“ຕົນ​ເອງ​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ບາດ​ເຈັບ” ບໍ່​ແມ່ນ​ຫຍັງ​ນອກ​ຈາກ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ ແລະ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ທີ່​ຖືກ​ບັນ​ທຶກ​ໄວ້​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ, ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ, ຈິດ​ໃຈ ແລະ​ທາງ​ວິນ​ຍານ​ຂອງ​ເຮົາ (ສາມ​ອັນ​ສຸດ​ທ້າຍ​ແມ່ນ​ຮ່າງ​ກາຍ​ທີ່​ອ່ອນ​ໂຍນ), ຕະຫຼອດ​ປະ​ສົບ​ການ​ທີ່​ເຮົາ​ມີ​ຊີ​ວິດ.

ແລະການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນຕົ້ນຕໍໃນເສົາຄ້ໍາຂອງພວກເຮົາ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທຸກຂົງເຂດ, ລວມທັງຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນກະທົບ.

ໃນການທົດສອບຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານຈະຮູ້ວ່າລັກສະນະໃດ. "ຕົນເອງບາດເຈັບ" " ເປັນອັນຕະລາຍແລະລົບກວນຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສົມດຸນຫຼາຍ.

ການທົດສອບ

ເລືອກພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທາງເລືອກໃນແຕ່ລະຄໍາຖາມ, ຫນຶ່ງໃນຄໍາຖາມ. ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດກັບທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າສໍາລັບແຕ່ລະສະຖານະການທີ່ອະທິບາຍ. ຂຽນຄຳຕອບຂອງເຈົ້າ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກວດເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບ.

1 – ເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງໃນກະຈົກ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ ແລະ ມີຄວາມສຸກກັບຮູບຂອງເຈົ້າບໍ?

• A – ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍມັກເບິ່ງ ຢູ່ໃນກະຈົກ.
• B – ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍມັກແບບທີ່ຂ້ອຍເບິ່ງ.
• C – ບໍ່, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ.
• D – ບໍ່, ຂ້ອຍຊັງຫຍັງ ຂ້ອຍເຫັນ.

2 – ເມື່ອເຈົ້າເຮັດຜິດ, ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດກັບຕົວເອງ?

• A – ມັນຍາກສຳລັບຂ້ອຍທີ່ຈະເຮັດ ຄວາມຜິດພາດ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ມີບັນຫາກັບສິ່ງນັ້ນ.
• B – ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າການເຮັດຜິດແມ່ນມະນຸດ ແລະຂ້ອຍກ້າວຕໍ່ໄປ.
• C – ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການເຮັດຜິດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນ, ແຕ່ຂ້ອຍຕຳນິຕົນເອງໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດຜິດ.
• D – ຂ້ອຍຢູ່ກັບຄວາມຜິດ, ຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບຕົວເອງຫຼາຍ.

3 – ເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດເມື່ອມີໃຜໃຫ້ຄຳຍ້ອງແກ່ເຈົ້າບໍ?

• A – ຂ້ອຍບໍ່ແປກໃຈເລີຍ, ເພາະວ່າປົກກະຕິຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບຄຳຍ້ອງຍໍຫຼາຍອັນ.
• B – ຂ້ອຍດີໃຈສຳລັບ ການຮັບຮູ້ຄຸນລັກສະນະຂອງຂ້ອຍ.
• C – ຂ້ອຍມັກໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຄິດວ່າຄົນເຮົາພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍພໍໃຈ.
• D – ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ຄືກັບຄົນປອມ.

4 – ແນວ​ຄິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ແນວ​ໃດ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຕິ​ເສດ? ແບບນັ້ນກັບຂ້ອຍບໍ?

5 – ປະໂຫຍກທີ່ວ່າມີແນວໃດ? ເຮັດຫຍັງກັບເຈົ້າຫຼາຍທີ່ສຸດບໍ?

• A – ຂ້ອຍ ຂ້ອຍແມ່ນດີທີ່ສຸດ!
• B – ຊີວິດແມ່ນສວຍງາມ.
• C – ເຖິງວ່າຈະມີ ບັນຫາ, ຂ້ອຍຮັກຊີວິດ.
• D – ຊີວິດແມ່ນຍາກ.

6 – ເຈົ້າໃຫ້ຄະແນນພະລັງຂອງເຈົ້າແນວໃດເພື່ອເຮັດສໍາເລັດເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ ແລະບັນລຸຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ?

• A – ດີຫຼາຍ, ຂ້ອຍໄດ້ໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການສະເໝີ ແລະຂ້ອຍໄປໃນທີ່ສຸດເມື່ອຂ້ອຍມີເປົ້າໝາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄ່າເທົ່າໃດ.
• B – ດີ, ຂ້ອຍ ພະຍາຍາມ ແລະເຮັດສຸດຄວາມສາມາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ>D – ບໍ່​ດີ, ມັນ​ເປັນ​ການ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ສໍາ​ເລັດ​ໃນ​ສິ່ງ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເກືອບ​ສະ​ເຫມີ​ຍອມ​ແພ້.

7 – ເມື່ອ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກຖືກຂົ່ມເຫັງ, ຖືກຂົ່ມຂູ່ໂດຍຄົນອື່ນ, ຂ້ອຍຈະຕອບສະ ໜອງ ແນວໃດ?

• A – ຂ້ອຍຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມສູງຂອງໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຂ້ອຍ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄົນນັ້ນຄິດວ່າລາວແມ່ນໃຜ? ແມ່ນບໍ?
• B – ຂ້ອຍຮັບຮູ້ວ່ານາງມີເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ສໍາລັບທັດສະນະຄະຕິດັ່ງກ່າວ, ແລະຂ້ອຍພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຢູ່ໃນຄວາມສະຫວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
• C – ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ແລະຂ້ອຍສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງຄົນນັ້ນຈຶ່ງຮຸກຮານ. ແຕ່ຂ້ອຍຕອບໄດ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້.
• D – ຂ້ອຍຮູ້ສຶກທຸກໃຈຫຼາຍ ແລະ ບໍ່ຕອບສະໜອງ, ຢາກແລ່ນໜີ.

8 – ເຈົ້າມີທັດສະນະແນວໃດເມື່ອສະຖານະການເກີດຂຶ້ນ. ເຈົ້າອອກຈາກໃຈບໍ? ເຂດສະດວກສະບາຍ?

• A – ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍກັບສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍ.
• B – ມັນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍກະວົນກະວາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າ ການ​ເອົາ​ຊະນະ​ການ​ທ້າ​ທາຍ​ເປັນ​ຜົນ​ຕອບ​ແທນ​ແລະ​ຂ້ອຍ​ເດີນ​ໄປ​ໜ້າ.
• C – ຂ້ອຍ​ລັງ​ເລ, ແຕ່​ຂ້ອຍ​ກ້າວ​ໄປ​ໜ້າ, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ບໍ່​ປອດ​ໄພ.
• D – ຂ້ອຍ​ອົດ​ທົນ​ຫຼາຍ, ຂ້ອຍ​ບໍ່​ມັກ​ອອກ​ຈາກ​ຂ້ອຍ. Comfort zone.

9 – ປະໂຫຍກໃດທີ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບວິທີການຂອງຂ້ອຍໃນການປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ?

• A – ຊີວິດແມ່ນ ການຕໍ່ສູ້ ແລະຂ້ອຍເປັນນັກຕໍ່ສູ້ທີ່ດີ, ຂ້ອຍຕ້ອງປະເຊີນກັບອັນໃດກໍຕາມ!
• B – ມັນມາຈາກການເອົາຊະນະທີ່ມາຈາກການເຕີບໂຕ ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຂ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ຈາກສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້.
• C – ບໍ່ມີທາງ, ຂ້ອຍຕ້ອງປະເຊີນກັບມັນ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງກ້າວຕໍ່ໄປ ແລະນັ້ນຄືວິທີທີ່ຂ້ອຍເອົາມັນໄປ.
• D – ອັນນີ້, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເອົາມັນອີກຕໍ່ໄປ.

10 – ມັນ​ເປັນ​ແນວ​ໃດ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ?ຂ້ອຍມັກການຕັດສິນໃຈ.

ຜົນໄດ້ຮັບ

ທຳອິດ ເຈົ້າຈະເພີ່ມ ຄະແນນໃດທີ່ເຈົ້າມີໃນຄຳຕອບຈາກ 1 ຫາ 5 . ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ຈະເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນກັບ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ຂອງເຈົ້າແນວໃດ ແລະຖ້າມັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ "ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດ". ເຖິງ 10

1. ທຸກ​ຕົວ​ອັກ​ສອນ A – 3 ຈຸດ
2. ຕົວອັກສອນທັງໝົດ B – 2 ຈຸດ
3. ຕົວອັກສອນທັງໝົດ C – 1 ຈຸດ
4. ຕົວໜັງສືທັງໝົດ D – 0 ຄະແນນ

ຖ້າຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານຕົກຢູ່ໃນເກນລະຫວ່າງສອງໄລຍະຂອງຄະແນນ, ໃຫ້ອ່ານຜົນໄດ້ຮັບສໍາລັບສອງໄລຍະທີ່ໃກ້ຄຽງທີ່ສຸດ.

ຜົນລວມຂອງ 1 ຄໍາຖາມ 5 ເປີດເຜີຍ. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

ຄະແນນຈາກ 0 ຫາ 3 (ໃນຄຳຖາມທີ 1 ຫາ 5)

ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານຖືກກະທົບຈາກການທຳຮ້າຍຕົນເອງ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງ . ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ການ​ຍອມ​ຮັບ​ຕົນ​ເອງ​, ບໍ່​ວິ​ພາກ​ວິ​ຈານ​ຕົນ​ເອງ​ຫຼາຍ​. ຮູ້ວິທີການຮັບຮູ້ຄຸນນະພາບ ແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄຸນຄ່າພວກມັນ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຈຸດອ່ອນ ແລະຂໍ້ບົກພ່ອງ, ແລະຄືກັນກັບພວກເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບ ແລະເຮັດວຽກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຮົາກໍ່ຕ້ອງເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະຄຸນງາມຄວາມດີຂອງພວກເຮົາ. ໃນເດືອນຕໍ່ໄປ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເບິ່ງໃນກະຈົກແລະຈື່ຈໍາຄຸນນະພາບທີ່ທ່ານຊົມເຊີຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ, ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ, ທາງ​ຈິດ​ໃຈ ຫຼື​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ.

ໃຫ້​ເວົ້າ​ວ່າ, ເມື່ອ​ເບິ່ງ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ຕາ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ, ການ​ຢືນ​ຢັນ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້: “ຂ້ອຍ​ຮັກ​ແລະ​ຍອມ​ຮັບ​ຕົວ​ເອງ​ໃນ​ຖາ​ນະ​ທີ່​ຂ້ອຍ​ບໍ່​ມີ​ເງື່ອນ​ໄຂ”.

ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ປິ່ນປົວຕົນເອງທີ່ບາດເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງຕົວເຈົ້າເອງດ້ວຍການຍອມຮັບ ແລະການຍົກຍ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງໃຫ້ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນໄດ້.

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເສີມສ້າງການຮັບຮູ້ຄຸນນະພາບ ແລະຄຸນງາມຄວາມດີຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອເບິ່ງສິ່ງທ້າທາຍຂອງເຈົ້າຈາກພວກມັນ. ຮັບຮູ້ວ່າຂໍ້ບົກພ່ອງເປັນລັກສະນະທີ່ທ້າທາຍເຈົ້າໃຫ້ຈັດການກັບພວກມັນ ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ເປັນການກະຕຸ້ນໃຈ.

ໃນເດືອນຕໍ່ໄປ, ເບິ່ງແວ່ນແຍງປະຈໍາວັນ ແລະຈື່ຈໍາຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ທ່ານຊົມເຊີຍໃນຕົວເອງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄຸນລັກສະນະທາງກາຍ, ຈິດໃຈ ຫຼື ອາລົມ. ເມື່ອເບິ່ງໃນສາຍຕາຂອງເຈົ້າ, ເວົ້າການຢືນຢັນອອກມາດັງໆວ່າ: "ຂ້ອຍຮັກແລະຍອມຮັບຕົວເອງວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ."

ຄະແນນຈາກ 8 ຫາ 11 (ໃນຄໍາຖາມ 1 ຫາ 5)

ຮັກສາຄວາມນັບຖືຕົນເອງໃຫ້ສູງ, ແຕ່ລະວັງຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຕົນເອງທີ່ບາດເຈັບອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າຍ້ອນຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປ.

ການຮັກສາຄວາມສົມດູນເປັນສິ່ງທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ສະນັ້ນ ຈົ່ງສັງເກດຕົວເອງ, ປະເມີນຕົນເອງ. ວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດການຍອມຮັບຕົນເອງແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ, ຈື່ວ່າມັນບໍ່ສົມດຸນ.ທັງຄວາມຂາດເຂີນຂອງມັນ ແລະສ່ວນເກີນຂອງມັນ.

ລອງໃຊ້ເດືອນຕໍ່ໄປ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະມື້, ເພື່ອສັງເກດເຫັນສະຖານະການໃດນຶ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າເກີນຈິງ ຫຼືຂາດຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແລະຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າເຮັດແບບນີ້. ຖ້າເຈົ້າເຮັດໄດ້, ໃຫ້ຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສັງເກດທຸກໆມື້ ແລະ ທ້າຍເດືອນ, ອ່ານຄືນສິ່ງທີ່ທ່ານຂຽນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນ.

ໃຫ້ຄະແນນຈາກ 13 ຫາ 15 (ໃນຄຳຖາມ 1 ຫາ 5)

ການປະເມີນຄືນແນວໃດ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈຕົນເອງເກີນໄປ ແລະໃຫ້ຄຸນຄ່າຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປ? ການຂາດຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ການເກີນຂອງມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະທໍາລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ, ສະແດງເຖິງການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍໂດຍການເວົ້າເກີນວ່າຄຸນນະພາບຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ.

ການຮັກຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປເປັນວິທີທີ່ຈະຊົດເຊີຍຄວາມຂາດແຄນບາງຢ່າງ. ພະຍາຍາມໃນເດືອນຕໍ່ໄປ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະມື້, ເພື່ອສັງເກດເຫັນສະຖານະການທີ່ທ່ານເວົ້າເກີນຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ, ແລະຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານເຮັດແບບນັ້ນ.

ຖ້າທ່ານເຮັດໄດ້, ໃຫ້ຂຽນສິ່ງທີ່ສັງເກດເຫັນທຸກໆມື້. ແລະ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນ, ອ່ານຄືນສິ່ງທີ່ທ່ານຂຽນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນແລະຮັບຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງກວ່າວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າມັກຈະເວົ້າເກີນຈິງໃນການສະແດງອອກຂອງພະລັງງານນີ້.

ຜົນລວມຂອງຄໍາຖາມ 6 ຫາ 10 ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງພະລັງສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.

ຄະແນນຈາກ 0 ຫາ 3 (ໃນຄຳຖາມ 6 ຫາ 10)

ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເຊື່ອໃນຕົວເອງ ແລະຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ, ເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ປອດໄພທີ່ຕົນເອງບາດເຈັບເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້. ຖ້າພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນເຮັດ bodybuilding ແລະຕ້ອງການທີ່ຈະຍົກນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງອ່ອນເພຍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນເທື່ອລະຫນ້ອຍ, ເລືອກນ້ໍາຫນັກເບົາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ.

ນີ້ຍັງເຮັດວຽກກັບ "ກ້າມຊີ້ນ" ຂອງພະລັງງານສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ດ້ວຍ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ, ມີ​ລັກ​ສະ​ນະ​ທີ່​ງ່າຍ​ດາຍ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ. ໃນເດືອນຕໍ່ໄປ, ພະຍາຍາມເຮັດບາງອັນຕໍ່ມື້ທີ່ພາເຈົ້າອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ.

ກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະໄປຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ສະເໜີໃຫ້ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກຈະຫຼີກລ່ຽງ. ຕົວຢ່າງ: ຂ້ອຍມີຄວາມລະອາຍທີ່ຈະເວົ້າສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ ຫຼື ທັກທາຍຜູ້ຄົນ, ສະນັ້ນຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະເທື່ອຂ້ອຍກໍ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ.

ໃຫ້ຄະແນນຈາກ 4 ຫາ 7 (ໃນຄຳຖາມ 6 ຫາ 10. )

ພະຍາຍາມເສີມສ້າງພະລັງສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຕື່ມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຕົນເອງທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບກຳລັງປ້ອງກັນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ໄຫຼໄປຕາມທີ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້.

ການວາງກຳລັງ ແລະກຳລັງຂອງເຈົ້າແນວໃດ? ເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດແລະພັດທະນາມັນ? ພະຍາຍາມໄປເກີນເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ, ເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ. ຮັບຮູ້ວິທີທີ່ເຈົ້າສິ້ນສຸດການທໍາຮ້າຍຕົວເອງໂດຍການແລ່ນຫນີຈາກສະຖານະການບາງຢ່າງ, ຫຼີກເວັ້ນມັນ, ແລະສະເຫນີໃຫ້ປະເຊີນກັບພວກເຂົາ.

ສະຖານະການໃດທີ່ທ່ານອອກໄປໃນພາຍຫຼັງ, ເພາະວ່າເຈົ້າຂີ້ຄ້ານເກີນໄປ ຫຼືຢ້ານທີ່ຈະປະເຊີນກັບພວກມັນ? ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການບັງຄັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຂ້ອຍໃນຄວາມສໍາພັນບໍ? ຂ້ອຍມີຄວາມລະອາຍທີ່ຈະເວົ້າໃນສາທາລະນະບໍ? ຂ້ອຍຢ້ານການປະເຊີນ ​​​​ໜ້າ ແລະການຕໍ່ສູ້ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຢຸດຕົວເອງບໍ? ກໍານົດຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແລະປະເຊີນກັບພວກເຂົາ!

ຄະແນນຈາກ 8 ຫາ 12 (ໃນຄໍາຖາມ 6 ຫາ 10)

ຮັກສາພະລັງສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນຂະໜາດ. ສະເໜີໃຫ້ປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.

ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າສະເໝີທີ່ເຈົ້າຈະຫຼີກລ່ຽງ ຫຼື ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ການຂໍໂທດຄົນອື່ນ, ຮັບຮູ້ຈຸດອ່ອນ ຫຼື ຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າ, ຟັງຄຳວິຈານ, ຍອມຮັບຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກເຈົ້າ. , ຍອມຮັບປະຊາຊົນເປັນ. ແຕ່ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ໄປດ້ວຍກຳລັງ ຫຼືຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍຈົນເກີນໄປ ແລະສຸດທ້າຍດ້ວຍການຮຽກຮ້ອງຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປ. ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ການ​ປະ​ເຊີນ​ຫນ້າ​ແລະ​ການ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ນີ້​ແມ່ນ​ຂະ​ບວນ​ການ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ແລະ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​ແລະ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​ແມ່ນ​ຈໍາ​ເປັນ​ເພື່ອ​ໄປ​ເຖິງ​ໄດ້​! 0>ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະປະເມີນຄືນໃຫມ່ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຕ້ອງການຕົວເອງແລະຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍເກີນໄປ. ຊີວິດຂອງເຈົ້າໜັກບໍ? ສະຖານະການກາຍເປັນເລື່ອງຮ້າຍແຮງຫຼືຮີບດ່ວນຕະຫຼອດເວລາບໍ? ສະເໜີໃຫ້ໃຊ້ຊີວິດຢ່າງຈິງຈັງໜ້ອຍລົງ ແລະປ່ຽນແປງໄດ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ ແລະກັບຄົນແນວໃດ?

ເຈົ້າເອງທີ່ບາດເຈັບອາດຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄວາມງ່າຍໃນການໃຊ້ອຳນາດຂອງເຈົ້າ ແລະໃຊ້ມັນເກີນຈິງ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດການສ້າງເປືອກຫຸ້ມນອກປ້ອງກັນ ແລະຢືນຢັນຕົນເອງໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະພະລັງຂອງເຈົ້າ, ແລະຫອຍອັນດຽວກັນນີ້ຖືກຄຸກ ຫຼືແຂງຕົວເຈົ້າໃນມື້ນີ້ຫຼາຍປານໃດ?ການກະທຳ, ອາລົມ ແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ.

ຕະຫຼອດມື້ຂອງເຈົ້າ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງທີ່ໜັກໜ່ວງເກີນໄປ ຫຼືຮ້າຍແຮງເກີນໄປ, ຜ່ອນຄາຍ, ຍິ້ມ, ເອົາມັນງ່າຍ!