ຄຳວ່າ Yoga ມາຈາກພາສາສັນສະກິດ ແລະມາຈາກພາສາສັນສະກິດ "yuj", ຊຶ່ງມີຄວາມໝາຍວ່າ ສາມັກຄີ, ປະສົມປະສານ ແລະລວມເຂົ້າກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, Yoga ຍັງເປັນສະຫະພັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນເພື່ອປຸກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ecstasy (ສະຫວັດດີການ), ໂດຍຜ່ານການເຊື່ອມໂຍງຂອງຄວາມເປັນ. ການປະສົມປະສານນີ້ເກີດຂຶ້ນໂດຍຜ່ານເຕັກນິກການຫາຍໃຈ (Pranayama), ທ່າທາງແລະການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (asanas), ນອກເຫນືອຈາກການນັ່ງສະມາທິ.

ຕົ້ນກໍາເນີດ

Yoga ເກີດຂື້ນໃນປະເທດອິນເດຍແລະອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງວິໄນຂອງອິນເດຍ. ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວ, ໄດ້ຮັບອິດທິພົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກປັດຊະຍາຂອງພຸດທະສາດສະຫນາແລະ Hinduism.

ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?

ການປະຕິບັດຂອງ Yoga ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈງຽບ.

The ອາຈານ Yogis ຄົ້ນພົບວ່າໂດຍການບັນລຸຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ - ໂດຍຜ່ານຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະການສອດຄ່ອງແລະຄວາມສົມດູນຂອງ chakras ແລະຕ່ອມ - ຈິດໃຈຈຶ່ງກາຍເປັນຄວາມສົມດູນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ປະຕິບັດ Yoga ທັງຫມົດມີເປົ້າຫມາຍນີ້ຄືກັນ, ຫມາຍຄວາມວ່າ. ບັນລຸໄດ້ມັນແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງໄດ້ສິ້ນສຸດລົງເຖິງການໃຫ້ເຖິງສາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສຸດຂອງ Yoga, ແຕ່ລະຄົນມີການສະເຫນີສະເພາະຂອງຕົນເອງ. ພວກເຂົາຄື: Bhakti Yoga, Hatha Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga, Kriya Yoga, Raja Yoga, Raja Vidya Yoga, Siddha Yoga, Swasthya Yoga, Kundalini Yoga, Prakriti Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga ແລະ Iyengar Yoga, ແລະອື່ນໆ.

ໃນສະພາບການຂອງສາສະໜາຮິນດູ, ຫົກເສັ້ນຂອງ Yoga ໂດດເດັ່ນ:

• BhaktiYoga : ນີ້ແມ່ນ Yoga ຂອງຄວາມອຸທິດຕົນ, ເຊິ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມຮັກຂອງຜູ້ປະຕິບັດແມ່ນບໍລິສຸດແລະສົ່ງໄປສູ່ພຣະເຈົ້າ;
• Jnana Yoga : ມັນແມ່ນການວິວັດທະນາການໂດຍຜ່ານຄວາມຮູ້ຫຼື ປັນຍາ;
• Karma Yoga : ແມ່ນ Yoga ຂອງການປະຕິບັດແລະການເຮັດວຽກໂດຍສະຫມັກໃຈ;
• Raja Yoga : ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄະນະທາງຈິດ, ເສັ້ນທາງໂດຍກົງກັບສະມາທິແລະ contemplation;
• Raja Vidya Yoga : ນໍາພາຜູ້ປະຕິບັດໄປສູ່ຄວາມສະຫວ່າງຂອງສະຕິຄວາມເຄົາລົບແລະການຖ່າຍທອດພະລັງງານ, ໂດຍຜ່ານທ່າທາງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, pranayamas (ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ), ການຜ່ອນຄາຍ, ເຕັກນິກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະການນັ່ງສະມາທິເພື່ອປຸກຈິດວິນຍານ. ການຮັບຮູ້, ນອກເຫນືອໄປຈາກ mantras ແລະ kriyas (ການຊໍາລະຮ່າງກາຍ);
• Hatha Yoga : ມີຈຸດປະສົງເພື່ອພັດທະນາທ່າແຮງຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບການບັນລຸ enlightenment.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈາກ ເສັ້ນ Hatha Yoga, ສາຍອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ອອກມາ:

• Kryia Yoga : ມັນເປັນວິທີການຟື້ນຟູໂດຍ Master Babaji, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຫ້າເຕັກນິກການຊໍາລະລ້າງແລະຄວບຄຸມຮ່າງກາຍແລະ ໃຈ;
• Siddha Yoga : ມັນແມ່ນ Yoga ຂອງນາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ການອຸທິດຕົນໂດຍຜ່ານ mantras ແລະສະມາທິ;
• Swásthya Yoga : ແມ່ນ. ການຈັດລະບົບຂອງ Yoga ວັດຖຸບູຮານ, ປະຕິບັດໃນ 60's. ການປະຕິບັດແມ່ນເຮັດໂດຍ Brazilian DeRose, ນັກຂຽນທີ່ມີຊື່ສຽງແລະຄູສອນ Yoga;
• Kundalini Yoga : ສຸມໃສ່ຂະບວນການຂອງການປຸກ. ພະ​ລັງ​ງານ​ສູງ​ສຸດ​ຂອງ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ຜູ້​ປະ​ຕິ​ບັດ - ເປັນ​ຜູ້​ທີ່​ປະ​ກອບ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທັງ​ຫມົດ​ແລະ​ຜູ້​ທີ່​ໃຫ້​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ທັງ​ຫມົດ​. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຈຸດປະສົງຂອງການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມແລະໂຮມເອົາພະລັງນີ້ກັບສະຕິສູງສຸດຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອປະສົມປະສານຮ່າງກາຍແລະວິນຍານ;
• Prakriti Yoga : ເຊື່ອມໂຍງກັບທໍາມະຊາດຂອງຊີວິດ, ເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ກໍາລັງແລະພະລັງງານ;
• Ashtanga Vinyasa Yoga : ປະກອບດ້ວຍການ synchronization ຂອງທ່າທາງ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະເຕັກນິກການຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະວິນຍານເທື່ອລະກ້າວ. ໃນປະເທດບຣາຊິນ, ຊັ້ນຮຽນທີໜຶ່ງ ແລະ ທີສອງແມ່ນສອນໂດຍທົ່ວໄປ. ເພື່ອປະຕິບັດຄັ້ງທໍາອິດ, ຄາດຄະເນວ່າຜູ້ປະຕິບັດຈະໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງປີເຄິ່ງຫາສາມປີໃນການຮຽນຮູ້, ຖ້າມີລະບຽບວິໄນ;
• Iyengar Yoga : ທ່າທາງທີ່ເນັ້ນໃສ່ການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍ. 8>

ມີຂໍ້ສັງເກດວ່າ, ນອກຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ, Yoga ຍັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈ, ການຜ່ອນຄາຍແລະການຂະຫຍາຍສະຕິ. Yoga ແມ່ນວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສະຕິ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການສອນທີ່ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຜ່ານມັນພຽງແຕ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ. ຫ້ອງ​ປະ​ຕິ​ບັດ​. ຕາມທໍາມະຊາດ, ວິຖີຊີວິດແລະພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບເຫດການຈະມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ, ຍ້ອນວ່າຜູ້ປະຕິບັດເລີ່ມມີຄວາມສໍາພັນກັບຕົວເອງ. ການ​ນໍາ​ໃຊ້ Yoga​ມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານປ່ຽນວິທີທີ່ເຈົ້າພົວພັນກັບທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.

ມີຂໍ້ຫ້າມບໍ?

ທຸກຄົນສາມາດຝຶກໂຍຄະໄດ້, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມະນຸດມີສິດທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມສຸກຢ່າງເຕັມທີ່. ຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນພຽງແຕ່: ຜູ້ປະຕິບັດກໍາລັງຊອກຫາຫຍັງ? ສະພາບສຸຂະພາບ ຫຼື ຊີວະປະວັດຂອງເຈົ້າຈະກຳນົດຮູບແບບການຝຶກຊ້ອມ ຫຼືສາຍຂອງໂຍຄະທີ່ຄົນນັ້ນຈະປະຕິບັດຕາມ.

ນັ້ນຄືເຫດຜົນສຳຄັນທີ່ຈະເຂົ້າຫ້ອງຮຽນທົດລອງ ຫຼື ໂອ້ລົມກັບຄູສອນ Yoga. ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອເປີດເຜີຍຈຸດປະສົງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດຊ່ວຍທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າອັນໃດເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ. ອີງຕາມກໍລະນີ, ບາງທ່າທາງອາດຖືກຫ້າມສຳລັບຜູ້ຝຶກຫັດບາງຄົນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ

– Rosine Mello, ຈົບການສຶກສາດ້ານຟີຊິກສາດ, ເປັນຄູສອນ Yoga.

– Thaise Titon ເປັນນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະວິທະຍາຮ່າງກາຍ, ແລະສອນ Yoga ໃນ Rio de Janeiro.

– Gustavo Cunha ສອນ Yoga, ສຶກສາພາສາສັນສະກິດແລະ Vedanta, ແລະດໍາເນີນການສູນ Yoga ໃນປອກຕຸຍການ.

– Jayadvaita Das ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ pranayama, Meditation ແລະ Vedanta Philosophy.

– Rafaella Coelho ເປັນຄູສອນ Yoga Swásthya.

– Andrea Alves ເປັນນັກບຳບັດ Ayurveda, ຄູສອນ Yoga ແລະ Yoga therapist.