ການລະບາຍນ້ຳ lymphatic ສາມາດເປັນພັນທະມິດທີ່ດີສຳລັບແມ່ຍິງ. ການນວດບໍາບັດເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນເຊວລູໄລ ແລະຊ່ວຍລ້າງສານພິດທີ່ສ້າງເປັນຕຸ່ມໄຂມັນ.

ນີ້ຊ່ວຍກໍາຈັດອາການບວມໃນຮ່າງກາຍ ແລະເພີ່ມການອອກຊີເຈນຂອງຜິວຫນັງໃນໄລຍະສັ້ນ. ວິທີການດັ່ງກ່າວຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີສຸຂະພາບດີ, ນອກເຫນືອຈາກການສະຫນອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີກວ່າ.

ແມ່ຍິງມັກຈະປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຮໍໂມນໃນຊ່ວງເວລາຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ປະຈໍາເດືອນ, PMS, ການຖືພາແລະການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.

ໂດຍການເຮັດວຽກຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍຜ່ານການລະບາຍນ້ໍາ lymphatic, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ເປັນປົກກະຕິເລັກນ້ອຍ, ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການລະບາຍນ້ໍາ lymphatic ເຮັດວຽກແນວໃດ

ລະບົບ lymphatic ເຮັດວຽກຂະຫນານກັບລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງ. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍເຄືອຂ່າຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເຮືອ, ແຈກຢາຍໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ການລວບລວມຂອງແຫຼວທີ່ກະແຈກກະຈາຍ, ການກັ່ນຕອງແລະນໍາພວກເຂົາໄປສູ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຮັບຜິດຊອບໃນການເກັບກຳພວກມັນ.

ການນວດແມ່ນເຮັດດ້ວຍແຮງດັນເບົາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າວິທີການບໍ່ເຈັບປວດ, ແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮອຍແຕກ (ສີມ່ວງຢູ່ເທິງຜິວຫນັງ). ຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດຢູ່ເທິງຜິວຫນັງແມ່ນນໍານ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍໄປສູ່ໂຄງສ້າງຂອງລະບົບ lymphatic, ບ່ອນທີ່ມັນຈະຖືກກໍາຈັດໂດຍຜ່ານທາງປັດສະວະ.

ການລະບາຍນ້ໍາ lymphatic ໃນນ້ໍາການຖືພາ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ການລະບາຍນ້ຳ lymphatic ແມ່ນມີຄວາມໝາຍສູງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເນື່ອງຈາກການເກັບຮັກສານ້ຳເປັນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດໃນຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດຂອງແມ່ຍິງນີ້.

ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການຈັດການກັບສິ່ງໃໝ່. ທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຈະເພີ່ມປະລິມານເລືອດເກືອບ 50%, ເຮັດໃຫ້ຂອງແຫຼວໃນເສັ້ນປະສາດໄຫຼອອກມາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມ.

ເມື່ອຂອງແຫຼວນີ້ຮົ່ວເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ອົງການຈັດຕັ້ງເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ສາມາດເກັບ ກຳ ແລະ ກຳ ຈັດຜ່ານທາງປັດສະວະ. ອັນນີ້ນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງອົງປະກອບເປື້ອນທີ່ສູນເສຍໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການ intoxication.

ການ intoxication ແມ່ນຮັບຮູ້ໂດຍອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາ, ແລະສ້າງການຕອບສະຫນອງປະສາດຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບຂອງການລະຄາຍເຄືອງ, ປະສາດ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການລະບາຍນ້ໍາສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານສະເພາະໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ຍ້ອນວ່າການນວດຕ້ອງການການດູແລພື້ນຖານແລະການປັບຕົວບາງຢ່າງເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງແມ່. ແມ່ຍິງຖືພາກໍ່ຕ້ອງການໃບສັ່ງແພດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ.

ການຫຼຸດຜ່ອນອາການໃນ PMS

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງກ່ອນມີປະຈໍາເດືອນແມ່ນຊຸດຂອງອາການທີ່ເລີ່ມຕົ້ນເຖິງສິບຫ້າມື້ກ່ອນທີ່ຈະມີປະຈໍາເດືອນ, ແລະຢຸດໃນເວລາ. ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການໄຫຼວຽນຂອງປະຈໍາເດືອນ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງພິສູດການມີຢູ່ຂອງອາການຂອງໂຣກນີ້ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນທັງຫມົດແລະເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດເຊັ່ນດຽວກັນ.

ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງ.ເຫດຜົນອື່ນໆສໍາລັບການປ່ຽນແປງນິໄສທາງສັງຄົມ, ຄວາມກົດດັນແລະການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕອບສະຫນອງທາງປະສາດເພື່ອຍັບຍັ້ງການຜະລິດຮໍໂມນໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ.

ອາການຂອງ PMS ແມ່ນ: ອາການຄັນຄາຍ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມຢາກອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ຂອງຫວານ, ຄວາມກັງວົນ, ພຶດຕິກໍາທີ່ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມບໍ່ກະຕືລືລົ້ນ, ສັບສົນທາງຈິດ, ເມື່ອຍລ້າ, ຮ່າງກາຍບວມ, ເຈັບຫຼັງ, ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຊົ່ວຄາວແລະໄມເກຣນ.

ທັງ ໝົດ ນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງ estrogen ແລະ progesterone, ການປ່ຽນແປງຂອງກິດຈະກໍາ endorphin ແລະ serotonin (ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ), ບວກກັບ prolactin ເກີນແລະການຂາດວິຕາມິນ B6 ແລະວິຕາມິນ E.

ການຕິດຕໍ່ກັນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍຜ່ານການລະບາຍນ້ໍາ lymphatic. ຮໍໂມນ progesterone, ທີ່ມີຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍໃນ PMS, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຍັບຍັ້ງໃນກໍາແພງ venous, ນັ້ນແມ່ນ, ເສັ້ນເລືອດກາຍເປັນຫນາແລະບໍ່ສາມາດຫົດຕົວໄດ້ອີກຕໍ່ໄປເພື່ອນໍາເລືອດໄປສູ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບອົກຊີເຈນທີ່ຈະມາຮອດທົ່ວຮ່າງກາຍ, ພ້ອມກັບ PMS inhibiting ຮໍໂມນ. ອາການດັ່ງກ່າວຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການລະບາຍນໍ້າ lymphatic ປະຕິບັດການຕອບສະຫນອງທີ່ດີກວ່າຂອງລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຍັບຍັ້ງອາການຂອງ PMS, ນອກເຫນືອຈາກການກໍາຈັດສານພິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະປັບປຸງການອັກເສບ. ການຮັກສານ້ໍາທີ່ເປັນສາເຫດການໃຄ່ບວມ.

ການລະບາຍນ້ໍາກໍາຈັດເຊນລູໄລ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຕາບໃດທີ່ບັນຫາຢູ່ໃນຕອນຕົ້ນ. ແຕ່ການລະບາຍນໍ້າແນ່ນອນຈະປ້ອງກັນການສ້າງເຊວລູໄລ້ຕື່ມອີກ.

ບໍ່ວ່າສາເຫດຂອງເຊວລູໄລຈະເປັນແນວໃດ – ອາຫານບໍ່ພໍ, ການດຳລົງຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ, ການສູບຢາ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ – ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂະບວນການເກັບຮັກສານໍ້າໄວ້ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຂາດອົກຊີແຊນ, ແຂງຕົວ. ການສ້າງເປັນກ້ອນ.

ການລະບາຍນ້ຳຈະກຳຈັດທາດນ້ຳທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ທຳ ລາຍວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍຂອງເຊວລູໄລ.

ການລະບາຍນ້ຳລຳໄສ້ ແລະ ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ

ການລະບາຍນ້ຳຈະຫຼຸດການເກັບນ້ຳໃນບໍລິເວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ມັກຈະມີການສະສົມໄຂມັນ, ເຊັ່ນ: ທ້ອງແລະຂາ. ມັນຍັງເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.

ການນວດເຮັດວຽກດ້ວຍຕົວມັນເອງບໍ?

ຖ້າຈຸດປະສົງຂອງການລະບາຍນ້ໍາແມ່ນການປິ່ນປົວ, ນັ້ນແມ່ນ, ພະຍາດໃດກໍ່ຕາມ, ການປ່ຽນແປງຂອງ ຮ່າງກາຍຫຼືການຜ່າຕັດທີ່ທ່ານຫມໍຊີ້ບອກການລະບາຍນ້ໍາ, ຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນແລ້ວ, ການລະບາຍນ້ໍາປະຕິບັດຕົວຂອງມັນເອງ. ນິໄສການກິນອາຫານ.

ບາງກິດຈະກຳທາງກາຍອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການນວດນຳ. ເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະເມີນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການລະບາຍນ້ ຳ.

ມັນຂຶ້ນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຈະແນະ ນຳ ວ່າອາຫານຫຼືກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃດ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຖ້າ ມີການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຄຽງຄູ່ກັບການລະບາຍນ້ໍາ lymphatic, ທ່ານຍັງສາມາດເຊື່ອມໂຍງການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນແລະເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການວັດແທກໄດ້.

ຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

ການກິນຊາຂຽວພາຍໃນຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງການລະບາຍນໍ້າ lymphatic. ເຄື່ອງດື່ມກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະຍັງກໍາຈັດສານພິດແລະອາການໃຄ່ບວມ.

ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍນັກວິຊາການແລະມະຫາວິທະຍາໄລທົ່ວໂລກ, ເຊັ່ນ: ມະຫາວິທະຍາໄລນິວເຈີຊີ, ການດື່ມຊາຂຽວປະຈໍາວັນຈະຊ່ວຍໄດ້. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງບາງຊະນິດຂອງພະຍາດ oncological (ເຊັ່ນ: ໃນປອດ, ເຕົ້ານົມ, ຕ່ອມຂົມຫຼືລໍາໄສ້ໃຫຍ່) ຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຊາຂຽວປະຕິບັດຢູ່ໃນລະດັບ thermogenic, ນັ້ນແມ່ນ, ມັນເພີ່ມລະດັບການເຮັດວຽກ. ຂອງ metabolism ໄດ້. ໃນການປະຕິບັດຕົວຈິງ, ມັນກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາການເຜົາຜະຫລານໂດຍການກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ແລະຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສານສົ່ງຕໍ່ neurotransmitter ຫຼືຄວາມຢາກອາຫານ, ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃດໆ.

ມັນຄວນຈະກິນກັບບາງຊະນິດເທົ່ານັ້ນ. ເອົາ ໃຈ ໃສ່ ໃນ ກໍ ລະ ນີ ຂອງ ຜູ້ ທີ່ ມີ ບັນ ຫາ ຄວາມ ດັນ ເລືອດ ສູງ, ເນື່ອງ ຈາກ ວ່າ ຊາ ຂຽວ ສໍາ ລັບ ການ ສູນ ເສຍ ນ ້ ໍ າ ສາ ມາດ ເພີ່ມ ຂຶ້ນ ໄດ້ ຫຼາຍ ກວ່າ ນັ້ນ. ສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນເວົ້າ. ຊາຂຽວມີຄຸນສົມບັດທັງໝົດຂອງອີກສອງຢ່າງ, ແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນວິທີການກະກຽມ.

ຊາຂຽວຢູ່ໃສ.ຄືກັນກັບພືດຊະນິດອື່ນໆທີ່ຜະລິດຈາກພືດ Camellia sinensis, ແນວໃດກໍ່ຕາມພວກມັນໄດ້ຮັບການຕົ້ມ, ບ່ອນທີ່ຢາສະຫມຸນໄພໄດ້ຮັບການຜຸພັງເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນກັບໃບຂອງຊາອື່ນໆ. ຄຸນລັກສະນະນີ້ເຮັດໃຫ້ຊາຂຽວມີຄຸນປະໂຫຍດອັນດີເລີດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.

ປະລິມານນໍ້າທີ່ກິນໄດ້ຫຼາຍ, ການປ່ອຍສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄວຂຶ້ນ ແລະ ກໍາຈັດອາການບວມ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີດ້ວຍການລະບາຍນ້ໍາ, ຢ່າງຫນ້ອຍສິບຄັ້ງແມ່ນຈໍາເປັນ, ປະຕິບັດຫນຶ່ງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ອາທິດຫນຶ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນອີກ. .

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ດີກວ່າການເຕັ້ນແອໂຣບິກ - ເຊັ່ນການຍ່າງ, ແລ່ນ, ລອຍນ້ໍາແລະລົດຖີບ. ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງປ່ຽນພຶດຕິກຳການກິນອາຫານ, ກິນໜ້ອຍລົງ ແລະ ເລື້ອຍໆ, ເພື່ອເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງການລະບາຍນ້ຳລຳເຊ

ການລະບາຍນ້ຳລຳໄສ້ຄວນປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກາຍະພາບບຳບັດ, ຊ່າງເສີມສວຍ ຫຼືແມ່ນແຕ່ນັກບຳບັດທີ່ສາມາດນວດໄດ້.

ອີງຕາມການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Fortaleza, ການລະບາຍນ້ຳ lymphatic ດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າການລະບາຍນ້ຳທີ່ເຮັດໂດຍອຸປະກອນກົນຈັກ.

ການລະບາຍນ້ຳຈະຕ້ອງ ດໍາເນີນການດ້ວຍການສໍາຜັດທີ່ອ່ອນໆເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຂົ້າຫາຂອງແຫຼວທີ່ສູນເສຍໃນຮ່າງກາຍໄດ້.

ເມື່ອມັນເຮັດແລ້ວ.ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນຂອງເຮືອຂອງແຫຼວເຫຼົ່ານີ້, ແລະບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາແນະນໍາແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະບາຍນ້ໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເຈັບປວດ.

ການນວດຄວນຈະເປັນແສງສະຫວ່າງແລະຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ມັນມີຂໍ້ຫ້າມ, ກໍານົດໂດຍຜ່ານການປະເມີນຜົນຂອງມືອາຊີບ.

ມັນແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຈະບອກ. ທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານອາດຈະຫຼືອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດບໍ່ຈໍາເປັນ, ຍົກເວັ້ນກໍລະນີການລະບາຍນ້ໍາສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຫຼື mastectomy, ເຊິ່ງເປັນກໍລະນີສະເພາະ, ຊີ້ບອກພຽງແຕ່ສໍາລັບ physiotherapy ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ວິທີການ.