តារាងមាតិកា
តើអ្នកធ្លាប់ភ័យខ្លាចពេលឮថាមានមនុស្សឈឺខ្លាំងទេ? តើអ្នកធ្លាប់រងទុក្ខជាមួយមិត្តភក្តិដោយសារអ្នកដែលជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់បានស្លាប់ដែរឬទេ? តើអ្នកធ្លាប់ពិការដោយការដឹងថាតើមានការឈឺចាប់និងទុក្ខព្រួយប៉ុន្មាននៅជុំវិញខ្លួនយើង? តើវាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នករងទុក្ខដោយការឈឺចាប់របស់អ្នកដទៃ?
ការរងទុក្ខចូលមកក្នុងជីវិតមនុស្ស។ ខ្លះងាយស្រួលដោះស្រាយ ខ្លះទៀតជាលទ្ធផលនៃភាពអយុត្តិធម៌ខ្លាំង ដែលធ្វើឲ្យយើងពិបាកយល់ពួកគេ។ ការយល់ចិត្តគឺជាអំណោយដែលបាត់នៅក្នុងពិភពលោក។ រួមទាំងនាងអាចជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដ៏ស្រស់ស្អាត។ តើមានអ្វីល្អជាងការមានអ្នកយល់ចិត្តនៅខាងអ្នកពេលអ្នកជួបរឿងលំបាក? ឬការយល់ចិត្តដោយការអត់ធ្មត់ដែលជាពេលដែលខ្ញុំរងទុក្ខរួមជាមួយនឹងអ្នកផ្សេងទៀតឬសូម្បីតែច្រើនជាងគាត់នៅចំពោះមុខការរងទុក្ខរបស់គាត់។ ដូចម្ដេចដែលមនុស្សចាត់ទុកថាថ្លៃថ្នូរ៖ "ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំថែមទាំងរងទុក្ខជាមួយអ្នក" ។ ប៉ុន្តែតើនេះពិតជាមានសុខភាពល្អមែនទេ?
ការរងការឈឺចាប់ពីអ្នកដ៏ទៃ៖ តើមានអ្វីអាចនៅពីក្រោយវា
ការយល់ចិត្តគឺជាអន្ទាក់មួយ ព្រោះវាមិនបានបង្ហាញខ្លួនវាទេ ពីព្រោះអ្នកកំពុងដាក់ខ្លួនឯងនៅកន្លែងរបស់អ្នកដទៃ ឬចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីគាត់ វាកើតឡើងពីការថប់បារម្ភផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលត្រូវបានជំរុញដោយភាគីម្ខាងទៀត។ ដូច្នេះហើយ វាអាចធ្វើឱ្យយើងចង់គ្រប់គ្រងជីវិតអ្នកដទៃ“ប្រសិនបើអ្នករងទុក្ខ ខ្ញុំរងទុក្ខ ដូច្នេះកុំប្រថុយប្រថានច្រើនពេក”។ អ្នកមិនចង់ឱ្យអ្នកដទៃរងទុក្ខនោះទេ ព្រោះអ្នកចង់ទុកឱ្យខ្លួនឯងរងទុក្ខ។ ជាចុងក្រោយ ការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះអ្នកដ៏ទៃមិនមែនកើតចេញពីការស្រលាញ់ចំពោះគាត់ទេ ប៉ុន្តែមកពីការខ្វល់ខ្វាយរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើយើងវិភាគការយល់ចិត្តរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ យើងនឹងដឹងថាអ្វីដែលយើងរងទុក្ខគឺមកពីខ្លួនឯង។ ភាពកណ្តាល។ ព្រះសង្ឃ Matthieu Ricard មានប្រសាសន៍ថា “នៅពេលដែលយើងខ្វល់ខ្វាយជាចម្បងចំពោះខ្លួនយើង យើងក្លាយជាមនុស្សងាយរងគ្រោះចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់យើង។ អ្នកទោសនៃស្ថានភាពនៃចិត្តនេះ ការសញ្ជឹងគិតគិតតែពីខ្លួនឯងនៃការឈឺចាប់របស់អ្នកដទៃធ្វើឱ្យខូចភាពក្លាហានរបស់យើង; វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបន្ទុកដែលគ្រាន់តែបន្ថែមទៅលើទុក្ខព្រួយរបស់យើង។ ក្នុងករណីមានមេត្តា ផ្ទុយទៅវិញ ការសញ្ជឹងគិតដោយស្មោះស្ម័គ្រអំពីទុក្ខរបស់អ្នកដទៃ គុណតម្លៃរបស់យើង លទ្ធភាពរបស់យើង និងការតាំងចិត្តរបស់យើងដើម្បីដោះស្រាយទុក្ខលំបាកទាំងនេះ។ សារៈសំខាន់នៃការអនុវត្តការអាណិតអាសូររួមជាមួយនឹងការអនុវត្តការយល់ចិត្ត។
តើយើងអាចមានក្តីមេត្តាបន្ថែមទៀតដោយរបៀបណា?
ជំហានដំបូង៖ យល់ថាការឈឺចាប់របស់អ្នកដទៃគឺជាការឈឺចាប់របស់អ្នកដទៃ
វាមិនមែនទេ គិតបែបនេះហើយធ្លាក់ទៅក្នុងភាពផ្ទុយគ្នាខ្លាំងដែលយើងមិនគួរខ្វល់ពីអ្នកដទៃព្រោះការឈឺចាប់របស់គាត់មិនមែនជារបស់យើង។ ចូរប្រយ័ត្ននឹងចិត្តគោលពីរនេះ!
សូមមើលផងដែរ: ផ្កា Walnut: យល់ពីអ្វីដែលវាគឺសម្រាប់និងរបៀបប្រើវា។ដោយក្តីមេត្តា ការផ្តោតអារម្មណ៍គឺទាំងស្រុងទៅលើអ្នកដទៃ មិនមែនលើអ្នកទេ។ ដូច្នេះពេលមានអ្នកផ្សេងធ្វើខុស អ្នកត្រូវចេះជួយខ្លួនឯងឲ្យបានល្អ។ មិនមានទេ។មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការធ្វើឱ្យមានការបែកគ្នានេះ ព្រោះវាគឺជាអ្វីដែលអាចរក្សាអ្នកនៅកណ្តាលរបស់អ្នក សូម្បីតែនៅក្នុងពេលមានទុក្ខព្រួយជាច្រើនក៏ដោយ។ សូមស្រមៃគិតថាម្ដាយដែលមើលថែកូនរបស់គាត់ដែលបានចូលមន្ទីរពេទ្យដោយជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ តើវាប្រសើរជាងសម្រាប់ម្តាយនេះក្នុងការបង្ហាញខ្លួនឯងខ្លាំង និងស្រឡាញ់កូន ឬអនុញ្ញាតឱ្យការឈឺចាប់និងភាពអស់សង្ឃឹមចុះចាញ់នៅចំពោះមុខកូន?
ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកការភាន់ច្រលំយ៉ាងខ្លាំងចាប់ផ្តើម។ យើងគិតថាការរួចផុតពីទុក្ខគឺ៖ បើខ្ញុំឈឺ ខ្ញុំមានសុខភាពល្អ។ បើខ្ញុំក្រ ខ្ញុំរកលុយបាន។ ប្រសិនបើខ្ញុំខ្វះខាត ខ្ញុំចាប់ផ្តើមណាត់ជួប។ ជាការពិតណាស់ វាជាការល្អក្នុងការដោះស្រាយទិដ្ឋភាពដ៏រឹងមាំបន្ថែមទៀតនៃជីវិតរបស់យើង ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការក្លាយជាចំណាប់ខ្មាំងចំពោះរឿងទាំងនេះ ហើយរស់នៅដោយសុភមង្គលដែលពន្យារពេល "នៅពេលវាកើតឡើង x ខ្ញុំនឹងសប្បាយចិត្ត..."
សូមមើលផងដែរ: ស្វែងយល់ពីនិមិត្តសញ្ញានៃសញ្ញានីមួយៗសូមជូនពរមនុស្ស ក្លាយជាអ្នកមាន, រៀបការ, ស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អគឺតិចតួច។ នេះមិនមែនជាការចង់ឲ្យគេរួចពីទុក្ខទេ ព្រោះមិនរួចពីហេតុនៃទុក្ខ។
ហើយហេតុដែលនាំឲ្យកើតទុក្ខធំជាងគេ គឺការជាប់ក្នុងសេចក្តីត្រិះរិះថា យើងមិនគួររងទុក្ខ។ ជំហានមួយទៀត ទិដ្ឋភាពដ៏សំខាន់បំផុតនៃសេចក្តីមេត្តាគឺ៖ ការចងចាំថា សេចក្តីទុក្ខមាន។
បាទ វាហាក់បីដូចជាការបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ ប៉ុន្តែវារំឭកយើងថា មូលហេតុពិតនៃសេចក្តីទុក្ខ គឺជាការពិតដែលយើងមិនទទួលយកវា។ ការរងទុក្ខគឺជាផ្នែកមួយនៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស វាជ្រាបចូលទៅក្នុងវាទាំងអស់។ វាពង្រីកព្រលឹង ដូចដែល Viviane Mosé និយាយ ហើយមានដំណើរការមួយនៅក្នុងខ្លួនយើង។
ការយល់ដឹងអំពីធម្មជាតិនៃការរងទុក្ខធ្វើឱ្យយើងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ជីវិត មិនមែនសម្រាប់តែសេចក្តីល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់កញ្ចប់ទាំងមូល។
នៅពេលដែលយើងទទួលបានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយនឹងការរងទុក្ខ យើងមិនភ្ញាក់ផ្អើលនឹងវាទៀតទេ។ ហើយជាថ្មីទៀត នេះជាការព្រមាន៖ កុំច្រឡំសេចក្ដីមេត្តាដោយការព្រងើយកន្តើយ។ ការយល់អំពីធម្មជាតិនៃទុក្ខ ធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមានឆន្ទៈសម្រាប់ជីវិត មិនមែនសម្រាប់តែអ្វីដែលល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់កញ្ចប់ទាំងមូល។
ដូច្នេះខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកដែលមានចិត្តល្អ និងអ្នកដែលមករកទុក្ខ។ រួមជាមួយអ្នកដទៃពេលគេមានទុក្ខ ចូររំដោះខ្លួនចេញពីទុក្ខ និងហេតុរបស់វា។ ហើយថាអ្នកមានប្រាជ្ញាច្រើនក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងជីវិត។