តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ឈប់​សង្កេត​មើល​វិធី​ថែរក្សា​ខ្លួន​ដែរ​ឬ​ទេ? តើអ្នកគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកសម្រាប់ការថែទាំនេះ ក៏ដូចជាការលំហែ និងភាពរីករាយរបស់អ្នកដោយរបៀបណា? តើអ្នកគោរពរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា ដែនកំណត់របស់វា និងបំពេញតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក? ជាច្រើនដង ក្នុងដំណើរជីវិតប្រចាំថ្ងៃដ៏ប្រញាប់ប្រញាល់ យើងភ្លេចនូវតម្រូវការមូលដ្ឋាន លែងមានអារម្មណ៍ តានតឹង នឿយហត់ ឈឺខ្លួន... ថែមទាំងភ្លេចថាខ្លួនមានរាងកាយ! ជារឿយៗយើងភ្លេចអំពីខ្លួនយើង។ ចូរយើងដោះស្រាយកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ហើយរត់លើគ្នាតាមផ្លូវ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់តែលើបញ្ហាផ្លូវកាយ ប៉ុន្តែមិនមែនជារឿងផ្លូវអារម្មណ៍?

នៅពេលណាមួយ រាងកាយទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់នេះ អ្នកឈប់មើលទៅ ហើយដឹងខ្លួនឯង។ ជាអកុសល យើងធ្លាប់យកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងកាយច្រើនជាងការបង្ហាញផ្លូវចិត្ត។

ប្រសិនបើយើងសោកសៅ ថប់បារម្ភ ថប់បារម្ភ មានការភ័យខ្លាចជាច្រើន មានអារម្មណ៍រងសម្ពាធ អសន្តិសុខ ឬអារម្មណ៍ពិបាកណាមួយផ្សេងទៀត យើងមានទំនោរនឹងមិន ផ្តល់សារៈសំខាន់ខ្លាំងពេក ធ្វើឱ្យស្ថានភាពមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរាងកាយបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទម្រង់នៃជំងឺ សារៈសំខាន់ដែលបានផ្តល់ឱ្យគឺមួយទៀតគឺធំជាង។ បន្ទាប់មក បាទ/ចាស វាត្រូវបានទទួលយកថាអ្នកប្រមូលខ្លួនអ្នក ដែលអ្នកស្វែងរកអ្នកជំនាញក្នុងតំបន់ដើម្បីជួយអ្នក និងថាអ្នកស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណា ពេលខ្លះ សូម្បីតែរោគសញ្ញារាងកាយតូចក៏ដោយ ទទួលបានសារៈសំខាន់ ហើយបន្ទាប់មក រាងកាយត្រូវប្រើយុទ្ធសាស្រ្តកាន់តែច្រើន ដើម្បីហៅវាការយកចិត្តទុកដាក់។ នៅ​ពេល​នេះ ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​បំផុត​មក​ហើយ​បង្ខំ​ឱ្យ​អ្នក​ឈប់​មើល​ខ្លួន​ឯង។ ប៉ុន្តែ​ម៉េច​មិន​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង​មុន​នឹង​ឈាន​ដល់​ចំណុច​នេះ? តើអ្វីធ្វើឱ្យអ្វីៗផ្សេងទៀតសំខាន់ជាងខ្លួនអ្នក សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក? នៅពេលដែលយើងផ្តល់ច្រើនពេក និងទទួលតិចពេក យើងកំពុងផ្តល់អាទិភាពដល់អ្នកដទៃ ហើយដាក់ខ្លួនយើងនៅក្នុងមុខតំណែងនេះក្នុងជីវិត មិនថាអ្នកនោះជាមិត្តភ័ក្តិ ដៃគូស្នេហា សាច់ញាតិ ឬសូម្បីតែមិត្តរួមការងារក៏ដោយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងបោះជំហានលើខ្លួនយើង ដោយទុកតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងមួយឡែក។

វាថែមទាំងអាចចាប់ផ្តើមហាក់ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់ពីអ្នក ហើយថាអ្នកមិនទទួលបានអ្វីពីពួកគេដោយសារតែ គ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់ទេ។ ប៉ុន្តែឆ្លុះបញ្ចាំង៖ តើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកក្នុងការដាក់ខ្លួនឯងមួយឡែក តែងតែផ្តល់អាទិភាពដល់អ្នកដទៃ អាចជារូបភាពនៃភាពគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯង ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមិនដឹងថាអ្នកត្រូវការអ្វីមួយទេ?

មនុស្សជាច្រើនសួរខ្ញុំថាតើវាមិនមែនទេ? t វាជាទង្វើអាត្មានិយមក្នុងការកំណត់អាទិភាព និងមើលថែខ្លួនឯង ដោយមិនចាំបាច់ដាក់អ្នកដទៃជាមុន ហើយមិនអើពើនឹងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

អ្នកឃើញទេ ភាពអាត្មានិយមគឺចង់បាននរណាម្នាក់នៅក្បែរអ្នក ដែលរស់នៅសម្រាប់តែអ្នក ប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ ការថែរក្សាខ្លួនអ្នក ការគោរពខ្លួនឯង និងកំណត់ដែនកំណត់របស់អ្នកនៅពេលចាំបាច់គឺពិតជាមានសុខភាពល្អ និងចាំបាច់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងមានតុល្យភាព និងអាម៉ូនិក។

នោះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងមិនខ្វល់ពីអ្នកដ៏ទៃទេ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថា អ្នកនឹងមិនហួសពីដែនកំណត់ តម្រូវការ និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នកដ៏ទៃ។

អ្នកអាចជួយ និងធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដាក់ខ្លួនឯងមួយឡែក ហើយឆ្លងកាត់ ខ្លួន​ឯង​សូម្បី​តែ​សម្រាប់​នេះ​វា​គឺ​ជា​ការ​ខុស​គ្នា​។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតត្រូវការតុល្យភាព ហើយយើងអាចមើលថែអ្នកដ៏ទៃបានល្អបាន លុះត្រាតែយើងថែរក្សាខ្លួនយើងឱ្យបានល្អផងដែរ។

ជំនឿអវិជ្ជមានដែលអ្នកមានអំពីខ្លួនអ្នកប្រហែលជាបានលេចឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព

ការទទួលបាននេះ វាក៏ទាក់ទងនឹងការទទួលបានពីខ្លួនអ្នក និងការថែទាំខ្លួនឯងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពសក្ដិសមនៃការថែទាំ និងការគោរព ការចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានភាពសប្បាយរីករាយ និងការកម្សាន្ត និងការបំពេញតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក គឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់ជីវិតផ្លូវចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។

នៅពេលដែលមានការលំបាកក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នក to look at ប្រសិនបើអ្នកថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងថែរក្សាខ្លួនអ្នកតាមដែលអ្នកត្រូវការ នោះគឺជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកមានជំនឿខាងក្នុងខ្លះ ដែលនិយាយថាអ្នកមិនសមនឹងការយកចិត្តទុកដាក់នោះ។ ជំនឿនេះជាធម្មតាដោយមិនដឹងខ្លួន ដោយមិនមាននរណាកត់សម្គាល់នៅក្រោម “បាទ/ចាស” រាប់មិនអស់ដែលយើងផ្តល់ជូនដល់អ្នកដទៃ និង “ទេ” ដែលយើងផ្តល់ឱ្យខ្លួនយើង។

លទ្ធភាពមួយដើម្បីយល់ពីជំនឿនេះគឺការមើលប្រភពដើម និងដំបូងរបស់យើង ឆ្នាំនៃជីវិត។ យើងរៀនថែរក្សាខ្លួនយើងពីវិធីដែលយើងត្រូវបានថែរក្សា។

យើងរៀនថែរក្សាខ្លួនយើងពីវិធីដែលយើងត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់។

វាជារឿងសំខាន់ ជាដំបូងដើម្បីយល់ និងសង្កត់ធ្ងន់ថាឪពុកម្តាយរបស់យើងបានធ្វើអស់ពីសមត្ថភាព ហើយថាមិនមានពិរុទ្ធជននៅក្នុងរឿងនេះទេ។ យើងជាទារក និងកុមារ យល់អំពីពិភពលោកតាមរបៀបដែលនៅតែបំភ្លៃដោយការយល់ឃើញមានកម្រិតដែលយើងមាន។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ យើងនៅតែមិនមានស្វ័យភាពដើម្បីបំពេញតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់យើង ដូច្នេះហើយ យើងពឹងផ្អែកលើឪពុកម្តាយរបស់យើងដើម្បីជួបពួកគេ។ នៅពេលដែលយើងបំពេញតម្រូវការរបស់យើង នោះយើងធ្វើឲ្យអារម្មណ៍នៃការស្រលាញ់ចូលចិត្ត។

យើងយល់ថាប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឃ្លាន ហើយអាហារមក ឬប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ ហើយខ្ញុំក្តៅ ឬប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការការពារ និង បន្ទាប់មកខ្ញុំទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព បន្ទាប់មកខ្ញុំត្រូវបានគេស្រឡាញ់ និងសក្តិសមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់នោះ។

នេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសេចក្តីស្រឡាញ់លើខ្លួនឯង ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍នៃ សិទ្ធិក្នុងជីវិត។ ជាការពិតណាស់ ពេញមួយជីវិត នេះអាចឬមិនអាចត្រូវបានពង្រឹង ហើយវគ្គផ្សេងទៀតអាចនឹងកើតឡើង បង្កើន ឬបង្កើតជំនឿនេះ។

ជាច្រើនដង យើងនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពក្មេងនៅឡើយ ដោយជឿថាមួយផ្សេងទៀត ត្រូវតែទាយពីតម្រូវការរបស់យើង ហើយឆ្លើយតបទៅនឹងពួកគេ ដូចម្តាយត្រូវធ្វើជាមួយកូនដែរ។ នៅពេលដែលយើងមានភាពចាស់ទុំ យើងត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ហើយបំពេញតាមតម្រូវការទាំងនោះ ទាំងតាមរយៈការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាអំពីអ្វីដែលយើងត្រូវការ ឬធ្វើអ្វីមួយដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ខ្លួនយើង។

កុមារដែលត្រូវការការថែទាំអ្នកដទៃមិនពួកគេរៀនគោរពខ្លួនឯង

ក៏មានករណីកុមារដែលតាំងពីតូចមក ត្រូវបានដាក់ក្នុងតួនាទីជាអ្នកមើលថែ – បងប្អូនបង្កើត ម្តាយ ជីដូនជីតា… កុមារដែលដាក់បញ្ច្រាសតួនាទីរបស់មនុស្សពេញវ័យ និងមិនមាន ពិសោធកន្លែងដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីទទួលបានកន្លែងដែលជាការពិតជាកម្មសិទ្ធិរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ ជំនឿនៃការមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការថែទាំក៏អាចមានផ្ទៃក្នុងផងដែរ ទាំងសម្រាប់ខ្លួនឯង និងសម្រាប់អ្នកដទៃ។ វាត្រូវបានរៀនត្រឹមតែជំនួសកន្លែងផ្តល់អោយអ្នកដ៏ទៃ ដោយមិនអើពើនឹងតំរូវការរបស់វាផ្ទាល់។

វាត្រូវបានរៀនតែនៅក្នុងកន្លែងផ្តល់អោយអ្នកដ៏ទៃ ដោយមិនអើពើនឹងតំរូវការរបស់វាផ្ទាល់។

ទាំងនេះក៏អាចជាករណីនៃការមិនទទួលបានការថែទាំ ការទទួល និងការគាំទ្រ ដោយសារកន្លែងទទួលភ្ញៀវនេះត្រូវបានដាក់បញ្ច្រាស។ តាមរបៀបនេះ ជាទូទៅធំឡើងពេញវ័យដែលមិនចេះថែរក្សាខ្លួនឯង គោរពខ្លួនឯង និងដាក់ទីតាំងខ្លួនឯង។ មនុស្សទាំងនេះរស់នៅដើម្បីអ្នកដទៃ មិនមែនសម្រាប់ខ្លួនឯងទេ។ ដោយមិនដឹងខ្លួន នេះក៏អាចបង្កើតជំនឿថាអ្នកមិនសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់។

ការគោរពខ្លួនឯងគឺទាក់ទងទៅនឹងរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ កុមារភាព

ក៏ដូចជាទារក និងកុមារដែរ យើងរៀនស្គាល់ខ្លួនយើង និងដឹងថាយើងជានរណា ពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយអំពីយើង។ អ្វី​ដែល​គេ​និយាយ​ថា​យើង​មាន​លក្ខណៈ​ខាងក្នុង​ជា​ការ​ពិត​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង ហើយ​យើង​បញ្ចប់​ដោយ​ការ​ជឿ​ថា​យើង​ពិត​ជា​បែប​នោះ។

ប្រសិនបើ​គំនិត​អវិជ្ជមាន យើង​អាច​ឆ្លង​កាត់​ជីវិត​ដោយ​មាន​ជំនឿ​នេះ។ដែនកំណត់នៅក្នុងខ្លួនយើង។ នៅក្នុងដំណើរការនៃភាពចាស់ទុំ យើងត្រូវរំដោះខ្លួនយើងចេញពីចំណុចនេះ ហើយទទួលស្គាល់ខ្លួនយើងនៅចំពោះមុខអ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាជាអ្វី ដែលកើតចេញពីខាងក្នុង និងមិនមែនមកពីខាងក្រៅនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងមានច្រើនដើម្បី ធ្វើជាមួយនឹងរបៀបដែលយើងមានអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់ក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់យើង និងការចាប់អារម្មណ៍ដែលយើងទទួលបានអំពីខ្លួនយើង។

អារម្មណ៍ខាងក្នុងនៃភាពមិនសក្តិសមគឺគ្រាន់តែជាជំនឿដែលបានបង្កើតឡើង វាមិនតំណាងឱ្យខ្លឹមសាររបស់វាទេ

មានលទ្ធភាពជាច្រើន ដែលអាចបង្កើតគំរូអាកប្បកិរិយា និងជំនឿអវិជ្ជមាននៃការគោរពខ្លួនឯងទាប និងការលំបាកក្នុងការថែទាំខ្លួនឯង។ ជាធម្មតា គំរូ និងជំនឿទាំងនេះត្រូវបានកប់នៅក្នុងសន្លប់របស់យើង ហើយយើងមិនដឹងថាវាមាននោះទេ។

ពេលខ្លះយើងដឹងពីផលវិបាករបស់វា ប៉ុន្តែយើងមិនមានការយល់ឃើញអំពីអ្វីដែលកំពុងបង្កើតវា។ តាមរយៈការយល់ដឹងពីអ្វីដែលនាំមកនូវអាកប្បកិរិយានៃការគោរពខ្លួនឯងទាប និងការថែរក្សាខ្លួនឯងតិចតួច ដោយយល់ឃើញពីជំនឿដែលនៅពីក្រោយពួកគេ នោះយើងអាចផ្លាស់ប្តូរវា បញ្ជាក់ពួកគេឡើងវិញ និងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងដាក់ខ្លួនយើង។ យើងដឹងខ្លួនថាយើងដាក់ខ្លួនមួយឡែក ហើយយល់ថាអារម្មណ៍ខាងក្នុងនៃភាពមិនសក្តិសមគឺគ្រាន់តែជាជំនឿដែលបានបង្កើតឡើងថាយើងមិនមែនជាយើងនៅក្នុងខ្លឹមសារ។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើង។ វាកាន់តែងាយស្រួល និងអាចសម្រេចបានក្នុងការផ្លាស់ប្តូរបញ្ហាដែលមិនត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។

គន្លឹះសម្រាប់ការថែរក្សាខ្លួនឯងដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង

ការថែទាំខ្លួនឯង គឺជាអ្វីមួយដែលអាចជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរួចទៅហើយ។ នៅពេលដែលយើងមើលថែខ្លួនឯង និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងទទួលបានការស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ពីខ្លួនយើង ការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានជំរុញជាលទ្ធផល ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុន។ ធនធានមួយចំនួនអាចជួយ៖

ធនធានសំខាន់មួយគឺការងារចំណេះដឹងខ្លួនឯង ដែលអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដែលវានឹងអាចធ្វើទៅបានដើម្បី កំណត់អត្តសញ្ញាណជំនឿ និងគំរូទាំងនេះ ហើយលាលែងពីតំណែង។ ទង្វើនៃការឆ្លៀតពេលចេញពីសប្តាហ៍របស់អ្នកសម្រាប់ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រក៏ជាសកម្មភាពថែរក្សាខ្លួនឯងផងដែរ ដែលអ្នកស្នើឱ្យមានពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងទទួលការថែទាំ។

ធនធានមួយផ្សេងទៀតកំពុងថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអំពីរាងកាយ ការពិនិត្យរបស់អ្នក និងការណាត់ជួបពេទ្យ ដែលអ្នកអាចនឹងកំពុងរុញក្បាលពោះរបស់អ្នក។

ការញ៉ាំកាន់តែប្រសើរ ដោយការស្រលាញ់ និងការស្រលាញ់កាន់តែច្រើន ក៏ជាទង្វើដ៏ល្អនៃការថែរក្សាខ្លួនឯងផងដែរ។ ដូចមនុស្សជាច្រើននិយាយថា៖ “យើងជាអ្វីដែលយើងញ៉ាំ”។ ជាការពិត អាហារមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ការ​ចិញ្ចឹម​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​អាហារ​ល្អ ក៏​ជា​ការ​ចិញ្ចឹម​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ផង​ដែរ។ ការទទួលទានអាហារមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអាហាររូបត្ថម្ភផ្លូវចិត្ត។

លំហាត់ប្រាណដែលបង្កើតភាពរីករាយក៏ជាប្រភពនៃការថែទាំខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងផងដែរ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសង្កត់ធ្ងន់ថាអ្វីដែលល្អបំផុតគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណរីករាយ, មិនឈឺចាប់។ រាងកាយរីករាយនៅពេលធ្វើចលនា ហើយនេះបង្កើតអារម្មណ៍សុខុមាលភាពជាមួយខ្លួនយើង បន្ថែមពីលើពេលវេលាដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់យើង។

ធនធានមួយផ្សេងទៀតដែលកម្រនិយាយ និងស្វែងរក ហើយដែលជាទូទៅត្រូវបានទទួលដោយភាពចម្លែកដោយសារការខ្វះទំនៀមទម្លាប់គឺរថយន្តតូច។ ការផ្តល់នូវការស្ទាបអង្អែល និងការស្រលាញ់គឺជាការជំរុញដ៏ប្រសើរមួយ។

យើងមិនស្ថិតនៅក្នុង ទម្លាប់នៃការស្ទាបខ្លួនយើង ដឹងពីកន្លែងដែលយើងចូលចិត្តស្ទាប ភាពស្រលាញ់បែបណាដែលយើងពេញចិត្តក្នុងការទទួល ហើយការស្ទាបផ្ទាល់របស់យើងមានលក្ខណៈបែបណា។ ក្រៅ​ពី​ជា​ធនធាន​សម្រាប់​ចំណេះ​ដឹង​ខ្លួន​ឯង វា​ជា​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ក្នុង​ការ​ស្វាគមន៍​ខ្លួន​ឯង។ ឱបគ្នាថើបគ្នា ថើបគ្នា ធ្វើហាងកាហ្វេ។ ហេតុអ្វីមិន? សាកល្បងវាអ្នកនឹងឃើញ។ វាបង្កើតបាននូវសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍។

ដំបូងឡើយ វាអាចមានភាពចម្លែក វាអាចមិនស្រួល ដោយសារតែអ្នកមិនធ្លាប់មានរាងកាយ និងការប៉ះរបស់អ្នក ហើយក៏អាចមានលទ្ធភាពអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលបានពីខ្លួនអ្នកផងដែរ។ . ប៉ុន្តែសូមសាកល្បងវាពីរបីដង ដោយមិនមានការគិតទុកជាមុន ស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នក រហូតដល់អ្នកមានផាសុកភាព និងសង្កេតមើលផលប៉ះពាល់។ ធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 21 ថ្ងៃ ហើយមើលថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ បើ​ក្រោយ​មក​វា​នៅ​តែ​មិន​សម​ហេតុ​ផល​សម្រាប់​អ្នក សូម​សម្រាក ហើយ​ទុក​វា​ចោល​ទៅ​បើ​អ្នក​ចង់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាសមហេតុផល សូមបញ្ចូលទម្លាប់នេះទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នៅ​ផ្លូវ​តែមួយអ្នកណាខ្លះងូតទឹក និងដុសធ្មេញ ហេតុអ្វីមិនចំណាយពេលមើលថែខ្លួនឯង ផ្តល់ក្តីស្រលាញ់តិចតួច ប៉ះកន្លែងហត់នឿយ ឬឈឺ?

អ្នកក៏អាចទិញសាប៊ូល្អ និងភេសជ្ជៈបានផងដែរ។ ងូត​ដោយ​ដឹង​ខ្លួន​កាន់​តែ​ច្រើន ទទួល​អារម្មណ៍​ប៉ះ​របស់​អ្នក និង​ក្លិន​សាប៊ូ​ដែល​ដឹង​គុណ​ពេល​នេះ។ ឬប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកថ្នមៗ និងស្រាល នៅពេលអ្នកលាបវា ដោយធ្វើឱ្យពេលវេលានោះក្លាយជាអ្នកតែម្នាក់ឯង។

មានធនធានជាច្រើនដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជួយយើងជំរុញការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង។ ការ​ថែទាំ​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​ផ្លូវ​កាយ​គឺ​ជា​ការ​ចាំបាច់។ ស្វែងរកការដោះស្រាយជាមួយខ្លួនអ្នកដោយការស្រលាញ់ ការទទួលយក និងការអត់ធ្មត់កាន់តែច្រើន ការគោរពខ្លួនឯង និងស្វែងរកដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលនៅពីក្រោយភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប ហើយបន្ទាប់មកធ្វើការលើបញ្ហាទាំងនេះនៅខាងក្នុង កំណត់ឡើងវិញនូវជំនឿ និងការផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃអាកប្បកិរិយា។ ដូចដែលខ្ញុំប្រាប់អតិថិជនរបស់ខ្ញុំ៖ វាជាដំណើរការមួយ វាជាការជ្រមុជទឹក ប៉ុន្តែវាជាការជួបជុំជាមួយខ្លួនអ្នក ដែលអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំយ៉ាងខ្លាំង។

សេវាកម្មជាមួយអ្នកនិពន្ធ

Luisa Restelli អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងជាអ្នកនិពន្ធអត្ថបទ អនុវត្តវគ្គផ្ទាល់មាត់ និងអនឡាញ ហើយបង្រៀនក្រុមព្យាបាលដែលផ្តោតលើចំណេះដឹងខ្លួនឯង ការគោរពខ្លួនឯង និងការពង្រឹងអំណាចរបស់ស្ត្រី។ ទំនាក់ទំនង៖ [email protected]