តារាងមាតិកា
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិ អ្នកត្រូវតែជួបប្រទះភាពមិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នករួចហើយ។ ពេលខ្លះខ្នងចាប់ផ្តើមឈឺ ហើយជើងក៏ស្ពឹក។ ពេលរាងកាយស្រួលខ្លួន វាហាក់ដូចជាភាពមិនស្រួលក្លាយជាផ្លូវចិត្ត ចិត្តវង្វេង ហើយអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងគិតអំពីរឿងដែលអ្នកមិនចង់។ ប៉ុន្តែ យ៉ាងណាមិញ តើត្រូវធ្វើសមាធិដោយរបៀបណា? ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកបានជួបប្រទះគឺខុសគ្នាខ្លាំង។ ខ្យល់គួចនៃគំនិតដែលអ្នកមិនចង់បាន រឿងរ៉ាវផ្សេងៗពីអតីតកាល និងក្តីបារម្ភ ឬការស្រមើស្រមៃអំពីអនាគតមកក្នុងចិត្ត។
អ្នកក៏ដឹងដែរថាគំនិតចាប់អ្នក នាំអ្នកចេញពីទីនេះ និងឥឡូវនេះ និង អ្នកចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធដោយស្វ័យប្រវត្តិ ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺនឿយហត់។
ដូច្នេះតើត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិដោយរបៀបណា? តើធ្វើសមាធិដោយរបៀបណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសមាធិតែម្នាក់ឯង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសមាធិឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? ការសង្ស័យ និងការចោទប្រកាន់ជាច្រើនបានលេចឡើង សូម្បីតែចំពោះអ្នកដែលបានប្តេជ្ញាចិត្តបំផុតក៏ដោយ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងព្យាយាមស្រាយចម្ងល់មួយចំនួន និងណែនាំអំពីវិធីធ្វើសមាធិ។
តើធ្វើសមាធិដោយរបៀបណា?
នៅក្នុងឆ្នាំដំបូងរបស់ខ្ញុំនៃការអនុវត្ត ខ្ញុំបានសួរសំណួរនេះទៅកាន់ acharya របស់ខ្ញុំ (គ្រូ) ដូនជីមកពី Ananda Marga (អង្គការអន្តរជាតិខាងវិញ្ញាណនៃយូហ្គា និងសេវាសង្គម) ដែលនៅជាមួយខ្ញុំតាំងពីចាប់ផ្តើមសមាធិ។
ខ្ញុំតែងតែចងចាំចម្លើយរបស់គាត់៖ ធ្វើសមាធិថាអ្វីៗកើតឡើង។ ហើយនោះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើសមាធិឆ្លងកាត់ការលំបាកទាំងនេះ។
សូមមើលផងដែរ: តើសុបិនអំពីអាងហែលទឹកមានន័យយ៉ាងណា?ខ្ញុំបានធ្វើសមាធិដោយមិនមានការតស៊ូ ដោយមិនរំពឹងអ្វីទាំងអស់ ដោយមិនចង់បានអ្វីទាំងអស់។ ជាច្រើនឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅ ហើយបទពិសោធន៍ជាច្រើនបានធ្វើឱ្យខ្ញុំជាផ្លែឈើដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់ដាំ។ ហើយនៅទីនេះខ្ញុំចែករំលែកវាជាមួយអ្នក។
របៀបធ្វើសមាធិ៖ គន្លឹះដើម្បីយកឈ្នះភាពមិនស្រួល
ស្ពឹកជើង
- អ្នកធ្វើសមាធិជាច្រើនឆ្លងកាត់បញ្ហានេះ សូម្បីតែអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនបំផុតក៏ដោយ។ . ព័ត៌មានជំនួយរបស់ខ្ញុំ? អ្នកនឹងស៊ាំនឹងអារម្មណ៍នេះ ហើយបាត់បង់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ។
- ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ជើងរបស់អ្នកទៀតទេ ប៉ុន្តែពួកគេតែងតែវិលមកធម្មតាវិញ ដោយគ្មានការខូចខាតអ្វីឡើយ។
- ល្អបំផុតគឺការអនុញ្ញាតឱ្យស្ពឹក និងមើលថាតើវាឆ្លងកាត់ដោយធម្មជាតិឬអត់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលពេក ផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់អ្នក ឬឈប់ធ្វើសមាធិ។
- ខ្ញុំគិតថា វាសំខាន់ណាស់ដែល អ្នកមិនបង្កើតគំនិតអវិជ្ជមានអំពីការធ្វើសមាធិ ដូច្នេះខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យផ្អាកក្នុងករណីនេះ។
- ការធ្វើសមាធិមិនពិបាកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពេលនេះ គឺត្រូវទទួលយកបទពិសោធន៍ណាមួយ ។
ចិត្តដែលខ្ចាត់ខ្ចាយ
- នេះគឺជាលក្ខណៈមួយនៃចិត្ត ដែលចេញដោយធម្មជាតិ។ ទិសដៅជាច្រើន។
- យូហ្គីស ធ្លាប់ពិពណ៌នាអំពីចិត្តថាជាស្វាស្រវឹង ត្រូវខ្យាដំរីចំនួន 8 ក្បាល លោតពីមែកមួយទៅមែកមួយ។
- ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកសង្កេតឃើញចំណុចនេះ សម្រាក និងនាំយកវាមក។ មកដល់បច្ចុប្បន្ន ។
- សូមចងចាំ៖ យើងដឹងតែនៅពេលដែលយើងសង្កេត នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ។
ដាច់ភ្លើង
- វាជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ចិត្តគ្រាន់តែបិទហើយអ្នកមិនធ្វើទេ។មិនចាំអ្វីទាំងអស់។
- វាស្រដៀងនឹងការគេង ប៉ុន្តែអ្នកកំពុងអង្គុយសមាធិ។
- ក្នុងករណីទាំងនេះ វាជួយបានច្រើនក្នុងការ ត្រូវចាក់ឬស មុនពេលចាប់ផ្តើម និងប្រើ sankalpa (ការប្តេជ្ញាចិត្ត ) នៅដើមនៃការធ្វើសមាធិ។
- ដើម្បីចាក់ឬស សូមស្រមៃមើលខ្លួនឯងថាជាដើមឈើធំ និងបុរាណ ដែលជើងរបស់អ្នកជាឫសជ្រៅ ដែលមានអារម្មណ៍ថាផែនដី និងធ្វើឱ្យអ្នករឹងមាំនៅលើដី។
- នៅពេលដែលអ្នកដឹងខ្លួនច្បាស់ហើយ ធ្វើសមាធិ ហើយធ្វើសមាធិឡើងវិញបីដងថា “ខ្ញុំនៅតែយកចិត្តទុកដាក់ និងដឹងខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលសមាធិទាំងមូល” ។
ការរំពឹងទុក
- ត្រូវដឹងថាតើអ្នកមានការរំពឹងទុកណាមួយនៅពេលអ្នកអង្គុយធ្វើសមាធិ។
- ដាក់ស្លាកសញ្ញានីមួយៗដើម្បីឱ្យវាច្បាស់។
- ឧទាហរណ៍៖ “ខ្ញុំ រំពឹងថានឹងស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងសមាធិ”, “ខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងឈប់គិត”, “ខ្ញុំសង្ឃឹមថាការធ្វើសមាធិនេះនាំមកនូវបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់ខ្ញុំ”។
- បន្ទាប់ពីបានរាយបញ្ជីពួកវាហើយ សូមចងចាំថា៖ ការរំពឹងទុកគឺជាការបំភាន់ មិនមែនជាការពិត .
- ស្នាក់នៅបច្ចុប្បន្ន ហើយចាក់ឬស នោះអ្នកនឹងទទួលខុសត្រូវលើជីវិតរបស់អ្នក។ ជីវិតកើតឡើងនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។
ការសង្ស័យ និងការទាមទារនៅពេលធ្វើសមាធិ
អ្នកដែលកំពុងចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិជាធម្មតាធ្វើតាម ការសមាធិ ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែមានការសង្ស័យជាច្រើន។
ការសង្ស័យទាំងនេះប្រហែលជានឹងកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលសមាធិ ហើយអាចរំខានដល់ដំណើរការរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកបាក់ទឹកចិត្ត។
ខាងក្រោម សូមមើលចម្លើយមួយចំនួន ដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងធ្វើតាម។កំពុងហាត់។
តើខ្ញុំកំពុងធ្វើសមាធិមែនទេ?
- បាទ អ្នកគឺហើយ។ ទោះបីជាអ្នកមានការរំខាន មិនស្រួល ឬដោយអារម្មណ៍ណាមួយក៏ដោយ នៅពេលណាដែលអ្នកត្រលប់មកដឹងខ្លួនក្នុងពេលនេះមួយភ្លែត នោះអ្នកកំពុងធ្វើសមាធិ។
- គ្រាន់តែអង្គុយ សង្កេត ហើយសម្រាកក្នុងបទពិសោធន៍។
តើសមាធិប្រចាំថ្ងៃចាំបាច់ទេ?
- ឧត្តមគតិគឺធ្វើសមាធិប្រចាំថ្ងៃ។
- ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថាការទាមទារគឺជាគំរូនៃការគិតដែលអមជាមួយមនុស្សក្នុងការស្វែងរកភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេ។ . ប្រសិនបើពួកវាលេចឡើងក្នុងសមាធិ នោះពួកវាមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកផងដែរ។
- សង្កេតខ្លួនអ្នក ហើយសួរថាតើសម្ពាធជំរុញឱ្យរីកចម្រើន និងកែលម្អ ឬប្រសិនបើពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត និងខកចិត្ត។ ជាធម្មតា ពួកគេចូលមកជំនួសការជំរុញការពង្រីករបស់អ្នក។
- បណ្តុះការទទួលយក និងមើលពីរបៀបដែលអាកប្បកិរិយានេះធ្វើឱ្យអ្នកសម្រាក និងមានភាពច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន និងរបៀបធ្វើសកម្មភាព។
តើការធ្វើសមាធិពេលព្រឹកប្រសើរជាងមុនទេ?
- សមាធិពេលព្រឹក គឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីគេងបានស្កប់ស្កល់ ដោយមានចិត្តស្អាតស្អំ។ ពួកគេមិនទទួលរងនូវការថប់បារម្ភកម្រិតខ្ពស់នោះទេ ហើយពួកគេអាចធ្វើសមាធិមុនពេលចាប់ផ្តើមកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។ វាមិនត្រូវការការប្រឹងប្រែងច្រើនដើម្បីក្រោកពីព្រលឹម ហើយធ្វើទម្លាប់របស់អ្នកដោយមិនប្រញាប់នោះទេ។
- សម្រាប់មនុស្សប្រភេទនេះ ការតាំងសមាធិពេលព្រឹកគឺល្អបំផុត។
- សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត ផ្ទុយទៅវិញកើតឡើង។ ពួកគេអាចសម្រាកបានតែពេលយប់ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកការទៅផ្ទះ ការងូតទឹក និងធ្វើសមាធិពេលរាត្រីគឺត្រូវបានណែនាំច្រើនជាងនេះ។
- តាំងពីបុរាណកាលមក អ្នកប្រាជ្ញ និងចៅហ្វាយនាយនៃសមាធិបានបង្រៀនថា មានពេលដ៏ល្អពីរសម្រាប់ថ្ងៃដើម្បីសមាធិ។ ទីមួយគឺអំឡុងពេល ថ្ងៃរះ និងទីពីរ អំឡុងពេល ថ្ងៃលិច ដែលជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ នៅពេលនេះ ថាមពលនៃបរិស្ថានកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងាត់ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចូល។ ស្ថានភាពសមាធិ។
- អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើសមាធិពីរដងនេះទេ ប៉ុន្តែត្រូវគិតពីទម្លាប់របស់អ្នក ប្រភេទនៃចិត្តរបស់អ្នក និងកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើសមាធិ។
តើធ្វើសមាធិ Ho'oponopono ដោយរបៀបណា? ឬការនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លាទាំងបួននៃ Ho'oponopono mantra ត្រូវតែធ្វើគ្រប់ពេលវេលា ដូចដែលយើងតែងតែយល់អំពីរឿងជាមួយនឹងការចងចាំរបស់យើង ហើយដូចដែលយើងបានឃើញ វាកំណត់យើងចំពោះស្ថានភាពដដែលៗ និងមិនដែល ទៅពាក្យថ្មី។
តើធ្វើសមាធិតែម្នាក់ឯងដោយរបៀបណា?
- អង្គុយក្នុងឥរិយាបថស្រួល វាអាចនៅលើកៅអី ឬនៅលើឥដ្ឋ សម្រាកដៃរបស់អ្នកនៅជិតជង្គង់របស់អ្នកដោយបាតដៃចុះក្រោម។ ទុកឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ ហើយបិទភ្នែករបស់អ្នក។
- សូមយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់របស់អ្នកចំពោះការដកដង្ហើមតាមបែបធម្មជាតិរបស់អ្នក ហើយសង្កេតមើលចលនាដ៏ទន់ភ្លន់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងសួត និងតំបន់ពោះរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីនាទី។
- ចំណាយពេល 7 ដកដង្ហើមធំ និងវែង។
- ស្នាក់នៅពីរបីនាទីមើលគំនិតដែលកន្លងផុតទៅ។ កុំព្យាយាមគ្រប់គ្រង ឬធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងគំនិត ដោយគ្រាន់តែសង្កេតមើលដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ ហើយទុកឱ្យវាកន្លងផុតទៅ។
- ជាចុងក្រោយ សូមដកដង្ហើមវែងៗ ហើយធ្វើម្តងទៀតដោយសតិសម្បជញ្ញៈ៖ “ខ្ញុំសុខសាន្តនៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះ”។
របៀបធ្វើសមាធិបានត្រឹមត្រូវ៖ គន្លឹះដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានចំនួន 3
ជាចុងក្រោយ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបធ្វើសមាធិឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពាក្យបញ្ជាសំខាន់ៗចំនួនបី។ អ្នកអនុវត្តវាកាន់តែច្រើន សមាធិរបស់អ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួល។
- រក្សាចម្ងាយរវាងអ្នក និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងសង្កេតជានិច្ច។ មិនថាជាការគិត អារម្មណ៍ សំឡេងខាងក្រៅ ឬការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងណាមួយឡើយ កុំកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯង។
- រៀនកុំវិនិច្ឆ័យអ្វីដែលអ្នកសង្កេត។ មានអតិបរមាដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន: "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺដូចដែលវាគឺជា" វត្ថុនិងមនុស្សមនុស្សគឺដូចដែលពួកគេមាន។ ពួកគេមិនចាំបាច់សមនឹងរបៀបដែលយើងម្នាក់ៗគិតថាពួកគេគួរតែជានោះទេ។
- ទទួលយកបទពិសោធន៍ខាងក្នុងរបស់អ្នកអំឡុងពេលធ្វើសមាធិ។ មិនថារីករាយឬអត់ វាបង្ហាញពីអ្វីដែលសំខាន់អំពីអ្នក។ ស្តាប់ដោយចិត្តអាណិតអាសូរចំពោះខ្លួនអ្នក។
ផ្តោតលើគន្លឹះចុងក្រោយទាំងបីនេះហើយសាកល្បងវា។ សាកល្បងវា។ ធ្វើសមាធិរយៈពេល 5 នាទី បន្ទាប់មកព្យាយាមធ្វើសមាធិរយៈពេល 10 នាទី ហើយដូច្នេះនៅលើ។ យូរៗទៅ នឹងមិនមានការសង្ស័យទៀតទេ ហើយអ្នកនឹងមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានសមាធិបានទេ។
សូមមើលផងដែរ: ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប៖ តើវាជាអ្វី និងរបៀបប្រើឧបករណ៍បំពងសម្លេង ខ្សែក និងប្រេងសំខាន់ៗ