ສາລະບານ
ວິກິດ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຜ່ານຫຼາຍ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເງິນ, ສ່ວນບຸກຄົນຫຼືຄວາມສໍາພັນ, ວິກິດການແມ່ນມີຢູ່ສະເຫມີໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນວິກິດການທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາຜ່ານໄປແມ່ນບໍ່ດີບໍ? ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຫຼັງຈາກເອົາຊະນະພວກມັນແລ້ວ ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງໄຊຊະນະ, ຊີວິດ, ມີ “ຄວາມສຳເລັດລອດ” ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ?
ວິກິດການແມ່ນໂອກາດສໍາລັບການຮຽນຮູ້ ແລະວິວັດທະນາການ
ຄໍາວ່າວິກິດມາຈາກພາສາກະເຣັກ "Krisis", ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, "ຄວາມແຕກຕ່າງ, ການຕັດສິນໃຈ, ປະໂຫຍກ, ການພິພາກສາ". ໃນຖານະເປັນແນວຄິດເກົ່າແກ່, ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງການມີຢູ່ຂອງມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະເຊື່ອມໂຍງກັບ "ໄລຍະເວລາການຕັດສິນໃຈ" ຫຼາຍກວ່າໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ດີ. ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເຫັນທັດສະນະຂອງຕາເວັນອອກ, ເຊິ່ງຄໍາສັບວິກິດ, ໃນພາສາຈີນ, ເປັນຕົວແທນໂດຍການລວມກັນຂອງສອງສັນຍາລັກ: ຫນຶ່ງໃນນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າ "ອັນຕະລາຍ", ໃນຂະນະທີ່ອີກອັນຫນຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "ໂອກາດ".
ໃນຖານະເປັນວິກິດການທີ່ພວກເຮົາຜ່ານໄປໂດຍປົກກະຕິແມ່ນປັດຈຸບັນຂອງການຮຽນຮູ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ໃນທີ່ພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະພັດທະນາໃນລະດັບຂອງສະຕິທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມີມາກ່ອນ. ສະນັ້ນ, ການເອົາຊະນະວິກິດຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
ກົດໝາຍ 7 ສະບັບເພື່ອເອົາຊະນະຮູບແບບທາງລົບ
ສະນັ້ນ, ເບິ່ງລຸ່ມນີ້ 7 ກົດໝາຍເພື່ອການເອົາຊະນະວິກິດຂອງເຈົ້າຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຍືນຍົງ, ບໍ່ວ່າພວກມັນຈະເປັນແນວໃດ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດນໍາໃຊ້ແນວຄວາມຄິດໃນວິທີການປະຕິບັດແລະສະເຫມີໄປໃນວິວັດການ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃນແຕ່ລະກົດຫມາຍບາງ “ສິ່ງທ້າທາຍໃນຕົວເອງ” 7 ມື້, ເຊິ່ງເປັນການແບ່ງແບບງ່າຍໆຂອງຮູບແບບທາງລົບທີ່ເຈົ້າເອົາໃສ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ, ເພື່ອໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ລຽບງ່າຍ ແລະ ມີວິວັດທະນາການ ແລະ ເປັນບວກຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເອົາຊະນະສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍ.
1 – ກົດໝາຍວ່າດ້ວຍລະບຽບວິໄນ
ການມີຊີວິດທີ່ມີລະບຽບວິໄນແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດເພື່ອເອົາຊະນະວິກິດການ (ຫຼືບໍ່ແມ່ນແຕ່). ພວກເຮົາມີນິໄສທີ່ຈະເລື່ອນເວລາວຽກ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼືວຽກງານທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕົກຢູ່ໃນບັນຫາທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດ. ແລະນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍ່ມີລະບຽບວິໄນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມເອົາຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໃຊ້ເວລາພຽງ 7 ມື້, ທ້າທາຍຕົນເອງເພື່ອມີລະບຽບວິໄນໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນ:
- "ຄວບຄຸມວ່າຂ້ອຍນອນດົນປານໃດໃນທຸກໆຄືນ"
- “ຄວບຄຸມປະລິມານ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງອາຫານຂອງຂ້ອຍ”
- “ຕັດສິ່ງບໍ່ດີຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານ, ເກມ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມ”
ເອົາອັນໜຶ່ງອັນນີ້ເປັນເປົ້າໝາຍ! ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນທັງຫມົດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: Detox Ayurveda: ມັນແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການຊ່ວຍເຫຼືອພິເສດສໍາລັບກົດຫມາຍສະບັບນີ້:
2 – ກົດຫມາຍຂອງຄວາມມ່ວນ
ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາມີກິດຈະກໍາຫຼາຍ ເຮັດທຸກໆມື້, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ immersed ໃນຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງແລະລືມທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດ. ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າສະເໝີກັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກບໍ? ພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດປະຈໍາວັນ. ອັນນີ້ເອົາຮູບແບບຂອງແງ່ດີເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໂດຍການສອດຄ່ອງສະເໝີກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ. ພະຍາຍາມໃຊ້ສິ່ງທ້າທາຍຂອງຕົນເອງສໍາລັບ 7ມື້ເຊັ່ນ:
- “ເຮັດລາຍການກິດຈະກຳທີ່ຂ້ອຍມັກເຮັດ ແລະຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດໃນຕອນນີ້”
- “ເຮັດກິດຈະກຳເພື່ອຄວາມສຸກເປັນເວລາ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ ຢູ່ໃນຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງໆ (ເຊັ່ນ: ການອ່ານປຶ້ມ, ເບິ່ງໜັງ ຫຼື ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນ).
ການຊ່ວຍເຫຼືອພິເສດສໍາລັບກົດໝາຍສະບັບນີ້:
3 – ກົດໝາຍຄວາມເຕັມໃຈ
ການເຕັມໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງ ຫຼືຜ່ານສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍ. ແຕ່ວ່າພວກເຮົາຝຶກຝົນຄວາມເຕັມໃຈຫຼາຍປານໃດ, ວິກິດການຫນ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າ monstrous ສໍາລັບພວກເຮົາ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ພົບເຫັນຄວາມສຸກໃນກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາກ່ອນຫນ້ານີ້, ຊອກຫາ "ແຮງຈູງໃຈ." ແຮງຈູງໃຈບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກ "ການກະຕຸ້ນການກະ ທຳ". ເຫດຜົນອັນເລິກເຊິ່ງອັນໃດທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນມື້ນີ້? ຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຄຳຖາມນີ້, ທ່ານສາມາດທ້າທາຍຕົນເອງເປັນເວລາ 7 ມື້, ເຊັ່ນ:
- “ເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດກິດຈະກຳທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມັກ”
- “ເຮັດ ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຈຸດປະສົງທີ່ເລິກເຊິ່ງທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍມີຕໍ່ຊີວິດ”
- “ກະຕຸ້ນຕົນເອງໃຫ້ເຮັດກິດຈະກຳນ້ອຍໆທີ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດໃນສະໄໝຂອງຂ້ອຍ”
ຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທ້າທາຍໃນຕົວເອງແມ່ນວຽກສຳລັບ ວິວັດທະນາການຂອງເຈົ້າ, ມັນແມ່ນເຈົ້າທີ່ຕັດສິນໃຈວ່າພວກເຂົາຈະເປັນແນວໃດ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອພິເສດສໍາລັບກົດໝາຍສະບັບນີ້:
4 – ກົດໝາຍວ່າດ້ວຍການຮ່ວມມື
ທ່ານ ບໍ່ແມ່ນ superman ຫຼືແມ່ຍິງມະຫັດສະຈັນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຂໍ້ຈໍາກັດຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເຂົ້າໃຈວ່າການແກ້ໄຂບັນຫາຂໍ້ຂັດແຍ່ງຫຼືວິກິດການເລື້ອຍໆແມ່ນຂຶ້ນກັບການຮ່ວມມືຫຼືການຮ່ວມມືຂອງຄົນອື່ນ. ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ຮູ້ກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ສັບສົນຂອງພວກເຮົາຫຼືຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບສະເຫມີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ງ່າຍດາຍຫຼືພຽງແຕ່ການສະຫນັບສະຫນູນ. ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນກົດໝາຍສະບັບນີ້, ທ່ານສາມາດເລືອກການທ້າທາຍຕົນເອງໃນເລື່ອງນີ້ ແລະນຳໃຊ້ມັນເປັນເວລາ 7 ມື້, ເຊັ່ນ:
- “ສ້າງເພື່ອນໃໝ່”
- “ຂໍໂທດນຳ. ຄົນທີ່ເຈົ້າທຳຮ້າຍ ຫຼືເຈັບ"
- “ຂໍໃຫ້ຄົນໃກ້ຕົວເຈົ້າຊ່ວຍວຽກນ້ອຍໆໃນແຕ່ລະມື້ຂອງເຈົ້າ”
ເຈດຕະນາທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້ໂດຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ. ຮູ້ວິທີເຄົາລົບການຕັດສິນໃຈ ແລະ ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນເຊັ່ນກັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ອອກກໍາລັງກາຍ Cardio: ຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ, ສິ່ງທີ່ເປັນຂໍ້ດີແລະວິທີການປະຕິບັດການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມສຳລັບກົດໝາຍສະບັບນີ້:
5 – ກົດໝາຍແຫ່ງການແນມເບິ່ງ
ມັນຍັງ ສໍາຄັນ, ເພື່ອເອົາຊະນະວິກິດຂອງພວກເຮົາ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຈິງຈາກຄວາມບໍ່ຈິງ. ຄວາມບໍ່ຈິງເຮັດໃຫ້ເຮົາຕົກຢູ່ໃນກັບດັກ, ເຮັດໃຫ້ເຮົາໝົດຫວັງ, ກະວົນກະວາຍ ແລະ ກະວົນກະວາຍ. ທັງໝົດນີ້ກໍຍ້ອນວ່າຄວາມບໍ່ຈິງແມ່ນມາຈາກພາຍໃນຕົວເຮົາ, ຈາກການສ້າງຈິດໃຈທີ່ເຮົາມີໃນອາດີດ ແລະອະນາຄົດຂອງຊີວິດຂອງເຮົາ. ເບິ່ງຄືວ່າອາດີດດີກວ່າປະຈຸບັນ, ຫຼືບາງຄັ້ງເຮົາຢ້ານວ່າອານາຄົດຈະເປັນແນວໃດ. ທັງໝົດນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນວ່າວິກິດການເປັນສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຕົວຈິງ. ຝຶກຄວາມເປັນກາງຫຼາຍຂຶ້ນແລະຫຼີກເວັ້ນການຕັດສິນຂອງ snap. ໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບບັນຫາ, ວິເຄາະມັນໃນຮູບແບບທີ່ແທ້ຈິງຂອງມັນ, ບໍ່ແມ່ນເພີ່ມຂະຫນາດຂອງຕົນ. ການວັດແທກຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ແທ້ຈິງຂອງການແກ້ໄຂມັນແລະວິທີທີ່ທ່ານຈະເຮັດມັນໃນການປະຕິບັດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສະຫງົບແລະເປັນໃຈກາງຫຼາຍເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການທ້າທາຍຕົນເອງທີ່ດີບາງຢ່າງສຳລັບທ່ານໃນການປະຕິບັດສະຕິປັນຍາເປັນເວລາ 7 ມື້ຄື:
- “ຫຼຸດການຕັດສິນທາງຈິດ ຫຼືທາງວາຈາ”
- “ເວົ້າຄວາມຈິງກັບຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນໃນທຸກສະຖານະການ”
- “ເອົາຄຳສັບທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກຄຳສັບຂອງເຈົ້າ”
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນການທ້າທາຍຕົນເອງທີ່ດີທີ່ຈະຝຶກຊ້ອມເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 7 ມື້ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
ຊ່ວຍເພີ່ມສຳລັບ ກົດໝາຍນີ້:
6 – ກົດໝາຍແຫ່ງການຮຽນຮູ້
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາສ້າງຄວາມຄິດເຫັນໃນຕົວເຮົາ – ເຊິ່ງອາດເປັນທາງບວກ ຫຼືທາງລົບ. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນວ່າຈຸດບວກຂອງທັດສະນະນໍາເອົາການຮຽນຮູ້ພ້ອມກັບມັນ. ເທົ່າທີ່ເຮົາມີຫຼາຍບັນຫາ ແລະວິກິດ, ເຮົາສາມາດເຫັນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຮົາເປັນການຮຽນຮູ້ ແລ້ວກ້າວໄປສູ່ການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດ! ສິ່ງທ້າທາຍຂອງຕົນເອງທີ່ດີຂອງກົດໝາຍນີ້ແມ່ນ:
- “ຂຽນ ແລະສັງເກດຄວາມຄິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ”
- “ສຶກສາການພັດທະນາສ່ວນຕົວໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ”
ການຊ່ວຍເຫຼືອພິເສດສໍາລັບກົດໝາຍສະບັບນີ້:
7 – ກົດໝາຍຂອງສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບ
ການມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ໃນນີ້ ແລະໃນປັດຈຸບັນ. ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາສະຕິພາຍນອກຕົວເຮົາເອງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າສັງເກດເຫັນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ງ່າຍໆສັງເກດເຫັນ, ໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ສະຕິເຮັດໃຫ້ເຮົາຄິດຕຶກຕອງແລະເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂຶ້ນວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນໃນທາງທີ່ແນ່ນອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນໃນການຕັດສິນໃຈແລະການປະຕິບັດທີ່ດີກວ່າໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຕົນເອງເຊັ່ນ:
- “ນັ່ງສະມາທິ”
- “ຂອບໃຈສຳລັບເຫດການນ້ອຍໆໃນມື້ຂອງເຈົ້າ”
ການຊ່ວຍເຫຼືອພິເສດສຳລັບກົດໝາຍສະບັບນີ້
ໂດຍການປະຕິບັດກົດໝາຍ ແລະສິ່ງທ້າທາຍຕໍ່ຕົນເອງເທື່ອລະໜ້ອຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດສັງເກດເຫັນວ່າຂໍ້ຂັດແຍ່ງຈະຫຼຸດລົງເພາະເຈົ້າມີບົດບາດໃນການດຸ່ນດ່ຽງຕົວເອງ ແລະ ພັດທະນາ. ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກໄດ້ຝຶກຊ້ອມຕົນເອງມາເປັນເວລາ 7 ວັນ, ຖ້າເຮັດແບບງ່າຍໆ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນເປັນອັນອື່ນ, ເພື່ອສືບຕໍ່ພັດທະນາໃນລະດັບນັ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທ້າທາຍຂອງຕົນເອງຫຼາຍ, ຄລິກທີ່ນີ້. ເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນ! ການປະຕິບັດທີ່ດີ!