అతీంద్రియ ధ్యానం: ఇది ఏమిటి మరియు ఎలా చేయాలి

Douglas Harris 07-10-2023
Douglas Harris

ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది అనుచరులతో, అతీంద్రియ ధ్యానం వేద సంప్రదాయంలో ప్రారంభమైనప్పటి నుండి సహస్రాబ్దాలుగా అభ్యసించబడింది. లెక్కలేనన్ని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఈ అభ్యాసం యొక్క ప్రయోజనాలను రుజువు చేస్తాయి, ఇది సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది, తెలివితేటలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అవగాహనను మెరుగుపరుస్తుంది, సమస్యలను పరిష్కరించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ట్రాన్స్‌సెండెంటల్ మెడిటేషన్ యొక్క అత్యంత ఆకర్షణీయమైన అంశాలలో ఒకటి, దీనిని "TM" అని కూడా పిలుస్తారు , మీ మనస్సును నియంత్రించడానికి, నిశ్శబ్దం చేయడానికి లేదా కేంద్రీకరించడానికి మీరు ప్రయత్నం చేయనవసరం లేదు. చాలా తేలికైన ఈ టెక్నిక్‌ని 5 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు నేర్పించవచ్చు.

తర్వాత, ట్రాన్‌సెండెంటల్ మెడిటేషన్ అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా చేయాలో గురించి మరింత చూద్దాం

ఇది కూడ చూడు: కుంభ రాశి యొక్క ప్రత్యేకత

అతీంద్రియ ధ్యానం అంటే ఏమిటి

1958లో భారతీయ గురువు మహరిష్ మహేష్ యోగి ద్వారా పరిచయం చేయబడింది, అతను తన గురువు గురు దేవ్ నుండి నేర్చుకున్నాడు, అతీంద్రియ ధ్యానంలో మంత్రాలు అని పిలువబడే (అర్థం లేని) శబ్దాల ఉపయోగం ఉంటుంది.

అతీంద్రియ ధ్యానం యొక్క స్థాపకుడు మహరీష్ మాటల్లో:

"అతీంద్రియ ధ్యానం అనేది సహజమైన సాంకేతికత, ఇది స్పృహతో కూడిన మనస్సును, ఆలోచన యొక్క మూలం వరకు మరింత సూక్ష్మమైన ఆలోచనా స్థితిని అనుభవించడానికి అనుమతిస్తుంది. , శక్తి మరియు సృజనాత్మక మేధస్సు యొక్క అపరిమిత నిల్వ, చేరుకుంది”

ట్రాన్స్‌సెండెంటల్ అనే పేరు లాటిన్ ట్రాన్స్‌సెండర్ నుండి వచ్చింది, దీని అర్థం “దాటడం, అధిగమించడం, బదిలీ చేయడం”. అందువలన, ధ్యానంఅతీంద్రియమైనది “చాలా ఉన్నతమైనది, ఉత్కృష్టమైనది, ఉన్నతమైనది” మరియు “సాధారణ ఆలోచనలు మరియు జ్ఞానానికి మించినది”.

ఇది ఏకాగ్రత లేదా మానసిక నియంత్రణను కలిగి ఉండని ఒక అభ్యాసం, బదులుగా, అంకితభావం మరియు నేను మంత్రం యొక్క శక్తి ద్వారా మీలోకి ప్రవేశించండి.

ఇది కూడ చూడు: ఆస్ట్రల్ మ్యాప్‌లో నెప్ట్యూన్: జీవితంలోని ఏ ప్రాంతంలో మిమ్మల్ని మీరు మోసగించుకుంటారు?

ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు నిశ్శబ్దాన్ని గ్రహించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు భయం మరియు ఆందోళనను పోగొట్టే సంపూర్ణత్వ భావనను అనుభవిస్తారు. ధ్యాన స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు, అది ఆలోచనల అభివ్యక్తిని నిరోధిస్తుంది మరియు స్పృహ యొక్క లోతైన స్థాయిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఇక్కడే అతీంద్రియ ధ్యానం సంప్రదాయ ధ్యానానికి భిన్నంగా ఉంటుంది: TM ఏకాగ్రత లేదా ఆలోచనల నియంత్రణను కలిగి ఉండదు. గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే కనీస ప్రయత్నం చేసినప్పటికీ, మనం ఇంకా మనస్సును చురుకుగా ఉంచుతాము, ఇది మనస్సును అత్యంత శుద్ధి చేయబడిన ఆలోచన స్థాయికి అధిగమించకుండా మరియు లోతైన నిశ్శబ్దాన్ని అనుభవించకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఈ దిగువన ఉన్న సచిత్ర వీడియోలో, చిత్రనిర్మాత డేవిడ్ లించ్ తన అనుభవాన్ని ట్రాన్స్‌సెండెంటల్ మెడిటేషన్‌తో పంచుకున్నాడు మరియు అది మన జీవితాలను ఎలా మార్చగలదో మరియు మన సృజనాత్మక సామర్థ్యాన్ని ఎలా పెంచుతుందో చూపిస్తుంది.

అతీంద్రియ ధ్యానం యొక్క విమర్శలు

దాని గురించి "అర్థం లేని" కొన్ని వివాదాస్పద అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. మంత్రాలు. అయినప్పటికీ, మంత్రాలు, ధ్వని మరియు కంపనంతో పాటు, ఆలోచన మరియు దాని అర్థాల ద్వారా మనస్సుపై ప్రభావం చూపుతాయి - కొన్ని అధ్యయనాలు దీనిని నిరూపించాయి. అని కొందరు ఉపాధ్యాయులు పేర్కొంటున్నారుమీరు మంత్రం యొక్క అర్ధాన్ని తీసివేస్తే, అది అతీంద్రియ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు.

అంతేకాకుండా, రహస్య మంత్రం మరియు ధ్యాన పద్ధతిని స్వీకరించినప్పుడు చెల్లించాల్సిన అధిక ధరకు కూడా TM విమర్శలను అందుకుంటుంది.

అతీంద్రియ ధ్యానం: దీన్ని ఎలా చేయాలి

అంచెలంచెలుగా గుర్తించడం లేదా మార్గనిర్దేశిత అతీంద్రియ ధ్యానాన్ని సూచించడం సాధ్యం కాదు, ఎందుకంటే సాంకేతికత మరియు మంత్రం రహస్యంగా మరియు వ్యక్తిగతంగా ఉంటాయి.

TM సంప్రదాయం ఇది శిక్షణ పొందిన ఉపాధ్యాయుల ద్వారా మాత్రమే వ్యాపిస్తుంది, వారు ప్రతి వ్యక్తికి మంత్రాన్ని ఎంచుకుంటారు మరియు సాంకేతికతను పాస్ చేస్తారు. సాంకేతికత యొక్క కొన్ని భాగాలను పూర్తిగా గోప్యంగా ఉంచడం వలన హానికరమైన వ్యక్తులు సాంకేతికత యొక్క సమగ్రతను అణగదొక్కడం అసాధ్యమని నమ్ముతారు.

అతీంద్రియ ధ్యానం ఎలా జరుగుతుందనే దాని గురించి క్రింది కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి:

  • ఒక బోధకుడు అభ్యాసకుని కోసం ఒక వ్యక్తిగత మంత్రాన్ని అందిస్తారు, వారు దానిని ఎవరితోనూ పంచుకోకూడదు. దానితో, ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
  • సాధారణంగా, 15 నుండి 20 నిమిషాల వ్యవధిలో అతీంద్రియ ధ్యానం సాధన చేయబడుతుంది.
  • ఇది ఎక్కడైనా మరియు సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో రోజుకు రెండుసార్లు చేయవచ్చు. , సంపూర్ణ నిశ్శబ్దం అవసరం లేదు. అంటే, ఇది ఆచరణాత్మకంగా ఏ పరిస్థితిలోనైనా చేయవచ్చు.
  • ప్రాక్టీస్ సమయంలో, శ్వాస అనేది నిష్క్రియంగా ఉంటుంది, అంటే శ్వాస నియంత్రణ రకం ఉండదు. మొత్తం ప్రక్రియను సహజంగా మరియు సౌకర్యవంతమైన రీతిలో, గొప్ప ప్రయత్నాలు లేకుండా చేయాలి.
  • Aఆలోచన ఏమిటంటే, అభ్యాసకుడు ఆలోచన యొక్క మూలం, నిశ్శబ్ద స్థాయి, ఇంకా పూర్తిగా అప్రమత్తమైన స్పృహ స్థితిలో ఉన్న అనుభూతిని అనుభవించే వరకు మనస్సు సహజంగా నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది, దీనిని "స్వచ్ఛమైన స్పృహ" అని కూడా పిలుస్తారు.
  • మనస్సు ఉన్నప్పుడు. నిశ్శబ్దంగా మారుతుంది, శరీరం నిశ్శబ్దంగా మారుతుంది మరియు మీరు లోతైన నిద్ర యొక్క లోతైన కాలం కంటే లోతైన విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి స్థితిని పొందుతారు. "అలర్ట్ రెస్ట్" యొక్క ఈ ప్రత్యేకమైన స్థితి ఒత్తిడిని తొలగిస్తుంది మరియు సృజనాత్మకత మరియు తెలివితేటలను పెంచడానికి ఆధారం, ఆరోగ్యం మరియు సంబంధాల వంటి అంశాలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
  • ప్రాక్టీషనర్లు తరచుగా 3 లేదా 4 రోజుల అభ్యాసం ప్రారంభించడానికి సరిపోతుందని చెబుతారు. ఫలితాలను అనుభవిస్తున్నాను.

అతీంద్రియ ధ్యానం చేయండి

మీకు సబ్జెక్ట్‌పై ఆసక్తి ఉంటే, డైరెక్టర్లలో ఒకరైన ప్రొఫెసర్ క్లెబర్ టాని ఇచ్చిన పరిచయ ఉపన్యాసం చూడమని నేను మీకు సూచిస్తున్నాను. రియో డి జనీరోలోని ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ మెడిటేషన్, నేను 2018లో నిర్వహించడంలో సహాయపడిన "రియో డెస్పెర్టా" మెడిటేషన్ ఈవెంట్‌లో చేసాను.

ఉపన్యాసం ప్రారంభంలో, మీరు ట్రాన్‌సెండెంటల్ మెడిటేషన్ యొక్క అనుభవాన్ని పొందవచ్చు. ప్రసిద్ధ మంత్రాల భావం మరియు అవి కలిగించే అనుభూతి.

ఏ ధ్యానం మంచిది?

ట్రాన్‌సెండెంటల్‌తో సహా అనేక ధ్యాన పద్ధతులు ఉన్నాయి. మీరు మీ మనస్సుకి మరియు మీ క్షణానికి బాగా సరిపోయేదాన్ని కనుగొనాలి. మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఆచరణలో పెట్టండి. ధ్యానం, ధ్యానం, ధ్యానం, అనిప్రతిదీ జరుగుతుంది.

TM విషయంలో, ధృవీకరించబడిన బోధకుల కోసం వెతకండి మరియు దీన్ని ప్రయత్నించండి. నేను దీన్ని నేనే చేసాను మరియు అది విలువైనదని నేను చెప్పగలను.

బ్రెజిల్‌లో ప్రచురించబడిన (గ్రిఫస్) పుస్తకంలో, మీరు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ముందు కొంచెం ఎక్కువ తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఒక అద్భుతమైనదాన్ని కనుగొంటారు. లించ్ ప్రకారం, తనను తాను లోతుగా పరిశోధించడం మరియు “ఆలోచనల కోసం చేపలు పట్టడం” యొక్క అనుభవాన్ని సన్నిహితంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మార్గం.

అందరికీ మంచి ధ్యానం!

నమస్కార్!

గుణతీతే

Douglas Harris

డగ్లస్ హారిస్ రాశిచక్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు వివరించడంలో రెండు దశాబ్దాల అనుభవంతో అనుభవజ్ఞుడైన జ్యోతిష్కుడు మరియు రచయిత. అతను జ్యోతిషశాస్త్రం యొక్క లోతైన జ్ఞానం కోసం ప్రసిద్ది చెందాడు మరియు అతని జాతక పఠనాల ద్వారా చాలా మందికి వారి జీవితాల్లో స్పష్టత మరియు అంతర్దృష్టిని కనుగొనడంలో సహాయపడింది. డగ్లస్ జ్యోతిషశాస్త్రంలో డిగ్రీని కలిగి ఉన్నాడు మరియు ఆస్ట్రాలజీ మ్యాగజైన్ మరియు ది హఫింగ్టన్ పోస్ట్‌తో సహా పలు ప్రచురణలలో ప్రదర్శించబడ్డాడు. అతని జ్యోతిషశాస్త్ర అభ్యాసంతో పాటు, డగ్లస్ ఒక గొప్ప రచయిత, జ్యోతిష్యం మరియు జాతకాలపై అనేక పుస్తకాలను రచించాడు. అతను తన జ్ఞానం మరియు అంతర్దృష్టులను ఇతరులతో పంచుకోవడం పట్ల మక్కువ కలిగి ఉంటాడు మరియు జ్యోతిష్యం ప్రజలు మరింత సంతృప్తికరమైన మరియు అర్థవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతాడు. తన ఖాళీ సమయంలో, డగ్లస్ తన కుటుంబం మరియు పెంపుడు జంతువులతో హైకింగ్ చేయడం, చదవడం మరియు సమయాన్ని గడపడం ఆనందిస్తాడు.