॉफ्ट ब्रिसल्स वाले ब्रश का इस्तेमाल करेंअशुद्धियों को दूर करें और सूती कपड़े से गुजारें। एक ड्रुज़ा (एक ही आधार पर कई क्रिस्टल युक्तियों का समूह) पर पत्थरों को रखकर ऊर्जाकरण पहले से ही किया जा सकता है; उन्हें बहते पानी या मोटे नमक वाले पानी में धोना; उन्हें बारिश और तूफानों या सूरज की रोशनी और चांदनी के संपर्क में छोड़ना।

नीचे कुछ पत्थरों के अर्थ की जांच करें और उन्हें चुनें जो आपके पल से सबसे अच्छे से मेल खाते हों:

फ्लोराइट: में काम करता है परिवर्तन का समय, विशेष रूप से मानसिक। यह अशुद्धियों और असंतोष को दूर करने में सक्षम है ताकि आंतरिक परिवर्तन प्राप्त किया जा सके।

नीलम: मन को आत्म-केंद्रित विचारों से दूर रखता है और चिंता से लड़ता है। एक ध्यानपूर्ण अवस्था को प्रेरित करने के लिए आदर्श।

एक्वामरीन: भावनाओं की उथल-पुथल से बाहर निकलने में मदद करता है और शब्दों में व्यक्त करता है कि व्यक्ति क्या महसूस करता है। यह रचनात्मकता को भी उत्तेजित करता है।

सोडालाइट: दिमाग को साफ करता है, अधिक तर्कसंगत और तार्किक रूप से सोचने में मदद करता है। उन लोगों के लिए आदर्श है जिन्हें तार्किक निष्कर्ष पर आना मुश्किल लगता है।

रोज़ क्वार्ट्ज़: दुखों को शांत करता है और आत्म-साक्षात्कार और आंतरिक शांति की भावना को उत्तेजित करता है।

सिट्रीन: कठिन समय में आत्मविश्वास और सुरक्षा की आवश्यकता वाले लोगों के लिए आदर्श पत्थर। पत्थर गर्माहट देता है, आराम देता है, स्फूर्ति देता है और जीवन देता है।