ສາລະບານ
ເຈົ້າຮູ້ຈັກ ຂົວໃນ Yoga ບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄ່ອຍໆໃນປີທີ່ຜ່ານມາແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ໂດຍທໍາມະຊາດພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຊັດເຈນໃນການຄຸ້ມຄອງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໂດຍການພັດທະນາ, ການປະຕິບັດແລະການສຶກສາ Urdha Dhanurasana, ເຊິ່ງສະເຫມີເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍສໍາລັບຂ້ອຍ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີກັບ diastasis ທ້ອງຮ້າຍແຮງ (ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ ruptured rectus abdominis ຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈາກ pubis ກັບ sternum), ໂດຍບໍ່ສາມາດພັດທະນາ asana ນີ້ໃນຊັ້ນເລິກຫຼາຍ.
ກ່ຽວກັບພະລັງງານຂອງ ຂົວໃນ Yoga – ຂອງການນໍາເອົາວັດຖຸທີ່ເລິກເຊິ່ງທີ່ສຸດຂອງຈິດໃຈອອກມາ – ມັນແຕ່ງງານຢ່າງສົມບູນແບບດ້ວຍຫົວຂໍ້ໃຫຍ່ກວ່າທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເປັນພະຍານ ແລະຈັດການຕັ້ງແຕ່ພໍ່ຂອງຂ້ອຍເສຍຊີວິດ .
ດ້ວຍຫົວຂໍ້ນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ຂ້ອຍຄາດວ່າຈະມີຊີວິດຢູ່ເນື່ອງຈາກຂະບວນການສິນຄ້າຄົງຄັງ, ຂ້ອຍຮັບຮູ້ຄວາມຮັ່ງມີຂອງສິ່ງທ້າທາຍຂອງໜ້າຕ່າງຫົວຂໍ້ທີ່ເດີນຂະບວນຢູ່ຊັ້ນວາງ "ລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ" ຂອງຂ້ອຍເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້.
ການຄຸ້ມຄອງບໍລິສັດທີ່ມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການຄຸ້ມຄອງຄອບຄົວໃຫມ່ແບບເຄື່ອນໄຫວຍ້ອນວ່າພວກເຮົາເປັນຄອບຄົວທຸລະກິດ, ການຄຸ້ມຄອງການປົກກະຕິສ່ວນບຸກຄົນໃຫມ່ເພື່ອເອົາຊະນະປັດໄຈທີ່ໃຊ້ເວລາ chronological, ການຄຸ້ມຄອງການເດີນທາງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດແລະສິ່ງທ້າທາຍທາງປັນຍາ, ເຊິ່ງຕ້ອງການ. ວິທີການໃຫມ່ໃນທົ່ວໂລກຂອງການສົມເຫດສົມຜົນແລະປະສົບການອາລົມ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 6 ເຮືອນໃນໂຫລາສາດ: ວິທີທີ່ທ່ານຈັດການກັບປົກກະຕິແລະສຸຂະພາບຄວາມໝັ້ນຄົງໃນທຸກລະດັບ
ໂຊກດີ, ຂ້ອຍສາມາດເຫັນໄດ້ທ່າມກາງຄວາມວຸ້ນວາຍພາຍນອກທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດວ່າຂອງຂວັນ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດໃນເງື່ອນໄຂ.ອາການທົ່ວໄປຂອງການເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຂົ້າມາຫາຂ້ອຍດ້ວຍການປະຕິບັດທີ່ເປັນທໍາມະຊາດລວມຕົວຂອງມັນເອງໃນການເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າເກົ່າຕໍ່ກັບ Urdhva Dhanurasana .
ເບິ່ງ_ນຳ: ການຝັນກ່ຽວກັບລົດຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າ "ຂົວ" asana locks, ສະຖຽນລະພາບແລະຜູກພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍພາຍໃຕ້ທຸກລະດັບໃນທຸກຮ່າງກາຍ. ຂ້ອຍສາມາດຍົກຕົວຢ່າງບາງຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້.
ຂາ, ແຂນ ແລະ ຂາຂອງຂ້ອຍສາມັກຄີກັນຫຼາຍເທົ່າໃດ ແລະ ມີຄວາມກົມກຽວກັນເພື່ອໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຂອງຂ້ອຍມີຄວາມກົມກຽວ ແລະສົມດູນກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ມືແລະຕີນຂອງຂ້ອຍ, ຂາແລະ forearms, ຕົ້ນຂາແລະແຂນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສານງານທີ່ດີກວ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫ້ອງຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງພາຍໃນ.
ມີມື້ທີ່ເອື້ອອໍານວຍຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ, ເມື່ອອາສະນາ "ປິດ" ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈມີຄວາມຊັດເຈນແລະຄວາມງຽບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນ, ດ້ວຍຂະບວນການນີ້, ວິທີການ, ໂດຍຜ່ານການກູ້ໄພໃນການໄວ້ທຸກ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສ້າງຂົວທີ່ສວຍງາມທີ່ມີເຊື້ອສາຍຂອງບັນພະບຸລຸດຊາວຍີ່ປຸ່ນຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງຮູບແບບ, ເລື່ອງລາວແລະຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ທົບທວນຄືນໃນຂະຫນາດໃຫຍ່. ການລາອອກ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ດີກວ່າທີ່ຈະ "ກວດສອບ" ອີກອັນຫນຶ່ງ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນບຸກຄົນ, ກຸ່ມ, ຄວາມຄິດ), ການຖອນຂັ້ນຕອນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງການຄາດຄະເນແລະແນວຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງອອກ. .
ພະລັງຂອງຂົວພາຍໃນທີ່ສະໜິດສະໜົມກວ່າ
ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າສະຫະພັນຂອງກຳລັງຂອງກະດູກສັນຫຼັງທັງໝົດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງຂ້ອຍມີຫຼາຍປານໃດ, ຄາດວ່າຈະເປີດເຜີຍໃນ Urdha Dhanurasana, ກໍາລັງສອນຂ້ອຍໄປ.ພາຍໃນໃນວິທີການທີ່ອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ລະອຽດອ່ອນ, ເຄົາລົບນັບຖືແລະຈັງຫວະ.
ຄຸນນະພາບຂອງທ້ອງຟ້າ, ຂອງຂົວມີຫຼາຍປານໃດ, ເຊື່ອມໂຍງຢ່າງແທ້ຈິງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າຢູ່ໃນການເປັນແລະຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ຂົວພາຍໃນທີ່ສະໜິດສະໜົມທີ່ສຸດນີ້ມີອຳນາດຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະນຳເອົາເພັດພອຍອັນໃໝ່ມາໃຫ້ຂ້ອຍຄິດຕຶກຕອງໃນຊົ່ວໂມງນັບບໍ່ຖ້ວນຂອງມື້ ເຊິ່ງໃນນັ້ນ, ເພີ່ມໃສ່ເຄື່ອງປຸງຂອງທ່າທາງ, ພວກມັນໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງ, ເປັນຂອງແທ້ ແລະ ເປັນຂອງແທ້. ສະພາບຂອງ introspection.
ພວກເຂົາປົດປ່ອຍຂ້ອຍຈາກການດູດຊືມຂອງຕົວເອງ, ສົ່ງເສີມການເປັນພັນທະມິດທີ່ສະຫງົບກັບ bows ຕ່າງປະເທດທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍພົບໃນທຸກເວລາ.
ໃນສັ້ນ: ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າວິທີການຂອງ Urdhva Dhanurasana ບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງເສັ້ນປະສາດ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດການອຸທິດຕົນເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຂະບວນການທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດຂອງລາວແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນການກວດສອບການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຈາກ. ຮູບແບບທີ່ມີຮາກຖານ, frozen ແລະບາງຄັ້ງກໍເຈັບປວດພາຍໃນລໍ້ສະເພາະຂອງ samsara ຂອງພວກເຮົາ.