តើអ្នកនិយាយកុហកអ្វីខ្លះ? តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ឈប់​គិត​ថា​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​មើល​របួស​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់​អាច​នឹង​មាន​ឥទ្ធិពល​ដល់​ជីវិត​ស្នេហា​របស់​អ្នក​ដែរ​ឬ​ទេ? ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនង ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរការចោទប្រកាន់ វាមានតម្លៃស៊ើបអង្កេតថាតើអ្នកមិនទទួលយកការខកចិត្តពីភាគីម្ខាងទៀតជាជាងការប្រឈមមុខនឹងការមិនពេញចិត្តដែលមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

របួសពីអតីតកាលអាចរំខានអ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន។ វា

យើងផ្ទុកនៅក្នុងរាងកាយផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើងនូវស្នាមរបួស និងរបួសផ្លូវចិត្តជាច្រើនដែលត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងលំបាក បន្ថែមពីលើការបើកគណនីជាមួយអតីតកាល។ នៅក្នុងសន្លប់របស់យើង មានការចងចាំល្អិតល្អន់ ចុះឈ្មោះ និងអារម្មណ៍ជាច្រើនដែលយើងជៀសវាងក្នុងការទាក់ទងជាមួយ ព្រោះវានាំឱ្យយើងឈឺចាប់ និងទុក្ខព្រួយ។

នៅក្នុងសន្លប់របស់យើង មានការចងចាំល្អិតល្អន់ កត់ត្រា និងអារម្មណ៍ជាច្រើនដែលយើង ជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយ ព្រោះវានាំឱ្យយើងឈឺចាប់ និងទុក្ខព្រួយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សន្លប់របស់យើងសកម្ម និងដឹកនាំសកម្មភាព និងអាកប្បកិរិយារបស់យើងច្រើនជាងអ្វីដែលយើងស្រមៃ។

យើងមានប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពជាច្រើនដោយ កម្លាំងនៃសន្លប់ ការអ៊ិនកូដ និងមានន័យគ្រប់យ៉ាងដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍កន្លងមករបស់យើង។ គ្រប់កាលៈទេសៈនៅក្នុងខ្លួនគេគឺអព្យាក្រឹត យើងជាអ្នកដែលដាក់ពណ៌នៅពីមុខអ្វីដែលយើងបានកត់ត្រានៅក្នុងខ្លួនយើង។ ដូច្នេះហើយ យើងគ្រប់ពេលវេលា ការពារខ្លួនយើងពីការឈឺចាប់ចាស់ ហើយក៏ទាក់ទាញស្ថានភាពដដែលៗ ដែលធ្វើឲ្យយើងពិនិត្យមើលរបួសដែលនៅតែបើកចំហរឡើងវិញ។ ទាំងអស់។អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មិន​ស្រួល និង​ជម្លោះ​មាន​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​បង្រៀន​យើង និង​បង្ហាញ​យើង​អំពី​ខ្លួន​យើង។ តើអ្នកធ្លាប់ឈប់គិតអំពីរឿងនេះទេ?

អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅចំពោះមុខ

យើងមានការរំខានខ្លាំងពេកក្នុងការចោទប្រកាន់អ្នកដ៏ទៃចំពោះភាពមិនសប្បាយចិត្តរបស់យើង ហើយយើងបាត់បង់ឱកាសដើម្បីរៀន និងមានភាពចាស់ទុំក្នុងភាពមិនអនុគ្រោះ។ .

យើងនិយាយកុហកខ្លួនឯងអំពីអ្វីដែលយើងកំពុងមាន ឬមិនមានអារម្មណ៍ អំពីតួនាទីរបស់យើងក្នុងជម្លោះនីមួយៗ អំពីរបៀបដែលឱកាសជាក់លាក់ប៉ះពាល់ដល់យើងឬអត់។

នៅពេលនោះ ពេលដែលការឈឺចាប់ដើម ក្រោកឡើង វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការដោះស្រាយ ហើយដូច្នេះត្រូវបានរៀបចំមិនបានល្អ ហើយបានបើកចេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សព្វថ្ងៃនេះ យើងនៅតែរត់ចេញពីការសម្អាតមុខរបួសដោយខ្លាចការឈឺចាប់ និងបញ្ឆោតខ្លួនយើង ដោយធ្វើពុតថាគ្មានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើង ហើយបញ្ហាគឺស្ថិតនៅខាងក្រៅទាំងអស់។

ការស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងគឺជាកម្លាំងដែលទទួលយកខ្លួនឯងនូវអ្វីដែល កំពុងបន្តទៅខាងក្នុង ហើយដឹងពីអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ គម្រោង និងគិត ទោះបីជាវាពិបាកយ៉ាងណាក្នុងការទទួលស្គាល់នោះ។ ជំហានដំបូងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរណាមួយគឺត្រូវដឹងថាអ្នកនៅទីណា។ អ្នក​អាច​រក​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ដឹង​ថា​អ្នក​បាត់​បង់​ដូច​ជា​អ្នក​អាច​សម្អាត​អ្វី​មួយ​បាន​តែ​ពេល​ដែល​អ្នក​ឃើញ​ភាព​កខ្វក់។ ការមើលឃើញភាពកខ្វក់របស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់ ហើយទទួលស្គាល់ថាវាមាននៅទីនោះ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកក្រណាត់ និងសម្អាតវា។

ភាពងាយរងគ្រោះអាចជាគុណភាពមួយ

ការទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍ជាក់លាក់ ឬទទួលស្គាល់ថាយើងមានគុណវិបត្តិ ,ភាពលំបាក និងភាពទន់ខ្សោយ ជាញឹកញាប់គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ការមើលឃើញខ្លួនឯងងាយរងគ្រោះគឺជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនខ្លាច ហើយជៀសវាងបានគ្រប់ការចំណាយទាំងអស់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកងាយរងគ្រោះ គឺការដឹងថាយើងទាំងអស់គ្នាកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃភាពចាស់ទុំ ការលូតលាស់ និងការសាងសង់។ យើងជាផ្នែកដែលមិនទាន់បញ្ចប់ក្នុងការកែលម្អឥតឈប់ឈរ ហើយយើងក្លាយជាមនុស្សរឹងចចេស និងមិនអាចបត់បែនបាននៅពេលដែលយើងមិនទទួលស្គាល់ និងរួមបញ្ចូលភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ និងការឈឺចាប់របស់យើង។

ការការពារទំនាក់ទំនងបែបនេះជាមួយខ្លួនឯងជ្រៀតជ្រែកក្នុងទំនាក់ទំនង និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនង និងការផ្លាស់ប្តូរដោយស្មោះមានការលំបាក។ នៅពេលដែលយើងអាចយល់ និងស្វាគមន៍ខ្លួនយើង យើងបើកចិត្តខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើដូចគ្នាជាមួយអ្នកដទៃ។ បើ​មិន​អ៊ីចឹង​ទេ ពេល​មាន​ជម្លោះ យើង​ទាក់ទង​នឹង​ការ​ការពារ ហើយ​ការ​សន្ទនា​ក៏​ពិបាក​ដែរ។ យើងជាប់គាំងនៅចំណុចដដែលនៃការចោទប្រកាន់ ក្នុងនាមជាជនរងគ្រោះ មិនអាចមើលពីចម្ងាយដើម្បីយល់ពីអ្នកដ៏ទៃ ហើយក៏សម្លឹងមើលខ្លួនឯង និងយល់ពីរបៀបដែលយើងបានចូលទៅក្នុងកន្លែងនោះ។ ដោយសម្លឹងមើលស្ថានភាពដោយស្មោះត្រង់ យើងក៏អាចប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាកាន់តែស្មោះត្រង់ និងប្រកបដោយការយល់ចិត្ត ទទួលស្គាល់ការលំបាករបស់យើង ស្វែងយល់ពីចំណុចដែលច្របាច់យើង និងបង្កឱ្យមានការទទួលខុសត្រូវលើខ្លួនឯងអំពីស្ថានភាពនោះ។

ព្យាយាមស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក

ចុះលំហាត់វិញ? រាយបញ្ជីអ្វីដែលថ្មីៗ និងឈឺចាប់ដល់អ្នក។ អ្វី​ដែល​អ្នក​ចោទ​អ្នក​ដទៃ​ថា​មាន​កំហុស។ សាកល្បងនៅពេលនោះ ដើម្បីមើលអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ហើយព្យាយាមមើលតែអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដូច្នេះ។ ទោះបីជាមានកំហុស និងរបួសលើផ្នែកនៃអ្នកដ៏ទៃពិតមែនក៏ដោយ សូមផ្តោតលើខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះ។ ស៊ើបអង្កេតខ្លួនអ្នក។

• តើនេះជាអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ជួបពីមុនមកមែនទេ? តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍វាពីមុនទេ?
• បង្កើតអារម្មណ៍ដែលធ្លាប់ស្គាល់?
• ចុះអ្នកបានធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ?
• ចុះអ្នកវិញអាចទាក់ទាញ ឬបង្កើតស្ថានភាពនេះ? <6
• តើស្ថានភាពនេះឆ្លុះបញ្ចាំង ឬបង្កើតអ្វីមួយឡើងវិញទេ?
• គ្មានអ្វីមករកយើងដោយគ្មានហេតុផល ឬគោលបំណងនោះទេ។ តើការព្យាយាមបង្ហាញអ្នកអំពីខ្លួនអ្នកអំពីអ្វី? ក្នុង​ហ្គេម​បន្ទោស​នេះ តើ​អ្នក​ណា​ត្រូវ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ពូកែ? ដើម្បីការពារភាពផុយស្រួយដែលអ្នកមិនចង់ទាក់ទងជាមួយ?

  ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងបញ្ចាំង និងចោទប្រកាន់អ្នកផ្សេងពីការឈឺចាប់ ទំនាក់ទំនងការពារ និងការកកិតត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ផុយស្រួយ មិនស្ថិតស្ថេរ និង ទំនាក់ទំនងលើផ្ទៃ ចាប់តាំងពីការចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នកកាន់តែជ្រៅផងដែរ។ សម្រាប់ការនេះ វាត្រូវការភាពក្លាហានក្នុងការមើលខាងក្នុង សន្មត់នូវអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងកំណត់ថាកន្លែងណានៅក្នុងខ្លួនអ្នក នេះត្រូវបានបង្កឡើង។ ពេលខ្លះអ្នកដ៏ទៃពិតជាបានធ្វើខុស អ្នកពិតជាឈឺចាប់ ប៉ុន្តែការសម្លឹងមើលដោយស្មោះត្រង់នូវអ្វីដែលវាកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក និងអ្វីដែលស្ថានភាពនេះអាចបង្ហាញអ្នកអំពីខ្លួនអ្នក គឺជាទ្វារបើកចំហរដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់នេះ។

  Oអ្វី​ដែល​រំខាន​យើង​អាច​ជា​ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​ខ្លួន​យើង

  ពេល​ខ្លះ​វា​ឈឺ​ចាប់​ក្នុង​ការ​មើល​ទៅ​ខាង​ក្នុង​និង​ឃើញ​កន្លែង​ដែល​យើង​ដាក់​ខ្លួន​យើង។ ពេល​ខ្លះ យើង​ថែម​ទាំង​ប្រថុយ​នឹង​ការ​ដឹង​ថា​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឈឺ​ចាប់​នោះ​ក៏​ជា​អាកប្បកិរិយា​របស់​យើង​ដែរ។ ឬប្រហែលជាការបោះពុម្ពឡើងវិញនូវភាពស្វាហាប់នៃទំនាក់ទំនងគ្រួសារមួយចំនួន ឬការឆ្លុះបញ្ចាំងពីសកម្មភាពរបស់យើង។ ស៊ើបអង្កេត។

  ភ្ជាប់ចំណុច។ មើលអ្វីដែលនៅតែត្រូវការការព្យាបាលនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ស្វែងរកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយឪពុកម្តាយ កុមារភាពរបស់អ្នក គំរូនៃទំនាក់ទំនង និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ទៅស៊ើបអង្កេត។ នៅចំណុចខ្លះអ្នកនឹងរកឃើញកន្លែងដែលត្រូវព្យាបាល។ មួយទៀតគឺគ្រាន់តែជាកញ្ចក់ឆ្លុះនៃខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះ។

  សូម​មើល​ផង​ដែរ: ហោរាសាស្រ្តសម្រាប់ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣

  ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាឧបករណ៍ដែលជួយក្នុងការដាស់ស្មារតីខ្លួនឯង និងស្វែងរកផ្លូវទៅកាន់ដំណោះស្រាយ។ ការ​ដែល​អាច​មើល​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​យើង​កាន់​ជាមួយ​យើង​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់​និង​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​បន្ថែម​ទៀត​សម្រាប់​ជីវិត​របស់​យើង យើង​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ការ​។ ប្រសិនបើទំនួលខុសត្រូវតែងតែនៅខាងក្រៅយើង យើងនឹងបន្តរស់នៅក្នុងការស្តីបន្ទោស មិនពេញចិត្ត និងខកចិត្ត។ ដំណើរ​ការ​នៃ​ចំណេះដឹង​ខ្លួនឯង និង​ការ​អភិវឌ្ឍ​ខ្លួន​ឯង​ជាប់​ពាក់​ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ជ្រមុជ​ទឹក​ឱ្យ​ជ្រៅ និង​ស្មោះត្រង់​ក្នុង​ខ្លួន​ឯង​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​ការ​រីក​ចម្រើន​នៃ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ដែល​យើង​ស្វែង​រក។